Wrocławskie Centrum Fit Dietetyk

02/07/2025

Skyr sojowy aplro bez dodatku cukru to alternatywa dla osób, które nie spozywają produktów mlecznych. Do tej pory większość sojowych jogurtów posiadała w składzie cukier, tym razem mamy do czynienia z produktem bez jego dodatku o zwiększonej ilości białka. Kolejny plus za fortyfikację wapniem, wit B12 i D. Jogurt dostarcza 61 kcal w 100g (nieco więcej niż tradycyjny, mleczny skyr), całkiem niezłą ilość białka (5,8g/100g). Cena to ok. 10zł za duży kubek 400g.

Skład: baza sojowa (97,6 %) (woda, obłuszczone ziarno) soi (15,7 %)), stabilizator (pektyny), wapń, regulatory kwasowości (cytryniany sodu, kwas cytrynowy), przeciwutleniacze (mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu askorbinowego),naturalny aromat, sól morska, witaminy: B12 i D2, kultury jogurtowe (S. thermophilus, L.bulgaricus).

01/07/2025

Zdarza się, że w sklepie sięgamy po gotowe produkty i dania. Niestety wiele z nich składa się z bardzo dużej ilości składników i dostarcza znacząca ilość energii. Nowa seria pod lupą pozwala złapać refleksję nad składem gotowych dań. Sprawdźcie sami 🔎
Na pierwszy ogień idzie gotowy makaron, który dostarcza prawie 1,5 tys kcal - dostarcza tyle kalorii w porcji, co przeciętna wartość kaloryczna diety redukcyjnej dla kobiety. Produkt ten zawiera sporą ilość składników - w tym aromaty, wzmacniacze smaku, sporą ilość składników technologicznych: skrobie modyfikowane (maniok, ziemniaczana, kukurydziana), maltodekstrynę, hydrolizowane białka, ekstrakty drożdżowe, aromaty, stabilizatory i zagęszczacze.
Jego skład to głównie makaron (49%) z niewielkim udziałem warzyw (por 7%, marchew 3,5%) i mięsa (2,9%)! Opakowanie zawiera 8,8g soli (to ok 2 łyżeczki) - prawie 2x tyle ile wynosi maksymalne dzienne zalecane spożycie oraz 50 g tłuszczu (5 łyżek). Oczywiście każdy produkt spożyty sporadycznie jest dopuszczalny, jednak jeśli ktoś w Waszym otoczeniu korzysta z tego typu rozwiązań regularnie, pokaż mu tą grafikę ✔️

25/06/2025

🍓 Truskawkowy sezon w pełni, a to idealna okazja, by dodać więcej owoców do swojej diety! Mamy dla Ciebie 3 pyszne, szybkie i pełne witamin koktajle – każdy inny, ale wszystkie równie pyszne. 😊

👉 Przesuń w bok i wybierz swój ulubiony przepis! 😍

23/06/2025

🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽

Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?
Przygotowaliśmy darmowego e-booka z 5 pomysłami na dania z bobem, które:
🥗 są szybkie i pełne wartości odżywczych,
🌿 świetnie wpisują się w zdrową dietę,
😋 i smakują obłędnie – nie tylko fanom bobu!

👉 Chcesz dostać e-booka?
Zostaw komentarz „BÓB” pod tym postem, a wyślemy Ci link w wiadomości prywatnej! 📩🌱

21/06/2025

🌞 LATO - to idealny moment, by powiedzieć sobie: czas na mnie! 💪
Więcej świeżych warzyw, więcej ruchu, więcej troski o swoje ciało i umysł. 🍉

Nie czekaj na „idealny moment” – on właśnie nadszedł! 💙
👉 Zacznij dziś. Dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, dla siebie. 😍
A jeśli nie wiesz, od czego zacząć – jesteśmy tu, żeby Ci pomóc 📩

https://wroclaw.fitdietetyk.pl/

16/06/2025

❓Jak wygląda 790 kcal – porównanie, które daje do myślenia! 🍦🥄

➡️ Kubek lodów o smaku Nutelli = 790 kcal
🍓 1 kg truskawek + kefir + całe opakowanie lodów bez cukru = też o 790 kcal

💥 Te same kalorie – zupełnie inne porcje, uczucie sytości i wartość odżywcza!
Czy wiesz, co wybierasz? Bo liczy się nie tylko ile, ale też co jesz! 😋💡

13/06/2025

Zapraszamy na nasz nowy kanał w SM - konto na Instagramie 🙂 jeśli jeszcze nie widział_ś zaobserwuj nas i bądź na bieżąco ✔️

13/06/2025

12/06/2025

09/06/2025

Dziś przedstawiamy 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨

To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwości — kilka dodatków wystarczy, żeby odkryć jego zupełnie nowy smak i wprowadzić trochę urozmaicenia do codziennego menu 🍽️

A Ty z czym najchętniej łączysz serek wiejski? 🧐📝 Daj znać w komentarzu! 👇