Psycholog Wrocław

25/08/2025

Poniżej taka fajna a zarazem logiczna gra słów. 😊 Leży Jerzy ( czyli Jurek ) na wieży. I nie wierzy on, że koło wieży leży pełno jeży 🦔 🦔 🦔 🦔 . A ten Jerzy nigdy nie był w Białowieży , choć tam też jest niemało jeży. Zapewne ten czy inny Jerzyk widział , jak na niebie frunął szybko nie jeden jerzyk. 😊 😁 😁 😊 Niekiedy na Jurka mówi się Jerzyk. Choć w dowodzie osobistym , taki mężczyzna ma wpisane imię Jerzy. I w to on już zapewne wierzy , nawet jak nigdy na swojej działce nie miał on 🦔 🦔 🦔 jeży. 😊 😁 😂

Komentarz Ryszarda Bednarskiego)

22/08/2025

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej
https://www.facebook.com/share/v/17AdmyqE4W/

05/08/2025

05/08/2025

🧡❤️

23/06/2025

Cała prawda...

21/06/2025

https://zrzutka.pl/survbn

Szanowni Państwo,Zwracam się do Państwa z prośbą o wsparcie na kontynuację niezbędnej rehabilitacji. Mam 33 lata. Problemy z kręgosłupem nie pozwalają mi normalnie funkcjonować od ośmiu lat. Pomimo niezliczonych konsultacji, wizyt i terapii, które pochłonęły mnóstwo pieniędzy nie u...

02/06/2025

Neofobia (z greckiego neos – nowy i phobos – strach) to silny, irracjonalny lęk lub awersja przed czymś nowym, nieznanym lub nowościami w ogóle. Manifestuje się ona w wielu aspektach życia i może przybierać różne formy.

Czym jest neofobia?
Neofobia to więcej niż tylko niechęć do zmian. To głęboko zakorzeniona obawa przed wszystkim, co odbiega od rutyny, znajomego otoczenia czy dotychczasowych doświadczeń. Może prowadzić do unikania nowych sytuacji, jedzenia, technologii, ludzi czy miejsc, nawet jeśli te nowości mogłyby przynieść pozytywne rezultaty.

Rodzaje neofobii
Chociaż termin „neofobia” jest ogólny, często używa się go w kontekście specyficznych obszarów:

Neofobia żywieniowa (food neophobia): Jest to bardzo powszechna forma, szczególnie wśród dzieci. Polega na silnej awersji do próbowania nowych pokarmów. Dzieci z neofobią żywieniową często jedzą bardzo ograniczony zestaw produktów, co może prowadzić do niedoborów żywieniowych i stresu u rodziców. U dorosłych objawia się unikaniem nieznanych potraw, egzotycznych kuchni czy produktów spożywczych, których nigdy wcześniej nie próbowali.

Neofobia technologiczna (technophobia): Lęk przed nowymi technologiami lub ich używaniem. Osoby dotknięte tą formą mogą unikać smartfonów, komputerów, internetu, a nawet bankomatów, co utrudnia im funkcjonowanie w coraz bardziej cyfrowym świecie.

Neofobia w kontekście społecznym/kulturowym: Niechęć do poznawania nowych ludzi, adaptacji do nowych kultur, wypróbowywania nowych aktywności społecznych czy podróżowania do nieznanych miejsc.

Przyczyny neofobii są złożone i mogą obejmować:

Ewolucyjne mechanizmy przetrwania: W przeszłości ostrożność wobec nieznanego była kluczowa dla przetrwania. Nowe rzeczy mogły być niebezpieczne (np. trujące rośliny, nieznane zwierzęta). Ten wbudowany mechanizm ostrożności może być u niektórych osób nadmiernie rozwinięty.

Doświadczenia z dzieciństwa: Negatywne doświadczenia z nowymi rzeczami w dzieciństwie (np. próbowanie nieprzyjemnych w smaku potraw, nieudane próby z nowymi zabawkami) mogą wzmocnić neofobiczne tendencje.

Wzorce zachowań rodzinnych: Dzieci często naśladują postawy swoich rodziców. Jeśli rodzice wykazują niechęć do nowości, dzieci mogą przejąć podobne zachowania.

Cechy osobowości: Niektóre osoby są z natury bardziej konserwatywne, lękliwe lub mniej otwarte na doświadczenia, co predysponuje je do neofobii.

Brak kontroli: Poczucie braku kontroli nad nową sytuacją może potęgować lęk.

Jak radzić sobie z neofobią?

Stopniowa ekspozycja: Najskuteczniejszą metodą jest powolne i kontrolowane wprowadzanie nowości. Zaczynanie od małych kroków i stopniowe zwiększanie ekspozycji na to, co budzi lęk, pomaga oswoić się z nową sytuacją.

Pozytywne wzmocnienia: Nagradzanie siebie lub dziecka za próbowanie nowych rzeczy może pomóc w tworzeniu pozytywnych skojarzeń.

Edukacja i informacja: Zrozumienie, czym jest nowość, może zmniejszyć lęk. Na przykład, poznanie składników nowego dania lub funkcji nowego urządzenia może uczynić je mniej zagrażającymi.

Wsparcie społeczne: Zachęta ze strony rodziny i przyjaciół, a także wspólne próbowanie nowości, może być bardzo pomocne.

Terapia: W poważniejszych przypadkach, zwłaszcza gdy neofobia znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie.

27/05/2025

Psychopaci to osoby z zaburzoną osobowością, charakteryzujące się brakiem empatii, manipulacyjnością, impulsywnością oraz brakiem skrupułów. Mogą być sprawnymi manipulantami i oszustami, często łamią normy społeczne i prawne, i mają trudności z nawiązywaniem głębokich więzi z innymi.

07/04/2025

Zapraszam na szkolenie w psychoterapii grupowej NEST (New Experience for Survivors of Trauma) dla osób z doświadczeniem różnorakich traum.

http://nest-terapia.eu/szkolenia-2/terminy-szkolen/

CHARAKTER SZKOLENIA:
Jest to 60-cio godzinny intensywny trening w udzielaniu pomocy terapeutycznej osobom z doświadczeniem zaniedbania, przemocy i/lub strat prokreacyjnych.

Trening ma dwutorowy charakter. Naprzemiennie odbywają się:
a) zajęcia wykładowo-warsztatowe - w jednej dużej grupie (12-16 osób),
b) zajęcia o charakterze treningu terapeutycznego - w dwóch małych grupach (po 6-8 osób).

Niektóre spośród poruszanych zagadnień to: geneza traum, następstwa przemocy (słownej, seksualnej, fizycznej), zaniedbania (emocjonalnego, intelektualnego, fizycznego) oraz straty ciąży (aborcja, poronienie, urodzenie martwego dziecka, śmierć dziecka tuż po porodzie, oddanie dziecka do adopcji, zabiegi zapłodnień in vitro), powiązania między przemocą a stratą ciąży, trening asertywności, sytuacje graniczne, kryzysy rozwojowe, kluczowe konflikty, analiza genogramu, mechanizmy obronne, teorie rozwojowe, ciało a trauma, poczucie winy, żałoba, osłabianie niekorzystnych więzi partnerskich z przeszłości, negocjowanie realistycznych oczekiwań, podejmowanie racjonalnych decyzji, pojednanie, przeżywanie radości, proces grupowy, prezentacja różnorodnych technik terapeutycznych.

Szkolenie przygotowuje zarówno do prowadzenia psychoterapii indywidualnej jak i grupowej.

Więcej informacji na:
www.nest-terapia.eu

PROWADZĄCY:
- dr Witold Simon (psychiatra, psychoterapeuta, trener, superwizor, NEST, SNP PTP, EAP, AGPA, SPR),
www.konsonans.eu/zespol/witold-simon/
- mgr Andrzej Miziołek (psycholog, psychoterapeuta, trener, superwizor, NEST, CBT, TZA)
www.konsonans.eu/zespol/andrzej-miziolek/

TERMIN:.
7 lipca - 12 lipca 2025 r
Początek w poniedziałek 7 VII o 10.30, zakończenie w sobotę 12 VII o 10.00.

MIEJSCE:
Miętne (koło Garwolina pod Warszawą).
Dokładny adres zostanie przesłany osobom zakwalifikowanym na szkolenie.

CENA:
Opłata za szkolenie: 3600 zł.
Opłata za noclegi (w jedynce) i wyżywienie: 1000 zł.
RAZEM: 4600 zł (cztery tysiące sześćset złotych).
Ceny są podane brutto.

Zaliczka za szkolenie (700 zł) jest do zapłaty w ciągu dwóch tygodni od rozmowy kwalifikacyjnej. Reszta opłaty za szkolenie (2900 zł) jest do zapłacenia najpóźniej w pierwszym dniu szkolenia. Zaliczka jest bezzwrotna, o ile odwołanie uczestnictwa w szkoleniu nastąpi w okresie krótszym niż 30 dni przed jego rozpoczęciem.
W indywidualnych sytuacjach opłaty za szkolenie (nie licząc zaliczki) mogą być wnoszone w nieoprocentowanych ratach po zakończeniu szkolenia.
Opłata za wyżywienie i noclegi jest do uiszczenia w całości przelewem na konto Ośrodka szkoleniowego, najpóźniej w pierwszym dniu szkolenia.
Numer konta tego ośrodka podamy osobom zakwalifikowanym na szkolenie.

RACHUNKI i ZAŚWIADCZENIA:
Wszyscy uczestnicy otrzymują zaświadczenia o udziale w szkoleniu.
Organizatorzy szkolenia mogą wystawić rachunek na kwotę 3600 zł.
Ośrodek może wystawić fakturę za noclegi i wyżywienie.
Możliwe jest podbicie delegacji.

PROCEDURA KWALIFIKACYJNA:
1) Osoby zainteresowane udziałem w szkoleniu proszone są o odesłanie maila o treści "Jestem zainteresowany/a szkoleniem, proszę o wysłanie kwestionariusza kwalifikacyjnego".
2) Po otrzymaniu takiego maila osobie ubiegającej się o udział w szkoleniu zostanie wysłany kwestionariusz kwalifikacyjny.
Osoby, które wysłały już kwestionariusz poprzednio, nie muszą tego ponownie robić.
Osoby, które wcześniej zostały już zakwalifikowane na szkolenie, proszone są o jednoznaczny sygnał czy decydują się na udział w szkoleniu w najbliższych terminie, czy też nie.
3) Kolejny krok to telefoniczna lub Skype'owa rozmowa kwalifikacyjna. Dokładny termin rozmowy zostanie ustalony indywidualnie. Ta rozmowa może również służyć odpowiedzi na wszelkie pytania oraz wątpliwości dotyczące szkolenia.
Rozmowa kwalifikacyjna jest bezpłatna.
4) Osoby zakwalifikowane na szkolenie proszone będą o wpłacenie zaliczki w wysokości 700 zł w ciągu dwóch tygodni od odbycia rozmowy kwalifikacyjnej. Reszta opłaty za szkolenie (2900 zł) jest do zapłacenia najpóźniej w pierwszym dniu szkolenia. Zaliczka jest bezzwrotna, o ile odwołanie uczestnictwa w szkoleniu nastąpi w okresie krótszym niż 30 dni przed jego rozpoczęciem.
W indywidualnych sytuacjach opłaty za szkolenie (nie licząc zaliczki) mogą być wnoszone w nieoprocentowanych ratach po zakończeniu szkolenia.
Numer konta zostanie podany w stosownym czasie.
Dopiero po zapłaceniu zaliczki osoba oficjalnie ma zagwarantowane miejsce na szkoleniu.

Powyższa oferta ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu Cywilnego. Państwa dane są przechowywane i przetwarzane z zachowaniem należytej staranności zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych. Oznacza to między innymi, że Państwa dane są traktowane jako poufne, tj. nie są i nie będą udostępniane żadnym postronnym osobom ani instytucjom. Ponadto, w każdej chwili przysługuje Państwu prawo do wyrażenia sprzeciwu co do przechowywania i przetwarzania przez nas Państwa danych osobowych. W takim przypadku osoby, które nie chcą w przyszłości otrzymywać analogicznych maili - proszone są o wysłanie zwrotnego maila o treści: "Proszę o wykreślenie z listy".

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości bardzo proszę o kontakt.

Witold Simon
witold.simon@wp.pl

02/04/2025

Ból!!!

Jest jednym z najbardziej uciążliwych dolegliwości, z jakimi można się spotkać.

Może być spowodowany wieloma czynnikami i przybierać różne formy. Najczęściej występującymi dolegliwościami są ból głowy, ból pleców i kręgosłupa, ból przepukliny, dyskopatie, rwa kulszowa.
Ból może być spowodowany przez stres, nadużywanie alkoholu, narkotyków, palenie tytoniu, a także przez siedzący tryb życia czy uraz fizyczny.

Bólem przewlekłym określa się ból, który występuje uporczywie i przez dłuższy okres czasu.
Bóle głowy są jedną z najczęstszych dolegliwości. Szacuje się, że dotyczą około 80% populacji, a u 20% są przewlekłe i nawracające. Tradycyjnie bóle głowy dzielimy na samoistne i objawowe. Do samoistnych bólów głowy zaliczamy: migrenę, napięciowy ból głowy oraz klasterowy ból głowy. Natomiast objawowe bóle głowy obejmuje dolegliwości powstałe zarówno na gruncie chorób naczyniowych mózgu (udar mózgu, przemijające napady niedokrwienne), jak i chorób układowych, które obejmują także naczynia ośrodkowego układu nerwowego (OUN), takich jak nadciśnienie tętnicze czy zapalenie naczyń. Ból głowy jest jednym z objawów migreny.

Bóle pleców i kręgosłupa to często efekt zmian zwyrodnieniowych kręgów, chorób nowotworowych, zapalnych czy reumatycznych kręgosłupa. Bywają objawem zwężenia kanału kręgowego lub ześlizgnięciem kręgów. Mogą być również spowodowane wypadnięciem dysku oraz rwą barkową, kulszową czy udową.
Przepuklina objawia się bólem brzucha, który jest szczególnie skoncentrowany w miejscu pojawienia się charakterystycznego, guzowatego wybrzuszenia. W czasie uciskania tej zmiany odczuwalne jest "pociąganie" oraz pieczenie. Z kolei podczas kaszlu, wypróżniania się, podnoszenia ciężarów czy przy długotrwałym staniu lub siedzeniu, ból przepukliny promieniuje na inne części ciała.

Dyskopatia jest chorobą zwyrodnieniową krążka międzykręgowego (zwanego dyskiem), czyli elastycznego elementu oddzielającego od siebie kolejne kręgi kręgosłupa. Jest jednym z najczęściej występujących schorzeń kręgosłupa.
Rwa kulszowa jest zespołem bólowym wywodzącym się najczęściej z dolnej części kręgosłupa. Przypadłość ta wywoływana jest przez ucisk wywierany na nerw kulszowy lub tworzące go nerwy rdzeniowe. Ze względu na czas trwania wyróżnia się postać ostrą i przewlekłą rwy kulszowej.

Wszelkiego rodzaju krwiaki powstałe na skutek urazów także powinien zobaczyć lekarz.

Terapia bólu oraz terapia bólu przewlekłego odbywa się w specjalistycznych poradniach leczenia bólu. W poradni leczenia bólu możemy udać się do specjalistów z dziedziny: anestezjologii, neurologii, medycyny paliatywnej, fizjoterapii, psychologii, którzy posiadają odpowiednią wiedzę z zakresu medycyny bólu.

zródło: forumneurologiczne.pl/leczenie-bolu/1

01/04/2025

Lęk antycypacyjny

Lęk antycypacyjny, czyli lęk przed lękiem, to pojęcie, pod którym ukrywa się poczucie silnego niepokoju na myśl o nadchodzącym wydarzeniu. Jest mechanizmem, który pojawia się w sytuacji, gdy próbujemy przewidzieć przyszłość i tworzymy czarne scenariusze. To jeden z wielu rodzajów lęku.

Skąd się bierze nadmierny lęk? Najczęściej jest kombinacją różnych czynników, takich jak czynniki osobowościowe, problemy ze zdrowiem fizycznym i zaburzenia psychiczne występujące w rodzinie oraz stresujące wydarzenia. Nie bez znaczenia jest działanie i psychoaktywnych.

Skąd się bierze lęk antycypacyjny? Możliwości jest wiele. Nadmiernie odczuwany lęk antycypacyjny może być dziedziczony. Częściej jednak jest skutkiem doświadczeń i oddziaływania środowiska zewnętrznego. U jego podłoża mogą leżeć traumatyczne sytuacje rodzinne, trudne sytuacje w szkole czy pracy, problemy z akceptacją grupy rówieśniczej.

Lęk antycypacyjny jest utrwaloną reakcją na konfliktowe sytuacje. Jego pojawienie się to zwykle sygnał, że mózg przełączył się w tryb alarmowy. Jest ostrzeżeniem przed zbliżającym się niebezpieczeństwem. Wyzwalaczem takiej reakcji może być niemal każda sytuacja: silny stres, niepokój związany z podróżą czy wizja występu przed publicznością.

Lęk antycypacyjny może przejawiać się na różne sposoby. Jego istotą są natrętne myśli o charakterze katastroficznym, widzenie świata w czarnych barwach i nakręcanie się, że wszystko pójdzie źle. Zwykle towarzyszy mu:

poczucie przytłoczenia,
doświadczanie nieprzyjemnych stanów (wspomnienia, koszmary),
martwienie się i niepokój odczuwany przez dług czas,
smutek i niepewność,
wszechogarniające poczucie bezradności.
Lęk antycypacyjny może wywoływać również objawy fizjologiczne, takie jak:

przyspieszone bicie serca,
ból brzucha,
nudności i wymioty,
drżenie mięśni,
zawroty głowy,
suchość w gardle,
nadmierne pocenie się,
duszność.

Lęk antycypacyjny ma negatywny wpływ na życie, głównie komfort psychiczny, ale i podejmowanie działań oraz decyzji, poszukiwanie rozwiązań, realizowanie planu i dążenie do wyznaczonego celu. Silny lęk, gdy zaczyna dominować nad sferą przeżyć, może prowadzić do:

dysregulacji zachowania w wielu zakresach,
utraty kontroli nad emocjami,
braku możliwości kształtowania relacji z otoczeniem, ograniczenia lub uniemożliwienia funkcjonowania w zakresie społecznym,
ograniczenia lub uniemożliwienia funkcjonowania w zakresie zawodowym i społecznym,
ograniczenia lub uniemożliwienia funkcjonowania w zakresie samoobsługi (trudność może sprawiać nawet wykonywanie prostych czynności dnia codziennego).

Gdy długotrwały lęk antycypacyjny znacznie obniża codzienną aktywność, dobrze wiedzieć, jak obniżyć jego poziom. Dużą rolę odgrywa psychoterapia, podczas niej pacjent uczy się dostrzegać wzorce swojego myślenia i zachowania, które predysponują go do odczuwania lęku.

zródło: portal.abczdrowie.pl/lek-antycypacyjny-objawy-przyczyny-i-leczenie

30/03/2025

Czad czy ChAD

Choroba afektywna dwubiegunowa, potocznie nazywana ChAD. Nazwa pochodzi od angielskiego określenia bipolar disorder, czyli zaburzenia afektywne dwubiegunowe. ChAD jest też nazywany chorobą lub psychozą maniakalno-depresyjną.
Choroba afektywna dwubiegunowa to schorzenie, w którym występują naprzemienne fazy (bieguny): depresja i mania. Objawy ChAD to nawracające zmiany nastrojów - od przygnębienia do euforii.

W chorobie afektywnej dwubiegunowej jednym z biegunów jest depresja, czyli spadek nastroju: smutek, przygnębienie, brak motywacji do działania, często dodatkowo zaburzenia snu oraz lęk.
Drugim biegunem ChAD jest mania (lub w mniej nasilonej postaci - hipomania) to przeciwieństwo depresji: euforia, mnóstwo energii, ale i brak krytycyzmu, który objawia się podejmowaniem decyzji, których potem człowiek żałuje.

Często fazy następują jedna po drugiej, poziom nastroju na wykresie wyglądałby jak sinusoida, od depresji do manii i znowu depresja. Pacjenci zwykle nie potrafią wskazać momentu zmiany fazy. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i stosowanie farmakoterapii.

Diagnoza ChAD może przysporzyć trudności. Kluczowy wpływ ma wczesne rozpoznanie i wdrożenie leczenia. Skuteczna terapia jest możliwa w przypadku intensywnej współpracy pacjenta z lekarzem.
W leczeniu ChAD stosuje się leki stabilizujące nastrój (stabilizatory nastroju), do których należą węglan litu, część leków przeciwpadaczkowych (np. karbamazepina, kwas walproinowy, lamotrygina), leki przeciwpsychotyczne (neuroleptyki: olanzapina, kwetiapina, arypiprazol).

Odpowiednie leczenie ChAD może przynieść długotrwałe remisje i powrót do normalnego życia.