Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 12:00 - 19:00 Czwartek 12:00 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://medterapeutica.pl/, https://elite.wroclaw.pl/

Małgorzata Godlewska Psychoterapia, Ulica Boczna 2, pokój 16, Wroclaw (2025)

21/01/2024

Wyobraź sobie sytuację, w której uczestniczysz w spotkaniu towarzyskim pełnym nieznanych ludzi. Wchodzisz do pomieszczenia, pełnego rozmów i śmiechu, ale w pewnym momencie zaczynasz czuć, że nie pasujesz do tego środowiska. Widzisz grupki ludzi, które rozmawiają ze sobą, ale nikt nie zwraca uwagi na Ciebie. Stajesz z boku, starając się dostosować, ale wewnętrznie odczuwasz rosnący niepokój.

Nagle zaczynasz się zastanawiać, czy inni widzą w Tobie coś dziwnego, czy nieakceptowalnego. Lęk przed odrzuceniem zaczyna wzrastać, a myśli typu "coś ze mną jest nie tak" lub "może jestem niewystarczający" przewijają się przez Twoją głowę. Pomimo prób nawiązania rozmowy, czujesz się niepewny, a lęk uniemożliwia ci swobodne uczestnictwo w wydarzeniu. To uczucie może utrzymywać się nawet po opuszczeniu miejsca spotkania, pozostawiając ciebie z wrażeniem, że zostałeś odrzucony przez grupę.

Uczucie lęku przed odrzuceniem jest całkowicie naturalne, choć dla niektórych może stać się paraliżujące. Kluczem do radzenia sobie z lękiem przed odrzuceniem jest świadomość własnych emocji oraz podejmowanie skutecznych działań mających na celu budowanie pewności siebie.

✔️Rozważ, skąd bierze się Twój lęk przed odrzuceniem. Czy ma swoje korzenie w wcześniejszych doświadczeniach, czy może wynika z niskiego poczucia własnej wartości? Zrozumienie źródła może być pierwszym krokiem w radzeniu sobie z nim.

✔️Nie bagatelizuj swojego lęku. Przyjmij go, zamiast go tłumić. Akceptacja własnych emocji jest ważnym elementem radzenia sobie z nimi.

✔️Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i osiągnięciach. Zrozum, że odrzucenie nie definiuje Twojej wartości jako osoby. Wartość własną buduje się poprzez akceptację samego siebie i świadome podejmowanie wysiłków w kierunku swoich celów.

✔️Określ konkretne cele i działania, które pomogą Ci pokonać lęk przed odrzuceniem. Mogą to być małe kroki, takie jak nawiązywanie nowych relacji lub uczestniczenie w wydarzeniach społecznych.

✔️Poszukaj ludzi, którzy Cię wspierają i akceptują. Dzielenie się swoimi uczuciami z zaufanymi osobami może pomóc w łagodzeniu lęku przed odrzuceniem.

A przede wszystkim: praktykuj akceptację siebie ❤️

15/01/2024

Moc tkwi w umiejętności zarządzania reakcjami na myśli, a nie koniecznością pełnej kontroli nad nimi.

Dobrego dnia 💜

08/01/2024

Dzień dobry, poniedziałkowy poranku! 🌤

Drugi tydzień Nowego Roku za pasem, zatem domyślam się, że realizacja postanowień noworocznych płynnie wchodzi na najwyższe obroty 😊

Kobe Bryant powiedział kiedyś: "Pamiętaj, że sukces to proces, a nie cel sam w sobie. Jeśli będziesz się skupiał na tym, aby być lepszym każdego dnia, ostatecznie osiągniesz swój cel.”

Chciałabym, abyście niezależnie od tego, jak duży cel postawili przed sobą, nie byli przytłoczeni wielkimi planami, a skoncentrowali się na tym, jak być lepszym każdego dnia, krok po kroku. Na sukces składają się lata, miesiące, tygodnie i dni - a każdy nowy dzień to nowa szansa. To jak obraz, na który składają się tysiące pociągnięć pędzlem - im więcej ich udanych zaliczysz, tym bliżej celu się znajdziesz, a końcowy rezultat będzie tym bardziej doskonały. 🎨

Rozwijaj się, ucz się na własnych błędach, i czerp inspirację z drobnych sukcesów. Niech motywacja będzie jak iskierka, która rozpala ogień w Twoim sercu. Każdy wysiłek, każdy krok w kierunku celu przynosi Ci doświadczenie i rozwój.

Zmiany nie zawsze są łatwe, ale są zawsze możliwe. Rozpocznijmy dzień z determinacją, by być lepszym niż wczoraj. Niech nasze postanowienia noworoczne staną się drogowskazem na naszej życiowej trasie. ➡️

Dobrego dnia 🤍

31/12/2023

Po magicznym czasie świąt, nadszedł dzień, który zamyka rok niczym ostatnia strona w księdze. Jak w każdej powieści, znalazły się w niej zarówno dobre, jak i te mniej przyjemne rozdziały, których niewątpliwie doświadczyliśmy w roku 2023. Dziś natomiast stańmy z uniesioną głową na progu kolejnych 365 dni, gotowi z optymizmem powitać nowe przygody, wyzwania i radości. 🌟

Niech nadchodząca Noc Sylwestrowa będzie wyjątkowa, niepowtarzalna, i pełna nadziei na lepsze jutro. Pragnę Wam życzyć nie tylko szampańskiej zabawy, ale także spokoju, który niesie ze sobą koniec roku. Niech te ostatnie chwile 2023 roku będą momentem refleksji nad minionym czasem, ale przede wszystkim niech będą czasem radości i radosnych wspomnień. 🕰️🌠

Niezależnie od tego, czy wybierasz szaloną imprezę, czy preferujesz spokojną atmosferę w gronie bliskich, ważne, aby czuć się komfortowo i szczęśliwie. Spędzanie tego magicznego wieczoru w domu również jest czymś wyjątkowym i pięknym! 🏡💫

Niech Nowy Rok 2024 będzie dla Was czasem spełnienia planów, odkrywania nowych ścieżek i zdobywania kolejnych szczytów. Niech każdy dzień będzie dla Was wyjątkowy, pełen inspiracji i pozytywnej energii i niech przyniesie wiele pozytywnych doświadczeń. 🌈 Niech spełnią się Wasze marzenia, a każdy trud będzie krokiem w stronę sukcesu.

Zegar bije ostatnie dzwonki roku 2023, a my witamy Nowy Rok z uśmiechem na twarzy i sercem pełnym optymizmu. 🌟💖

Szczęśliwego Sylwestra i wspaniałego Nowego Roku 2024! 🎉🍀

22/12/2023

Kochani,

Mam dla Was cudowną wiadomość: właśnie zakończył się ostatni tydzień pracy przed świętami! Czas na ostatnie szlify świątecznych dekoracji, przygotowanie ulubionych, przepysznych potraw, a potem zasłużony odpoczynek, relaks i skupienie na magicznej atmosferze Świąt Bożego Narodzenia.

Ten rok był pełen wyzwań i trudów, ale z dumą możemy powiedzieć, że wspólnie przeszliśmy przez wiele i daliśmy radę wyzwaniom, jakie przed nami stały. Teraz nadszedł czas, aby oderwać się od codziennych obowiązków, zwolnić tempo i skupić na tym, co naprawdę ważne – rodzinie, miłości i magii Świąt.

W te szczególne dni, gdy każdy dom wypełnia się zapachem pierników i choinki, życzę Wam, aby radość i ciepło tej atmosfery były z Wami przez cały nadchodzący rok. Święta Bożego Narodzenia to czas, gdy otaczamy się bliskimi, dzielimy się uściskami i szczęściem. To chwila, w której zapominamy o troskach dnia codziennego, by cieszyć się wspólnym czasem spędzonym z najbliższymi. Niech ta magia rozświetli nasze serca i sprawi, że nadchodzące Święta będą niezapomniane.

Pragnę życzyć Wam wszystkim spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia. Niech będą one pełne ciepła, miłości i wzruszeń. Odpoczywajcie, cieszcie się chwilą i zachowajcie w sercu każdy magiczny moment, jaki niesie ze sobą ten wyjątkowy czas.

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz szczęśliwego Nowego Roku! ❤️👨‍❤️‍💋‍👨🎄🎁✨

04/12/2023

Kiedy ostatni raz pozwoliłeś sobie na beztroską chwilę radości, tak jak to robiłeś w dzieciństwie? Kiedy ostatni raz oddałeś się spontanicznej zabawie, nie martwiąc się o ocenę innych? Kiedy zafascynowałeś się czymś zupełnie nowym lub kiedy zrobiłeś coś tylko dla siebie, bez innych zobowiązań?

Zapewne każdy z nas słyszał kiedyś o pojęciu "wewnętrzne dziecko".
To metaforyczne określenie na tę część naszej psychiki, która reprezentuje naszą autentyczną naturę, radość, ciekawość, kreatywność i spontaniczność. To jest ta część naszej osobowości, która istnieje niezależnie od wieku i doświadczeń, a która może zostać zaniedbana w codziennym pędzie dorosłego życia.

Dlaczego warto je pielęgnować?

🌀 Wewnętrzne dziecko jest źródłem radości i entuzjazmu. Pielęgnowanie go oznacza ponowne odkrywanie zdolności do radości w prostych rzeczach, cieszenia się z drobnych sukcesów i zachowywania zdumienia przed światem.

🌀 To także siedlisko kreatywności i wyobraźni. Pielęgnowanie go pozwala nam utrzymać otwartość na nowe pomysły, eksperymentowanie z życiem i odkrywanie nieoczywistych rozwiązań.

🌀 Wewnętrzne dziecko pomaga nam zachować zdolność do szczerości i autentyczności w relacjach z innymi. Pielęgnowanie tej części siebie oznacza również pozwolenie sobie na wyrażanie emocji i potrzeb w relacjach.

🌀 Wreszcie, to ścieżka do lepszego zrozumienia samego siebie. Pozwala nam żyć bardziej zgodnie z naszymi autentycznymi wartościami, pragnieniami i celami życiowymi.

W jaki sposób możesz to robić?

🎈 Znajdź czas na zabawę: Angażuj się w aktywności, które sprawiają Ci radość. Zabawa ma magiczną moc odblokowywania kreatywności i radości.

🎈 Wyrażaj emocje: Nie tłum emocji - pozwól im czasem wybrzmieć w pełnym spektrum. Doświadczaj i wyrażaj swoich uczuć w sposób zdrowy, unikając nagromadzenia stresu.

🎈 Bądź ciekawy świata: Podtrzymuj swoją ciekawość. Zadawaj pytania, eksploruj nowe miejsca, ucz się nowych rzeczy i rozwijaj pasję.

🎈 Pamiętaj o prostych przyjemnościach, takich jak np. zachód słońca czy ulubiona melodia.

Jak powiedział kiedyś Pablo Picasso: "Każde dziecko jest artystą. Problem polega na tym, jak zostać artystą w trakcie procesu dorastania." 💜

27/11/2023

Dzień dobry, poniedziałkowy poranku! ☀️

Witaj w nowym tygodniu, który harmonijnie przeniesie nas do ostatniego, wyjątkowego miesiąca roku. Niech listopadowe refleksje płynnie przejdą w grudniową ekscytację. Czy już odczuwasz tę delikatną nutę świątecznej magii w powietrzu? ✨ Zbliżający się grudzień to czas przygotowań do świąt, migoczących światełek i wspólnego dzielenia się radością z najbliższymi. 🎁

To również doskonały moment, aby zastanowić się nad tym, co chcemy osiągnąć do końca roku. Czy to realizacja obranego planu, zacieśnienie więzi rodzinnych, może dopięcie ostatnich obowiązków w pracy, a może przygotowanie gwiazdkowych prezentów, bądź po prostu cieszenie się chwilą - każdy z nas ma swoje cele na ostatnie 31 dni tego roku. Zastanów się, co i w jaki sposób chciałbyś osiągnąć w tym czasie, ułóż plan przygotowań i ruszaj do działania!

Niech ten tydzień będzie pełen pozytywnej energii, inspiracji i radości! 💚

19/11/2023

Czy wiedziałeś, że kolory mają supermoc wpływania na nasze samopoczucie i psychikę?

Jest udowodnione, że różne barwy pobudzają różne części mózgu, wywołując skojarzenia i emocje. Kolory potrafią dodawać energii, uspokajać, inspirować kreatywność, a także wprowadzać w stan radości.

🔴 Czerwony to kolor akcji! Badania pokazują, że widok czerwieni zwiększa tętno i poziom adrenaliny. Dlatego restauracje często używają go w wystroju - chcą, abyście poczuli się pełni energii przy jedzeniu!

🔵 Niebieski jest kolorowym spokojem. Otaczając się nim, obniżasz ciśnienie krwi i redukujesz stres. To taki mały masaż dla Twoich nerwów - otulający i uspokajający.

🟢 Zielony to "ekokolor"! Patrzenie na zieleń ma zbawienne działanie na koncentrację i relaks. Dlatego lasy, parki, a nawet rośliny w domu to doskonały sposób na pozytywną dawkę energii prosto z natury.

🟡 Żółty to kolor uśmiechu! Badania wykazują, że pobudza produkcję serotoniny, czyli hormonu szczęścia. To jak słońce w pudełku – idealne na szare dni!

🟣 Fioletowy, czyli kolor kreatywności! Otoczenie się fioletem może stymulować wyobraźnię i pomagać w rozwijaniu kreatywnych pomysłów. Wypróbujcie to podczas sesji brainstormingowej!

🟠 Pomarańczowy to kolor przyjaźni! Wprowadza pozytywny nastrój i jest świetny w przykuwaniu uwagi. Dlatego tak często widzicie go w reklamach – przyciąga spojrzenia!

💟 Różowy to kolor delikatności! Badania sugerują, że wprowadza atmosferę spokoju i wspiera poczucie bezpieczeństwa. Idealny do relaksu i regeneracji.

Odpowiednie korzystanie z kolorów pomaga stworzyć harmonię, poprawić nastrój i zanurzyć się w pozytywnej atmosferze, której każdy z nas potrzebuje. Warto to robić zarówno w odniesieniu do otoczenia, ale i również ubioru czy jedzenia - to ma znaczenie! Kolory są jak magiczne eliksiry dla zmysłów - wybieraj je świadomie i otaczaj się tymi, które rozświetlą Ci życie w takich barwach, w jakich czujesz się najlepiej ❤️💙💚💛

12/11/2023

Krótkie chwile dzielą nas od rozpoczęcia nowego tygodnia, a noc już czeka aby objąć nas kojącymi ramionami snu 🌙

Niech gwiazdy malują na Twoim niebie najpiękniejsze marzenia, a senne przygody przyniosą uśmiech na Twoją twarz 🌟

Nowy tydzień to nowy początek, który obdaruje Cię możliwościami do inspiracji i rozwoju 🌱

Czekaj na jutro z otwartym umysłem i sercem💜

01/11/2023

Dziś oddajemy hołd tym, którzy odeszli na wieczny odpoczynek w lepszym miejscu.

Wspomnijmy ludzi, których kochaliśmy i którzy pozostawili trwały ślad w naszych sercach. To dzięki nim jesteśmy tym, kim jesteśmy.

Nieistotne jest jak duży znicz postawisz na grobie, ani czy Twoje kwiaty będą najbardziej zjawiskowe ze wszystkich dookoła. Największą wartością tego święta i najpiękniejszym darem, jaki możesz podarować zmarłym, jest Twoja pamięć o nich. To ona daje wieczność trwania tych, którzy odeszli.

Każdy dzień jest darem, a każdy z nas ma wpływ na to, jak zostaniemy zapamiętani. Bądźmy dla siebie życzliwi, kochajmy i szanujmy się nawzajem. Bo to, co zostawiamy po sobie i w jaki sposób zapiszemy się w sercach bliskich, to nasze prawdziwe dziedzictwo.

🕯🕯🕯

30/10/2023

Dzień dobry, poniedziałkowy poranku! 🍁

Jesienny świt ma w sobie coś wyjątkowego. To czas, kiedy słońce rozświetla liście drzew i przywraca energię na cały dzień.

Co dzisiaj masz zaplanowane? Może wybierzesz się na spacer po kolorowych liściach lub zaczniesz przygotowania do nadchodzącego Halloween?

Niech dzisiejszy poranek będzie dla Ciebie pełen inspiracji i uroku, tak jak te urocze dynie. Życzę Ci fantastycznego dnia! 🧡

Małgorzata Godlewska Psychoterapia

21/01/2024

15/01/2024

08/01/2024

31/12/2023

22/12/2023

04/12/2023

27/11/2023

19/11/2023

12/11/2023

01/11/2023

30/10/2023

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	12:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	12:00 - 19:00
Czwartek	12:00 - 19:00