Hatha Prayoga

22/07/2025

Czy można ćwiczyć jogę codziennie?
Tak – jeśli praktykujesz z uważnością. Codzienna joga to nie wyścig ani obowiązek. To powrót do siebie przez ciało, oddech i obecność. 🧘‍♀️

Z czasem to właśnie regularność nie intensywność, buduje spokój, siłę i klarowność umysłu. Pamiętaj, joga to nie tylko asany. To także przestrzeń, w której pozwalasz sobie po prostu być. 🌿

Jeśli chcesz odnaleźć swoją codzienną praktykę taką, która wspiera, a nie przytłacza
praktykuj z nami. Spokojnie. Autentycznie. Z serca.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

16/07/2025

Masz 20 minut? Zrób coś, co naprawdę Cię zregeneruje.
Yoga Nidra to głęboka, prowadzona relaksacja, to nie jest sen. To stan pomiędzy czuwaniem a śnieniem, w którym ciało odpoczywa, a umysł się oczyszcza

🌿 Sprawdź ostatnie nagranie naszej uczennicy, która opowiada, jak już po pierwszej sesji poczuła głęboki spokój i lekkość, jakiej dawno nie znała.

Jeśli chcesz nauczyć się tej techniki pod okiem nauczyciela z Indii, zapraszamy na zajęcia Yoga Nidra w Hatha Prayoga spokojnie, bez presji, z uważnością.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

15/07/2025

Niektóre miejsca czuje się już od pierwszego kroku. 🧘‍♀️
W Hatha Prayoga dokładamy starań, by nasza przestrzeń sprzyjała nie tylko praktyce, ale także prawdziwemu wyciszeniu, oddechowi, który przywraca równowagę.

Nasze zajęcia mają charakter holistyczny, łączą pracę z ciałem, oddechem i uważnością. Każda praktyka to spotkanie z nauczycielem, który prowadzi z troską i szacunkiem dla indywidualnych potrzeb. 🌸

To nie tylko joga. To doświadczenie, które zostaje z Tobą na dłużej w ciele, w oddechu, w codzienności.

✨ Zapraszamy Cię, by poczuć to samemu.
📞 Zadzwoń i zarezerwuj miejsce na zajęcia: [tu wpisz numer telefonu]
📍 Hatha Prayoga Yoga Studio – Wrocław

14/07/2025

Joga latem – więcej lekkości, więcej uważności ☀️

Latem wszystko zwalnia. Słońce przypomina nam, że nie musimy pędzić, że można oddychać głębiej, poruszać się wolniej i słuchać bardziej.

Praktyka jogi w upalne dni może przynieść wyjątkową ulgę, zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Nie chodzi o intensywność, ale o jakość obecności. Chłodna przestrzeń, spokojny oddech, świadomy ruch to wystarczy, by poczuć się lepiej.

W Hatha Prayoga tworzymy miejsce, gdzie możesz zadbać o siebie łagodnie, tak, jak tego potrzebujesz.

Cisza, spokój, praktyka prowadzona przez nauczyciela z Indi i Ty, wracający do siebie.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

07/07/2025

Nowy tydzień. Nowa intencja. 🌿

Nie musisz mieć konkretnego celu, by wejść na matę.
Wystarczy chęć zatrzymania się. Zaczerpnięcia oddechu. Bycia ze sobą.

„Joga to podróż do samego siebie, poprzez siebie, ku sobie”

W tym tygodniu praktykuj łagodnie, świadomie i bez oczekiwań.
Po prostu bądź.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

06/07/2025

02/07/2025

Asana tygodnia: Balasana – pozycja dziecka 🧘‍♀️
To łagodna, regenerująca pozycja, która pomaga wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i powrócić do oddechu. Jest miejscem odpoczynku fizycznego i mentalnego.

Dlaczego warto ją praktykować?
✔️ Uspokaja układ nerwowy i obniża poziom stresu
✔️ Rozluźnia dolne plecy, biodra i barki
✔️ Pomaga w praktyce uważności i introspekcji

👉 Jak ją wykonać?
1️⃣ Uklęknij i usiądź na piętach
2️⃣ Rozszerz kolana i pochyl się do przodu
3️⃣ Czoło oprzyj na macie, ręce wyciągnij przed siebie lub ułóż wzdłuż ciała
4️⃣ Zamknij oczy i oddychaj spokojnie

💬 Chcesz poznać więcej regenerujących asan i nauczyć się ich prawidłowo?
Zapraszamy na zajęcia prowadzone przez nauczyciela z Indii, w języku angielskim, w spokojnej atmosferze.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

01/07/2025

Dobra wiadomość! 🧘‍♀️
Masz pakiet Medicover Sport? Możesz wykorzystać go na nasze zajęcia jogi! 🌿

W Hatha Prayoga Yoga Studio honorujemy Twoją kartę, wystarczy zgłosić chęć uczestnictwa, zapisać się na zajęcia i … po prostu przyjść na matę.

To świetna okazja, by rozpocząć lub pogłębić swoją praktykę w autentyczny sposób, z nauczycielem z Indii, w kameralnej, spokojnej przestrzeni w centrum Wrocławia.

🌱 Praktykuj jogę wtedy, kiedy najbardziej jej potrzebujesz – bez dodatkowych formalności.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

21/06/2025

21 czerwca – Międzynarodowy Dzień Jogi

Joga to nie tylko ćwiczenia – to droga, droga do uważności, do harmonii ciała i umysłu, do siebie.

Dziś cały świat zatrzymuje się na chwilę, by uhonorować tysiącletnią praktykę, która łączy ludzi ponad kulturami i granicami.

W Hatha Prayoga Yoga Studio celebrujemy ten dzień w duchu autentycznej tradycji – z szacunkiem do jej korzeni, które sięgają serca Indii.

✨ Zapraszamy Cię do zatrzymania się choć na chwilę. Usiądź. Oddychaj. Wsłuchaj się.
Praktykuj dzisiaj z intencją – nawet 5 minut może zmienić Twój dzień.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

19/06/2025

Virabhadrasana II

To dynamiczna pozycja stojąca, która wzmacnia nogi, otwiera biodra i klatkę piersiową, a przy tym uczy koncentracji i stabilności.

Dlaczego warto ją praktykować?
✔️ Wzmacnia nogi i stawy kolanowe
✔️ Poprawia równowagę i postawę ciała
✔️ Budzi wewnętrzną siłę i determinację

Jak ją wykonać?
1️⃣ Stań szeroko, skręć jedną stopę na zewnątrz
2️⃣ Zegnij przednie kolano, utrzymując je nad kostką
3️⃣ Rozciągnij ręce na boki, patrz przed siebie
4️⃣ Oddychaj spokojnie – poczuj siłę i zakorzenienie

💬 Chcesz nauczyć się tej i innych asan pod okiem doświadczonego nauczyciela z Indii?

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

14/06/2025

Fotel = komfort? Tylko na chwilę 🧘‍♀️

Zbyt wiele godzin w tej pozycji to ból pleców, spięte biodra, brak energii.
Joga otwiera ciało tam, gdzie fotel zamyka.
To najlepszy sposób na „rozprostowanie” dnia i siebie.

🪷 Nie musisz się ruszać dużo – wystarczy, że ruszysz świadomie.

👉 Dołącz do nas na zajęcia i sprawdź jak dobrze jest się rozciągnąć!

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław

12/06/2025

Czujesz się czasem jak głaz?
Nie możesz się rozciągnąć, plecy bolą, a głowa pełna napięcia?
To nie lenistwo – to sygnał, że ciało potrzebuje przestrzeni.
Joga pomaga zamienić ciężar w lekkość. Krok po kroku, bez presji.

🧘‍♀️ Nie musisz być giętki. Wystarczy, że jesteś gotowy spróbować.

👉 Dołącz do nas na zajęcia i zobacz, jak rozluźnia się ciało, kiedy dajesz mu chwilę oddechu.

📲 Zapisz się już dziś przez WhatsApp: 537 656 066
📍 Hatha Prayoga Studio, Wrocław