RehaFit- centrum rehabilitacji, masażu i treningu personalnego

RehaFit- centrum rehabilitacji, masażu i treningu personalnego nowoczene metody rehabilitacji, odnowa biologiczna oraz trening personalny RehaFit to jedyne takie miejsce na mapie Wrocławia.
(1)

Kompleksowo łączymy nowoczesne metody rehabilitacji i odnowy biologicznej z treningiem personalnym. Jesteśmy zgranym zespołem ludzi z pasją, wiedzą i wieloletnim doświadczeniem. Z nami osiągniesz swoje cele w zdrowy i bezpieczny sposób. Tylko u nas wspólnymi siłami będą wspierać Cię fizjoterapeuci, trenerzy personalni i dietetycy.

Z okazji Nowego Roku życzymy Wam przede wszystkim zdrowia, sprawności i dobrego samopoczucia na co dzień.Niech 2026 rok ...
01/01/2026

Z okazji Nowego Roku życzymy Wam przede wszystkim zdrowia, sprawności i dobrego samopoczucia na co dzień.
Niech 2026 rok przyniesie więcej ruchu bez bólu, spokoju w głowie i satysfakcji z dbania o swoje ciało.

Dziękujemy, że jesteście z nami i obdarzacie nas zaufaniem.
Niech to będzie rok świadomych wyborów, konsekwencji i małych kroków, które prowadzą do dużych zmian.

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku - zespół RehaFit!

🧠 Centrum RehaFit to miejsce stworzone z myślą o pacjentach, którzy chcą zrozumieć swoje ciało, wrócić do ruchu i zadbać...
29/12/2025

🧠 Centrum RehaFit to miejsce stworzone z myślą o pacjentach, którzy chcą zrozumieć swoje ciało, wrócić do ruchu i zadbać o zdrowie w sposób świadomy. Nie działamy schematami - każde spotkanie zaczyna się od rozmowy, analizy i dopasowania terapii do realnych potrzeb pacjenta. To dlatego tak duży nacisk kładziemy na indywidualne podejście i precyzyjną ocenę wzorców ruchowych.

💪 Pracujemy holistycznie, bo ciało nie funkcjonuje w oderwanych fragmentach. Problemy w jednym miejscu często mają źródło gdzie indziej - dlatego łączymy fizjoterapię z treningiem medycznym, aby nie tylko zmniejszyć objawy, ale przede wszystkim przywrócić sprawność.

📚 W centrum RehaFit znajdziesz fizjoterapeutów o różnych specjalizacjach, którzy stale poszerzają swoją wiedzę i pracują według aktualnych standardów. Dzięki temu możemy prowadzić zarówno pacjentów po urazach czy operacjach, jak i osoby, które chcą poprawić postawę, komfort życia lub wrócić do sportu.

🏥 Tworzymy przestrzeń, w której możesz czuć się bezpiecznie - nowoczesną, profesjonalną i zaprojektowaną tak, aby wspierała cały proces rehabilitacji.

💬 Jeśli chcesz zadbać o ruch, zdrowie i świadome funkcjonowanie swojego ciała - zapraszamy do centrum RehaFit.

27/12/2025

⚡ Dwubój olimpijski – klucz do większej mocy!

Elementy dwuboju olimpijskiego, takie jak zarzut, rwanie czy podrzut, to nie tylko domena zawodowych ciężarowców.
To świetne narzędzia do budowania mocy, szybkości i koordynacji, które sprawdzają się w każdym sporcie! 🏋️‍♂️⚽🏉🏃‍♀️

Dzięki dynamicznym ruchom angażującym całe ciało:
🔥 poprawiasz zdolność generowania siły w krótkim czasie,
🔥 wzmacniasz stabilizację i kontrolę ruchu,
🔥 uczysz ciało efektywnego przenoszenia energii – od stóp po dłonie.

Nie trzeba od razu wykonywać pełnych bojów – wystarczy wprowadzić ich uproszczone elementy (np. power clean, high pull czy push press), by poczuć różnicę w dynamice i mocy.

👉 Chcesz być szybszy, silniejszy i bardziej wybuchowy? Dodaj trochę dwuboju do swojego treningu!

Post przygotował nasz trener: Jędrzej Sokołowski.

Święta to moment, w którym na chwilę zwalniamy i wracamy do tego, co naprawdę ważne — spokoju, relacji, uważności i odde...
24/12/2025

Święta to moment, w którym na chwilę zwalniamy i wracamy do tego, co naprawdę ważne — spokoju, relacji, uważności i oddechu.
W tym wyjątkowym czasie chcemy życzyć Wam przede wszystkim zdrowia, które pozwala cieszyć się codziennością i robić to, co kochacie.

Niech te Święta przyniosą Wam odpoczynek, równowagę i trochę więcej troski o siebie.
Niech będzie w nich miejsce na bliskość, dobre rozmowy i chwilę wytchnienia od codziennego biegu.

Dziękujemy, że jesteście z nami — za zaufanie, za wszystkie spotkania i za to, że wspólnie pracujemy nad tym, by ruch był czymś naturalnym, bezpiecznym i przyjemnym.

🎁 Życzymy Wam ciepłych, spokojnych i pełnych życzliwości Świąt Bożego Narodzenia.

Zespół RehaFit 💚

21/12/2025

💪 Rozruszaj swoje łydki!

Tylna grupa mięśni podudzia to jedne z najbardziej zapracowanych grup mięśni w naszym ciele. Wspierają nas przy każdym kroku, stabilizują postawę, pomagają w biegu, skoku, wspinaniu się po schodach… a mimo to często je pomijamy w codziennej profilaktyce.

🦵 Masz skurcze w łydkach? Najczęściej wynikają z przeciążenia, napięcia, braku elastyczności lub niedostatecznego nawodnienia i regeneracji. Napięte mięśnie skracają zakres ruchu w stawie skokowym, co może wpływać na ból stóp, kolan, a nawet bioder.

📌 Utrzymanie prawidłowej mobilności to:
– mniejsza podatność na skurcze,
– lepsza technika chodu i biegu,
– zdrowsze stawy skokowe,
– odciążenie struktur wyżej położonych (kolano, biodro).

🔧 Jak zadbać o te mięśnie?
– regularnie rozciągaj mięsień brzuchaty i płaszczkowaty.
– roluj łydki na wałku lub piłce.
– wzmacniaj – wspięcia na palce to złoto!
– dbaj o nawodnienie i elektrolity, zwłaszcza przy aktywności fizycznej.
– ruszaj się częściej – długa pozycja siedząca to wróg mobilności.

Post przygotowała nasza fizjoterapeutka: Anna Klima.

❤️ RehaFit razem z WOŚP -  Gramy razem z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy.Od 19 grudnia w naszym centrum trwa zbiórka...
20/12/2025

❤️ RehaFit razem z WOŚP -

Gramy razem z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy.
Od 19 grudnia w naszym centrum trwa zbiórka, do której może dołączyć każdy, kto chce wesprzeć tegoroczny cel i pomóc dzieciakom.

📍 Jeśli jesteś u nas na treningu, fizjoterapii lub po prostu jesteś w okolicy — możesz dorzucić swoją cegiełkę. Każda pomoc ma znaczenie. Możliwość dorzucenia się do zbiórki u nas w centrum aktywna jest aż do 23 stycznia.

WOŚP to realne wsparcie dla najmłodszych, nowoczesny sprzęt i konkretna pomoc tam, gdzie jest najbardziej potrzebna.
Cieszymy się, że możemy być częścią tej inicjatywy i dołożyć coś od siebie.

💬 Dołączcie do nas i zagrajmy razem, bo pomaganie naprawdę ma sens.

💉 Suche igłowanie vs akupunktura – czym naprawdę się różnią?Choć obie techniki wykorzystują cienkie igły, ich cel i mech...
18/12/2025

💉 Suche igłowanie vs akupunktura – czym naprawdę się różnią?

Choć obie techniki wykorzystują cienkie igły, ich cel i mechanizm działania są zupełnie inne. To dwa różne podejścia terapeutyczne: jedno zakorzenione w fizjoterapii i anatomii, drugie w tradycyjnej medycynie chińskiej.

🧠 Suche igłowanie (dry needling)
To metoda stosowana w fizjoterapii, ukierunkowana na tkanki mięśniowo-powięziowe. Igła trafia bezpośrednio w punkt spustowy, zbyt napięte pasmo mięśniowe lub obszar odpowiedzialny za ból. Celem jest zmniejszenie napięcia, poprawa ukrwienia i zwiększenie zakresu ruchu. Technika opiera się na neurofizjologii – krótkie nakłucie wywołuje lokalny skurcz, a następnie rozluźnienie, co zmniejsza ból i poprawia funkcję mięśnia.

🌿 Akupunktura
To metoda wywodząca się z medycyny chińskiej. Igły umieszcza się w punktach położonych na tzw. meridianach, a celem jest regulacja pracy całego organizmu. Akupunktura wpływa na układ nerwowy, obniża napięcie, redukuje stres i może zmniejszać ból, ale działa bardziej ogólnoustrojowo niż miejscowo.

📍 Podsumowanie w praktyce
Suche igłowanie to precyzyjna technika fizjoterapeutyczna działająca bezpośrednio na mięśnie i tkanki powięziowe, stosowana głównie w bólach przeciążeniowych, ograniczeniach ruchu i punktach spustowych. Akupunktura natomiast działa systemowo, opiera się na koncepcji równowagi organizmu i wpływa na jego regulację poprzez stymulację wybranych punktów. Mimo że obie metody wykorzystują igły, ich założenia, cele i mechanizmy są odmienne.

💬 Jeśli zmagasz się z bólem mięśniowym, napięciem lub ograniczeniem ruchu, suche igłowanie może być wartościowym uzupełnieniem fizjoterapii.

🎀 Szukasz prezentu na ostatnią chwilę? Już nie musisz! ✨🎄Święta zbliżają się wielkimi krokami, a Ty nadal nie masz pomys...
16/12/2025

🎀 Szukasz prezentu na ostatnią chwilę? Już nie musisz! ✨🎄

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a Ty nadal nie masz pomysłu na upominek? Spokojnie - w RehaFit czeka idealne rozwiązanie! 💚

🎟️ Voucher pełen zdrowia, relaksu i motywacji
To uniwersalny prezent, który łatwo dopasować do potrzeb bliskiej osoby. W ofercie znajdziesz m.in.:

🌿 Masaże odprężające i zabiegi regeneracyjne
💪 Treningi personalne prowadzone przez doświadczonych trenerów
🧘‍♂️ Rehabilitację i terapię manualną

Możesz również wybrać spośród naszych szkoleń i kursów - świetna opcja dla osób, które dbają o zdrowie i lubią poszerzać swoją wiedzę.

🎁 Podaruj bliskim coś naprawdę wartościowego - troskę o ciało, regenerację i lepsze samopoczucie ✨

💆‍♀️ Fizjoterapia po zabiegach medycyny estetycznej – dlaczego warto?Coraz więcej osób decyduje się na zabiegi estetyczn...
11/12/2025

💆‍♀️ Fizjoterapia po zabiegach medycyny estetycznej – dlaczego warto?

Coraz więcej osób decyduje się na zabiegi estetyczne, ale niewiele z nich wie, że odpowiednia praca z tkankami po zabiegu może znacząco poprawić efekty i przyspieszyć regenerację. To nie „dodatek”, tylko realne wsparcie procesów gojenia.

Po procedurach takich jak wolumetria, wypełniacze, lipoliza, liposukcja, laseroterapia czy nici liftingujące, tkanki przechodzą przez naturalny etap obrzęku, zwiększonego napięcia i czasem dyskomfortu. To normalna reakcja organizmu, ale można ją skutecznie regulować.

📍 Co daje fizjoterapia po zabiegach estetycznych?
Przede wszystkim pomaga zmniejszyć obrzęk i przywrócić prawidłowy przepływ limfy oraz krwi.
Delikatne techniki manualne, drenaż, praca z blizną czy mobilizacja tkanek poprawiają elastyczność skóry, redukują zastoje i wspierają regenerację.
To przekłada się nie tylko na szybsze gojenie, ale też na bardziej naturalny i równomierny efekt zabiegu.

🧠 Dlaczego to ważne?
Zbyt duże napięcie tkanek, utrzymujący się obrzęk czy ograniczona ruchomość mogą wpływać na wygląd i trwałość efektów. Wspierając regenerację, działamy zarówno estetycznie, jak i terapeutycznie.

💬 Jeśli chcesz wesprzeć efekty zabiegu i zadbać o regenerację - fizjoterapia może być świetnym uzupełnieniem całego procesu.

Endoproteza stawu biodrowego – kiedy ma sens i co dzieje się po operacji?Przewlekły ból biodra, sztywność, trudności z c...
09/12/2025

Endoproteza stawu biodrowego – kiedy ma sens i co dzieje się po operacji?

Przewlekły ból biodra, sztywność, trudności z chodzeniem czy pochylaniem do butów to sygnały, które często prowadzą pacjentów do ortopedy. Gdy zmiany w stawie są zaawansowane, a rehabilitacja, farmakoterapia czy modyfikacja aktywności nie przynoszą już efektów, rozważa się wszczepienie endoprotezy biodra.

Operację wykonuje się najczęściej przy chorobie zwyrodnieniowej, jałowej martwicy głowy kości udowej, zmianach pourazowych lub dysplazjach. Celem zabiegu jest przede wszystkim zmniejszenie bólu i poprawa jakości życia – tak, by wrócić do funkcjonowania bez ciągłego ograniczania się.

🦵 A co dzieje się po operacji?
Po wszczepieniu endoprotezy zmienia się biomechanika stawu. Mięśnie, które przez długi czas pracowały w nieprawidłowych warunkach, są osłabione i wymagają ponownej nauki stabilizacji. Dlatego w pierwszych tygodniach po zabiegu naturalne są trudności z obciążaniem nogi, szybsza męczliwość przy chodzeniu, ograniczenie wyprostu biodra czy charakterystyczne „uciekanie” miednicy podczas chodu.

🧠 Dlaczego fizjoterapia jest kluczowa?
To właśnie rehabilitacja pozwala wykorzystać potencjał operacji. Pracujemy nad przywróceniem ruchomości stawu, wzmocnieniem mięśni pośladkowych i odwodzicieli, stabilizacją miednicy oraz nauką prawidłowego chodu. Stopniowe zwiększanie obciążeń sprawia, że pacjent odzyskuje sprawność w bezpieczny i przewidywalny sposób.

Endoproteza to dopiero pierwszy krok. O tym, jak będziesz funkcjonować na co dzień, decyduje proces zdrowienia i jakość prowadzonej rehabilitacji.

💬 Jeśli jesteś po operacji lub przygotowujesz się do zabiegu, świadoma praca z fizjoterapeutą może realnie przyspieszyć Twój powrót do aktywności i zmniejszyć ryzyko przeciążeń.

Adres

Pl. Solidarności 1/3/5
Wroclaw
53-661

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 14:00

Telefon

+48667112989

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy RehaFit- centrum rehabilitacji, masażu i treningu personalnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do RehaFit- centrum rehabilitacji, masażu i treningu personalnego:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria