Femiplace Kasia Kopecka - trening personalny i fizjoterapia kobiet
Zapraszam do wspólnego trenowania we Wrocławiu na ul. Racławickiej 27 lub w Smolcu na ul. Wrzosowej 5b/1.:)
Zespół Femiplace
Specjalistyczne treningi personalne celowane w potrzeby kobiet na każdym etapie ich życia: trening odchudzający, trening w ciąży, trening medyczny po porodzie, fizjoterapia połogowa, trening w okresie menopauzy oraz fizjoterapia uroginekologiczna. Skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz:
- mądrego ruchu w czasie ciąży i przygotowania ciała do porodu,
- odbudować funkcję i siłę mięśni oraz formę po porodzie,
- zadbać o zdrowie intymne,
- wsparcia w redukcji tkanki tłuszczowej,
- wzmocnić i wymodelować swoje ciało,
- pomocy w usunięciu bólu ze swojego ciała (ból pleców, bioder, itp.) Dzięki szczegółowej diagnostyce (uroginekologicznej i posturalno-funkcjonalnej), holistycznemu i spersonalizowanemu podejściu pomożemy Ci wypracować sylwetkę o jakiej marzysz i zadbać o zdrowie na lata.
15/01/2026
Masz ochotę na przerwę od codziennych obowiązków? 🙂
HIPOLOVERS CAMP na Cyprze to idealny pomysł na zimowy "city break".🌞
Cztery słoneczne dni nad brzegiem morza.
Dużo łagodniej aktywności (hipopresja, ZOGA, trening posturalny) w otoczeniu pięknej natury. Spacery i wycieczki rowerowe. Towarzystwo fajnych kobiet. Kawa wypita bez pośpiechu patrząc na morze.
Zrób sobie prezent na Dzień Kobiet.🌸
Cena wyjazdu: 1720 zł + bilet lotniczy + lunch / 4 dni.
Wylot z Wrocławia liniami Ryanair.
Pasz dodatkowe pytania?
Zadzwoń do mnie: 660 777 445
Jeśli nie znasz jeszcze treningu hipopresyjnego, to się nie martw. Możesz poznać tą technikę oddechową jeszcze przed wyjazdem. Zapraszam Cię na warsztat z treningu hipopresyjnego 28 lutego (9:00-13:30) w Studio Femiplace we Wrocławiu, ul. Racławicka 27.
Osoby jadące na HipoLovers Camp mają 50% zniżki (zamiast 450 zł, płacisz 225 zł).
Zapraszam 💜
Miłego dnia.😊
#
10/01/2026
Wszystkie zaplanowane na 2026 r. szkolenia Femiplace zebrałam dla Was w tej rolce. 🤗
Teraz w jednym miejscu macie cały kalendarz specjalistycznych szkoleń z zakresu treningu kobiet na różnych etapach życia (ciaża, poród, menopauza), z różnymi problemami zdrowia intymnego oraz z różnymi potrzebami.
Mam nadzieję, że dzięki temu, będzie Wam łatwiej wybrać szkolenie, którego najbardziej potrzebujecie, zarezerwujecie sobie odpowiednio wcześniej czas oraz miejsce na szkoleniu.
Pamiętajcie, że na naszych szkoleniach grupy liczą max 12 osób, więc miejsca szybko znikają.
Cały kalendarz, programy i ceny szkoleń znajdziecie również na naszej stronie internetowej: www.femiplace.com.pl (link w BIO).
A jeśli macie dodatkowe pytania i chcielibyście porozmawiać ze mną, to zapraszam do kontaktu. Jestem pod nr tel. 660 777 445.
Spokojnej niedzieli.😊
Kasia Kopecka
04/01/2026
Za tydzień odbędzie się pierwszy w tym roku warsztat dla kobiet wprowadzający do samodzielnej praktyki ćwiczeń hipopresyjnych.
Miejsce: Studio Femiplace, ul. Racławicka 27, Wrocław
Termin: 10.01.2026, sobota / godz. 9:00 - 13:30
Cena: 450 zł/osobę
Grupa: max. 6 osób
Prowadząca: Certyfikowana Trenerka Hipopresji Aleksandra Zawadzka
Jeśli któreś z wymienionych pojęć dotyczy Ciebie, zachęcamy Cię do wypróbowania techniki hipopresyjnej, aby pożegnać się z uciążliwymi dolegliwościami i poprawić jakość swojego życia.
Badania naukowe i nasze 6-letnie doświadczenie potwierdzą skuteczność tego profilaktyczno-terapeutycznego treningu oddechowego w pracy nad zdrowiem intymnym i fizycznym kobiet.
Ludzie podejmując aktywność fizyczną stawiają sobie różne cele. Ktoś potrzebuje schudnąć 5 kg, ktoś inny chce przebiec maraton w określonym czasie. Każda z tych osób, aby osiągnąć swój cel wybierze inny rodzaj treningu i dopasuje go do swoich indywidualnych predyspozycji i ograniczeń. A przynajmniej tak powinno być. ;)
Czy zastanawiałaś się jaki cel powinien realizować trening w ciąży? Jakim wyzwaniom musi sprostać twoje ciało w ciąży i porodzie? I czy jest na te wyzwania przygotowane?
Od pierwszego dnia ciąży organizm kobiety rozpoczyna złożony i bardzo mądrze zaplanowany przez naturę proces rozwoju płodu oraz adaptacji ciała kobiety do ergonomicznego noszenia ciąży. Szczęśliwym finałem tego procesu są narodziny dziecka. Każda przyszła mama pragnie urodzić bezpiecznie, bez komplikacji, przy zachowaniu jak najlepszej kondycji psychofizycznej mamy i noworodka. Dlatego przygotowanie ciała do porodu, jest nadrzędnym (choć oczywiście nie jedynym) celem, którym powinni kierować się przyszła mama i jej trener wybierając rodzaj treningu na czas ciąży.
Planując ruch w ciąży, należy tak dobierać ćwiczenia i sport, aby nie zakłóciły one fizjologicznych odruchów "otwierania się" ciała w dniu porodu, umiejętności czucia głębokiego i współpracy ciała z dzieckiem przechodzącym przez kanał rodny. Ważną rolę odgrywa tu diagnostyka funkcjonalna kobiety ciężarnej wykonana przez trenera specjalizującego się w treningu kobiet w ciąży oraz ocena kondycji mięśni dna miednicy wykonana przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
Przedstawię Wam przykład różnicowania treningu kobiety w ciąży. Prowadziłam dwie panie będące w bardzo podobnych ciążach. Czynniki, które je łączyły to: wiek, obie zgłosiły się do mnie w 15 tc, cuąże fizjologiczne, były już po jednym niełatwym porodzie naturalnym, tym razem też celem był poród naturalny. Po diagnostyce funkcjonalnej i wywiadzie, kluczową różnicą między nimi stanowił typ tkanki łącznej i ilość masy mięśniowej. ...
Dalszą część tekst możesz przeczytać na mojej stronie (link w bio) w zakładce Blog. Niestety tu nie starczyło miejsca.🙈
02/01/2026
Zapraszam na wyjątkowe dwa szkolenia, które kompleksowo i bardzo szczegółowo omawiają fizjologię i patologie ciała w okresie poporodowym oraz zasady planowania naprawczego procesu treningowego i budowania skutecznej i bezpiecznej jednostki treningowej dla kobiety po urodzeniu dziecka.
Program szkoleń oparty jest na aktualnej, interdyscyplinarnej wiedzy (za zakresu położnictwa, ginekologii, fizjoterapii uroginekologicznej, treningu powięziowego, medycznego i funkcjonalnego opartego na Koncepcji Taśm Anatomicznych Tom'a Myers'a) i mojej siedemnastoletniej praktyce w zakresie treningu profilaktyczno-terapeutycznego treningu kobiet w połogu / po porodzie.
Szczegółowy program szkoleń znajduje się na stronie www.femiplace.com.pl. Aktywny link znajdziesz w BIO.
Cena za dwa szkolenia: 2800 zł
Mam jeszcze 4 wolne miejsca.
Kolejna edycja tych szkoleń odbedzie się dopiero na początku 2027r.
Przedstawiam Wam tegoroczne absolwentki specjalistycznego kursu "EKSPERT DS AKTYWNOŚCI KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE".🤗⭐️
🌸 Angelika Osińska .pl / Warszawa
🌸 Natalia Kułak / Wrocław, Studio Femiplace
🌸 Patrycja Kornaś .patii_ / Katowice
🌸 Aleksandra Barnowska / Witów
🌸 Izabela Pastewka/ Warszawa
🌸 Danusia Stachyra-Witczak .do.slonca / Wrocław
🌸 Paulina Ogrodzińska / Warszawa
🌸 Patrycja Tomasik / Warszawa
Z całego ❤️ polecam współpracę z powyższymi trenerkami, fizjoterapeutkami i położną.🥰
Dziewczyny mają dużą wiedzę, są otwarte na zróżnicowane metody pracy i zaangażowane w realizację indywudualnego celu podopiecznej. Są empatyczne i sympatyczne. ☺️ Dlatego też szkolenie ich było dla mnie czystą przyjemnością. Bardzo miło wspominam czas spędzony z nimi i wspólne rozmowy.
Wszystkim absolwentkom jeszcze raz gratuluję.👏
Życzę dalszych sukcesów i rozwoju zawodowego w 2026 r.💫
Kasia Kopecka 😊
24/12/2025
Kochani, doczekaliśmy się. 😊 Już Święta🎄🎅. Czas zwalnił, my też. W całym domu pachnie kompotem z suszonych owoców, w tle lecą polskie kolędy, śmiejemy się, rozmawiamy. Piękny czas.
Spędźcie ten czas tak jak najbardziej lubicie, co daje Wam poczucie spokoju i szczęścia.💫
Wszystkiego dobrego z okazji świąt Bożego Narodzenia od całego zespołu Femiplace.💜
23/12/2025
Uwielbiam tu biegać. 😊
Świnoujście.🩵
17/12/2025
Zakończyliśmy remont naszej trzeciej sali treningowej w studio we Wrocławiu na ul. Racławickiej 27.
Rozbudowaliśmy nasze studio o strefę treningu siłowego. Teraz możemy jeszcze efektywniej realizować Wasze indywidualne cele treningowe.
Brawo my! bo trochę to trwało.🙈😁
Do zobaczenia na treningach.🙋♀️
16/12/2025
Perfekcyjna grupa na szkoleniu "TRENER HIPOPRESJI. POZIOM 1"!⭐️🥰
Zaangażowana, uważna, profesjonalna. Dziewczyny wykonały wspaniałą pracę. Doskonale przełożyły teorię na praktykę. 👏
🌸 Oto nowe Certyfikowane Trenerki Hipopresji ⬇️
Anna Marchwicka
Kasia Szleszkowska
Kasia Sieradz .szlaku.po.oddech
Marcelina Łoboda
Patrycja Trzynoga
Ola Nowak .fizjo
Gratuluję Wam. ❤️ Teraz trzymam kciuki🤞 za systematyczną praktykę własną przez najbliższy miesiąc. Do zobaczenia w styczniu na szkoleniu z hipopresji dynamicznej (Poziom 2).🤗
29/11/2025
Biegacie dziś po sklepach czy relaksujecie się w domu?😉
Smacznej kawusi, gdziekolwiek ją dziś wypijecie.🤗☕️
28/11/2025
Wiem, że w tej chwili wszyscy myślą już o zbliżających się Świętach 🎅🙂. Ale ja przychodzę z bardzo ciekawą propozycją na DZIEŃ KOBIET 2026r.! 😁🌸
Masz ochotę zrobić sobie przyjemny prezent na Dzień Kobiet?
A może chciałabyś dać wartościowy, bo będący inwestycją w zdrowie, prezent mamie lub córce?
Dołącz do HIPOLOVERS 🤗 i spędź z nami regenerujący, przedłużony marcowy weekend na Cyprze🌴
Będziemy ćwiczyć oddychanie uwalniające od napięć, biegać w promieniach porannego słońca wzdłuż morza. Będziemy wydłużać to co skrócone, uruchamiać to co zablokowane i wzmacniać te partie ciała, które odmówiły współpracy i osłabły. Całe ciało uczynimy silniejszym, pełnym dobrej energii i stabilnym domem dla twojej pięknej duszy.😍
TERMIN WYJAZDU:
5 – 9 marca 2026 r. (od czwartku do poniedziałku)
CENA: 1720 zł / osobę
🌸 Cena 1720 zł zawiera:
- 4 noclegi w pokoju 2- lub 3-osobowym z widokiem na morze w hotelu Capital Coast Resort & Spa
- wyżywienie: śniadanie i kolacja,
- transfer: lotnisko w Pafos - hotel Capital Coast - lotnisko Pafos,
- wypożyczenie roweru na 4 dni,
- codzienne zajęcia ruchowe z trenerką Kasią Kopecką: ZOGA PRACTIS, TRENING HIPOPRESYJNY, POWER OF CORE, poranny SLOW JOGGING.
🔴 Koszty dodatkowe dla uczestniczki (we własnym zakresie):
- cena biletu lotniczego w obie strony,
- dojazd na lotnisko we Wrocławiu,
- obiad poza hotelem przez 4 dni.
Nasz hotel to Capital Coast Resort & Spa 🌴 https://capitalcoastresort.com/ - położony między starożytnym portem Pafos, a pięknymi plażami Zatoki Koralowej, z przepięknym widokiem na Morze Śródziemnie, w otoczeniu cypryjskiej zieleni i ciszy.
Nasz lot ✈️
Wylot z Wrocławia do Pafos:
5.03.2026 (czwartek) o godz. 7:15 / Linie lotnicze Ryanair, nr lotu FR 9265.
Wylot z Pafos do Wrocławia
9.03.2026 (poniedziałek) o godz. 6:15.Linie lotnicze Ryanair, nr lotu FR 9264.
🤔 Potrzebujesz więcej informacji?
Zadzwoń do mnie: ☎️ 660 777 445
🫡 Jesteś zdecydowana? Zarezerwuj miejsce dla siebie wysyłając do mnie w-ść na adres e-mail:
📧 studio@femiplace.com.pl
Nie zastanawiajcie się zbyt długo.😉 Zostało 5 wolnych miejsc ⭐️
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Femiplace Kasia Kopecka - trening personalny i fizjoterapia kobiet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Studio treningowe stworzone przez kobietę dla kobiet
Stworzyłam miejsce, w którym kobiety w różnym wieku, z różnym stopniem sprawności fizycznej i stanem zdrowia, będące na różnych etapach życia, znajdą wsparcie i profesjonalną pomoc w dążeniu do zachowania (lub odzyskania) energii, zdrowego i sprawnego ciała oraz satysfakcjonującego je wyglądu.
To było moje marzenie. I spełniło się z nawiązką.
My, kobiety, fizycznie zmieniamy się średnio co dekadę. Za zmiany te odpowiadają w ogromnym stopniu nasze hormony, ale także styl życia, nasza osobowość, kumulujące się w nas emocje, ilość stresu i sposób w jaki sobie z nim radzimy, aktywność fizyczna, nawyki żywieniowe, równowaga pomiędzy obowiązkami i relaksem. Praca z ciałem kobiety na różnych etapach życia (studentka, ciąża, świeżo upieczona mama, kobieta w okresie menopauzalnym) wymaga specjalistycznego podejścia, ogromnej wiedzy o organizmie kobiety i lat doświadczenia.
Mam za sobą 18 lat praktyki w pracy instruktora różnych form ruchowych (fitness, indoor cycling, aqua aerobic, TRX, Porte de Brass). Jestem trenerem medycznym i trenerem personalnym. Mam za sobą dziesiątki zawodowych szkoleń, kursów i warsztatów i zakładam, że jeszcze wiele przede mną. Jestem również doradcą żywieniowym specjalizującym się w problemach z glikemią (IO) oraz tarczycą. Podchodzę do ciała kobiety holistycznie, dlatego cenię sobie pracę z różnorodnymi specjalistami. Do swojego zespołu zaprosiłam fizjoterapeutkę uroginekologiczną, z którą ściśle współpracuje przy regeneracji poporodowej kobiet. Współpracuję również i konsultuję problemy swoich podopiecznych z ginekologiem, położną, endokrynologiem i internistą.
Wierzę, że przy odpowiednim podejściu, każda kobieta może osiągnąć sprawność fizyczną, wagę i wymiary, które pozwolą jej poczuć się silną, piękną i wartościową kobietą. Uwielbiam pomagać kobietom i obserwować, jak dzięki naszej wspólnej pracy, zmieniają się. Zaczynają żyć bez bólu, są dumne ze swojej sylwetki i siebie samych, a ich kobiecość rozkwita i życie nabiera nowej jakości.
Z przyjemnością zostanę Twoim trenerem personalnym i pomogę Ci w osiągnięciu Twojego celu. Mądrze zaplanowany program treningowy uwzględniający Twoje indywidualne potrzeby i predyspozycje jest gwarancją naszego sukcesu.
Z pozdrowieniami,
Kasia Kopecka & zespół Femiplace
