19/08/2025
❗️Odmowa jedzenia to też etap rozwoju
To zupełnie normalne, że dziecko nagle odmawia jedzenia potraw, które wcześniej lubiło, albo reaguje na „nie!” na wszystko, co pojawia się na talerzu. Ten etap nazywamy neofobią pokarmową i pojawia się u większości dzieci między 2. a 5. rokiem życia.
👉 Dlaczego tak się dzieje?
• To naturalny element rozwoju – dziecko uczy się samodzielności i testuje granice.
• Organizm malucha w tym wieku potrzebuje mniej energii niż np. w 1. roku życia.
• Niechęć do nowych produktów to ewolucyjny mechanizm ochronny – dawniej chronił przed zjedzeniem czegoś niebezpiecznego.
💡 Co możesz zrobić jako rodzic?
• Zachowaj spokój i nie zmuszaj do jedzenia.
• Regularnie proponuj różne produkty, nawet jeśli dziecko ich nie chce.
• Jedz wspólnie – dziecko chętniej naśladuje dorosłych niż słucha próśb.
• Pamiętaj, że akceptacja nowego smaku może wymagać nawet 10–15 prób. Niektórych produktów dziecko może nie polubić nigdy i nie będzie ich jeść też w dorosłym wieku - to również normalne😉
⚠️ A kiedy to coś więcej niż neofobia?
• Neofobia zwykle mija z czasem i dziecko może odmawiać jedzenia, ale nadal próbuje kilku różnych produktów. Poważniejsza wybiórczość pokarmowa pojawia się wtedy, gdy:
• dziecko je bardzo wąski zakres produktów (np. 3–4 potrawy na krzyż),
• unika całych grup pokarmowych (np. żadnych owoców, żadnych warzyw),
• ograniczenia utrzymują się dłużej niż kilka miesięcy/rok i wpływają na rozwój, masę ciała lub zdrowie dziecka.
W takim przypadku warto skonsultować się ze specjalistą – pediatrą lub dietetykiem dziecięcym.
