Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 20:00 Wtorek 07:30 - 20:00 Środa 07:30 - 20:00 Czwartek 07:30 - 20:00 Piątek 07:30 - 20:00

Grunt to ciało

Strona główna
Polska
Wroclaw
Grunt to ciało

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Grunt to ciało, Fizjoterapeuta, Partynicka 5, Wroclaw.

Jesteśmy holistycznym studio treningu i fizjoterapii.✨

Pomagamy odzyskać zdrowie i równowagę poprzez świadomy ruch. Łączymy biomechanikę, trening funkcjonalny i indywidualne podejście, by każdy mógł czuć się dobrze w swoim ciele – bez bólu i ograniczeń.

18/05/2026

Grunt to dobre samopoczucie - i tym właśnie wyróżniają się treningi u Weroniki.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zająć się swoim ciałem przy asyście kogoś, kto zadba o to, żebyś podczas treningu czułx się nieskrępowanx i zrelaksowanx, wizyta u Werki może być doskonałym pomysłem.
Wolne godziny u Weroniki są jeszcze dostępne, sprawdź dogodny dla siebie termin na naszym Booksy. 🧡

16/05/2026

Zaczyna się sezon biegowy, wyszło słońce, chcemy więcej robić i uprawiać więcej sportu. Chodź, pokażemy Ci praktykę, którą warto wdrożyć, kiedy brakuje ci tchu – zróbmy razem ćwiczenie na większą wydolność płuc, abyś mógłx cieszyć ruchem, a nie wyduszać z siebie ostatnie tchnienia, wchodząc w wiosenny sezon. 🌞

13/05/2026

Czy w treningu można odnaleźć… zabawę? Czy ruch może dawać prawdziwą radość i swobodę?
Z całą pewnością! Trening funkcjonalno - medyczny daje możliwość nauczenia się świadomego ruchu, który przecież nie zawsze musi być kontrolowany, może też być świadomie … swobodny.
Ruch może być radością, ciekawością tego, co jeszcze potrafisz, i odzyskaniem dziecięcej lekkości. Grunt, to nauczyć się słuchać sygnałów płynących z wnętrza i dawać sobie dokładnie to, czego w danej chwili potrzebujesz.

11/05/2026

0 problemów, gdy wchodzisz do Grunt to ciało.
Głowa odpuszcza, oddech staje się spokojniejszy. Na macie zostaje tylko uważność, obecność i przyjemność, płynąca z ruchu, który naprawia, a nie dezintegruje.
A co, gdyby pozwolić sobie na zrzucenie problemów, chociażby na 50 minut?
Sprawdź i zapisz się na nasz trening na Booksy.

04/05/2026

Więzadła nie mają właściwości kurczliwych. Ich zadaniem jest stablizacja. Kiedy forsujesz zakresy, tracisz kontrolę nad stawem.
Mózg reaguje wtedy natychmiast - generuje tzw. napięcie obronne. Twoje ciało próbuje „zacerować” brak stabilności, spinając mięśnie dokoła stawu.
Aby zadbać o swoje więzadła, warto zadbać o aktywację napiętych wokół mięśni, z zastrzeżeniem, że są to mięśnie „przepięte”, czyli nadmiernie spięte od braku aktywności, a nie zmęczone.
A więc, jeśli planujesz stretching, pamiętaj o tym, że zaktywować ćwiczoną przez Ciebie grupę mięśniową, a nie pozostawić ją w samym rozciągnięciu.
Praktykujecie? Jakie macie doświadczenia z „rozciąganiem”? Jesteśmy bardzo ciekawe, dajcie nam znać w komentarzu.

02/05/2026

Internet karmi nas obrazami idealnie wyrzeźbionych brzuchów i wąskich talii, ale rzadko mówi się o cenie, jaką płaci za to nasze ciało. Dominacja tylko jednej grupy mięśniowej to prosta droga do zaburzeń pracy tłoczni brzusznej i przepony, napięć w całym ciele, bólów kręgosłupa, bioder, a nawet... głowy!
Ciało to system naczyń połączonych. Zamiast izolować mięśnie dla wyglądu, postaw na integrację i funkcjonalność.
Bo grunt, to zintegrowane ciało.

29/04/2026

Czasami wystarczy lekkość. W medycznym treningu funkcjonalnym szukamy momentu, w którym ciało przestaje walczyć z grawitacją i zaczyna z nią współpracować. Lekkość to nie brak wysiłku – to brak zbędnego napięcia. To znalezienie tej subtelnej przestrzeni i elastyczności, która sprawia, że każdy krok staje się płynny.

27/04/2026

Twoje oczy pracują dziś od rana. Daj im 30 sekund wolnego. Zrób z nami krótkie ćwiczenie na rozluźnienie mięśni wokół oczu.
Rozgrzej dłonie. Przykryj oczy. Poczuj ciemność i ciepło. Rozluźnij żuchwę. Poczuj ciepło rozchodzące się na Twoich gałkach ocznych.
Zapisz na później! 🧡

25/04/2026

Internet pełen jest ćwiczeń, ale niestety nie są one dopasowane do Twojego ciała. Co więcej, takie ćwiczenia mogą spowodować kontuzje i niepotrzebne napięcia, właśnie dlatego, że nie wiadomo, czy są dostosowane do Twoich możliwości. Dlatego warto wybrać się, chociażby na początku swojej drogi, na personalny trening.
W naszym studio zajmiemy się Tobą kompleksowo - zadbamy o to, żebyś – z szacunkiem do swoich możliwości – otrzymała plan treningowy, który zniweluje ryzyko kontuzji. Da się ćwiczyć bez dyskomfortu, w szacunku do ciała. Spróbuj bezpiecznego treningu w Grunt to ciało i zapisz się na naszym Booksy.

22/04/2026

Czuły na otoczenie, ale nie nadczuły. W dzisiejszym przebodźcowanym świecie nasze ciało często pozostaje w trybie „walcz lub uciekaj”. Podczas treningu zwracamy uwagę nie tylko na to, czy umiesz zrobić konkretne ćwiczenie, ale też na to, jak reagujesz na dany ruch - jak Twój układ nerwowy odpowiada na konkretną stymulację.
Uważność na własne sygnały to wspaniała forma dbania o siebie. W Grunt to ciało pomagamy Ci wyregulować ten wewnętrzny kompas, abyś potrafix odróżnić zdrowy bodziec od sygnału alarmowego.

Adres

Partynicka 5
Wroclaw
53031

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 20:00
Wtorek	07:30 - 20:00
Środa	07:30 - 20:00
Czwartek	07:30 - 20:00
Piątek	07:30 - 20:00

Telefon

+48691702202

Strona Internetowa

http://grunttocialo.booksy.com/a/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Grunt to ciało umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.