Anna Cierpka - Masaż i Terapia ciała Wrocław

25/05/2026

Napięcie w ciele rzadko jest tylko napięciem. Pod spodem prawie zawsze jest coś...
emocja która nie znalazła wyjścia, historia której jeszcze sobie nie opowiedziałaś, granica której nigdy nie powiedziano głośno.

Ciało zawsze mówi prawdę.

Powrót do ciała 🌿
Ania

19/02/2026

Pod Twoją skórą znajduje się niezwykła, żywa sieć.
Tkanka, która łączy wszystko ze wszystkim.
Powięź.

Nauka coraz wyraźniej pokazuje, że powięź nie jest biernym „opakowaniem” dla mięśni.
To inteligentna, reagująca struktura, która pamięta stres, napięcia, urazy i sposób, w jaki żyjesz w swoim ciele.

Wyobraź sobie strukturę, która łączy wszystko ze wszystkim.
Można ją sobie wyobrazić jak trójwymiarową sieć, która oplata absolutnie wszystko: mięśnie, kości, nerwy, naczynia i narządy, umożliwiając im płynne poruszanie się i funkcjonowanie razem.

Powięź działa jako jeden, nieprzerwany system, od stóp aż po czubek głowy. Jeśli w jednym miejscu pojawia się napięcie, ciało kompensuje je w innym. Dlatego ból w barku może mieć swoje źródło w biodrze, a sztywność w odcinku lędźwiowym może wynikać z napięć w klatce piersiowej.
To nie magia. To anatomia.

Co najbardziej wpływa na powięź?

• stres, który ciało „zamyka” w napięciu
• brak ruchu lub przeciążenia
• odwodnienie
• długotrwała nieprawidłowa postawa
• napięcia emocjonalne, które ciało pamięta dłużej, niż nam się wydaje

Powięź reaguje na wszystko, co robimy.
I na wszystko, czego nie robimy.

Dlaczego praca z powięzią jest tak skuteczna?
Kiedy pracuję z powięzią, nie „naprawiam” jednego miejsca.
Przywracam komunikację w całym systemie.

Powięź lubi uważny dotyk, powolny ruch, świadomy oddech. Wtedy zaczyna mięknąć, rozluźniać się, odzyskiwać elastyczność.

W pracy Myofascial Energetic Release (MER) łączę te elementy, żeby ciało mogło puścić napięcia, które często nosimy od lat.
To podejście, które wspiera zarówno ciało, jak i układ nerwowy, pomagając uwolnić napięcia fizyczne i emocjonalne zapisane w tkankach.

Powięź pamięta…
ale też potrafi pięknie się regenerować, kiedy damy jej uwagę i odpowiednie warunki.

Powrót do ciała🌿
Ania

11/12/2025

Często na sesjach pracy z ciałem zauważam jak mamy bardzo pospinane barki. Ramiona w zatrzymaniu.

Napięcie, dyskomfort w barkach to nie tylko ciało - to emocje, informacja z ciała z czym się teraz masz, z czym się mierzysz.
To mogą być Twoje własne obciążenia, stresy ale też i ciężary innych, które wzięłaś/eś na siebie - często np. z poczucia obowiązku.

A kiedy barki puszczają… czasem czujemy, jakby opadł z nimi cały świat🌿

Powrót do ciała,
Ania

22/11/2025

Wdzięczność za wczorajsze sesje w Rawie Mazowieckiej 🌿😊
Za radość, łzy wzruszenia, momenty „aha”…
Za połączenie ze sobą i objęcie tego, co czekało na przyjęcie.
I za chwile, które dają przestrzeń w ciele i w sercu…

Powrót do ciała,
Ania

22/11/2025

18/11/2025

🌿 Więcej życia w życiu

Kiedy uwalniamy napięcia, te zapisane w ciele w oddechu w emocjach…zaczyna się robić więcej przestrzeni.
I wtedy ciało mięknie.

Ciało powoli odpuszcza.
Oddech wraca do siebie.
Głowa przestaje być tak głośna.
A w środku pojawia się więcej miejsca na życie.
Takie prawdziwe.

Na radość.
Na lekkość.
Na bliskość ze sobą, ze światem, z drugim człowiekiem.
Na czucie tego, co naprawdę jest.
Na przepływ, który był, ale schował się pod napięciem.

Bo każde napięcie, które się rozpuszcza, otwiera nas na coś nowego.
Daje nam dostęp do większej energii, większego spokoju, większej obecności w tu i teraz.
Do większej prawdy o sobie.

To zdjęcie jest dla mnie symbolem mojego „więcej życia w życiu”.
Zwyczajny moment. Ja na sofie, Zoja, która mnie liżę a mnie to cieszy…
bo w takich prostych chwilach czuję się najbardziej żywa.

Powrót do ciała,
Ania 💛🐾

07/11/2025

𝐆𝐝𝐲 𝐜𝐢𝐚ł𝐨 𝐩𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚?🌿

Nasze ciało pamięta więcej niż nam się wydaje.
Nosi w sobie historię całego naszego życia ale też ogromną zdolność do odpuszczania i możliwość samoregulacji.

Bywa, że stres czasem chowa się w zaciśniętej szczęce, w napiętych barkach, a innym razem w brzuchu, który cicho prosi o troskę.
Kiedy ciało zaczyna puszczać delikatnie, we własnym tempie, razem z nim odpuszcza też nasza głowa.
Pojawia się głębszy oddech, chwila ulgi, czasem nawet pierwszy spokój od dawna.

Lubię te chwile.
Są małe, ciche… ale mają moc naprawdę wiele zmienić.
To właśnie dla nich warto wracać do ciała z uważnością, ciekawością i bez presji.

𝐏𝐨𝐰𝐫𝐨́𝐭 𝐝𝐨 𝐜𝐢𝐚ł𝐚,🍀
Ania

27/10/2025

𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘂𝗷𝐞̨ 𝘇 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺? – 𝗺𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝐬́𝗰𝗶𝗲

Czasem słyszę pytanie: „A jak właściwie wygląda taka sesja?”

Każde spotkanie trwa około 50 minut – ale warto sobie zarezerwować pełną godzinę, żeby mieć przestrzeń na spokojne wejście i wyjście z procesu.

Zaczynamy od krótkiej rozmowy, żeby zobaczyć, z czym jesteś teraz na poziomie fizycznym i emocjonalnym i czego potrzebuje Twoje ciało.

Potem przechodzimy do pracy z ciałem – łącząc 𝐝𝐨𝐭𝐲𝐤, 𝐜𝐳𝐮𝐜𝐢𝐞, 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡 𝐢 𝐮𝐰𝐚𝐳̇𝐧𝐞 𝐫𝐨𝐳𝐥𝐮𝐳́𝐧𝐢𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐩𝐢𝐞̨𝐜́ 𝐰 𝐜𝐢𝐞𝐥𝐞. Celem sesji jest przywrócenie żywotności w ciele i mentalnej lekkości.

Podczas sesji pozostajesz w dolnej bieliźnie. Nie używam oleju – pracuję z kremem, który wspiera moją pracę i pozwala mi precyzyjnie i jednocześnie skutecznie rozluźniać napięcia oraz towarzyszyć w uwalnianiu emocji zapisanych w ciele.

Na końcu zostawiam chwilę na integrację – czas, w którym ciało, cała/y Ty możesz spokojnie przyswoić to, co się wydarzyło.

Moja praca z ciałem to połączenie kilku podejść, które pomagają rozluźnić napięcia i pozwalają emocjom naturalnie się uwolnić.

Korzystam m.in. z:
𝐌𝐲𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐑𝐞𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 (𝐌𝐄𝐑) –
uważnie uwalniam napięcia w mięśniach i powięzi, pomagając ciału odzyskać swobodę ruchu oraz naturalny przepływ energii.

𝐓𝐮𝐢𝐍𝐚 –
tradycyjny chiński masaż terapeutyczny, który działa zarówno na napięcia mięśniowe, jak i na układ nerwowy, wspierając równowagę ciała i umysłu.

𝐋𝐨𝐦𝐢 𝐋𝐨𝐦𝐢 𝐍𝐮𝐢 –
głęboko relaksujący, płynny masaż, który pozwala poczuć bezpieczeństwo w ciele, rozluźnia napięcia i przynosi poczucie spokoju oraz wewnętrznej równowagi.

𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡𝐨𝐰𝐞 –
praca z oddechem, która uspokaja umysł, wspiera przepływ energii i redukuje napięcie.

𝐓𝐨𝐮𝐜𝐡 𝐨𝐟 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 –
uważny dotyk, który daje ciału przestrzeń do samoregulacji i integracji z umysłem.

Choć każda z tych technik jest wyjątkowa sama w sobie, lubię łączyć je w spójną całość, by wspierać ciało i emocje.

Czasem ciało potrzebuje 𝐦𝐨𝐜𝐧𝐢𝐞𝐣𝐬𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐨𝐭𝐲𝐤𝐮, a czasem tylko – i aż – 𝐨𝐛𝐞𝐜𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢.

𝐏𝐨𝐰𝐫𝐨́𝐭 𝐝𝐨 𝐜𝐢𝐚ł𝐚, 🍀
𝐀𝐧𝐢𝐚

14/10/2025

🍀Nowa nazwa, ta sama pasja!

"Świadomość Ciała Flow - Anna Cierpka" to teraz mój oficjalny profil.

Wciąż prowadzę 𝐬𝐞𝐬𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇𝐮 𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐜𝐢𝐚ł𝐚 - 𝐮𝐰𝐚𝐥𝐧𝐢𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐣𝐢, 𝐫𝐨𝐳𝐥𝐮𝐳́𝐧𝐢𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐩𝐢𝐞̨𝐜́ 𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐚 𝐳 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡𝐞𝐦 𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚̨ 𝐰 𝐜𝐢𝐞𝐥𝐞.

Wkrótce pojawią się tu nowe zdjęcia, inspiracje i krótkie wskazówki do pracy ze świadomością ciała.

Dziękuję, że jesteście ze mną 💛

𝐏𝐨𝐰𝐫𝐨́𝐭 𝐝𝐨 𝐜𝐢𝐚ł𝐚
Pozdrawiam ciepło,
Anna

22/06/2025

Troszkę o mnie i o tym czym się dzielę✨

Świadomość ciała, jego energetyka i to jakie dzięki niemu mamy możliwości fascynuje mnie najbardziej.

Ciało jest portalem do poszerzania naszej świadomości.

Doświadczam tego pracując z ciałem na wielu poziomach, pomagając uwalniać z tkanek, z powięzi niesłużące już wzorce napięcia mięśniowego, blokujące i zatrzymujące nas schematy, wzorce emocjonalne, nieuświadomione traumy, które zapisują się w różnych miejscach w naszym ciele.

Wszystko to po to aby mieć większy kontakt ze swoim ciałem do lepszego odczuwania własnych uczuć i emocji oraz zarządzania własną energią.

Droga do pracy z ciałem zaprowadziła mnie poprzez własne doświadczenia.
Szukałam w wielu praktykach możliwości aby rozpoznać schematy, które już mi nie służą i nauczyć się dokonywać innych wyborów.

Dalej jestem w drodze, szukam, eksploruje ale i dziele się swoimi doświadczeniami i naukom aby mogła służyć innym.

…bo głęboka i uważna praca z ciałem przywraca nas Życiu.

17/02/2025

dlaczego powrót do ciała?

Im bardziej powracasz do ciała, zaczynasz je czuć tym bardziej komunikujesz się z tym co w Tobie na głębszym poziomie…

Ciało jest portalem do przestrzeni serca.

A serce nadaje ci kierunek w życiu, nadaje ci twoje tak i twoje nie.
Kiedy jesteśmy świadomie w ciele, wychodzimy z umysłu, wtedy nie zabiera nas w dalekie podróże było, będzie…

Większość czasu byliśmy w głowie w przeszłości i przyszłości a to w teraz zaczyna się prawdziwe Życie, które każdy z nas chce tworzyć i doświadczać.

Zapraszam Cię z intencją do najcenniejszego…do czucia Siebie

Sesje wspieram technikami pracy z ciałem:
Mer Mięśniowo-powięziowe uwalnianie energetyczne
Lomi Lomi Nui
Tui Na
Touch of Presence (Dotyk Obecności)
Praca z oddechem

i Serce💛