El Camino - Centrum Psychoterapii

Strona główna
Polska
Wroclaw
El Camino - Centrum Psychoterapii

El Camino - Twoja droga do siebie

01/06/2026

W dzisiejszym dniu, z okazji Dnia Dziecka🧒, w przestrzeni medialnej z pewnością pojawi się mnóstwo pięknych słów o pielęgnowaniu naszego „wewnętrznego dziecka”. My jednak chcemy pójść o krok dalej i poruszyć temat bardziej konkretny, a zarazem wzbudzający kontrowersje. Zapraszamy do refleksji o buncie u dzieci i nastolatków. 🤔

26/05/2026

Dzień Matki to w przestrzeni publicznej czas laurek, kwiatów i ciepłych wspomnień o bezwarunkowej miłości. Słyszymy o matczynym poświęceniu, o cieple domowego ogniska i o bezpiecznym ramieniu, do którego zawsze można było się przytulić. 🫂

Jednak dla wielu dorosłych dziś ludzi ten dzień wywołuje zupełnie inne emocje: smutek, żal lub głęboką tęsknotę za dzieciństwem, którego nigdy nie mieli. Dlatego dziś chcemy Wam opowiedzieć o parentyfikacji. Temat trudny, ale warty zagłębienia.

dzień matki • parentyfikacja • odwrócenie ról • psychoterapia • zdrowie psychiczne • wsparcie

20/05/2026

Przeżycie traumy drastycznie pozbawia człowieka poczucia kontroli i życiowej siły. Układ nerwowy wchodzi w stan ciągłego czuwania, odcinając dostęp do naturalnych mechanizmów uspokajania. Zaczynamy funkcjonować w trybie przetrwania.

📖 Peter Levine w procesie leczenia ogromną wagę przypisuje odnalezieniu i wzmocnieniu osobistych punktów oparcia. Nazywamy je zasobami. Pełnią one funkcję stabilnych kotwic, które trzymają nas w miejscu podczas emocjonalnych burz. Zalicza się do nich wszystko, co przynosi ciału ulgę. Może stanowić ją spacer po lesie, muzyka, relacja z bezpiecznym człowiekiem lub powtarzalny rytuał dnia codziennego. Terapeuta podczas sesji pomaga pacjentowi świadomie łączyć te zewnętrzne elementy z uczuciem fizycznego rozluźnienia.

🤔 Zastanów się przez chwilę i spróbuj nazwać trzy rzeczy, które dają Ci najwięcej ukojenia. Co stanowi Twoją największą kotwicę w trudnych momentach? Podziel się w komentarzu.

zasoby • poczucie bezpieczeństwa • ukojenie • regulacja układu nerwowego • psychoterapia • leczenie traumy • równowaga emocjonalna • kotwice

14/05/2026

Zdrowe granice stanowią absolutny fundament Twojego bezpieczeństwa. Przeżycie traumy często całkowicie niszczy ten naturalny system obronny. Człowiek zaczyna czuć się tak, jakby jego dom pozbawiono drzwi oraz okien. Każdy bodziec z zewnątrz łatwo wdziera się do środka i wywołuje natychmiastowy alarm w układzie nerwowym.⏰

Peter Levine zwraca ogromną uwagę na fizyczny aspekt stawiania granic. W naszym ciele znajdują się potężne mechanizmy obronne, które możemy obudzić poprzez konkretny ruch. Wyciągnięcie rąk przed siebie z otwartymi dłońmi daje mózgowi jasny sygnał gotowości do ochrony własnego terytorium. Zablokowana obrona odzyskuje w ten sposób swój kierunek.

🗣️Powiedz na głos: „Tu się kończę, a tu zaczyna się świat”. Poczuj opór mięśni w ramionach. Zastanów się, jakie emocje pojawiają się w Twoim ciele, gdy wypowiadasz te słowa stanowczym tonem.

Czy łatwo Ci mówić „nie”, czy częściej odczuwasz z tego powodu paraliżujący strach? Podziel się swoimi odczuciami w komentarzu. ✍🏻👨‍💻

07/05/2026

Czy dajesz sobie szansę i cierpliwość w procesie terapii? Zbyt szybka rezygnacja z psychoterapii to jeden z najczęstszych powodów, dla których pacjenci nie osiągają swoich celów.

Wiele osób przychodzi na 2-3 spotkania i oczekuje, że poczują się znacznie lepiej. Kiedy tak się nie dzieje, pojawia się rozczarowanie. Warto jednak zrozumieć, że na tym etapie specjalista jest wciąż w fazie zbierania informacji. Bez solidnego wywiadu i zrozumienia Twojej historii, nie da się wdrożyć skutecznej strategii terapeutycznej!

Terapia to proces, który wymaga cierpliwości i zaufania do struktury leczenia. Przesuń w lewo, aby dowiedzieć się, dlaczego warto zostać w procesie dłużej.➡️

27/04/2026

Pewnie każdy słyszał już o wielkiej akcji zbiórki na Fundację Cancer Fighters – zebrana kwota pokazuje, jak wiele jesteśmy w stanie osiągnąć razem! 🥳
🤝 Jako zespół psychoterapeutów, którzy na co dzień pracują z osobami w kryzysie, chcielibyśmy dołożyć swoją cegiełkę, pokazując, jak mądrze i realnie wspierać chorych oraz ich bliskich. Wierzymy, że gdy opadają emocje związane z wielką zbiórką, to właśnie uważna obecność i zrozumienie potrzeb emocjonalnych stają się najważniejszym fundamentem walki z chorobą.🫂❤️🫂

23/04/2026

Unikanie to mechanizm obronny, który daje natychmiastową ulgę, ale na dłuższą metę paradoksalnie nasila lęk i ogranicza Twoją wolność. Nie oznacza to jednak, że zawsze jest zły! 👈
W tym poście wyjaśniamy, jak odróżnić lękową ucieczkę od dojrzałego wyznaczania granic w toksycznych sytuacjach. Dowiedz się, kiedy odsuwanie trudnych emocji Ci szkodzi, a kiedy jest niezbędnym elementem dbania o własne bezpieczeństwo.🫂

17/04/2026

Witaj👋🏼
Zdarzyło Ci się kiedyś poczuć nagłe napięcie w kontakcie z kimś, kto teoretycznie był uprzejmy? To nie magia ani przewrażliwienie, tylko neurocepcja. Twoje ciało analizuje mikro-sygnały (ton głosu, ruchy mięśni twarzy) szybciej niż Twoja świadomość. Warto jednak pamiętać, że ten system czasem się myli, reagując na podobieństwa do osób, które zraniły nas w przeszłości. W nowym poście wyjaśniamy, jak odróżnić sygnał o realnym niebezpieczeństwie od echa dawnych doświadczeń.

Zauważyłeś/aś u siebie takie reakcje w kontaktach z ludźmi?

09/04/2026

Jeżeli swój rozwój lub terapię traktujesz jak zadania do dowiezienia to ten post jest dla Ciebie❗️
Czy Twój samorozwój stał się kolejnym etatem, od którego boisz się wziąć wolne? 😐
W świecie obsesyjnej optymalizacji nawet terapia i uważność bywają traktowane jak zadania do odhaczenia, a nie przestrzeń wolności. Jeśli czujesz winę, gdy zamiast „przepracowywania siebie” wybierasz po prostu odpoczynek, to ten post może być pomocny🫂.
Rozprawiamy się dziś z toksyczną produktywnością i przypominamy, że nie jesteś projektem do naprawy 🤝.

02/04/2026

Z ogromną radością przedstawiamy nową specjalistkę w zespole El Camino! 😊
Dagmarę Piątek, psychoterapeutkę, seksuolożkę kliniczną oraz oligofrenopedagoga.

• Pani Dagmara to terapeutka, która wierzy, że każdy pacjent wymaga indywidualnie dobranych metod. W swojej pracy łączy fundamenty podejścia psychodynamicznego z elementami nurtu poznawczo-behawioralnego oraz systemowego. To wszechstronne spojrzenie pozwala jej skutecznie wspierać osoby zmagające się m.in. z:
- zaburzeniami nastroju i lękowymi,
- trudnościami w budowaniu więzi,
- doświadczeniem traumy (pracuje m.in. metodą NEST),
- problemami natury seksuologicznej (zarówno indywidualnie, jak i dla par).

• Dlaczego warto zaufać Pani Dagmarze? Jako członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego, dba o najwyższe standardy etyczne. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji, co daje naszym pacjentom poczucie bezpieczeństwa i profesjonalizmu.

• Dostępność: Pani Dagmara zaprasza na wizyty w środy w godzinach 10:00 – 18:00. Z pomocy mogą skorzystać dorośli oraz młodzież od 17. roku życia.

✍🏻Jak się zapisać? Nie czekaj na lepszy moment, zadbaj o siebie już dziś: online: elcamino.com.pl telefonicznie: +48 739 987 523

Adres

Otyńska 4/210
Wroclaw
54-424

Telefon

+48739987523

Strona Internetowa

http://elcamino.com.pl/, https://www.znanylekarz.pl/z/k4bvM9

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy El Camino - Centrum Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do El Camino - Centrum Psychoterapii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta