Anna Wolff - Ustawienia Systemowe met. B. Hellingera

23/09/2025

✨ Kochani,

zapraszam Was do obejrzenia wywiadu, w którym miałam przyjemność podzielić się refleksjami na temat swoich doświadczeń w kontekście pracy z utraconym bliźniakiem.

Poruszamy temat ciąży bliźniaczej oraz nieuświadomionej żałoby po utraconym prenatalnie rodzeństwie.
Książka " Utracony bliźniak - dramat w łonie matki" Alfreda Ramody Austermanna pokazuje, jak ta wczesna utrata wpływa na życie bliźniaka, który przeżył – zarówno w ciele, jak i w psychice, w relacjach i codziennym doświadczeniu.

Podczas wywiadu opowiem m.in. o:
💠 psychosomatycznych oznakach bycia samotnie urodzonym bliźniakiem,
💠 o tym, jak objawia się to w dorosłym życiu,
💠 o możliwościach pracy i krokach, które pomagają odzyskać spokój i równowagę.

A już 9 października zapraszam Was na warsztat online „Spotkanie z utraconym bliźniakiem”, który odbędzie się na Zoomie w godz. 17:00 – 20:00.

To będzie przestrzeń, w której poprzez ustawienia i głębokie spotkanie z samym sobą możecie poczuć i uznać co niesiecie od początku życia.

Koszt udziału: 250 PLN.
Rezerwacja miejsca poprzez stronę: www.annawolff.pl/warsztaty

Jeśli temat Cię porusza – serdecznie zapraszam do obejrzenia wywiadu i dołączenia do warsztatu. 🌿💙

Gościem 19 odcinka „Rozmów Virgo” jest Anna Wolff – certyfikowana terapeutka ustawień systemowych, psychotraumatolog. Założycielka Akademii Ustawień Systemow...

22/09/2025

Ustawienia Intencji - kurs stacjonarny WROCŁAW 27-28 październik

27 wrz 2025, 10:00 – 18.00 28 wrz 2025, 10.00 - 15:00

20/09/2025

Wczoraj była rocznica odejścia Berta Hellingera.

To dzięki jego odkryciom i odwadze w podążaniu nową drogą mogłam odnaleźć sens w mojej własnej historii, a także towarzyszyć innym w ich ważnych krokach.
Jego nauka dotknęła mojego serca i życia – odmieniła je na zawsze. Czuję bezgraniczną wdzięczność za to co nam przekazał.

Berta nie ma już fizycznie wśród nas, ale wciąż żyje w każdym ustawieniu, w każdej chwili, gdy widzimy, jak miłość na nowo zaczyna płynąć.
Jest obecny w pracy nas wszystkich, którzy kontynuujemy jego dzieło.

Bercie, dziękuję i niezmiennie kłaniam się Tobie i dziełu Twojego życia - ustawieniom.
Twoja droga stała się także moją drogą.
Twoje światło świeci nadal – w pracy, którą wykonuję, i w życiu tych, którzy przez nią odzyskują siebie i swoje miejsce.

Anna Wolff

18/09/2025

Czujesz, że Twoje ciało woła o chwilę wytchnienia, a dusza pragnie ukojenia?
Ta medytacja została stworzona po to, abyś mogła/mógł zatrzymać się na moment, odetchnąć głęboko i pozwolić sobie na pełne zanurzenie w przestrzeni spokoju.

Podczas spotkania poprowadzę Cię w podróż, w której:
� zrelaksujesz ciało i rozpuścisz napięcia,
� spotkasz się ze swoją duszą i jej głęboką mądrością,
� poczujesz przepływ miłości i akceptacji,
� oddasz ciężary, które nie należą do Ciebie – sile większej niż Ty.

To czas tylko dla Ciebie – aby odnowić siły, poczuć lekkość i wewnętrzne ukojenie.
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i pozwól sobie na doświadczenie miłości, która koi i przywraca harmonię.

18/09/2025

Dzisiaj o 20.00widzimy się i słyszymy ❤️

12/09/2025

✨ Dlaczego tak trudno wyjść ze strefy komfortu?

Zmiana zawsze kosztuje. Gdy decydujemy się na coś nowego – jak np. przejście z etatu na własną działalność – nie tylko ryzykujemy finansowo, ale też konfrontujemy się z naszymi najgłębszymi lękami.

Etat pełni często podobną rolę, jaką kiedyś pełnili nasi rodzice – daje poczucie bezpieczeństwa, przewidywalności i utrzymania. Kiedy decydujemy się to zostawić, wchodzimy w proces dorastania – przejmowania pełnej odpowiedzialności za swoje życie, wybory i konsekwencje.

🔹 Nasze trudności z wyjściem ze strefy komfortu mają swoje korzenie także w wczesnych ranach emocjonalnych i traumach. Jeśli w dzieciństwie zabrakło nam poczucia bezpieczeństwa, bliskości czy wsparcia, nasz system psychiczny nauczył się szukać tego na zewnątrz. Projektujemy więc nasze potrzeby i oczekiwania – licząc, że partner, pracodawca czy jakaś instytucja dadzą nam to, czego kiedyś zabrakło.

🔹 Dochodzi do tego jeszcze trauma pokoleniowa. Wiele rodzin w Polsce – i nie tylko – doświadczyło wojen, przesiedleń czy biedy. W takich warunkach przetrwanie zależało od tego, czy rodzina trzyma się razem. Samodzielność mogła oznaczać zagrożenie życia. Ten zapis nadal żyje w naszej nieświadomości: „bez grupy, bez etatu, bez ochrony – nie przeżyję”.

Dlatego tak trudno jest nam zrobić krok w stronę własnej wolności – bo podświadomie nasz system interpretuje to jak zagrożenie egzystencji.

💡 Wyjście ze strefy komfortu oznacza:

➡️ zgodę na niepewność,

➡️ spotkanie ze swoim lękiem,

➡️ zauważenie ran, które prowokują nas do szukania bezpieczeństwa poza sobą,

➡️ uwolnienie pokoleniowych zapisów przetrwania,

➡️ odzyskanie odpowiedzialności i mocy wewnątrz siebie.

🌱 Każdy krok w stronę odpowiedzialności za siebie to krok ku wolności.
I choć to trudne – to właśnie poza tym, co znane i bezpieczne, zaczyna się prawdziwe życie.

✨ Ćwiczenie – wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa

Usiądź wygodnie, zamknij oczy i weź kilka spokojnych oddechów.

Poczuj, czy w Twoim ciele jest echo dawnych lęków – Twoich lub rodzinnych.

Wyobraź sobie swoje wewnętrzne dziecko i otocz je obecnością dorosłej Ciebie: „Jestem tu. Zadbam o Ciebie. Już nie musisz się bać.”

Następnie pomyśl o swoich przodkach – którzy przeżyli wojny, biedę, utratę. Z wdzięcznością powiedz im: „To, co było Waszym losem, pozostaje przy Was. Ja mogę żyć inaczej.”

Weź głęboki oddech i poczuj, że bezpieczeństwo zakorzenia się teraz w Tobie – tu i teraz.

💠 Jeśli czujesz, że ten temat dotyka także Ciebie i chciał(a)byś głębiej popracować nad relacjami z rodem, poczuciem bezpieczeństwa oraz własną mocą – zapraszam Cię na warsztaty ustawień systemowych „Miłość, Sukces i Pieniądze”.

📍 Wrocław, ul. Szewska 75/77
🕙 od godz. 10:00 do ok. 19:00

To przestrzeń, w której możesz doświadczyć głębokiej pracy ustawieniowej, uwolnić się od starych schematów i otworzyć na nowe możliwości.

🌸 Warsztat poprowadzi:

Anna Wolff– Certyfikowany Terapeuta Ustawień Systemowych, Psychotraumatolog, Life & Business Coach.
Założycielka Akademii Ustawień Systemowych®, autorka kursów i programów pracy z traumą, intencją i przekazem transgeneracyjnym. Od kilkunastu lat wspiera ludzi w odzyskiwaniu wewnętrznej wolności, siły i zaufania do życia.

05/09/2025

🌸 Kobieca zazdrość i rywalizacja

Zazdrość i rywalizacja między kobietami to zjawiska, które powracają zarówno w codziennym życiu, jak i w pracy terapeutycznej. W przyjaźniach, środowisku zawodowym czy relacjach rodzinnych mogą wywoływać silne emocje, niszczyć więzi i podkopywać poczucie własnej wartości. W psychologii i psychoanalizie traktuje się je jako efekt głębszych, często nieuświadomionych dynamik, które swoje źródło mają w relacji z matką, w rodzie kobiecym oraz w kontekście kulturowo-społecznym.
Relacja z matką – pierwowzór kobiecych więzi
Z perspektywy psychoanalizy i psychologii rozwojowej to właśnie relacja z matką kształtuje pierwsze doświadczenia kobiety dotyczące innych kobiet.

• Jeśli matka była opiekuńcza, ciepła i obecna – córka może łatwiej ufać innym kobietom i postrzegać je jako sprzymierzeńczynie.
• Jeśli jednak w relacji dominowała surowość, chłód, krytycyzm lub nieprzewidywalność – w kobiecych relacjach pojawia się nieufność, lęk przed odrzuceniem i skłonność do rywalizacji.
Często kobieta – nieświadomie – traktuje inne kobiety jako „odbicie” swojej matki. Krytyka koleżanki, sukces przyjaciółki czy uroda rywalki mogą uruchamiać stary, dziecięcy ból związany z pytaniem: „Czy mama mnie kochała? Czy byłam wystarczająca?”.

Zazdrość kobieca często wiąże się z rywalizacją o uwagę, miłość i zasoby. To doświadczenie pojawia się często miedzy siostrami, ale także w relacjach z przyjaciółkami czy współpracownicami. Ujawnia się jako trudność w cieszeniu się szczęściem i sukcesami innych kobiet, poczucie zagrożenia i przekonanie: „Jej sukces oznacza moją porażkę”.

Przyczyną takiej sytuacji może być również zazdrość edypalna – ma swoje korzenie w dzieciństwie, gdy dziewczynka nieświadomie rywalizuje z matką o uwagę ojca. W dorosłości może to prowadzić do rywalizacji z innymi kobietami o mężczyzn, ich uwagę czy status społeczny.

Z perspektywy psychogenealogii i ustawień systemowych kobieca zazdrość i rywalizacja często mają źródło w losach kobiet w rodzie.
Wiele kobiet przez pokolenia doświadczało między innymi:
• braku prawa do samostanowienia,
• zależności od mężczyzn i ich majątku,
• rywalizacji między siostrami o to, która zostanie wydana za mąż za „dobrego i bogatego męża”.
Dynamika ta mogła prowadzić do głębokiej rywalizacji, odrzucenia i cierpienia, które nie zostały uznane ani przeżyte. Później, w kolejnych pokoleniach, kobiety mogą nieświadomie powielać te wzorce: zazdrość wobec „tej piękniejszej”, lęk przed byciem wykluczoną, przekonanie, że dla mnie „nie wystarczy”.
W pracy ustawieniowej widać, że za kobiecą zazdrością stoi często nierozpoznany brak i ból. Kiedy kobieta patrzy na rywalkę, tak naprawdę patrzy na brak miłości od matki, niespełnioną więź z siostrą, czy nierozwiązane losy kobiet w rodzie.
W ustawieniu można:
• uznać losy kobiet, które rywalizowały o mężczyzn, status czy przetrwanie,
• oddać im szacunek i powiedzieć: „To, co było wasze, zostawiam przy was. Teraz idę własną drogą”,
• poczuć, że w polu kobiecych więzi jest miejsce zarówno dla mnie, jak i dla innych kobiet.

Kobieca zazdrość nie musi być przekleństwem. Gdy spojrzymy na nią jak na sygnał ukrytego bólu, może stać się zaproszeniem do głębszej pracy ze sobą.
Uzdrowienie zaczyna się od:
• uznania relacji z matką – nawet jeśli była trudna, to od niej pochodzi życie,
• honorowania losów kobiet w rodzie – ich walki, rywalizacji, poświęceń,
• świadomego wyboru współpracy zamiast rywalizacji – bo miejsce w świecie jest dla każdej z nas.

Kobieca zazdrość i rywalizacja nie są tylko indywidualnym problemem – mają głębokie korzenie w relacjach matka–córka, w siostrzanych dynamikach i w historii całych pokoleń kobiet. Dopiero gdy zobaczymy ten kontekst, możemy uwolnić się od powtarzania starych wzorców i otworzyć na relacje oparte na wsparciu, zaufaniu i radości z sukcesu innych.

🌹 „Kiedy uznaję losy kobiet, które były przede mną, nie muszę już walczyć o swoje miejsce. Mogę żyć w obfitości i w zaufaniu, że dla mnie także wystarczy.”

🌸 Ćwiczenie: Spotkanie z kobietami w rodzie i uwalnianie się od rywalizacji
1. Znajdź spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Usiądź wygodnie, zamknij oczy. Oddychaj głęboko i spokojnie.
Połóż rękę na sercu i powiedz w myślach:
„Jestem tutaj. To mój czas dla siebie.”

2. Wyobraź sobie, że przed Tobą stoi Twoja matka. Spójrz na nią taką, jaka była – z jej siłą i z jej ograniczeniami.
Powiedz w sercu:
„Mamo, od Ciebie przyszło do mnie życie. Biorę je w pełni, takie jakie jest. Dziękuję.”
Zauważ, jakie uczucia pojawiają się w Tobie, gdy tak patrzysz.

3. Za swoją mamą zobacz inne kobiety – babki, prababki i wszystkie kobiety z rodu.
Zobacz, że wiele z nich musiało walczyć o przetrwanie. Część rywalizowała między sobą o mężczyzn, o kawałek chleba, o lepszy los.
Powiedz do nich:
„Widzę Was. Widzę Waszą rywalizację, zazdrość i cierpienie. To było Wasze.”
„Z szacunkiem zostawiam przy Was Wasze losy.”

4. Wyobraź sobie, że stoisz przed tymi kobietami i robisz krok do tyłu – oddzielając się od ich historii.
Powiedz w sercu:
„Z miłości do Was chciałam być jak Wy. Ale teraz wybieram inaczej. Wy należycie do przeszłości, a ja idę w stronę życia, w stronę współpracy i obfitości.”
Poczuj, jak Twoje ciało robi się lżejsze.

5. Zobacz, że obok Ciebie pojawiają się inne kobiety – siostry, przyjaciółki, koleżanki. Spójrz na nie i poczuj, że dla każdej z Was jest miejsce.
Powiedz w sercu:
„Twoje miejsce jest Twoje, moje miejsce jest moje. Każdej z nas wystarczy.”
Poczuj, jak rodzi się w Tobie przestrzeń na współpracę, siostrzeństwo i wzajemne wsparcie.

6. Weź głęboki oddech i powiedz:
„Wybieram radość z bycia kobietą. Wybieram współpracę i obfitość.”
Powoli otwórz oczy. Zapisz w zeszycie kilka zdań o tym, co poczułaś.

🌸 Zaproszenie na warsztaty online Uzdrowienie Kobiecego Rodu®
Jeśli czujesz, że w Twoim życiu powracają trudności w relacjach z kobietami – zazdrość, rywalizacja, nieufność czy poczucie, że dla Ciebie „nie wystarczy” – to znak, że mogą odzywać się w Tobie dynamiki rodowe.
Wiele kobiet w poprzednich pokoleniach musiało rywalizować o uwagę, o mężczyzn, o bezpieczeństwo materialne. Ich losy, nieuświadomione i nieprzeżyte emocje, często żyją w nas i wpływają na nasze wybory.
Dlatego zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat ustawieniowy:
✨ Uzdrowienie Kobiecego Rodu®
🗓 23 września 2025 (wtorek)
⏰ Godzina: 18:00 – 21:00
💻 Platforma Zoom
🔗 Szczegóły i rezerwacja: www.annawolff.pl/warsztaty

Podczas warsztatu:
🌿 spojrzysz na losy kobiet w swoim rodzie i uznasz ich historie,
🌿 uwolnisz się od ciężaru rywalizacji i zazdrości,
🌿 otworzysz się na siostrzeństwo, współpracę i radość z bycia kobietą,
🌿 poczujesz wsparcie swojego rodu w drodze do własnego spełnienia i obfitości.

🌸 Warsztat poprowadzi:
Anna Wolff– Certyfikowany Terapeuta Ustawień Systemowych, Psychotraumatolog, Life & Business Coach.
Założycielka Akademii Ustawień Systemowych®, autorka kursów i programów pracy z traumą, intencją i przekazem transgeneracyjnym. Od kilkunastu lat wspiera ludzi w odzyskiwaniu wewnętrznej wolności, siły i zaufania do życia.


💠 Jeśli czujesz, że pora przerwać krąg kobiecej rywalizacji i otworzyć się na siłę swojego rodu – dołącz do nas 23 września.
👉 Zarezerwuj swoje miejsce: www.annawolff.pl/warsztaty

04/09/2025

Czy czujesz, że pieniądze w Twoim życiu przychodzą z trudem?
Czy masz wrażenie, że mimo wysiłku ciągle towarzyszą Ci długi, kredyty, ciężka praca lub zbyt niskie zarobki?
A w głębi serca marzysz, by żyć lekko, radośnie i w obfitości?

Zapraszam Cię na medytację ustawieniową, w której spojrzymy na losy naszych przodków i na to, jakie ślady pozostawiły w nas ich doświadczenia związane z pieniędzmi, biedą, ciężarem i stratami.

Podczas medytacji:
� zobaczysz, co niesiesz w sobie z historii swojego rodu,
� oddasz to, co nie należy do Ciebie,
� otworzysz serce i ciało na nową energię obfitości,
� poczujesz wolność, że możesz iść własną drogą – lekką i radosną.

To będzie głębokie spotkanie z Twoim systemem rodzinnym i z samym sobą.

� Medytację poprowadzi:
Anna Wolff – Certyfikowany Terapeuta Ustawień Systemowych, Psychotraumatolog, Life & Business Coach.
Założycielka Akademii Ustawień Systemowych®, autorka kursów i programów pracy z traumą, intencją i przekazem transgeneracyjnym. Od kilkunastu lat wspiera ludzi w odzyskiwaniu wewnętrznej wolności, siły i zaufania do życia.

� Forma: online na żywo na Facebooku i YouTube
� Czas trwania: ok. 25–30 minut

� Informacje i zapisy na kolejne medyta: www.annawolff.pl/warsztaty

� Jeśli czujesz, że Twoje życie finansowe utkwiło w ciężarze, ta medytacja może być pierwszym krokiem, aby otworzyć się na lekkość, radość i http://xn--przepyw-rjb.je/

02/09/2025

🌿 Zamrożone emocje – jak trauma zatrzymuje nas w czasie.

W psychologii trauma nie jest samym wydarzeniem, lecz tym, co dzieje się w psychice i ciele człowieka, gdy przeżycie przekracza jego możliwości radzenia sobie. Gdy bodziec jest zbyt intensywny – nagła strata, przemoc, wypadek, odrzucenie – układ nerwowy zamiast naturalnej reakcji walki lub ucieczki wybiera trzecią strategię: zamrożenie.
To zamrożenie oznacza, że część psychiki i emocji zostaje „odcięta” i uwięziona w chwili traumy.
Ciało zapamiętuje napięcie, niedokończony ruch, zatrzymany krzyk. Dusza pozostaje związana z tamtym momentem, jakby czas się zatrzymał.
Na poziomie biologicznym odpowiada za to układ autonomiczny, a zwłaszcza reakcja dorsal vagal shutdown – spadek energii, odrętwienie, poczucie, że „nie ma mnie tutaj”.
Psychika, aby chronić nas przed bólem, oddziela traumatyczne doświadczenie od świadomości. Emocje zostają wyparte, zepchnięte do podświadomości, jednak nie znikają – zaczynają żyć w ciele jako napięcie, choroby psychosomatyczne, lęki czy nieuzasadnione reakcje w teraźniejszości.
W ustawieniach systemowych Berta Hellingera i w pracy wielu terapeutów zauważa się, że zamrożone emocje często nie należą tylko do nas.
• Czasem nosimy w sobie zatrzymany ból rodziców lub przodków.
• Trauma rodowa – wojny, straty, wykluczenia – nieprzepracowana przez wcześniejsze pokolenia, „zastyga” w systemie i domaga się wyrażenia poprzez następnych członków rodu.
• W polu ustawieniowym widać, jak dana osoba stoi „zamrożona” obok wydarzenia, którego nie była w stanie unieść, lub nieświadomie powtarza los kogoś, kto nigdy nie miał przestrzeni, by wypłakać swój żal.
Kiedy trauma zatrzymuje nas w czasie, w dorosłym życiu pojawiają się charakterystyczne objawy:
• trudność w odczuwaniu radości i bliskości,
• poczucie „pustki” lub „nieobecności w swoim ciele”,
• reakcje nieadekwatne do sytuacji (np. nadmierny lęk w błahych sprawach),
• nawracające schematy relacyjne, w których „zatrzymana emocja” szuka wyrazu,
• skłonność do ucieczki w uzależnienia, nadmierną aktywność lub przeciwnie – w chroniczne zmęczenie i apatię.
Uzdrowienie traumy polega na dokończeniu przerwanego procesu – na tym, by emocje mogły zostać odczute i wyrażone w bezpiecznej przestrzeni.
W psychologii i terapii somatycznej stosuje się m.in.:
• pracę z ciałem (oddech, ruch, drżenie),
• uważne towarzyszenie emocjom, aż do ich naturalnego wybrzmienia,
• integrację odciętych części Ja (wewnętrzne dziecko, zranione aspekty).
W ustawieniach systemowych często pojawia się możliwość symbolicznego „dokończenia ruchu”:
• powiedzenia niewypowiedzianych zdań,
• uznania tego, co zostało wyparte,
• spotkania z reprezentantem bólu, smutku czy straty i włączenia go do swojego życia.
Dzięki temu energia przestaje być zamrożona, a my odzyskujemy dostęp do swojego serca, ciała i pełni życia.

Ćwiczenie:
1. Usiądź w ciszy, połóż rękę na sercu i weź kilka głębokich oddechów.
2. Zapytaj siebie: „Gdzie w moim ciele czuję napięcie, które nie ma wyjaśnienia tu i teraz?”
3. Skieruj oddech do tego miejsca i powiedz: „Widzę cię. Pozwalam ci być.”
4. Nie oceniaj, nie uciekaj – po prostu bądź przy tym uczuciu, jak przy dziecku, które potrzebuje obecności.

Trauma nie znika, gdy ją ignorujemy – zostaje w ciele i duszy jako zamrożona energia. Dopiero gdy z odwagą, czułością i wsparciem otwieramy się na spotkanie z zatrzymanymi emocjami, odzyskujemy siebie.
Uwolnienie traumy to powrót do przepływu życia, do miłości i do pełnej obecności w „tu i teraz”.

🌹 „To, co zostało zamrożone, pragnie tylko jednego – aby zostało dostrzeżone i otulone sercem.”
🌸 Jeśli czujesz, że ten temat dotyka także Twojego życia, zapraszam Cię serdecznie na warsztat ustawień systemowych:
💠 „Miłość, Sukces i Pieniądze”
📍 Wrocław, ul. Szewska 75/77
🗓 6 września 2025 (sobota)
🕙 godz. 10:00 – 19:00
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak ukryte dynamiki rodzinne i zamrożone emocje wpływają na relacje, sukces zawodowy i przepływ finansów – i jak możemy to uzdrowić.
👉 Szczegóły i zapisy: www.annawolff.pl/warsztaty

📖 O mnie
Anna Wolff – Certyfikowany Terapeuta Ustawień Systemowych, Psychotraumatolog, Life & Business Coach.
Założycielka Akademii Ustawień Systemowych®, autorka kursów i programów pracy z traumą, intencją i przekazem transgeneracyjnym. Od kilkunastu lat wspieram ludzi w odzyskiwaniu wewnętrznej wolności, siły i zaufania do życia.

https://fb.me/e/8lCIJsqNA