Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 20:00 Wtorek 07:30 - 20:00 Środa 07:30 - 20:00 Czwartek 07:30 - 20:00 Piątek 07:30 - 20:00

Grunt to ciało

Strona główna
Polska
Wroclaw
Grunt to ciało

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Grunt to ciało, Fizjoterapeuta, Partynicka 5, Wroclaw.

Jesteśmy holistycznym studio treningu i fizjoterapii.✨

Pomagamy odzyskać zdrowie i równowagę poprzez świadomy ruch. Łączymy biomechanikę, trening funkcjonalny i indywidualne podejście, by każdy mógł czuć się dobrze w swoim ciele – bez bólu i ograniczeń.

25/03/2026

Czy wiesz, że w Grunt to ciało możesz ćwiczyć z bliską Ci osobą? Oznacz kogoś, kogo zabierzesz na trening duo w naszym studio.

23/03/2026

Chcesz poczuć aktywację pośladków w bezpieczny sposób? Spróbuj tego ćwiczenia. ✨

21/03/2026

Próbowanie ruchu to ekscytujące wydarzenie, zwłaszcza w tak pięknym otoczeniu, które witało nas w Izerach na naszym wspólnym wyjeździe integracyjnym. Na szczęście Gosia stała na straży techniki jazdy i dzięki temu wszystkie pędziłyśmy w swoim tempie po torze na … nartach biegowych. Taka nowa wspólna aktywność potrafi naprawdę przełamać lody i nam się zdecydowanie udało.
A Wy, macie jakiś nowy ruch, którego ostatnio próbowaliście?

18/03/2026

Grunt to dobra atmosfera. Przyjdź i rozgość się w Grunt to ciało. ✨

16/03/2026

Jakiś czas temu pojechałyśmy na … wyjazd integracyjny. ✨
Już drugie (jak to szybko leci!) urodziny w Grunt to ciało świętowałyśmy w czeskich Izerach. Co prawda zima już za nami, ale wracamy do tamtych chwil, ponieważ śnieg zasypał nam drogę aż po kostki, co było pięknym finiszem tej pory roku i wspólnym przeżyciem. Wyjazd integracyjny minął nam na poznawaniu się w nowym składzie - niedługo odkryjemy, kto dołączył do naszego zespołu. Na razie trzymamy Was w niepewności i chwalimy się widoczkami.

10/03/2026

Drodzy panowie, z okazji Dnia Mężczyzn chciałybyśmy Wam życzyć zatrzymania się w codziennym pędzie, łagodności do siebie i ugruntowania w ciele i głowie.
Brak mocy, nie jest słabością, a w odpoczynku można też odnaleźć siłę.
Bądźcie dla siebie czuli, uważni, każdego dnia.

09/03/2026

Core to nie fragment, to komplementarna część łącząca się w choreografii ruchu. Gdy ruszasz ręką lub nogą, nie ruszasz nimi w oderwaniu od reszty ciała - angażujesz też mięśnie głębokie brzucha. Dlatego podczas robienia ćwiczeń na dolną lub górną kończynę, tak często na naszych treningach usłyszycie „zrób to bardziej z brzucha”. Ruszamy się w końcu na co dzień całościowo, a takie podejście do ruchu daje nam pewność, że nie będziemy generować nadmiernych napięć i mięśnie core będą nas bezpiecznie trzymały w odpowiednich osiach ruchu, napięciu i ciśnieniu. I jeśli mamy dziś przekazać Wam jedno krótkie zdanie podsumowujące naszą serię o core, to brzmi ono tak: NIE ZACISKAJ BRZUCHA. Do zobaczenia w naszym studio. 🌞

08/03/2026

Z okazji Dnia Kobiet, chcemy Wam życzyć znalezienia swojej kobiecości w pełni, w cieniu i w świetle, sile i słabszych kawałkach. Miękkości i stabilizacji w ciele, zależnie od Twoich potrzeb.
Bądź dla siebie dobra. Holistycznie. Każdego dnia. 🧡

04/03/2026

Jeszcze jedna rzecz do zrobienia. Jeszcze jedna i odpocznę. Jeszcze to, i to, później dam sobie relaks, ale teraz koniecznie muszę się tym zająć, bo nie odpocznę. Brzmi znajomo? Ten post to przypominajka, że możesz na chwilkę zwolnić i nabrać sił. Odetchnij, weź głęboki oddech. Świat się nie zawali, jeśli na moment zrobisz pauzę. 🧡

03/03/2026

Regenerujący i prawdziwie angażujący Twoje mięśnie core trening to spoglądanie na niuanse. Zadbanie o prawidłowe napięcie przy wdechu, ale też utrzymanie odpowiedniego ciśnienia i zrównoważonego napięcia przy wydechu. Wydaje się to skomplikowane i w Grunt to ciało uczymy, jak powoli i z uważnością pobudzać prawdziwie mięśnie głębokie, tak aby mieć stabilny i mobilny kręgosłup. To co - głęboki oddech i zapraszamy na matę. ✨

01/03/2026

Wydawałoby się, że żeby mieć silny core, trzeba jak najmocniej zaciskać mięśnie brzucha. Tylko co z ciśnieniem śródbrzusznym i Twoim oddechem? Jeśli trenujesz core, trzymając mięśnie w stałym, sztywnym skurczu i blokując oddech, fundujesz swojemu ciału ogromne przeciążenia. Mięśnie core mają wspierać Cię w ruchu i pozwalać na równomiernie rozłożenie napięcia w CAŁYM ciele, nie tylko na partii brzucha. Takie zaciskanie może skutkować (wbrew instagramowym treningom) niemocnym i stabilnym corem, tylko nadmiernymi napięciami, a nawet bólem. Jakie jest Twoje doświadczenie? Daj nam znać, jaka jest Twoja droga z treningiem core i czy próbowałxś kiedyś takich ćwiczeń. 🌱

25/02/2026

Żeby w ciele zaszły zmiany, potrzeba na nie przestrzeni i gotowego układu nerwowego. Okazuje się bowiem, że mocniej, szybciej i z większą liczbą powtórzeń w przestrzeni naszego studio … nie działają. Dopiero w lekkim natężeniu, jak mówimy „na 50%" - napięcie się równoważy, czujecie zupełnie inną jakość w danym ćwiczeniu. Chcemy was wesprzeć w dbaniu o Wasz układ nerwowy, przede wszystkim dostosowując trening do Waszych możliwości na dany dzień i samopoczucia. Gotowx na trening, który daje wytchnienie zamiast zmęczenia? Kliknij w link w bio i znajdź termin dla siebie na Booksy. 🌞

Adres

Partynicka 5
Wroclaw
53031

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 20:00
Wtorek	07:30 - 20:00
Środa	07:30 - 20:00
Czwartek	07:30 - 20:00
Piątek	07:30 - 20:00

Telefon

+48691702202

Strona Internetowa

http://grunttocialo.booksy.com/a/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Grunt to ciało umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.