Rehabilitacja Zięba

06/05/2026

Przypominamy, że już 9.05 widzimy się podczas ✨ Dnia Piękna w MEDUS Centrum Medyczne ✨
To świetna okazja, by zadbać o swoją skórę, porozmawiać ze specjalistami i skorzystać z bezpłatnych konsultacji. 🤍

📅 09.05.2026
🕙 godz. 10:00–16:00
📍 MEDUS Centrum Medyczne
ul. Partynicka 14/U3, Wrocław

Konsultacje prowadzą:
🔹 dr Jacek Gonos – lekarz z doświadczeniem w medycynie estetycznej i laseroterapii
🔹 Paulina Spaleniak – specjalistka zabiegów estetycznych i pielęgnacji skóry

📞 Obowiązuje wcześniejsza rejestracja: +48 71 306 70 55
Liczba miejsc jest ograniczona – zapraszamy do zapisów! 🤍

21/04/2026

Wiosna to idealny czas na aktywność na świeżym powietrzu, to idealny czas na nordic walking 💪
Już jutro o 19.00 widzimy się w Parku Kasprowicza a w czwartek Park Tołpy 9.00
Masz ochotę dołączyć❓ Zapraszam 😊

Zabierz wygodny strój dopasowany do warunków pogodowych i dobry nastrój 😃
Kije możesz pożyczyć u mnie

Ile to kosztuje❓
100 zł - karnet ważny 2 miesiące bez limitu zajęć, możesz uczęszczać do obu parków.

To kiedy się widzimy? 🥰🥰🥰

16/04/2026

Mamy to!
Ostatni egzamin z medycyny osteopatycznej zdany 🥳
4,5 roku nauki w Akademia Osteopatii mnóstwo wiedzy, wiele poświęceń ale warto było 🥰

Oficjalnie mogę powiedzieć jestem OSTEOPATKĄ 🩷

Dziękuję za wsparcie i trzymanie kciuków🫶

Do zobaczenia 😊

24/12/2025

19/10/2025

Naukowy weekend.
W branży medycznej wciąż należy poszerzać swoją wiedzę i umiejętności 🧠

🤔 Mariusz od piątku przygląda się zagadnieniom związanym ze skrzywieniem kręgosłupa- skoliozą.

A jak Twój weekend❓
Aktywny? Leniwy? Pracowity?
Co ciekawego robisz?

15/10/2025

Ale ten czas leci 🫣
Za nami już ponad połowa spotkań w ramach projektu
✅ nauka techniki
✅ ćwiczenia doskonalące
✅ ćwiczenia wzmacniające, siłowe, rozciągające, oddechowe
✅ zabawa i integracja 🥰🫶
Dzieje się 💪

Mam przyjemność prowadzić zajęcia w dwóch lokalizacjach:
🚩 Park Kasprowicza - Środa godzina 19.00-21.00
🚩 Park Stanisława Tołpy - Czwartek godzina 9.00-11.00

Dziś kolejne spotkanie
👉 chcesz dołączyć ❓
Zapraszam 🩷

Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwa Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”.
👉 Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej, która jest
Operatorem krajowym.
🎯Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do
poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

Dołącz do nas 🥰

Ministerstwo Sportu i Turystyki
Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

17/09/2025

Drugie spotkania w ramach projektu pn. Nordic Walking Senior 🩷

Środa była deszczowa ale ciepła a nawet gorąca 😈 mimo trudnej pogody zrealizowaliśmy plan:
- powtórka z poprzednich zajęć ✅
- ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe ✅
- kolejny element techniki - kąt wbicia kija ✅
- integracja podczas zabawy ✅
W czwartek w Parku Tołpy jak zawsze pogoda ducha i słońce na niebie 🥰 ☀️

Dziś kolejne spotkanie 📅
👉 chcesz dołączyć ❓
Zapraszam w każdej chwili trwania projektu 🩷

Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwa Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”.
Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej, która jest
Operatorem krajowym.
🎯Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do
poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

Mamy przyjemność prowadzić zajęcia w dwóch lokalizacjach:
🚩 Park Kasprowicza - Środa godzina 19.00-21.00
🚩 Park Stanisława Tołpy (Park Nowowiejski) -Czwartek godzina 9.00-11.00

Dołącz do nas 🥰

wśród fanów
Ministerstwo Sportu i Turystyki
Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

Park Karlowice Osiedlowa grupa spacerowa Os. Karłowice-Różanka
Ołbin Wrocław
Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego
Rada Osiedla Karłowice-Różanka

09/09/2025

Za nami pierwsze spotkania w ramach projektu pn. Nordic Walking Senior 🩷

Było radośnie 🥰😁
Część uczestników chodziła ze mną w zeszłym roku, pojawiły się też nowe twarze (liczę na jeszcze więcej nowych osób 😊)
Choć to pierwsze zajęcia to dużo się działo 💪
- pracowaliśmy nad prawidłową postawą w trakcie marszu oraz w codziennym życiu 🕺
- bawiliśmy się krokiem i poświęciliśmy wiele uwagi naszym stopą 👣
- zadbaliśmy również o równowagę ⚖️ - szalenie ważna w prewencji 👉 upadków 👈
- nie zabrakło też rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających oraz wyciszających na zakończenie 🧘‍♀️

👉 chcesz dołączyć ❓
Zapraszam w każdej chwili trwania projektu 🩷

Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwa Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”.
Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej, która jest
Operatorem krajowym.
🎯Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do
poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

Mamy przyjemność prowadzić zajęcia w dwóch lokalizacjach:
🚩 Park Kasprowicza - Środa godzina 19.00-21.00
🚩 Park Stanisława Tołpy (Park Nowowiejski) -Czwartek godzina 9.00-11.00

Dołącz do nas 🥰

wśród fanów
Ministerstwo Sportu i Turystyki
Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

Park Karlowice Osiedlowa grupa spacerowa Os. Karłowice-Różanka
Ołbin Wrocław
Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego
Rada Osiedla Karłowice-Różanka

04/09/2025

🥳 Wystartował ogólnopolski projekt pn. Nordic Walking Senior
-to największy projekt Nordic Walking dla Seniorów w Polsce.
Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwa Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”.
Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej, która jest
Operatorem krajowym.
🎯Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do
poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

Mamy przyjemność prowadzić zajęcia w dwóch lokalizacjach:
🚩 Park Kasprowicza - Środa godzina 19.00-21.00
🚩 Park Stanisława Tołpy (Park Nowowiejski) -Czwartek godzina 9.00-11.00

Dołącz do nas 🥰

wśród fanów
Ministerstwo Sportu i Turystyki
Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

Park Karlowice Osiedlowa grupa spacerowa Os. Karłowice-Różanka
Ołbin Wrocław
Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego
Rada Osiedla Karłowice-Różanka

31/08/2025

Już w najbliższym tygodniu rozpoczną się zajęcia w ramach projektu Nordic Walking Senior

Zapraszam serdecznie do udziału 🥰

26/07/2025

Upały, długie stanie, podróże, brak ruchu – to wszystko może nasilać dolegliwości związane z żylakami i obrzękami nóg. Latem wiele osób zauważa uczucie „ciężkich nóg”, widoczne poszerzone żyły, ból i pieczenie.

☀️ Wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne i utrudnia prawidłowy odpływ krwi z kończyn dolnych. Ryzyko problemów z krążeniem rośnie, jeśli masz predyspozycje genetyczne, siedzący tryb życia lub pracę stojącą.

✅ Unikaj długiego siedzenia lub stania bez ruchu
✅ Rób przerwy na rozciąganie i unoszenie nóg
✅ Noś przewiewne ubrania, unikaj obcisłych skarpet
✅ Pij dużo wody, odwodnienie pogarsza krążenie
✅ Zrezygnuj z gorących kąpieli i sauny

Nie lekceważ pierwszych objawów – w Medus Centrum Medyczne wykonasz:
✔️ USG Doppler żył kończyn dolnych
✔️ konsultację z angiologiem lub internistą
✔️ wdrożysz leczenie, lub profilaktykę

Zadbaj o nogi tego lata z Nami!
📌 Partynicka 14/U3, 53-031 Wrocław
📞 71 306 70 55
🌐 https://www.znanylekarz.pl/placowki/medus-centrum-medyczne