Głowa w Formie - psychologia sportu

27/02/2026

Przestrzelony karny to nie tylko moment sportowy.
To także moment intensywnego dialogu wewnętrznego, który często zaczyna się szybciej niż reakcja otoczenia.

Myśli o konsekwencjach, powracanie do sytuacji, ocena siebie to naturalne mechanizmy mózgu próbującego odzyskać kontrolę po błędzie. Problem pojawia się wtedy, gdy uwaga zostaje w przeszłości i zabiera zasoby potrzebne do dalszej gry.

Praca mentalna podczas rywalizacji nie polega na braku odczuwania emocji.
Polega na umiejętności szybkiej samoregulacji i powrotu do zadania na boisku.

📌 Zapisz, jeśli chcesz lepiej rozumieć, co dzieje się w głowie po błędzie

25/02/2026

Łączymy wiedzę psychologiczną z praktyką sportową, wspierając zawodników nie tylko w wynikach, ale przede wszystkim w budowaniu wewnętrznej stabilności i pewności siebie.

Pracujemy procesowo tak, aby mental przekładał się na realne, trwałe rezultaty.

Jeśli bliskie jest Ci takie podejście do rozwoju sportowego zostań z nami.
Tu pracujemy nad fundamentem, nie tylko nad chwilowym efektem.

24/02/2026

Bezpieczeństwo psychiczne w zespole zaczyna się tam, gdzie można powiedzieć: „nie jest mi łatwo” bez strachu przed konsekwencjami.

Rozmowa o trudnościach nie osłabia drużyny.
Buduje ją.

17/02/2026

Olimpijski start to nie tylko większa stawka sportowa, to także zmiana kontekstu psychologicznego.

Nagle sport przestaje być „kolejnymi zawodami”, a staje się wydarzeniem o symbolicznym znaczeniu, które dotyka tożsamości, marzeń i oczekiwań.

To właśnie ta zmiana perspektywy wpływa na uwagę, emocje i sposób podejmowania decyzji.

Psychologiczne przygotowanie nie polega na eliminowaniu napięcia, ale na umiejętności pozostania w zadaniu, gdy wszystko wokół mówi, że to wyjątkowy moment.

📌 Zapisz, jeśli chcesz patrzeć na sport szerzej niż przez wynik.

13/02/2026

Są takie miejsca, które kiedyś były pracą, a dziś są źródłem regeneracji i odpoczynku. 🎿💙

Kiedy byłam instruktorem narciarstwa, stok oznaczał dla mnie odpowiedzialność - przede wszystkim za bezpieczeństwo innych, ich technikę czy rozwój. ⛷️

To praca, która nauczyła mnie bardzo dużo - przede wszystkim pokory, umiejętności precyzyjnej komunikacji, dobrej zabawy na stoku, ale też tego, że nie wszystko da się kontrolować, a góry zawsze mają ostatnie słowo. Tego, że rozwój zawsze dzieje się krok po kroku i warto wiedzieć, jak bezpiecznie upadać 😂

Może dlatego dziś tak bardzo doceniam te chwile kiedy jeżdżę tylko dla siebie, przodem do stoku 🙃
Teraz to jedna z tych aktywności, która najbardziej przenosi mnie do “tu i teraz” - do trasy, którą jadę, własnej techniki, oddechu, natury wokół i pogody🌲⛅️

W ten sposób głowa najbardziej odpoczywa, a ciało pozostaje w ruchu 🧘🏼‍♀️🏔️

Po takim tygodniu, w poniedziałek, można wracać już do swojej wymarzonej pracy 🧠🫀🏐🏀⚽️

10/02/2026

Największe sukcesy nie rodzą się z presji, ale z pasji i poczucia bezpieczeństwa.

Rodzicu, Twoje słowa po porażce mają większą moc niż jakikolwiek medal.

Zapisz ten post na później i udostępnij dalej pomóżmy budować zdrowe środowisko sportowe dla naszych dzieci. 🤍

06/02/2026

Bardzo się cieszę, że mogę Wam przedstawić kolejnego specjalistę w moim zespole. 💪🧠❤️

Julia Wertelecka dołącza do zespołu - psychologia sportu. 🎉👏

Julia jest magistrem psychologii, absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS. Na co dzień pracuje jako psycholog szkolny i przedszkolny.

Przez wiele lat związana z pływaniem, pasjonatką tenisa i formuły 1 🎾🏎️

Dla mnie osoba o dużym zaangażowaniu w to, co robi, wysokiej etyce pracy i niezwykłym podejściu do najmłodszych 🧒👧

Welcome on board Jula 🤝

06/02/2026

Igrzyska to nie są zwykłe zawody. Tutaj nie ma drugiego podejścia i właśnie to „teraz albo nigdy” robi największy bałagan w głowie.

To, że przed startem wszystko w Tobie drży, to nie słabość. To Twój organizm, który wrzucił najwyższy bieg, żebyś dał z siebie wszystko. Problem pojawia się tylko wtedy, gdy przestajesz myśleć o tym, co masz zrobić, a zaczynasz się bać, co pomyślą inni, jeśli zawalisz.

Dlatego najlepsi kurczowo trzymają się swoich nawyków. Nie po to, żeby oszukać stres, bo on i tak tam jest.

Robią to, żeby wiedzieć, co robić krok po kroku, kiedy presja próbuje ich roznieść.

04/02/2026

Nasza rozmowa z Maciej Piasecki - dziennikarz o ZIO, poleca się do odczytania 🇵🇱 🧠🧘🏻

Ważna, olimpijska rozmowa. O sportowym wnętrzu.

❄️ Kamil Stoch i to, jak jest traktowany
❄️ perspektywa walki o miejsca 20-30 na igrzyskach
❄️ kibice, którym często... tylko się wydaje
❄️ złoto, które może być początkiem załamania

A to tylko kilka z wątków. Zapraszam do WPROST.

– [...] bycie na igrzyskach jest jak wizyta dziecka w sklepie ze słodyczami. Musisz nauczyć się czerpać przyjemność i smakować te słodycze, ale nie jeść ich tak dużo, żeby się rozchorować i te łakocie mogły ci zaszkodzić – to jeden z moich ulubionych fragmentów.

Link -> https://sport.wprost.pl/12241188

Dziękuję Głowa w Formie - psychologia sportu.
Tradycyjnie, to była duża przyjemność.

03/02/2026

Igrzyska to coś więcej niż same zawody.

To przetrwanie w miejscu, gdzie z każdej strony coś Cię rozprasza, ktoś czegoś od Ciebie chce, a presja pożera siły, zanim w ogóle wyjdziesz na stadion.

Forma to tylko połowa sukcesu. Prawdziwa walka toczy się o to, żeby nie dać się zwariować, trzymać się swoich zasad i nie pęknąć, gdy nagle wszystko idzie nie tak.

Bo medal zdobywa się głową w momentach, których nikt nie pokazuje w telewizji.

Psychological Preparation is key to Olympic performance:https://appliedsportpsych.org/site/assets/documents/PsychologicalPreparationIsKey.pdf

31/01/2026

Wynik to tylko cyfry. Prawdziwa praca dzieje się w głowach zawodników.

Jako trener masz ogromną moc: Twoja postawa może decydować o tym, czy porażka zbuduje zawodnika czy wręcz odwrotnie - będzie dla niego/niej zbyt trudnym doświadczeniem.

Ted Lasso przypomniał nam, że lider nie musi budzić strachu. Powinien budzić zaufanie.

Bądź obecny. Bądź ciekawy swojego zespołu, zwłaszcza gdy jest ciężko.

Bo boisko się kiedyś kończy, ale charakter, który pomogłeś im ukształtować, zostaje z nimi na całe życie.