05/12/2019
Joga nidra czyli joga snu. To technika głębokiego relaksu, nazywana także psychicznym snem, która praktykowana regularnie przynosi pozytywne i trwałe efekty. Jest jednocześnie prosta i potężna. Pomaga radzić sobie ze stresem, wspiera w wydobywaniu i równoważeniu naszego potencjału, a także w usuwaniu starych, niesłużących nam schematów postępowania. Zaadaptowana przez Swamiego Satayandę Saraswatiego nie jest związana z żadną religią ani kulturą. Może ją praktykować każdy bez względu na pochodzenie i światopogląd.
Całą praktykę leżysz na macie, otulona/otulony miękkim kocem. Mogłoby się wydawać, że smacznie śpisz, ale jest inaczej - Twoja świadomość wciąż funkcjonuje i to na wielu poziomach. Charakterystyczną cechą jogi nidry jest systematyczna rotacja świadomości w ciele. Głos nauczyciela prowadzi ją od punktu do punktu, a ciało samo sygnalizuje blokady, ukryte emocje, obrazy, które mogą pokazać nam nieuświadomione zachowania i sposoby postępowania w życiu. Nie martw się, gdy prześpisz całą praktykę, Twoje „ja” nie śpi. Pamiętaj jednak o założeniu, że jesteś świadomy i słuchasz głosu. To podstawowa zasada. Regularna praktyka jogi nidry poprowadzi Cię do stanu głębokiej koncentracji, koncentracji niezakłóconej zewnętrznymi bodźcami.
Jesteś gotowa, jesteś gotowy na wejście wgłąb siebie? Poniżej nagranie jogi nidry. Połóż się, posłuchaj i jeśli zechcesz podziel się swoimi odczuciami.
Poprzez jej praktykowanie docieramy do trzech najważniejszych poziomów naszego istnienia: fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.
