Emilia Sołoniuk - psychoterapeutka

30/10/2025

30/10/2025

Ciało, które czuje — żyje.
Sztywność chroni, odcinając jednocześnie od świata.

Kiedy ciało staje się miękkie i witalne — wracamy do czucia.
Do siebie.

Bo tylko przez ciało naprawdę spotykamy się z życiem🧡

Pozwól sobie czuć 🌬️

Pięknego poniedziałku ☀️

Emilia_Mocna Emocja 🧡

24/10/2025

🌿Uwalnianie tego co trudne otwiera drogę do przyjemności. Wyrażanie nieprzyjemnych w odczuciu emocji włącza zielone światło radości i lekkości 🤸

Przekonaj się sama, sam zdecyduj o swoim odczuwaniu rzeczywistości ☀️

Do zobaczenia na sali,

Emilia_Mocna Emocja 🧡

21/09/2025

Wciąż uczę się nie mieć o sobie przekonań.

Nie być przekonana w pełni na swój temat i osadzać się w swoich życiowych postawach na długo .
Przywiązywanie do jakiejś wersji siebie totalnie się nie opłaca .

Potem musisz w tym trwać, żeby nie robić z gęby cholewy, być kimś za kogo ktoś ciebie uważa by przypadkiem nie zawieść jego oczekiwań, realizować jakąś wersję siebie w okolicznościach totalnie nieadekwatnych do jej funkcjonowania.

I nie ma znaczenia czy jest to ta jasna, czy ciemna strona Twojej osobowości, czy jest to ta, którą trzymasz w gablocie za szkłem, czy chowasz w tapczanie pod starym kocem.
Tak jakby któraś z nich nie była godna, nie była na pokaz, nie była Tobą …

Prawda jest taka, że każda nasza odsłona jest nami.
Bywamy nimi naprzemian.

Przywiązanie do jednej z nich i nie akceptacja drugiej rodzi napięcie - ZAWSZE.
Bo zawsze istnieje ryzyko jej utraty, lub wyjścia na jaw tej drugiej, trzeciej , kolejnej…

Umysł nie przepada za zmianami, ciało z kolei nie jest stworzone do stałości .

Życia nie zatrzymasz , swojego aktualnego „wizerunku” również.
Skąd więc wiadomo JAKA/JAKI JESTEŚ?

Im dłużej żyję tym bardziej nie wiem jaka jestem.
Po prostu bywam.

To co jest dla mnie kluczowe, to czuć się jak najlepiej w każdej z tych odsłon.

O tym z kolei zawsze informuje mnie, to jak się czuje każda cząstka mnie - MOJE CIAŁO🧡

Bywaj!

Emilia_Mocna Emocja🧡

19/09/2025

Nie ważne, że się gapią!🐺
Po prostu rób to gdzie popadnie😄

Moi drodzy, przedstawiam wielce zasłużony Łuk Lowena 🧡☺️

Ćwiczenie, które otwiera Twoje ciało i pomaga wyjść z postawy lękowej.
To jedno z podstawowych ćwiczeń bioenergetyki wg Alexandra Lowena – genialne w swojej prostocie, głębokie w działaniu.

👉 Jak to zrobić?

🔸Stań prosto, stopy na szerokość bioder, lekko równolegle.
🔸Powoli ugnij kolana i pochyl się do przodu, opierając dłonie na udach (albo na krześle, jeśli potrzebujesz).
🔸Kręgosłup zaokrąglony, głowa luźno zwisa, barki miękkie.
🔸Biodra lekko cofnięte – ciało tworzy łuk.

Zostań w pozycji przez 1–2 minuty, oddychając głęboko przez usta.
Możesz poczuć drżenie nóg, mrowienie, emocje – to oznaka, że napięcia puszczają.

💬 Dlaczego warto?
Łuk Lowena:
✨ uwalnia napięcia z kręgosłupa i nóg
✨ pomaga opuścić postawę „zamrożenia” i wyjść z lęku
✨ przywraca przepływ energii w ciele
✨ aktywuje uziemienie i kontakt z emocjami
✨ otwiera klatkę piersiową i pogłębia oddech
✨ uczy obecności w ciele
To ćwiczenie jest doskonałym wstępem do głębszej pracy z emocjami i ciałem.
Włącz je do swojej codziennej praktyki, a Twoje ciało zacznie mówić Ci o wiele więcej.

🔁 Zapisz – wróć do niego, gdy czujesz napięcie, lęk lub potrzebę zakorzenienia się w sobie.

I pamiętaj , że możesz dołączyć do grupy warsztatowej, która startuje już w środę 24go września !
Cykl warsztatów Mocna Emocja- psychoterapia przez ciało i ruch otwiera… MIEDNICA🍑☺️

Info w komentarzu.

Otwartości 🤗

Emilia _Mocna Emocja 🧡

14/09/2025

Stoisz, patrzysz i nadziwić się nie nie możesz jaki piękny jest ten świat!

Jak wiele barw i światła chowa w licznych zakamarkach, do których nie zaglądasz… bo nie wypada, nie wolno, nie należy się.

Stawiasz sobie granice utkaną z niezasługiwania, strachu przed oceną bycia nieskrępowanie szczęśliwym człowiekiem oraz grzechem jakim jest zachłanne czerpanie z życia.

I tak zerkasz z daleka, z dystansem , zza niewidocznej, szklanej kurtyny, którą próbujesz otulić się w wolnym czasie tracąc go bezpowrotnie.
I widzisz jak inni zanurzają stopy w krystalicznie czystej wodzie, twarze wystawiają do słońca a śmiechom i leniwym westchnięciom nie widać końca .
Życie płynie .

A Ty z nim, albo obok - w bezpiecznej odległości.
W starannie utkanej sieci swoich przekonań.

Może pora się wyplątać i wypłynąć w morze?
Emilia_Mocna Emocja🧡

12/09/2025

12/09/2025

🎶Cała sala ćwiczy z nami! 🤩

Tyle na ten moment mogę powiedzieć w odniesieniu do pierwszych zajeć „Fitness Emocji”🤸‍♀️

Ludzie Kochani!
Z przykrością ale też z nieukrywaną radością , ogłaszam , że nie ma już miejsc na 6 października 🫣 🥰

Sala Mocnej Emocji jest urocza, jednakże kameralna i aby zapewnić Wam komfort zamykam listę zapisów na darmowe zajęcia 😔

✨Została uruchomiona LISTA REZERWOWA, bo wiadomo jak jest - czasem komuś coś wypadnie, czasem coś pójdzie inaczej niż planujemy, to zupełnie zrozumiałe.

👉Dlatego na 2 dni przed zajęciami dostaniecie maila z prośbą o potwierdzenie obecności. Jeśli ktoś zrezygnuje , kolejna pierwsza osoba z listy rezerwowej wskakuje w wolną miejscówkę ☺️

🤸‍♀️Oczywiście w dalszym ciągu zapraszam! Kolejne poniedziałki nadal są do wzięcia , więc jeśli tylko masz ochotę - zapisz się i zarezerwuj miejsce na sali🥰

Obiecuję, że na następne „zajęcia pokazowe” wynajmę jakiś stadion😅

Tymczasem bardzo się cieszę na nasze spotkanie, jestem Ciekawa spostrzeżeń , refleksji o przede wszystkim odczuć każdej i każdego z Was .

Chwilowo jestem na urlopie ale naprawdę…nie mogę się już doczekać tych naszych mocnoemocjowych, fitnessowych ekscesów 😅😉

Do zobaczenia na sali!

Emilia_Mocna Emocja🧡

Ps. Link do zapisów w komentarzu pod postem☀️

29/08/2025

🫣

🤸‍♀️W kwestii ruchu przekonanie mam takie, że trudno bez niego żyć 🤷‍♀️

Każdy ma swoją ulubioną formę, choć czasem jest ich tyle, że ciężko się zdecydować 🫣
Dlatego jeśli można połączyć te najukochańsze - zgłaszam się na ochotnika.
Co prawda Fitness Emocji nie uwzględnia (jeszcze) pływania, ale wszystko w swoim czasie 😉

Od wielu lat jestem związana ze sportem.
Jako psychoterapeutka pracuję 9 lat ale od 15 lat jestem aktywna w branży fitness.
Cóż … fitness był i po dziś dzień jest moją pasją, dlatego choć nie raz „definitywnie kończyłam” z prowadzeniem zajęć - wracałam skruszona po ,góra, dwóch miesiącach fitnessowej autobanicji 🤷‍♀️

Miłość nie wybiera, dlatego najgorzej jest stanąć na rozdrożu - ruch psychoterapeutyczny czy stricte sportowy.
To jak wybierać pomiędzy Keanu Reevesem a Jane Fondą😉
Co prawda Ci dwoje nigdy nie zagrali we wspólnym projekcie, ale gdyby tak się stało, pierwsza kupuje bilet do kina😅

Zapraszam Cię na wyjątkowy FITNESS w postaci, która być może będzie właśnie dla Ciebie!
Frotki na nadgarstki i opaska na głowę nie są wymagane, jednak coś na otarcie potu zdecydowanie się przyda.

FITNESS EMOCJI -WZMOCNIJ CIAŁO,URUCHOM PRZEPŁYW EMOCJI!

To coś więcej niż zwykły Fitness.

Zapraszam Cię na regularne zajęcia do Klubu Terapii Integratywnej Mocna Emocja .

❗️6 PAŹDZIERNIKA WSTĘP WOLNY❗️

Jednak ze względu na kameralność miejsca i ograniczona ilość miejsc - obowiązują zapisy - link poniżej 👇

🔗https://skroc.pl/dcYWQC1

Przyjdź i zobacz czy pokochasz tak jak ja🥰

Do zobaczenia na sali,

Emilia _Mocna Emocja🧡