28/08/2025
Witajcie👋
Dziś szybki test i refleksja odnośnie stresu. Warto również być świadomym jakie są odpowiednie sposoby na poradzenie sobie ze stresem, a jakie są niezdrowe, dające chwilową ulgę metody, które często prowadzą do pogłębienia problemu.
Oto kilka przykładów:
✅Zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem:
- aktywność fizyczna (spacer, sport, joga),
- rozmowa z bliskimi lub specjalistą,
- techniki relaksacyjne (medytacja, oddech),
- dbanie o sen i regularny odpoczynek,
- planowanie i organizacja czasu.
❌ Niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem:
- sięganie po alkohol, narkotyki lub papierosy,
- objadanie się lub głodzenie,
- unikanie problemu i odkładanie go na później,
- wyładowywanie emocji na innych,
- nadmierne korzystanie z telefonu, gier czy seriali jako ucieczki.
👉 Zdrowe strategie pomagają realnie zmniejszyć napięcie i wspierają dobrostan, a niezdrowe tylko chwilowo odwracają uwagę, pogłębiając problem.
❤️Jeśli czujesz, że stres zbyt mocno wpływa na Twoje życie i potrzebujesz o tym porozmawiać – serdecznie zapraszamy do naszej poradni El Camino. Nasi specjaliści pomogą Ci znaleźć indywidualne strategie radzenia sobie i odzyskać wewnętrzną równowagę.
