Studio Treningu Personalnego Habaj

Studio Treningu Personalnego Habaj Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Studio Treningu Personalnego Habaj, Buforowa 2, Wroclaw.

🔥 Co znajdziecie w pakiecie? 🔥👕 Unikatowa koszulka tylko dla zawodników🎁 Do wyboru: skarpety / kubek / butelka🎗️ Pamiątk...
05/05/2026

🔥 Co znajdziecie w pakiecie? 🔥

👕 Unikatowa koszulka tylko dla zawodników
🎁 Do wyboru: skarpety / kubek / butelka
🎗️ Pamiątkowa opaska
🍽️ Jedzonko z grilla
🥤 Oshee
🏅 Medal dla każdego uczestnika

A dla najlepszych…
🏆 nagrody dla finalistów do zobaczenia na miejscu 😉

❗️Pakiety odbieracie o 10:30
🏁 Start: 11:00

⏳ Zostało tylko 10 miejsc, a do końca zapisów jedynie 5 dni!

Link do zapisów ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2CJtuNMH-U3dK2BUsQnGHUjkIEqS40Gc3JaS_sWNLl291xg/viewform

U Dominiki wszystko zaczęło się od piłki ręcznej 🤾Pół życia spędziła na boisku, aż w końcu odkryła, że siła to fundament...
02/05/2026

U Dominiki wszystko zaczęło się od piłki ręcznej 🤾
Pół życia spędziła na boisku, aż w końcu odkryła, że siła to fundament. I tak, zdarzało jej się „po cichu” wpadać na siłownię jeszcze przed treningiem 🤫

Najlepiej pracuje jej się z tymi, którzy naprawdę chcą. Z osobami, które wiedzą, po co są na treningu — jest cel, jest praca, są efekty. To podejście widać też w pracy z dziećmi. Dominika jest ukochaną trenerką dzieciaków i potrafi wydobyć z nich to, co najlepsze, jednocześnie sprawiając, że trening naprawdę je wciąga.

Najbliżej jej do martwego ciągu — to jedno z tych ćwiczeń, które mogłaby robić bez końca ❤️ Przysiady? Robi, docenia i szanuje, ale to raczej relacja z rozsądku niż z sympatii 😉

Poniedziałek zaczynamy z Ernestem 💪Ruch to dla niego coś więcej niż trening.To rozwój, zabawa i sposób na budowanie real...
20/04/2026

Poniedziałek zaczynamy z Ernestem 💪
Ruch to dla niego coś więcej niż trening.
To rozwój, zabawa i sposób na budowanie realnej kontroli nad własnym ciałem.

Zawsze fascynowało go, do czego jesteśmy zdolni jako ludzie.
Jak dużo siły, stabilizacji i świadomości można wypracować, jeśli robi się to dobrze i regularnie.

U niego zaczęło się to wcześnie — od gimnastyki w wieku 14 lat.
Najpierw treningi w domu, później coraz bardziej świadome podejście i praca nad ruchem 🤸

Dziś najbardziej lubi pracować z osobami, które mają cel i naprawdę chcą go realizować.
Nie musi być perfekcyjnie — ważne, żeby było zaangażowanie i chęć do pracy.

Ulubione ćwiczenia?
Front lever i wiosłowanie — czysta kontrola i satysfakcja 🔥

A czego nie lubi?
Pistol squat i monster walk 😅
Uda palą, a końca serii jakby nigdy nie było…

Jeśli lubisz trenować mądrze i chcesz widzieć realny progres, dogadacie się 🤝

10 miesięcy regularnej pracy potrafi zmienić naprawdę dużo.Beata, 61 lat, przyszła do nas z konkretnym celem: zmniejszyć...
16/04/2026

10 miesięcy regularnej pracy potrafi zmienić naprawdę dużo.

Beata, 61 lat, przyszła do nas z konkretnym celem: zmniejszyć bóle pleców, poprawić siłę i gibkość oraz zrzucić minimum 10 kg.

Od początku trenowała 2 razy w tygodniu, łącząc trening EMS z deficytem kalorycznym i regularną pracą 💪

Startowała z wagą 74,3 kg.
Dziś utrzymuje 62 kg.

To już 10 miesięcy regularnej pracy.
Efekt? Mniej bólu pleców, więcej siły i gibkości — i ponad 10 kg mniej ✨

30/03/2026

Ciąża 🤰🏻 ≠ brak ruchu

W trakcie ciąży ciało naprawdę się zmienia.
Rośnie brzuch → zmienia się środek ciężkości.
Pojawia się większe napięcie w odcinku lędźwiowym.
Osłabia się kontrola mięśni brzucha i dna miednicy.
Oddychanie też zaczyna wyglądać inaczej.

Efekt?
➡️ bóle pleców
➡️ uczucie „ciągnięcia”
➡️ brak stabilności

I właśnie tutaj ruch może naprawdę pomóc 🤍

Dobrze dobrany trening może:
✔️ odciążyć kręgosłup
✔️ poprawić kontrolę ciała
✔️ wesprzeć dno miednicy
✔️ przygotować ciało do porodu i szybszego powrotu po nim

Chodzi o to, żeby robić rzeczy, które realnie pomagają przejść przez ten czas —
bo choć wyjątkowy, dla ciała bywa wymagający.

Magister od fikołków - znacie to powiedzenie? Tak czasem mówi się o osobach po AWF.Tylko że praca z ludźmi to nie są „fi...
25/03/2026

Magister od fikołków - znacie to powiedzenie?

Tak czasem mówi się o osobach po AWF.

Tylko że praca z ludźmi to nie są „fikołki”.

To odpowiedzialność za czyjeś zdrowie, sprawność i powrót do formy 🧠
To umiejętność dopasowania treningu do konkretnej osoby, a nie gotowego schematu.

Dlatego sam kurs czy studia to dopiero początek naszej drogi.

Reszta zaczyna się później.
W pracy z ludźmi, z ich historią, ograniczeniami i celami.

I dlatego uczymy się cały czas 📚

Bo tutaj naprawdę trzeba wiedzieć, co się robi. Dlatego wybór trenera to coś więcej niż tylko „ktoś do ćwiczeń”.

Na co zwracacie uwagę, wybierając trenera? 💬

Adres

Buforowa 2
Wroclaw
52-131

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Treningu Personalnego Habaj umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Treningu Personalnego Habaj:

Skróty

Udostępnij