Femiplace Kasia Kopecka - trening personalny i fizjoterapia kobiet
Zapraszam do wspólnego trenowania we Wrocławiu na ul. Racławickiej 27 lub w Smolcu na ul. Wrzosowej 5b/1.:)
Zespół Femiplace
Specjalistyczne treningi personalne celowane w potrzeby kobiet na każdym etapie ich życia: trening odchudzający, trening w ciąży, trening medyczny po porodzie, fizjoterapia połogowa, trening w okresie menopauzy oraz fizjoterapia uroginekologiczna. Skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz:
- mądrego ruchu w czasie ciąży i przygotowania ciała do porodu,
- odbudować funkcję i siłę mięśni oraz formę po porodzie,
- zadbać o zdrowie intymne,
- wsparcia w redukcji tkanki tłuszczowej,
- wzmocnić i wymodelować swoje ciało,
- pomocy w usunięciu bólu ze swojego ciała (ból pleców, bioder, itp.) Dzięki szczegółowej diagnostyce (uroginekologicznej i posturalno-funkcjonalnej), holistycznemu i spersonalizowanemu podejściu pomożemy Ci wypracować sylwetkę o jakiej marzysz i zadbać o zdrowie na lata.
10/08/2025
Na dzisiejszy warsztat wprowadzający do treningu hipopresyjnego zebrała się pełna grupa. 🥰
Przed nami ciekawe spotkanie. I jak zawsze wyzwanie, bo technika manewru hipopresyjnego nie zawsze dla wszystkich jest prosta. Ale zawsze ostatecznie udaje mi się, różnymi drogami, do wszystkich dotrzeć.😊
Liczę gorąco, że i tym razem, ja i hipopresja sprostamy potrzebom uczestniczek warsztatu. A udział wezmą m.in.
- pani po histerektomii,
- dwie nastolatki z problemami nietrzymania moczu (i ich mamy wspierać je w dalszej praktyce w domu),
- pani z Niewydolnością Żylną Miednicy.
Jeśli pragniecie poznać oddechowy trening hipopresyjny, aby poprawić kondycję swoich mięśni głębokich i postawę ciała, to zapraszam na kolejne edycje warsztatu:
👥️ 28 września 2025 / 16:00 - 20:00
👥️ 26 października 2025 / 16:00 - 20:00
Ogłaszamy jesienny termin szkolenia "TRENING KOBIET Z WYSIŁKOWYM NIETRZYMANIEM MOCZU".🦋💦
To specjalistyczne szkolenie uzupełniające wiedzę trenerów i fizjoterapeutów poprowadzi tradycyjnie wspaniała specjalistka, fizjoterapeutka uroginekologiczna Lidia Plata.
KIEDY?
4 PAŹDZIERNIKA 2025 / 10:00 - 18:00
GDZIE?
Studio Femiplace, ul. Racławicka 27, Wrocław.
DLACZEGO WARTO BYĆ NACTYM SZKOLENIU?
🧠 Otrzymasz rzetelną wiedzę uroginekologiczną podaną w prosty i przystępny sposób. Dowiesz się wszystkiego o WNM, które dotyka aż 30% kobiet.
🏃♀️Dostaniesz gotowe narzędzia do pracy z kobietami z WNM - zestawy ćwiczeń i wizualizacji, które odrazu będziesz mogła/mógł zastosować na sali treningowej.
🫁 Poznasz podstawy treningu hipopresyjnego oraz inne metody wspierające profilaktykę i terapię nietrzymania moczu.
👉 W końcu poznasz odpowiedź na pytanie, czy bieganie lub ćwiczenia siłowe są niewskazane przy WNM.
Oto aktualny kalendarz szkoleń dla specjalistów w Femiplace jesienną 2025 i zimą 2026.💫
Aktywny link do opisu wszystkich szkoleń znajduje się w Bio.
Zapraszamy.🙂
12/07/2025
Ciepło i z radością witamy wśród nas Liwię. 👶 🩷
Gratulujemy dzielnym rodzicom.😍
Każdą ciążę i poród naszych podopiecznych bardzo przeżywamy. Chwili narodzin oczekujemy równie niecierpliwie, jak sami rodzice. I jesteśmy szczęśliwe i dumne, że nasza koncepcja treningu funkcjonalnego dla kobiet w ciąży przyczyniła się choć trochę do łagodnego przebiegu porodu.☺️
11/07/2025
Szacuje się, że na Niewydolność Żylną Miednicy choruje ok. 10-15% kobiet w okresie prokreacyjnym, a w populacji kobiet z przewlekłym bólem miednicy odsetek ten wzrasta nawet do 30-40%.
Skuteczność rozpoznawania tej choroby rośnie, a to oznacza, że jest coraz większe prawdopodobieństwo, że na twojej sali treningowej pojawi się kobieta z Niewydolnością Żylną Miednicy. A aktywność fizyczna i świadomy, wykwalifikowany trener to bardzo ważny aspekt w profilaktyce i leczeniu NŻM.
Zdobądź niezbędną widzę o NŻM i o planowaniu jednostki treningowej dla kobiet z tą chorobą, aby błędnie dobranymi ćwiczeniami nie pogarszać stanu zdrowia swoich podopiecznych, lecz skutecznie i bezpiecznie wspierać terapię i leczenie, minimalizować objawy i poprawiać jakość życia wielu kobiet.
Pierwsza klientka z NŻM pojawiła się u mnie w studio trzy lata temu. Od tamtej pory wiedzę na temat tej choroby intensywnie pogłębiam uczestnicząc w konferencjach uroginekologicznych, wykładach flebologów, śledząc wyniki badań naukowych, czytając literaturę i publikacje specjalistów w tym zakresie. Oprócz wiedzy teoretycznej, zdobywam cały czas doświadczenie trenując kobiety z tym problemem. Moja praktyka dostarczyła mi ważnych obserwacji i wniosków, wypracowałam kilka efektywnych scenariuszy treningowych, ale zdarzały się także ślepe uliczki i błędy – i tym wszystkim chcę się z Tobą podzielić.
Profilaktyka. Jak zapobiegać powstaniu NŻM. Jakie wcześniejsze objawy powinny przykuć uwagę trenera? Czego unikać, aby nie pogłębiać objawów i rozwoju choroby?
Formy ruchu i ćwiczenia wskazane dla osób z NŻM (trening oddechowy, powięziowy, cardio i siłowy).
Budowa jednostki treningu personalnego w NŻM. Dobór, intensywność, kolejność ćwiczeń w treningu.
Holistyczne podejście do leczenia NŻM, czyli współpraca jakich specjalistów i jakie równoległe działania naprawcze warto wprowadzić.
Czas: 25 października 2025 / godz. 9:00 - 19:00.
Miejsce: Studio Femiplace, ul. Racławicka 27, Wrocław
Jeśli któreś z wymienionych pojęć dotyczy Ciebie, zachęcamy Cię do wypróbowania techniki hipopresyjnej, aby pożegnać się z uciążliwymi dolegliwościami i poprawić jakość swojego życia.
Badania naukowe i nasze prawie 6-letnie doświadczenie potwierdzą skuteczność tego profilaktyczno-terapeutycznego treningu oddechowego w pracy nad zdrowiem intymnym i fizycznym kobiet.
Z okazji Dnia Dziecka mamy dla Was jeszcze kilka biletów w promocyjnej cenie 💙. Zróbcie sobie lub innym prezent i bądźcie z nami w tym roku we Wrocławiu!
30/04/2025
Trenujesz kobiety? 🧑🦰👩🦰👩
Dodaj technikę hipopresyjną do treningu personalnego, aby efekty waszej współpracy były jeszcze lepsze.🔝👏
Hipopresja to wszechstronne, innowacyjne narzędzie tereningowe, które możesz wykorzystać jako rozgrzewkę, część główną treningu lub relaksację na koniec zajęć. Wybór zależy od rodzaju treningu/sportu, celu, nad którym pracujecie czy np. problemów ze zdrowiem fizycznym i intymnym kobiety (np. wzmożone napięcie mm dna miednicy, obniżenie narządów, nietrzymanie moczu, endometrioza, niewydolność żylna miednicy).
Jeśli ciekawi cię zagadnienie treningu hipopresyjnego, dołącz do certyfikowanego szkolenia z akredytacją brytyjskiej szkoły UKHypopressives "TRENER HIPOPRESJI. POZIOM 1".
Kiedy?
17-18 maja 2025 / 9:00 - 18:00
Gdzie?
Studio Femiplace, ul. Racławicka 27, Wrocław
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Femiplace Kasia Kopecka - trening personalny i fizjoterapia kobiet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Studio treningowe stworzone przez kobietę dla kobiet
Stworzyłam miejsce, w którym kobiety w różnym wieku, z różnym stopniem sprawności fizycznej i stanem zdrowia, będące na różnych etapach życia, znajdą wsparcie i profesjonalną pomoc w dążeniu do zachowania (lub odzyskania) energii, zdrowego i sprawnego ciała oraz satysfakcjonującego je wyglądu.
To było moje marzenie. I spełniło się z nawiązką.
My, kobiety, fizycznie zmieniamy się średnio co dekadę. Za zmiany te odpowiadają w ogromnym stopniu nasze hormony, ale także styl życia, nasza osobowość, kumulujące się w nas emocje, ilość stresu i sposób w jaki sobie z nim radzimy, aktywność fizyczna, nawyki żywieniowe, równowaga pomiędzy obowiązkami i relaksem. Praca z ciałem kobiety na różnych etapach życia (studentka, ciąża, świeżo upieczona mama, kobieta w okresie menopauzalnym) wymaga specjalistycznego podejścia, ogromnej wiedzy o organizmie kobiety i lat doświadczenia.
Mam za sobą 18 lat praktyki w pracy instruktora różnych form ruchowych (fitness, indoor cycling, aqua aerobic, TRX, Porte de Brass). Jestem trenerem medycznym i trenerem personalnym. Mam za sobą dziesiątki zawodowych szkoleń, kursów i warsztatów i zakładam, że jeszcze wiele przede mną. Jestem również doradcą żywieniowym specjalizującym się w problemach z glikemią (IO) oraz tarczycą. Podchodzę do ciała kobiety holistycznie, dlatego cenię sobie pracę z różnorodnymi specjalistami. Do swojego zespołu zaprosiłam fizjoterapeutkę uroginekologiczną, z którą ściśle współpracuje przy regeneracji poporodowej kobiet. Współpracuję również i konsultuję problemy swoich podopiecznych z ginekologiem, położną, endokrynologiem i internistą.
Wierzę, że przy odpowiednim podejściu, każda kobieta może osiągnąć sprawność fizyczną, wagę i wymiary, które pozwolą jej poczuć się silną, piękną i wartościową kobietą. Uwielbiam pomagać kobietom i obserwować, jak dzięki naszej wspólnej pracy, zmieniają się. Zaczynają żyć bez bólu, są dumne ze swojej sylwetki i siebie samych, a ich kobiecość rozkwita i życie nabiera nowej jakości.
Z przyjemnością zostanę Twoim trenerem personalnym i pomogę Ci w osiągnięciu Twojego celu. Mądrze zaplanowany program treningowy uwzględniający Twoje indywidualne potrzeby i predyspozycje jest gwarancją naszego sukcesu.
Z pozdrowieniami,
Kasia Kopecka & zespół Femiplace
