BodyGo Wrocław - Trening EMS

23/05/2025

Dziś w BodyGO trening medyczny naszego podopiecznego, młodego sportowca - siatkarza 🏐
Dbamy o wzmocnienie Jego mięśni kręgosłupa, aby spore obciążenia treningowe i szybki wzrost w ostatnim czasie, nie skutkowały wadami postawy i przeciążeniem pleców, szczególnie odcinka krzyżowo-lędźwiowego.
💪 Cotygodniowa dawka EMS dla zdrowia!

22/05/2025

⚡ Dlaczego każdy odczuwa impuls EMS inaczej?
„Podczas treningu EMS jedna osoba może poczuć impuls bardzo intensywnie, a druga – ledwo zauważalnie. Czy to znaczy, że coś działa „lepiej” lub „gorzej”? Nie. To oznacza, że mamy różną oporność tkankową – a konkretnie różnice w budowie warstw ciała, przez które przechodzi impuls elektryczny.

💡 Co wpływa na odczucie impulsu?

🔹 Skóra – jej grubość i nawilżenie wpływają na przewodzenie
🔹 Tkanka tłuszczowa – działa jak izolator, osłabiając siłę impulsu docierającego do mięśni
🔹 Mięśnie – to one są właściwym celem stymulacji, ale ich pobudzenie zależy od tego, co impuls musi "przebić", by się tam dostać

Dlatego nie ma czegoś takiego jak „idealna” intensywność dla każdego.
Profesjonalny trener EMS dobiera parametry indywidualnie – tak, by trening był skuteczny, bezpieczny i dopasowany do Twojej fizjologii.”

Cyt. za EMS Training Academy

11/05/2025

Szkolimy się z EMSTrainingAcademy.pl 💪
Tym razem on-line 👍
💡Najnowsze doniesienia naukowe
💡Szczególne sytuacje treningowe
💡Problemy zdrowotne naszych klientów
💡Ćwiczenia adekwatne do postawionych celów treningowych

👍 Teoria i praktyka jak zawsze na najwyższym poziomie! 😍

Czyli: bójcie się Kochani od poniedziałku! 😜

07/05/2025

Po majówce praca wre!💪
Działamy pełną parą od rana do wieczora 👍
Ale są też malutkie priorytety…😜🙃

Dziękuję Aga Wnu 🥰

Pięknego dnia dla wszystkich! 😃

19/04/2025

Życzymy wszystkim naszym Sympatykom pogodnych, zdrowych Świąt Wielkanocnych, dobrego nastroju i chwili wiosennego relaksu 😊

A od wtorku zapraszamy oczywiście na kolejną dawkę energetycznych treningów 🙃

31/03/2025

DLACZEGO trening EMS sprawdza się u kobiet po porodzie?🤱🏼

1. Trenujesz głęboko – bez przeciążania - trening EMS aktywuje mięśnie głębokie (core, stabilizacyjne, dno miednicy) bez konieczności wykonywania skomplikowanych ćwiczeń czy podnoszenia ciężarów.

2. Krótka sesja – idealna dla mamy -
20 minut treningu EMS = efektywny, całościowy trening bez konieczności spędzania godzin na siłowni.

3. Poprawa postawy i odciążenie kręgosłupa - dzięki aktywacji mięśni głębokich EMS pomaga „przywrócić” naturalne ustawienie miednicy i sylwetki po ciąży.

4. Wspomaga odbudowę siły i napięcia mięśniowego - w szczególności mięśni brzucha i pośladków, które często są osłabione po porodzie.

5. Wspiera redukcję wagi – ale z głową!
Nie chodzi o szybkie „odchudzanie”, tylko o zdrowy powrót do równowagi i aktywności, bez szkodzenia organizmowi.

‼️Kiedy można rozpocząć trening EMS po porodzie?
To kwestia indywidualna – kluczowe są:
🔹 zgoda lekarza lub fizjoterapeuty uroginekologicznego,
🔹 brak przeciwwskazań, takich jak infekcje, niestabilność blizny, rozejście mięśnia prostego brzucha,
🔹 minuimum 6-8 tygodni po porodzie naturalnym lub minimum 12 po cesarskim.

‼️Trening EMS jest bezpieczną i skuteczną formą ćwiczeń dla kobiet po porodzie, o ile jest dobrze zaplanowany i prowadzony przez doświadczonego trenera lub fizjoterapeutę.

Powrót do siebie po ciąży to proces – nie wyścig. Trening EMS może być Twoim sprzymierzeńcem na tej drodze🥰

16/03/2025

🧘🏻 Pamiętaj! Zachowaj równowagę między treningiem a odpoczynkiem!

➡️ Choć intensywny trening jest kluczowy, równie ważne jest zapewnienie ciału odpowiedniego odpoczynku.
➡️ Regeneracja pozwala uniknąć kontuzji i przyspiesza proces naprawy tkanki mięśniowej, odbudowuje uszkodzone komórki oraz stymuluje ich wzrost.
➡️ Oprócz regeneracji mięśniowej, warto poświęcić uwagę regeneracji ośrodkowego układu nerwowego - pamiętaj o odpowiedniej ilości snu, zdrowej diecie, suplementacji witamin i minerałów oraz technikach relaksacyjnych.
➡️ Sprawdzonymi sposobami na redukcję zmęczenia po treningu są:
🔝masaż klasyczny
🔝masaż sportowy
🔝kompresoterapia, czyli drenaż limfatyczny.

‼️ Zabiegi drenażu limfatycznego są dostępne w naszym Studio BodyGO - Wittiga. Zapytaj i skorzystaj!

10/03/2025

Pogoda za oknem daje znak, że SEZON WIOSENNY otwarty! 🥳
I aż chce się chcieć! 💪💪💪
Ania co prawda powtarza co chwilę „o matko, o matko…” 😆 ALE ćwiczy regularnie 1 x w tygodniu od 4 lat! 😍
Jako młoda mama - inwestuje przez cały rok: w swoje zdrowie, dobry nastrój, świetną sylwetkę i wspaniałą kondycję!

Pamiętajmy o sobie! ❤️
Nie tylko na wiosnę ☀️

07/03/2025

📢 Czy pamiętasz, że uprawiając aktywność fizyczną nie możesz zapominać o piciu wody? 💧💧💧
WODA:
➡️ nawadnia organizm
➡️ poprawia funkcję mięśni i narządów
➡️ dodaje energii i siły
➡️ zapobiega skurczom mięśni
➡️ opóźnia odczucie zmęczenia
➡️ przyspiesza metabolizm
➡️ przyspiesza eliminację toksyn
➡️ zapobiega odwodnieniu po intensywnym treningu…a trening EMS do takich właśnie należy 💪

Nie zapominaj o dobrym nawodnieniu - zarówno przed, jak i po każdym treningu! 💧💧💧


💦💦💦

02/03/2025

🌹 DZIEŃ KOBIET w Studio BodyGO 🌹

❤️ Spotkajmy się 8 marca na treningu❤️

🎁 W dniach 3-7 marca zarezerwuj miejsce na DARMOWY TRENING INTRO w jednej z naszych lokalizacji, aby poznać metodę ćwiczeń EMS 🎁

📞732 888 900

❗️Liczba miejsc ograniczona ❗️

Efektywny trening zdrowotny EMS w 20 minut, jeden raz w tygodniu.

01/03/2025

A w weekendy ćwiczy szefowa 🤪 💪⚡️
Żeby nie było, że wycisk dostajecie tylko Wy!😆 my też dobrze znamy te cudowne „boleści”😅

27/02/2025

Oczywiście, że jemy dziś pączka! Albo i dwa! To nasza narodowa tradycja i kultywujmy ją z przyjemnością i bez wyrzutów sumienia! 😊
Pamiętajmy jednak o właściwej dawce tygodniowego ruchu (już prawie weekend i więcej czasu! 😉), dobrym nawodnieniu…ewentualnie o ziołowych herbatkach wspomagających trawienie 🤪
P.S. 20 minut treningu EMS to zawsze super pomysł na takie okazje 😁💪
Umówiona? 🤩 Umówiony? 🤩