15/01/2026
HOLISTIKA – lekcja kształtująca sylwetkę ciała autorskiego programu .pl
HOLISTIKA to świadoma lekcja pracy z ciałem, która łączy kształtowanie sylwetki, uważny ruch i regulację układu nerwowego. To trening dla osób, które chcą wzmocnić i wysmuklić ciało, ale bez presji, forsowania i odcinania się od sygnałów płynących z wnętrza.
Podczas zajęć pracujemy nad:
• wzmocnieniem mięśni głębokich i stabilizacji,
• poprawą postawy i jakości ruchu,
• elastycznością oraz płynnością ciała,
• świadomym oddechem wspierającym napięcie i rozluźnienie,
• poczuciem lekkości, ugruntowania i połączenia z ciałem.
HOLISTIKA to modelowanie sylwetki od środka – poprzez uważność, oddech i precyzyjny ruch. Każda sekwencja jest prowadzona w sposób bezpieczny, z szacunkiem do indywidualnych możliwości i aktualnego stanu ciała.
To lekcja dla Ciebie, jeśli:
• chcesz wzmocnić i uelastycznić ciało w harmonijny sposób,
• szukasz treningu, który łączy ciało, oddech i świadomość,
• zależy Ci na efektach wizualnych, ale także na dobrym samopoczuciu,
• potrzebujesz ruchu, który reguluje, a nie przeciąża.
HOLISTIKA to nie tylko trening -
to praktyka uważnego kształtowania sylwetki i relacji z własnym ciałem.
Chcesz otrzymać pełne wsparcie i dołączyć do napisz w komentarzu : Holistika
