Droga po moc - Anna Gregorowicz

20/07/2025

Słyszałaś kiedyś o historiach, że ludzie dostają zawału serca właśnie na wakacjach?

To nie jest przypadek. Kiedy wreszcie zwalniamy tempo, cały ten skumulowany stres, który na co dzień spychamy na dno, nagle wypływa na powierzchnię. To tak, jakby organizm mówił: "Teraz mam czas, żeby wreszcie to wszystko przetrawić, a Ciebie to po prostu przytłacza".Brzmi znajomo?

Znajdź ukojenie dla swojego umysłu
Twoja głowa zasługuje na wakacje tak samo jak Twoje ciało. Zasługujesz na to, by poczuć ulgę, by odpuścić to nieustanne analizowanie i planowanie. Może szukałaś już wielu sposobów, ale nic nie przyniosło trwałej zmiany, bo to wszystko jest zbyt powierzchowne – dotyka tylko powierzchni, nie sedna.

Ja pracuję z kobietami, które tak jak Ty, pragną odzyskać siebie; swój spokój, swoją przestrzeń w głowie, swoją zdolność do prawdziwego odpoczynku. Robimy to spokojnie, w Twoim tempie, bez presji, bo wiem, że nic na siłę nie przynosi oczekiwanego i prawdziwego efektu.

Jeśli ten obraz rezonuje z tym, co czujesz, z tą niewidzialną smyczą, która trzyma Cię w szponach codzienności, nawet gdy ciało jest na drugim końcu świata – odezwij się.
Możesz to zrobić. Bez żadnych zobowiązań, po prostu. To może być Twój pierwszy krok do prawdziwego oddechu.

_______________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław

ul.Skarbowców 69
ul.Orzechowa 108
ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

17/07/2025

Od pokoleń Twoi rodzice, dziadkowie, a nawet dalsi przodkowie, "wgrywają" Ci swoje programy; przekonania, wzorce myślowe, reakcje na stres.

Wychodzisz z założenia, że to Twoje własne oprogramowanie a tymczasem wiele z tych programów jest po prostu odziedziczonych, działających w tle i generujących ten niekończący się szum.

Czy to znaczy, że nigdy nie jesteś sobą?

Nie, ale to uświadamia, jak wiele warstw trzeba zdjąć, by dotrzeć do tej jednej, prawdziwej wersji siebie.

Poczucie ulgi jest na wyciągnięcie ręki, nawet jeśli teraz wydaje Ci się to niemożliwe. Nie musisz szukać magicznych rozwiązań ani stawiać wszystkiego na głowie. Czasem wystarczy delikatne wsparcie, taki „reset systemu” dla Twojej głowy.

To delikatny proces, który pomaga usunąć te nagromadzone, niepotrzebne programy, stres, lęk, ograniczające przekonania. To jak pozbycie się wirusów z komputera, żeby znowu działał płynnie i efektywnie.

Jeśli czujesz, że ta analogia rezonuje z Tobą, a myśl o odzyskaniu spokoju i lekkości wydaje się kusząca, to znak, że nadszedł czas, by dać sobie szansę. Nie namawiam Cię do rewolucji, tylko do spróbowania czegoś nowego.

Pamiętaj, że to jest proces. Aby osiągnąć trwałe i zauważalne efekty, najlepiej jest skorzystać z pakietu sesji ( 3,5 lub 10).

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak mogę pomóc Ci w odnalezieniu siebie na nowo, napisz do mnie wiadomość.
Jestem tu, żeby Cię wysłuchać i opowiedzieć, jak to działa.

________________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

ul.Skarbowców 69
ul.Orzechowa 108
ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

15/07/2025

Jesteś na wymarzonych wakacjach?

Ciało leży na plaży, słońce grzeje skórę, szum fal kołysze...

Ale......

Ale twoja głowa? Twoja głowa wciąż jest w biurze, planuje, analizuje, martwi się o maile i terminy. Jesteś na wakacjach ciałem, ale twój umysł nadal się przegrzewa, przebodźcowany listą "to do" i natłokiem myśli.

Znasz to uczucie?
Kobiety, które "ogarniają życie", często zapominają ogarnąć siebie.

Rozumiem, jak przytłaczająca potrafi być codzienność. Nieustanny pęd i poczucie odpowiedzialności sprawiają, że nawet na urlopie trudno jest naprawdę odpocząć i zresetować głowę. Chcesz poczuć ulgę, ale nie wiesz, od czego zacząć, bo sama myśl o kolejnym "zadaniu" wydaje się obciążająca.

Dlatego właśnie pracuję z kobietami takimi jak Ty; które pragną odzyskać spokój, lekkość i wewnętrzną równowagę, w swoim własnym tempie. Istnieje delikatna, a jednocześnie niezwykle skuteczna metoda, która pozwala umysłowi wreszcie odpuścić, tak jakbyś wyłączyła przegrzewający się laptop. To jest właśnie to, co pozwala wyregulować Twój układ nerwowy żeby mógł w pełni odpoczywać, żebyś w "tu i teraz" mogła cieszyć się zachodem słońca nad oceanem, czerpać przyjemność z dotykania ciepłego piasku, poczuć wreszcie jak słońce delikatnie muska Twoją skórę.....
To głęboki relaks, który pomaga uwolnić nagromadzone napięcia i mentalny szum.

Jeśli czytasz te słowa właśnie teraz to znaczy że czujesz, że to o Tobie :)
Twoja głowa potrzebuje wakacji, nawet jeśli ciało jest już z powrotem w domu. Możesz się odezwać. Nic nie musisz. Ale możesz od tego zacząć swoją drogę do prawdziwego spokoju.

________________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

ul.Skarbowców 69
ul.Orzechowa 108
ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

12/07/2025

🧠Często pytacie o prozdrowotne tipy dla zdrowia mózgu aby wzmocnić efekt zabiegów.

Postanowiłam więc stworzyć listę 3 mikronawyków dla dobrostanu mózgu, które możesz łatwo włączyć do swojej codziennej rutyny, aby wspierać zdrowie mózgu.

✅️Codzienna "Chwila Skupienia" (5 minut): Zamiast od razu sięgać po telefon lub włączać wiadomości, poświęć 5 minut każdego ranka na cichą refleksję. Może to być świadome oddychanie, obserwacja otoczenia bez oceniania, czy po prostu bycie tu i teraz. Ten nawyk pomaga zredukować stres, poprawić koncentrację i wzmocnić zdolność do bycia uważnym. Badania pokazują, że nawet krótkie sesje medytacji mogą pozytywnie wpływać na strukturę i funkcjonowanie mózgu.

✅️Wyzwanie Nowości" (1 rzecz dziennie): Postaraj się każdego dnia zrobić coś, co choć trochę wykracza poza Twoją rutynę. Może to być wybranie innej drogi do pracy, spróbowanie nowego przepisu, nauczenie się jednego nowego słowa w obcym języku, czy rozmowa z kimś, z kim zazwyczaj nie rozmawiasz. Wprowadzanie nowości stymuluje mózg do tworzenia nowych połączeń neuronalnych, co jest kluczowe dla utrzymania jego elastyczności i prewencji spadku funkcji poznawczych.

✅️Hydracyjny Start(szklanka wody po przebudzeniu): Zamiast kawy, od razu po przebudzeniu wypij szklankę wody. Mózg składa się w dużej mierze z wody, a nawet niewielkie odwodnienie może negatywnie wpływać na koncentrację, pamięć i nastrój. Rozpoczęcie dnia od nawodnienia organizmu to prosty sposób, by zapewnić mózgowi optymalne warunki do funkcjonowania. Możesz dodać plasterek cytryny lub ogórka dla lepszego smaku i dodatkowych elektrolitów.

Wprowadzenie tych małych zmian może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie poznawcze i ogólne samopoczucie :)

______________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

ul.Skarbowców 69
ul.Orzechowa 108
ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

12/07/2025

Wiem, jak to jest. Spotykam kobiety takie jak Ty każdego dnia.

Kobiety, które z zewnątrz wydają się perfekcyjne, a w środku walczą o każdy oddech spokoju. Kobietom z ADHD często towarzyszy ten natłok myśli i poczucie, że zawsze trzeba działać na najwyższych obrotach. Możesz czuć, że jesteś na skraju, ale nie wiesz, od czego zacząć, żeby poczuć ulgę. Chcę, żebyś wiedziała, że to nie jest Twoja wina i masz prawo czuć się tak, jak się czujesz. Masz też prawo szukać dla siebie przestrzeni, w której odetchniesz.

_______________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

ul.Skarbowców 69
ul.Orzechowa 108
ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

12/07/2025

A gdyby to był ten moment, na który czekałaś?

Marzysz o prawdziwym wytchnieniu?

A co, jeśli mogłabyś z łatwością uwolnić się od wszystkich ograniczających przekonań, które Cię blokują, i wreszcie poczuć lekkość?

Jaki inny wybór możesz stworzyć dla siebie, aby otworzyć się na nieskończone możliwości?

Co jest jeszcze możliwe, czego nigdy nie brałaś pod uwagę?

________________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

ul.Skarbowców 69
ul.Orzechowa 108,
ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

12/07/2025

11/07/2025

To wyczerpujące, udawać, że jest się superbohaterką, kiedy w środku czujesz tylko pustkę i lęk. Chcesz ulgi, chcesz znowu poczuć spokój, ale nie wiesz, od czego zacząć. Jesteś tak zmęczona, że sama myśl o szukaniu pomocy wydaje się kolejnym obowiązkiem.

Nie musisz dłużej dźwigać tego ciężaru sama. Istnieje delikatny a zarazem skuteczny sposób, by w końcu odetchnąć i odzyskać siebie.
To okazja, by pozwolić sobie na głęboki relaks i uwolnić nagromadzone napięcia, te, które sprawiają, że czujesz się jak w klatce.

Jeśli to czytasz i czujesz, że to o Tobie że zasługujesz na ulgę i spokój – po prostu daj mi znać.

______________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław ul.Orzechowa 108,ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

06/07/2025

Budzisz się, a w tle już gra orkiestra myśli co jeszcze muszę?
Obowiązki piętrzą się, a Ty czujesz, że zasypiasz na stojąco, choć przecież wszystko gra. Znam ten scenariusz, gdy ogarniasz dom, pracę, bliskich, a dla siebie zostaje tylko poczucie winy, że czujesz się wyczerpana. To zupełnie normalne, że pragniesz ulgi, gdy głowa pęka od nadmiaru bodźców.

A gdyby tak ktoś delikatnie wyłączył ten natłok myśli w Twojej głowie, choćby na chwilę?

Nie musisz udawać, że jesteś twarda, ani szukać sił tam, gdzie ich po prostu nie ma. Czasem potrzebujemy przestrzeni, by zresetować umysł i odpuścić to, co nagromadziło się przez lata.

Jeśli czujesz, że nadszedł ten moment, by zacząć od siebie, odezwij się do mnie – porozmawiamy o tym, jak Access Bars może Cię w tym wesprzeć.
______________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

Ul.Skarbowców 69
Ul.Orzechowa 108,
Ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

03/07/2025

Wiem, jak to jest, kiedy w głowie masz nieustanny szum, a każda myśl goni następną, nie dając chwili wytchnienia. To jakby w Twojej głowie grało radio na sto stacji naraz, a Ty nie możesz go wyłączyć. Przebodźcowanie sprawia, że zwykłe odgłosy rozmowy za ścianą, tykanie zegara, szum lodówki czy też odgłos widelca przesuwającego się po talerzu urastają do rangi tortury. Czujesz, jak napięcie kumuluje się w ciele, a Twoja cierpliwość topnieje w oczach.

Często zdarza Ci się przerwać komuś w pół zdania, bo myśl pędzi tak szybko, że musisz ją złapać, zanim ucieknie...

🚨 To nie brak szacunku, to po prostu Twój unikalny sposób funkcjonowania.

Czujesz się rozkojarzona, trudniej Ci skupić się na jednym zadaniu, a lista rzeczy do zrobienia wydaje się nigdy nie kończyć. Kupujesz kolejny kalendarz z kolorowymi zakładkami i listą "to do", z których nigdy nie skorzystasz a pomimo to kupujesz następne...

Mimo że włożysz w coś całe serce i energię, czasem po prostu zapominasz o drobiazgach, co potęguje poczucie frustracji i winy. Masz wrażenie, że Twój umysł nigdy nie zwalnia, a to sprawia, że czujesz się wyczerpana, nawet jeśli fizycznie nic nie robiłaś.

Moja droga, bycie osobą z ADHD to nie tylko wyzwania, ale też niezwykła kreatywność i energia. Jednak ten ciągły pęd może prowadzić do wypalenia i chronicznego stresu. Czasem wystarczy mały krok, by wyciszyć ten wewnętrzny chaos i poczuć przestrzeń, której tak bardzo potrzebujesz. Istnieje delikatna metoda, która pozwala uspokoić ten wewnętrzny pęd i sprawia, że w głowie robi się więcej miejsca na spokój. To jak reset dla Twojego przeciążonego systemu nerwowego, który pomaga uwolnić nagromadzone napięcia i pozwala odetchnąć.

Jeśli czujesz, że ten opis jest o Tobie i szukasz miejsca, gdzie wreszcie będziesz mogła odetchnąć; możesz się do mnie odezwać.
Po prostu napisz wiadomość. To może być Twój pierwszy krok do odzyskania spokoju i lekkości.

✅️Bez oceniania

✅️ Bez presji

✅️W przestrzeni szacunku do Twoich emocji i postrzegania świata

✅️Bez dobrych rad typu: skup się, to proste czy też "weź się w garść"

_______________________________________
Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław

ul.Skarbowców 69

ul.Orzechowa 108

ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

02/07/2025

Czasami dzwonią do mnie osoby, które chcą się zapisać na sesje pierwszy raz i pada pytanie : ile sesji potrzeba zrobić żeby poczuć luz?

No właśnie, to jest pytanie, na które nie ma jednej prostej odpowiedzi!

Tak naprawdę to, ile sesji będzie dla Ciebie idealne, żeby wreszcie poczuć, że pozbywasz się tych wszystkich blokad, to kwestia bardzo, bardzo indywidualna.

Pomyśl o tym tak: każdy z nas ma w sobie różne "programy" i przekonania, które zbieraliśmy przez całe życie. Niektóre są płytkie, inne siedzą w nas naprawdę głęboko. I to właśnie od tego zależy, ile pracy trzeba włożyć, żeby się z nimi pożegnać. Czyli im bardziej te ograniczenia są zakorzenione i im większej zmiany oczekujesz, tym więcej sesji może być potrzebnych.

Ale wiesz co? Czasami wystarczy jedna czy dwie sesje, żeby poczuć gigantyczną różnicę.Nagle okazuje się, że zmienia się Twoje myślenie, podejście do życia i to, co kiedyś wydawało się niemożliwe, staje się realne. To naprawdę fascynujące, jak szybko można zacząć widzieć świat inaczej.

Chcesz dowiedzieć się, jak to działa w praktyce?

Zostało mi w tym tygodniu kilka wolnych terminów we Wrocławiu i Polanicy.

Któryś z nich może czeka właśnie na Ciebie :)

Wrocław: 4.06 g.12.00, 13.30, 15.00, 18.00

Polanica: 5.06 g.12, 13.30, 15.00, 16.30

________________________________________

Anna Gregorowicz-Frankowska

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

ul.Skarbowców 69
ul.Orzechowa 108
ul.Owczarska (Leśnica)

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny

01/07/2025

Męczy Cię bycie IDEALNĄ?

Często słyszysz: „Jesteś taka ogarnięta! Podziwiam cię!”. Uśmiechasz się wtedy, ale w środku czujesz tylko ciężar. Nikt nie widzi, ile kosztuje Cię to nieustanne bycie perfekcyjną: w pracy, w domu, w relacji. Odhaczasz kolejne zadania z listy, dbasz o wszystkich dookoła, a wieczorem opadasz z sił, zastanawiając się, gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Masz poczucie, że musisz mieć kontrolę nad każdym aspektem swojego życia, bo jeśli tylko odpuścisz, wszystko się zawali. To wyczerpujące, prawda? Ten niewidzialny ciężar oczekiwań, który sama na siebie nakładasz, sprawia, że czujesz się jak biegnąca bez celu maszyna, której paliwo powoli się kończy.
Wiem, jak to jest, kiedy to nieustanne dążenie do „ideału” prowadzi do wypalenia. Zaczynasz tracić radość z tego, co kiedyś sprawiało Ci przyjemność. Twoje ciało wysyła sygnały: chroniczne zmęczenie, bóle głowy, problemy ze snem. Czujesz, że jesteś na skraju, ale jednocześnie towarzyszy Ci to uporczywe poczucie winy: „Przecież nic złego się nie dzieje, powinnam być szczęśliwa. Dlaczego więc czuję się tak pusto?”. Właśnie to poczucie, że „nie masz prawa się źle czuć”, bo „przecież wszystko gra”, jest najbardziej podstępne. Odcinasz się od własnych emocji, bo wydaje Ci się, że to słabość.

Dlatego pracuję z kobietami takimi jak Ty – tymi, które ogarniają życie, ale wewnętrznie się duszą pod ciężarem własnych oczekiwań. Pomagam im odnaleźć drogę do siebie, do lekkości i prawdziwego spokoju, bez poczucia winy. Robimy to spokojnie, w Twoim tempie, uwalniając nagromadzone napięcia i przekonania, które Cię blokują. Zabieg Access Bars to delikatny proces, który może pomóc Ci w odpuszczeniu tego przymusu bycia „idealną” i otwarciu się na nową przestrzeń w sobie.

Jeśli to czytasz i czujesz, że to o Tobie, że męczy Cię ten nieustanny bieg i pragniesz poczuć ulgę możesz się odezwać.

Zapraszam Cię do krótkiej, niezobowiązującej rozmowy. Niczego nie musisz. Ale możesz od tego zacząć.

________________________________________

☎️ 451 578 120

Sesje stacjonarne:

🏠Wrocław:

Orzechowa 108
Owczarska (Leśnica)
Skarbowców 69- w każdy piątek

🏠Polanica Zdrój ul.Wojska polskiego 22 (JP salon urody)

🏠Kudowa Zdrój- ul.1 maja 7, Eveness salon kosmetyczny