Twoje Zdrowie & Uroda

13/07/2025

Mamy nadzieję, że wesprzecie akcje 🫶

‼PRAWO DO WYBORU METODY LECZENIA‼

Naturalne terapie, w tym ziołolecznictwo, od wieków stanowią fundament wspierania zdrowia. Niestety, są one często niesłusznie określane mianem szarlatanerii lub pseudomedycyny, mimo że współczesna nauka potwierdza skuteczność wielu tradycyjnych metod ziołolecznictwa.

W obliczu obecnej debaty medialnej wokół „pseudomedycyny” warto podkreślić, że braki edukacyjne w zakresie fitoterapii szkodzą rozwojowi medycyny. Wielu lekarzy nie zdobywa na studiach wiedzy o fitofarmakologii, co prowadzi do mylnego utożsamiania ziół z zabobonami i brakiem naukowych podstaw – to pogląd nieaktualny.

Fitoterapia dziś to:
• Dziedzina oparta na faktach i badaniach naukowych, zgodnych z zasadami EBM (medycyny opartej na dowodach).
• Rosnąca liczba badań klinicznych, przeglądów systematycznych i metaanaliz potwierdzających skuteczność preparatów ziołowych.
• Często porównywalna skuteczność z lekami syntetycznymi, przy korzystniejszym profilu bezpieczeństwa i lepszej tolerancji.
• Wartość empirycznych doświadczeń, nawet jeśli nie wszystkie metody są jeszcze szeroko przebadane.

Fitoterapia to rozwijająca się, pełnoprawna dziedzina medycyny – nie pseudonauka.

Jeśli podzielasz przekonanie, że:
• Każdy powinien mieć prawo wyboru metody leczenia i wspierania zdrowia,
• Niezbędne jest odpowiednie kształcenie zielarzy i fitoterapeutów,
• Lekarze powinni współpracować z wykwalifikowanymi specjalistami fitoterapii, jeśli sami nie posiadają wiedzy z tego zakresu,

Możesz wyrazić swoje poparcie dla prawa do korzystania z terapii naturalnych oraz wzmocnienia edukacji medycznej w tym zakresie.

Do 15 lipca masz możliwość przesłania swojego stanowiska:
• E-mail: konsultacjeds@mz.gov.pl
• Formularz online: legislacja.rcl.gov.pl/projekt/12398957/komentarz

Twój głos ma znaczenie – wesprzyj prawo do świadomego wyboru metod leczenia i dbania o zdrowie!

13/07/2025

‼️Dziesięć prostych pogromców stresu i obniżenia ciśnienia krwi ‼️

Brak kontroli stresującego trybu życia jest niebezpieczną siłą, która podnosi twoje ciśnienie.

Oto dziesięć sposobów na przywrócenie właściwej równowagi i uspokojenie ciała i umysłu.

1. Spaceruj, biegaj, pływaj albo jeźdź na rowerze. Ćwiczenia pomagają ci pozbyć się hormonów stresu, które powodują wzrost ciśnienia.

2. Dobrze się wyśpij. Jak wiesz brak snu, zwłaszcza w fazie głębokiej, przyczynia się do podwyższenia ciśnienia krwi.

3. Znajdź sobie zwierzaka. Jeśli lubisz zwierzęta, spraw sobie jedno i korzystaj z jego bezwarunkowej miłości. Udowodniono, że głaskanie zwierząt redukuje poziom kortyzolu, hormonu stresu.

4. Wypróbuj tai chi. Tai chi to rodzaj ćwiczeń na podstawie chińskich sztuk walki. Skupia się na powolnych rytmicznych ruchach, które mają za zadanie doprowadzenie do stanu jasności umysłu i dobrego samopoczucia.

5. Wypróbuj jogę. Joga to popularna starożytna forma duchowych ćwiczeń głęboko zakorzeniona w kulturze indyjskiej. W skład jogi wchodzą ćwiczenia oddechowe, jak również ruchowe w postaci serii pozycji (asan).

6. Wypróbuj medytację . Kolejna starożytna metoda o udowodnionej skuteczności w uspokajaniu umysłu. Medytacja spowalnia fale mózgowe i obniża ciśnienie.

7. Wypróbuj sterowania wyobraźnią. Sterowanie wyobraźnią polega na przypomnieniu sobie miłych rzeczy i stworzeniu w myślach spokojnego miejsca, na którym się skupiasz i wyobrażasz sobie, jakbyś tam naprawdę był.

8. Słuchaj uspokajającej muzyki. Spokojna muzyka może wpływać na podświadomość, spowalniać fale mózgowe i wprowadzić cię w stan relaksu.

9. Wypróbuj oddychania relaksacyjnego. Zamknij oczy i skup się wyłącznie na oddechu. Oddychaj bardzo głęboko, staraj się stopniowo dojść do sześciu oddechów na minute( normalnie jest około dwunastu). Głębokie oddychanie potrafi skutecznie zmienić aktywność układu nerwowego, spowolnić rytm serca i zmniejszyć ciśnienie.

10. Staraj się jak możesz. Przysłowie „Staraj się jak możesz, a resztę zostaw” pomoże ci jak najlepiej poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami, nad którymi nie masz kontroli lub na które możesz wpłynąć w niewielkim stopniu. Podstawową przyczyna stresu jest zazwyczaj twoja reakcja, a nie sama sytuacja.
💚💕🍀🌿🌱🌾

09/07/2025

Możliwe, że terapia resweratrolem będzie stabilizować tempo poszerzania się aorty u dorosłych z zespołem Marfana. Takie sugestie przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone przez naukowców z ośrodk…

30/06/2025

Czas zacząć nowy tydzień. Może na wesoło???

Szukaj pozytywów

Umysł szuka negatywów

Bo tak został skonstruowany

Po to by ostrzegać nas przed wszystkim co może być dla nas niefajne

Dlatego Ty - świadomie - szukaj pozytywów

Nie po to by oszukać umysł

To co on mówi jest ważne (dzięki temu avocado może troszkę co nieco jednak zrzuci)

Ty wysłuchaj ten umysł i podziękuj

A potem poszukaj jednak pozytywów

Bo zazwyczaj takie też są

Dobry tłuszczyku Ty 😉

24/06/2025

🌞 DLACZEGO LEKARZ NIE POWIE CI PRAWDY (NAJCZĘŚCIEJ) O WITAMINIE D?

Kilka miesięcy temu przyszła do mnie do sklepu pani Krystyna, 58 lat. Skarżyła się na:
- Ciągłe zmęczenie 💤
- Bóle stawów 🦴
- Częste infekcje 🤧
- Spadki nastroju, szczególnie zimą 😔

Lekarz przepisał jej: jakiś antydepresant, przeciwbólowy, witaminy z apteki "na odporność" - koszt ok. 150 zł miesięcznie.

ZAPYTAŁEM: "A poziom witaminy D ma Pani zbadany?"
Odpowiedź: "Lekarz powiedział, że jak Pani chce to moze sobie Pani zbadać, ale to i tak Pani. nic ie da..." 🤦‍♂️

🔍 PRAWDA, KTÓREJ CI NIE POWIEDZĄ:
Niedobór witaminy D w Polsce:
Ma go 89% populacji w okresie zimowym
67% latem (tak, nawet latem!)

UWAGA: Oficjalna "norma" to 30-50 ng/ml, ale to ZANIŻONE WARTOŚCI!

💣 SYSTEMOWE KŁAMSTWO O "NORMACH":
Co mówi system: 30-50 ng/ml to "norma"
Co pokazują badania: Optymalny poziom to 50-80 ng/ml, a nawet 80-100 ng/ml

Dlaczego zaniżają normy?
- Żeby nie "przestraszyć" pacjentów
- Żeby nie zwiększać kosztów NFZ (90% ludzi miałoby "niedobór")
- Żeby utrzymać status quo w leczeniu objawowym

Co się dzieje przy RZECZYWISTYM niedoborze (poniżej 50 ng/ml):
✅ Osłabiona odporność (więcej infekcji)
✅ Bóle mięśni i stawów
✅ Przewlekłe zmęczenie
✅ Depresja, szczególnie sezonowa
✅ Problemy z wchłanianiem wapnia (osteoporoza)
✅ Zwiększone ryzyko chorób autoimmunologicznych
✅ Gorsze funkcjonowanie tarczycy
✅ Problemy z regulacją cukru we krwi

💰 PORÓWNAJMY KOSZTY:
Leczenie objawów (miesięcznie):
- Antydepresant: ~80 zł
- Przeciwbólowy: ~40 zł
- "Witaminy na odporność": ~50 zł
- Wizyty u specjalistów: ~200 zł
RAZEM: ~370 zł miesięcznie

PRAWDZIWA suplementacja witaminy D3:
Dobrej jakości witamina D3: ~40 - 60 zł miesięcznie
Badanie poziomu 25(OH)D: ~100-140 zł (raz na 3 miesiące)
RAZEM: ~80 - 90 zł miesięcznie

🎯 KOLEJNE KŁAMSTWO: "2000 IU WYSTARCZY"
Prawda jest brutalna:
2000 IU NIE PODNIESIE Ci poziomu - co najwyżej utrzyma obecny
Żeby podnieść poziom z 20 ng/ml do 60 ng/ml potrzebujesz 5000-10000 IU dziennie

Jedna godzina na słońcu latem = około 10000-20000 IU

Dlaczego powszechnie mówi się o "2000 IU"?
- Żeby nie "przedawkować" (bo to straszne rzeczy się będą dziać)
- Żeby utrzymać ludzi w niedoborze (chorzy pacjenci = zysk)
- Brak wiedzy o rzeczywistych dawkach terapeutycznych

🤔 DLACZEGO LEKARZE TEGO NIE WIEDZĄ?
Prawda jest prosta:
1️⃣ Na studiach medycznych - witamina D to ułamek wiedzy w ciągu 6 lat nauki
2️⃣ Farmaceutyczne szkolenia - skupiają się na lekach, nie na profilaktyce
3️⃣ System płatności - NFZ płaci za leczenie, nie za zapobieganie
4️⃣ Strach przed odpowiedzialnością - łatwiej przepisać lek niż edukować o suplementach

📖 HISTORIA PANI KRYSTYNY - PO 3 MIESIĄCACH:
- Zaczęła od poziomu: 18 ng/ml (głęboki niedobór)
- Suplementacja: 8000 IU dziennie przez 3 miesiące
- Poziom po 3 miesiącach: 65 ng/ml

Efekty:
✅ Energia wróciła
✅ Bóle stawów zmniejszyły się
✅ Nie złapała ani jednej infekcji przez całą zimę
✅ Nastrój się ustabilizował
✅ Lepiej śpi
✅ Lepsza koncentracja

Koszt całej kuracji: ok. 140 zł za 3 miesiące.

⚠️ OSTRZEŻENIE SYSTEMU:
"Nie można brać więcej niż 2000 IU, bo się przedawkuje!"
PRAWDA: Przedawkowanie witaminy D zaczyna się od poziomów powyżej 150 ng/ml. Żeby osiągnąć taki poziom, musiałbyś brać 40000+ IU dziennie przez miesiące.

🎯 MORAŁ:
System chce Cię utrzymać w niedoborze. Chory pacjent to zyskowny pacjent.
Twoje zdrowie = Twoja odpowiedzialność.

CO ROBIĆ:
🔸 Zbadaj poziom 25(OH)D (koszt: 80-120 zł)
🔸 Jeśli masz poniżej 50 ng/ml - suplementuj 5000-8000 IU dziennie
🔸 Kontroluj poziom co 3 miesiące
🔸 Cel: 60-100 ng/ml (nie systemowe 30-50!)

A Ty? Jaki masz poziom witaminy D? I czy Twój lekarz kiedykolwiek powiedział Ci, że normy są zaniżone? 🤔

👇 Napisz w komentarzu - ile IU witaminy D3 bierzesz dziennie? Większość z Was bierze pewnie # za mało!



Nic co tu czytasz nie jest poradą lekarską - to tylko nasze prywatne zdanie. Po poradę zgłoś się do lekarza lub farmaceuty.

21/06/2025

https://pl4308881.e-naturessunshine.com/,/vari-gone-90-kaps

19/06/2025

Warto uzupełnić dietę o te składniki, by poprawić pracę poszczególnych organów.

18/06/2025

Przed wakacjami udało się jeszcze 🥳🥳🥳🥳🥳

17/06/2025

🌱Tajemnicze właściwości sody oczyszczonej:🌱
📍Jak zastosować ją na brzuch dla zdrowia i komfortu
▶️Soda oczyszczona to jeden z najprostszych i najtańszych składników, który ma wiele zastosowań w kuchni, kosmetyce i domowej apteczce. Choć większość osób kojarzy ją z pieczeniem, warto wiedzieć, że może być również skutecznym środkiem wspomagającym zdrowie brzucha.
▶️Soda oczyszczona wykazuje działanie alkalizujące, co sprawia, że może pomóc w złagodzeniu dolegliwości żołądkowych, takich jak zgaga czy wzdęcia.

▶️Składniki:
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 🌬️
1 szklanka ciepłej wody 💧
Sok z 1/2 cytryny (opcjonalnie dla smaku)🍋
▶️Sposób przyrządzenia:
Rozpuść 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej w szklance ciepłej wody.
Wymieszaj dokładnie, aż soda całkowicie się rozpuści.
▶️Dodaj sok z cytryny, jeśli chcesz wzbogacić smak i wzmocnić działanie oczyszczające.
▶️Pij miksturę na czczo lub po posiłku, gdy odczuwasz dolegliwości żołądkowe.

Miksturę najlepiej spożywać od razu po przygotowaniu, aby zachować jej świeżość i skuteczność.
Możesz przygotować ją rano, aby złagodzić ewentualne uczucie ciężkości po nocnym posiłku, lub wieczorem, aby pomóc w trawieniu przed snem.
Soda oczyszczona może wpływać na równowagę kwasowo-zasadową organizmu, dlatego nie należy jej spożywać w nadmiarze. Używaj jej sporadycznie, aby uniknąć zaburzeń.
Warianty:
Z miętą 🌱
Dodaj kilka świeżych liści mięty do przygotowanej mikstury, aby uzyskać dodatkowe właściwości łagodzące dla układu trawiennego.
Z imbirem
Wzbogacenie napoju o kilka plasterków świeżego imbiru pomoże w redukcji wzdęć i wspomoże trawienie.
Z miodem🍯
Do napoju możesz dodać łyżeczkę miodu, aby poprawić smak i dodać właściwości antybakteryjnych.

Nie zaleca się codziennego stosowania sody oczyszczonej na brzuch. Używaj jej sporadycznie i w umiarkowanych ilościach, aby uniknąć zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Sodą oczyszczonej, możesz poprawić komfort trawienia i poczuć się lepiej! Pamiętaj jednak, aby nie nadużywać tego środka, a w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem

16/06/2025

‼️Następny ukończony kurs to……………………‼️

🇨🇳🌿Praktyczny kurs z moksoterapii dla każdego bez względu na znajomość Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.🍀🇨🇳

Moksoterapia nazywana także termopunkturą stosowana jest w Chinach od tysięcy lat.
Jest to terapia ciepłem, polegająca na spalaniu luźnej wełny lub rolek moksy wykonanych z zioła: bylicy pospolitej.

Celem moksowania jest aktywowanie termiczne punktów akupunkturowych lub obszarów ciała , co wzmacnia system odpornościowy i wspiera w powrocie do zdrowia i równowagi.
Termopunktura wykorzystywana jest w przypadku leczenia chorób wewnętrznych, schorzeń z obszarów chirurgii, ginekologii
i szeregu innych dolegliwości.

Moksoterapia :
– poprawia krążenie Energi Qi i krwi;
– udrażnia meridiany,
– reguluje pracę narządów,
– wzmacnia odpornośc organizmu i poprawia ogólny stan zdrowia.

JUŻ ZA CHWILE JUŻ ZA MOMENCIK BĘDZIECIE MOGLI UMAWIAĆ SIĘ NA ZABIEGI ‼️‼️‼️‼️

14/06/2025

Trochę było ciszy na naszym Fanpage’u, ale tak jak zapowiadaliśmy nie tak dawno, był to intensywny czas szkoleń i nauki. Oto przykład 🥳🥳🥳🥳. Ale to nie koniec 🌿🌿🌿🌿🌿