Uważność i współczucie. Mindfulness Association szkolenia w Polsce

08/07/2025

"Poetycka medytacja na dzień dobry".

Startujemy w poniedziałek 14 lipca i przez 4 tygodnie codziennie rano o 7.30 – jedna strofa/jeden cytat, jedno pytanie do refleksji, jedno słowo na dzień.
Bez pośpiechu, bez presji. Tylko chwila zatrzymania z poezją i czułością.

Tworzymy kameralną grupę na WhatsAppie dla tych, którzy chcą dołączyć do tej porannej praktyki.
Nie trzeba nic pisać – wystarczy być i czytać.

Chcesz dołączyć? Możesz to zrobić klikając w link: https://chat.whatsapp.com/GOI5SkjPd7u7DlwAOlCpuv

04/07/2025

"Poetycka medytacja na dzień dobry"

Startujemy w poniedziałek 14 lipca i przez 4 tygodnie codziennie rano o 7.30:
📜 jedna strofa/cytat,
💭 jedno pytanie do refleksji,
🧭 jedno słowo na dzień.

Bez pośpiechu, bez presji. Tylko chwila zatrzymania z poezją i czułością.

Tworzymy kameralną grupę na WhatsAppie dla tych, którzy chcą dołączyć do tej porannej praktyki.
Nie trzeba nic pisać – wystarczy być i czytać.

Chcesz dołączyć? Możesz to zrobić klikając w link: https://chat.whatsapp.com/GOI5SkjPd7u7DlwAOlCpuv

PS. Jeśli uznasz, że ta grupa byłaby ciekawa również dla innych, udostępnij ten post :-).

01/07/2025

Dzisiaj jest Dzień Psa 🐕🐩🦮.
Cudownego życia dla naszych Strażników Istnienia ❤️🙂.

27/06/2025

Zwolniły nam się dwa miejsca na letnie odosobnienie z Colette Power. Może jedno z nich czeka właśnie na Ciebie?

Temat odosobnienia: Spoczywając w sercu
Kiedy: 25-30 sierpnia 2025
Gdzie: ośrodek medytacyjny w Czarnej
Więcej informacji: https://mindfulnessassociation.org.pl/wydarzenia/spoczywajac-w-sercu/

25/06/2025

Na blogu piszemy o tym, jak praktyka współczucia zmniejsza stres i lęk.

Piszemy również o innych korzyściach z praktyki współczucia, bo nasz cykl ciągle trwa 🙂.

Miłego czytania 👇👇👇

Stres nie jest wrogiem. W swojej pierwotnej funkcji ma nas chronić – ostrzega przed zagrożeniem, mobilizuje do działania. Problem zaczyna się wtedy, gdy nasz układ nerwowy nie wychodzi ze stanu alarmowego. Współczesne tempo życia, nieustanna presja i porównywanie się z innymi sprawiają,...

24/06/2025

Ostatnie przed wakacjami 🧘‍♀️🧘.
Widzimy się o 20.00?

By uzyskać dane dostępowe do platformy zoom, na której odbywają się spotkania, zapisz się do naszego newslettera ( link poniżej) a otrzymasz je w mailu potwierdzającym zapis.
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q8l6q3

18/06/2025

Zasłyszane od ciszy

Bądź obecny. Bądź tutaj.
To nauczanie jest tak absurdalnie proste.
Bądź obecny. Bądź tutaj.

Poczuj swoje stopy na ziemi, brzuch, który wznosi się i
opada.
Bądź otwarty i chłonny na życie wokół siebie.

Dźwięki, zapachy, smaki. Uczucia pojawiające się niespodziewanie.
łaskotanie w brzuchu. Ścisk w gardle.
Ciężkość w głowie. Stara melancholia przychodzi z wizytą.
Pozostań ciekawy, kiedy ta chwila tańczy.
Pozostań ciekawy, kiedy tracisz swoją ciekawość.

Słuchaj. Słuchaj całym ciałem.
Usłysz siebie. Usłysz osobę, z którą rozmawiasz.
Usłysz ciszę między zdaniami.
Niech ta cisza potrwa jakiś czas dłużej.
Niech zrobi się odrobinę niewygodnie.

Nie ma pośpiechu. Nie ma „lepszej” chwili, do której trzeba dotrzeć.
Cisza nie zawsze musi być wypełniona.

Jeff Foster

17/06/2025

Widzimy się o 20.00?

By uzyskać dane dostępowe do platformy zoom, na której odbywają się spotkania, zapisz się do naszego newslettera ( link poniżej) a otrzymasz je w mailu potwierdzającym zapis.
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q8l6q3

10/06/2025

Widzimy się o 20.00?

By uzyskać dane dostępowe do platformy zoom, na której odbywają się spotkania, zapisz się do naszego newslettera ( link poniżej) a otrzymasz je w mailu potwierdzającym zapis.
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q8l6q3

09/06/2025

Nasze odosobnienia są zawsze bardzo żywym wewnętrznym przeżyciem dla osób, które w nich uczestniczą.

W tym roku na nasze zaproszenie letnie odosobnienie poprowadzi Colette Power - wrażliwa, z wnikliwym spojrzeniem na doświadczenie i mająca niesamowite poczucie humoru doświadczona nauczycielka.

🧎‍♀️🧎W tym roku odosobnienie będzie skupione na obejmowanie i przemianie cierpienia za pomocą praktyk opartych na współczuciu.

❤️Praktyki współczucia mają ogromną moc przemiany cierpienia i pomagają nam żyć bez strachu i całym sercem.

❤️Praktyki te, kojarzone z odwagą i siłą, pomagają nam radzić sobie z trudnościami i zachować stabilność niezależnie od okoliczności.

❤️Kultywując współczucie, pogłębiamy nasze zrozumienie bólu i cierpienia i możemy zbierać refleksje, które prowadzą do radości i poczucia wyzwolenia.

Zostało nam ostatnie miejsce. Może czeka właśnie na Ciebie?
Więcej informacji i zapisy: https://mindfulnessassociation.org.pl/wydarzenia/spoczywajac-w-sercu/

05/06/2025

„W praktyce medytacyjnej nie chodzi o to, by odrzucić siebie instac się kimś lepszym. Rzecz w tym, by zaprzyjaźnić się z tym, kim już jesteśmy.
Podstawą praktyki jesteś ty, ja czy ktokolwiek inny, kim teraz jesteśmy, właśnie tacy, jacy jesteśmy. To jest fundament, to jest to, co zgłębiamy, to jest to, co poznajemy z ogromną ciekawością i zainteresowaniem.”
Pena Chodron ‚Życie zaczyna się dzisiaj”

03/06/2025

Z kim widzimy się dzisiaj o 20.00 na wspólnej medytacji online?

By uzyskać dane dostępowe do platformy zoom, na której odbywają się spotkania, zapisz się do naszego newslettera ( link poniżej) a otrzymasz je w mailu potwierdzającym zapis.
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q8l6q3