Emilia Sołoniuk - psychoterapeutka

24/10/2025

🌿Uwalnianie tego co trudne otwiera drogę do przyjemności. Wyrażanie nieprzyjemnych w odczuciu emocji włącza zielone światło radości i lekkości 🤸

Przekonaj się sama, sam zdecyduj o swoim odczuwaniu rzeczywistości ☀️

Do zobaczenia na sali,

Emilia_Mocna Emocja 🧡

21/09/2025

Wciąż uczę się nie mieć o sobie przekonań.

Nie być przekonana w pełni na swój temat i osadzać się w swoich życiowych postawach na długo .
Przywiązywanie do jakiejś wersji siebie totalnie się nie opłaca .

Potem musisz w tym trwać, żeby nie robić z gęby cholewy, być kimś za kogo ktoś ciebie uważa by przypadkiem nie zawieść jego oczekiwań, realizować jakąś wersję siebie w okolicznościach totalnie nieadekwatnych do jej funkcjonowania.

I nie ma znaczenia czy jest to ta jasna, czy ciemna strona Twojej osobowości, czy jest to ta, którą trzymasz w gablocie za szkłem, czy chowasz w tapczanie pod starym kocem.
Tak jakby któraś z nich nie była godna, nie była na pokaz, nie była Tobą …

Prawda jest taka, że każda nasza odsłona jest nami.
Bywamy nimi naprzemian.

Przywiązanie do jednej z nich i nie akceptacja drugiej rodzi napięcie - ZAWSZE.
Bo zawsze istnieje ryzyko jej utraty, lub wyjścia na jaw tej drugiej, trzeciej , kolejnej…

Umysł nie przepada za zmianami, ciało z kolei nie jest stworzone do stałości .

Życia nie zatrzymasz , swojego aktualnego „wizerunku” również.
Skąd więc wiadomo JAKA/JAKI JESTEŚ?

Im dłużej żyję tym bardziej nie wiem jaka jestem.
Po prostu bywam.

To co jest dla mnie kluczowe, to czuć się jak najlepiej w każdej z tych odsłon.

O tym z kolei zawsze informuje mnie, to jak się czuje każda cząstka mnie - MOJE CIAŁO🧡

Bywaj!

Emilia_Mocna Emocja🧡

19/09/2025

Nie ważne, że się gapią!🐺
Po prostu rób to gdzie popadnie😄

Moi drodzy, przedstawiam wielce zasłużony Łuk Lowena 🧡☺️

Ćwiczenie, które otwiera Twoje ciało i pomaga wyjść z postawy lękowej.
To jedno z podstawowych ćwiczeń bioenergetyki wg Alexandra Lowena – genialne w swojej prostocie, głębokie w działaniu.

👉 Jak to zrobić?

🔸Stań prosto, stopy na szerokość bioder, lekko równolegle.
🔸Powoli ugnij kolana i pochyl się do przodu, opierając dłonie na udach (albo na krześle, jeśli potrzebujesz).
🔸Kręgosłup zaokrąglony, głowa luźno zwisa, barki miękkie.
🔸Biodra lekko cofnięte – ciało tworzy łuk.

Zostań w pozycji przez 1–2 minuty, oddychając głęboko przez usta.
Możesz poczuć drżenie nóg, mrowienie, emocje – to oznaka, że napięcia puszczają.

💬 Dlaczego warto?
Łuk Lowena:
✨ uwalnia napięcia z kręgosłupa i nóg
✨ pomaga opuścić postawę „zamrożenia” i wyjść z lęku
✨ przywraca przepływ energii w ciele
✨ aktywuje uziemienie i kontakt z emocjami
✨ otwiera klatkę piersiową i pogłębia oddech
✨ uczy obecności w ciele
To ćwiczenie jest doskonałym wstępem do głębszej pracy z emocjami i ciałem.
Włącz je do swojej codziennej praktyki, a Twoje ciało zacznie mówić Ci o wiele więcej.

🔁 Zapisz – wróć do niego, gdy czujesz napięcie, lęk lub potrzebę zakorzenienia się w sobie.

I pamiętaj , że możesz dołączyć do grupy warsztatowej, która startuje już w środę 24go września !
Cykl warsztatów Mocna Emocja- psychoterapia przez ciało i ruch otwiera… MIEDNICA🍑☺️

Info w komentarzu.

Otwartości 🤗

Emilia _Mocna Emocja 🧡

14/09/2025

Stoisz, patrzysz i nadziwić się nie nie możesz jaki piękny jest ten świat!

Jak wiele barw i światła chowa w licznych zakamarkach, do których nie zaglądasz… bo nie wypada, nie wolno, nie należy się.

Stawiasz sobie granice utkaną z niezasługiwania, strachu przed oceną bycia nieskrępowanie szczęśliwym człowiekiem oraz grzechem jakim jest zachłanne czerpanie z życia.

I tak zerkasz z daleka, z dystansem , zza niewidocznej, szklanej kurtyny, którą próbujesz otulić się w wolnym czasie tracąc go bezpowrotnie.
I widzisz jak inni zanurzają stopy w krystalicznie czystej wodzie, twarze wystawiają do słońca a śmiechom i leniwym westchnięciom nie widać końca .
Życie płynie .

A Ty z nim, albo obok - w bezpiecznej odległości.
W starannie utkanej sieci swoich przekonań.

Może pora się wyplątać i wypłynąć w morze?
Emilia_Mocna Emocja🧡

12/09/2025

12/09/2025

🎶Cała sala ćwiczy z nami! 🤩

Tyle na ten moment mogę powiedzieć w odniesieniu do pierwszych zajeć „Fitness Emocji”🤸‍♀️

Ludzie Kochani!
Z przykrością ale też z nieukrywaną radością , ogłaszam , że nie ma już miejsc na 6 października 🫣 🥰

Sala Mocnej Emocji jest urocza, jednakże kameralna i aby zapewnić Wam komfort zamykam listę zapisów na darmowe zajęcia 😔

✨Została uruchomiona LISTA REZERWOWA, bo wiadomo jak jest - czasem komuś coś wypadnie, czasem coś pójdzie inaczej niż planujemy, to zupełnie zrozumiałe.

👉Dlatego na 2 dni przed zajęciami dostaniecie maila z prośbą o potwierdzenie obecności. Jeśli ktoś zrezygnuje , kolejna pierwsza osoba z listy rezerwowej wskakuje w wolną miejscówkę ☺️

🤸‍♀️Oczywiście w dalszym ciągu zapraszam! Kolejne poniedziałki nadal są do wzięcia , więc jeśli tylko masz ochotę - zapisz się i zarezerwuj miejsce na sali🥰

Obiecuję, że na następne „zajęcia pokazowe” wynajmę jakiś stadion😅

Tymczasem bardzo się cieszę na nasze spotkanie, jestem Ciekawa spostrzeżeń , refleksji o przede wszystkim odczuć każdej i każdego z Was .

Chwilowo jestem na urlopie ale naprawdę…nie mogę się już doczekać tych naszych mocnoemocjowych, fitnessowych ekscesów 😅😉

Do zobaczenia na sali!

Emilia_Mocna Emocja🧡

Ps. Link do zapisów w komentarzu pod postem☀️

29/08/2025

🫣

🤸‍♀️W kwestii ruchu przekonanie mam takie, że trudno bez niego żyć 🤷‍♀️

Każdy ma swoją ulubioną formę, choć czasem jest ich tyle, że ciężko się zdecydować 🫣
Dlatego jeśli można połączyć te najukochańsze - zgłaszam się na ochotnika.
Co prawda Fitness Emocji nie uwzględnia (jeszcze) pływania, ale wszystko w swoim czasie 😉

Od wielu lat jestem związana ze sportem.
Jako psychoterapeutka pracuję 9 lat ale od 15 lat jestem aktywna w branży fitness.
Cóż … fitness był i po dziś dzień jest moją pasją, dlatego choć nie raz „definitywnie kończyłam” z prowadzeniem zajęć - wracałam skruszona po ,góra, dwóch miesiącach fitnessowej autobanicji 🤷‍♀️

Miłość nie wybiera, dlatego najgorzej jest stanąć na rozdrożu - ruch psychoterapeutyczny czy stricte sportowy.
To jak wybierać pomiędzy Keanu Reevesem a Jane Fondą😉
Co prawda Ci dwoje nigdy nie zagrali we wspólnym projekcie, ale gdyby tak się stało, pierwsza kupuje bilet do kina😅

Zapraszam Cię na wyjątkowy FITNESS w postaci, która być może będzie właśnie dla Ciebie!
Frotki na nadgarstki i opaska na głowę nie są wymagane, jednak coś na otarcie potu zdecydowanie się przyda.

FITNESS EMOCJI -WZMOCNIJ CIAŁO,URUCHOM PRZEPŁYW EMOCJI!

To coś więcej niż zwykły Fitness.

Zapraszam Cię na regularne zajęcia do Klubu Terapii Integratywnej Mocna Emocja .

❗️6 PAŹDZIERNIKA WSTĘP WOLNY❗️

Jednak ze względu na kameralność miejsca i ograniczona ilość miejsc - obowiązują zapisy - link poniżej 👇

🔗https://skroc.pl/dcYWQC1

Przyjdź i zobacz czy pokochasz tak jak ja🥰

Do zobaczenia na sali,

Emilia _Mocna Emocja🧡

22/08/2025

11/05/2025

Zaletą wykonywania zawodu psychoterapeutki jest możliwość wypisywania sobie zielonych recept.

Naginam system i wypisuję je sobie regularnie, za bardzo mi się to opłaca, żeby nie brać.

Sama jestem mocno uzależniona, więc wiem czym to pachnie.
Nie zniechęca mnie to jednak przed wypisywaniem sporych dawek moim Klientom .
A tak o! Profilaktycznie.

Nikt jeszcze nie przedawkował, mimo że nie kontroluję jakoś wnikliwie ilości przyjmowanej przez nich dawki.
Każdy czerpie ile chce, czasem bez opamiętania .

Czy mnie to martwi?
Nie bardzo.

W końcu i tak raz się żyje☀️

10/01/2025

Drodzy Mocnoemocjanci🧡
Zapraszam Was na kolejną formę zbliżającą nas do CZUCIA własnego ciała.

W Mocna Emocja - Klub Terapii Integratywnej regularnie trenujemy tę jakże ważną umiejętność - na przyspieszenie i jakościowe wzmocnienie procesów psychoterapeutycznych i po prostu…NA ŻYCIE ☺️❤️

Zapraszam,
Emilia_Mocna Emocja🧡

Poznajcie Mikołaja!😊 Już 25 stycznia Mikołaj Lira - praktyka ruchu poprowadzi w Mocnej Emocji warsztaty movementowe Ruch w radości i ciekawości. 🤸 Warsztat jest skierowany osób zainteresowanych ruchem, tematem zabawy oraz chcą zacząć czerpać większą radość i satysfakcję z ruchu.

Ruch w radości i ciekawości to warsztat poświęcony przedstawieniu roli zabawy w naszym życiu i sposobach jej wykorzystywania w ruchu, aby poprawiać sprawność, kontakt ze sobą i z innymi ludźmi.

Prowadzący: Mikołaj Lira

Nauczyciel i pasjonat świadomego ruchu. W swojej praktyce i pracy z podopiecznymi stara się łączyć naukę Zachodu wraz z ogromną mądrością Wschodu. Jest częścią zespołu "Playground - Movement Wrocław", promującego zdrowe podejście do ruchu.

Wolne chwile najbardziej lubi spędzać w naturze, praktykując m.in. Soft-Acrobatics, ruch naturalny, chodzenie na slackline, Qigong czy trening siłowy. Każdy dzień traktuję jako okazję do odkrywania nowych jakości w ruchu.

Większość czasu poświęca na poszukiwanie najbardziej optymalnej drogi rozwoju potencjału psychofizycznego człowieka. Wierzy, że dążenie do wolności w ruchu i wykorzystywanie tego potencjału jest niezbędne, aby wieść pełne i wolne od bólu życie.

Swoją wiedzę i warsztat ruchowy czerpał na szkoleniach od m.in. nauczycieli Warszawskiej Akademii W Gruncie Ruchu, Jozefa Frucka, Michała Maciaszka Kuby Gontarskiego czy Dr Ryszarda Biernata.

Foto: Story of WeSky