10/04/2026
❗️Jeśli zmagasz się z bólem, chorobą, przewlekłym zmęczeniem ten kurs jest dla Ciebie.
I to ostatni moment, by do niego dołączyć. ❗️
Badania nad programem Uważność dla zdrowia (Mindfulness for Health (Breathworks)) pokazują, że uczestnicy kursu doświadczają:
👉 zmniejszenia odczuwanego cierpienia związanego z bólem
👉 większego poczucia wpływu i sprawczości
👉 poprawy jakości życia
👉 spadku poziomu lęku i objawów depresyjnych
👉 lepszego snu i mniejszego zmęczenia
I co ważne, część tych efektów utrzymuje się miesiące, a nawet lata po zakończeniu kursu.
W jednym z badań zaobserwowano także zmiany w obszarach mózgu odpowiedzialnych za regulację emocji i kontrolę poznawczą.
To ważne, bo ten kurs nie polega na „pozbyciu się bólu”. On uczy czegoś innego.
Uczy, jak nie dokładać do bólu dodatkowego cierpienia.
Uczy, jak rozluźnić walkę, która często nas wyczerpuje.
Uczy też, jak odzyskiwać przestrzeń na życie, nawet wtedy, gdy nie wszystko działa idealnie
Jedna z uczestniczek powiedziała: „Teraz żyję, a nie tylko radzę sobie.”
I może właśnie o to chodzi.
🌿 Kurs Uważność dla zdrowia to 8 tygodni praktyki opartej na badaniach i doświadczeniu osób żyjących z bólem.
Podczas spotkań uczysz się:
• regulować układ nerwowy i napięcie w ciele
• zauważać momenty, w których pogłębiamy własne cierpienie
• rozwijać uważność i samowspółczucie w codzienności
• wracać do życia, nie tylko do „radzenia sobie”
Nie zawsze możemy zmienić to, co się dzieje w ciele.
Ale możemy zmienić sposób, w jaki z tym jesteśmy.
I to naprawdę robi różnicę.
Najbliższa edycja kursu online rozpoczyna się 16 kwietnia./ online.
Godziny: 18.00-20.15
Zapisy: https://mindfulnessassociation.org.pl/wydarzenia/uwaznosc-dla-zdrowia-kwiecien2026/
