Gabinet Psychoterapii Barbara Sikora

Gabinet Psychoterapii Barbara Sikora Psycholożka, Psychoterapeutka Ericsonowska, Certyfikowana Specjalistka Terapii Uzależnień i Współuzależnienia.

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych, oraz terapię par. Psycholog, Psychoterapeuta, Certyfikowany Specjalista Terapii Uzależnień, Psychoterapia indywidualna osób dorosłych, Terapia małżeństw i par

29/01/2025

Ta ryba WIE, że nie pływa ani w pełnym morzu , ani w JEJ morzu.
WIE też-podążając za swoim wewnętrznym głosem-instynktem -jak to zrobić, by dotrzeć do morza.
WIE ...
😊

https://www.facebook.com/share/v/18xNuWxo7x/

19/09/2024

Baza miejsc , instytucji które wspierają w kryzysie osoby tego najbardziej potrzebujące rośnie 💞.

Poniżej znajduje się zestawienie tych placówek. Można udostępniać, kierować tam, gdzie jest teraz potrzebne najbardziej.

https://www.facebook.com/share/p/WWc28rn4D2D3iPC8/

Wsparcie dla osób z terenów dotkniętych powodzią 🤝By wesprzeć osoby znajdujące się obecnie w  bardzo trudnym czasie  na ...
17/09/2024

Wsparcie dla osób z terenów dotkniętych powodzią 🤝
By wesprzeć osoby znajdujące się obecnie w bardzo trudnym czasie na terenach dotkniętych powodzią i jej skutkamii - uruchomiony został przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne formularz umożliwiający dotarcie do lekarza psychiatry, uzyskanie pomocy psychologicznej w obecnym czasie.

Obserwując trudną sytuację osób dotkniętych powodzią w południowej Polsce, jako grupa lekarzy psychiatrów na co dzień wspierających ludzi w kryzysie zdrowia psychicznego, postanowiliśmy wyjść z inicjatywą udzielania wsparcia psychologicznego i lekarskiego wszystkim tym, którzy ucierpi...

Z łagodnym spojrzeniem w serce - na to zawsze jest dobry czas. ..
19/08/2024

Z łagodnym spojrzeniem w serce - na to zawsze jest dobry czas. ..

Możliwe, że jeśli małe zdenerwowane dziewczynki byłyby wysłuchane zamiast uciszane, nie byłoby tak wielu zranionych kobiet zmagających się ze zrozumieniem i pokochaniem samych siebie.

Możliwe, że jeśli zapłakani mali chłopcy byliby pocieszani zamiast zawstydzani, nie byłoby tak wielu gniewnych mężczyzn, zmagających się z wyrażaniem emocji i współczuciem.

I vice versa.

Możliwe, że jeśli dziecięce emocje byłyby zrozumiane zamiast karane, nie byłoby tak wielu zamkniętych w sobie dorosłych ludzi, zmagających się z relacjami i zrozumieniem samych siebie.

Dzieci potrzebują odczuć wszystkie swoje emocje, bez strachu przed odrzuceniem, aby dojrzeć w zgodzie z samym sobą.

Bycie twardym wobec dzieci, nie powoduje, że są silniejsze. Ludzie stają się silniejsi dzięki współczuciu i zrozumieniu.
Niezależnie od płci czy wieku.

- Lelia Schott

Rysunek: Lisa Aisato

Rozszerzenie perspektywy, spojrzenie wgłąb- poprzez to, co najbardziej widoczne na pierwszym planie - może w jednej chwi...
02/07/2024

Rozszerzenie perspektywy, spojrzenie wgłąb- poprzez to, co najbardziej widoczne na pierwszym planie - może w jednej chwili zmienić to, jak postrzegamy i doświadczamy danej sytuacji. Wobec fal w relacji z bliskim Twemu sercu Nastolatkiem - wielokrokrotnie potrzebny jest dobry falochron, taki o który można się stabilnie oprzeć. I latarnia morska - wskazująca drogę-ważne by była to droga serca.

Mamo,
Ten konflikt, w którym się teraz znajdujemy, potrzebuję go. Potrzebuję tej walki. Nie potrafię tego wytłumaczyć, ponieważ nie mam słów, aby to wyrazić, a to, co powiem i tak nie miałoby sensu. Ale potrzebuję tej walki. Desperacko.

Muszę cię teraz nienawidzić i musisz to przetrwać. Musisz przetrwać fakt, że cię nienawidzę, a ty mnie.
Potrzebuję tego konfliktu, nawet jeśli go nienawidzę. Bez względu na to, o co się kłócimy: pora spać, praca domowa, brudne pranie, bałagan w pokoju,, zostać w domu, wyjść z domu, nie wychodzić, życie rodzinne, chłopak, brak przyjaciół, złe towarzystwo. Nieważne. Muszę walczyć z tobą o te rzeczy i chcę, żebyś mi się przeciwstawiała.

Desperacko potrzebuję, żebyś trzymała drugi koniec liny. Trzymaj go mocno, a ja będę Cię atakować. Próbuję znaleźć wsparcie w tym nowym świecie, do którego czuję, że należę.

Kiedyś wiedziałam kim jestem, kim ty jesteś, kim my jesteśmy. Ale teraz już nie wiem.
Obecnie szukam swoich granic i czasami mogę je znaleźć tylko przez naciskanie na ciebie i przesuwanie granic. Przekraczanie granic pozwala mi je odkryć. Czuję, że istnieję i przez chwilę mogę oddychać.

Wiem, że pamiętasz, jak byłem słodkim dzieckiem. Wiem to, bo też tęsknię za tym dzieckiem i czasami ta nostalgia jest dla mnie najbardziej bolesna.

Potrzebuję tej walki i przekonać się, że bez względu na to, jak okropne lub przesadne są moje uczucia, to nie zniszczą ani ciebie, ani mnie. Chcę, żebyś mnie kochała nawet wtedy, gdy wylewam z siebie wszystko co złe, nawet gdy wydaje się, że cię nie kocham. Teraz potrzebuję, żebyś pokochała siebie i mnie, dla nas obojga.

Wiem, że to do bani być nie lubianym i być naznaczonym jako ten zły. Czuję to samo w środku, ale musisz to tolerować i uzyskać pomoc dla siebie od innych dorosłych. Bo ja nie mogę ci teraz pomóc. Jeśli chcesz spotkać się ze swoimi dorosłymi przyjaciółmi i utworzyć „grupę wsparcia, aby przetrwać wściekłość swojego nastolatka”, to dla mnie w porządku. Albo mówić o mnie za moimi plecami, nie obchodzi mnie to. Tylko mnie nie opuszczaj. Nie poddawaj się bez walki. Potrzebuję tego.

Ten konflikt nauczy mnie, że mój cień nie jest większy niż moje światło. Ten konflikt nauczy mnie, że negatywne uczucia nie oznaczają końca relacji. Ten konflikt nauczy mnie słuchać samego siebie, nawet jeśli może rozczarować innych.

I ten konkretny konflikt się skończy. Jak każda burza, ucichnie. I zapomnę o nim ja i Ty też. A potem wróci. I będę potrzebował, żebyś znów złapała linę. Będę tego potrzebować przez lata.

Wiem, że w tej roli nie ma nic satysfakcjonującego. Wiem, że prawdopodobnie nigdy ci za to nie podziękuję, albo nigdy nie uznam roli, którą odegrałaś. Właściwie, za to wszystko prawdopodobnie będę cię krytykować. Może wydawać ci się, że nic, co robisz, nigdy nie jest wystarczające. A jednak całkowicie polegam na Twojej zdolności do pozostania w tym konflikcie. Nieważne, jak bardzo się sprzeciwiam, nieważne jak bardzo się dąsam. Nieważne, jak bardzo zamknę się w ciszy.

Proszę, trzymaj się drugiego końca liny. I wiedz, że wykonujesz najważniejszą pracę, jaką ktoś może dla mnie teraz wykonać.

Z miłością, twój nastolatek

~Gretchen Schmelzer

https://gretchenschmelzer.com/blog-1/2016/7/4/parents-corner-the-letter-your-teenager-cant-write-you?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2oFzO_wGTweQDtX2v5kjpY4FqZ5eobCl7BSPlCsWlnnrqIUxR5HbhDSxQ_aem_8q0cjPNDzmT6UV5jFdKy6w

Foto Pintrest Scary Mommy

Zanim skopiujesz i zapożyczysz ten tekst na swoją tablicę, sprawdź czy nie ma błędów 🤫

23/06/2024

W Dniu Ojca - z życzeniami dla wszystkich Synów- by mogli tego doświadczać, i dla Ojców- by mogli tak siebie doświadczać :)

W Dniu Miłości- z życzeniami,  byśmy potrafili rozpoznawać jej obecność wokół nas, język, którym do nas przemawia,  źród...
14/02/2024

W Dniu Miłości- z życzeniami, byśmy potrafili rozpoznawać jej obecność wokół nas, język, którym do nas przemawia, źródła z których płynie, by móc z niej zaczerpnąć to, czego potrzebujemy. By móc przekazać ją dalej.

Zdjęcia- fot. wlasna

Od kilku dni czytam książkę Marcina Matycha "Jak żyć z lękiem  Poradnik".Co chwilę orientuję  sie. Ze mam chęć zaznaczen...
09/02/2024

Od kilku dni czytam książkę Marcina Matycha "Jak żyć z lękiem Poradnik".
Co chwilę orientuję sie. Ze mam chęć zaznaczenia kolejnego zdania, którym chciałabym się podzielić. Podzielę się więc po prostu całą książką:).

Książka - skierowana do osób doświadczających w swoim życiu różnego rodzaju stanów lękowych. Przynosi wiedzę- przekazując ją w przystępny sposób , ilustrując przykładami z życia.
Może być towarzyszem w wewnętrznej pracy osobistej.
Może też być wstępem do podjęcia decyzji o terapii - wyjaśniając, porządkując, pomagając zrozumieć dynamikę stanów lękowych, rolę jaką mogą pełnić w życiu danej osoby.
Może być też wsparciem , towarzyszem procesu terapii.
I z pewnością może przysłużyć się na wiele innych sposobów, w zależności od tego co jest potrzebne.
Dzielę się nią- będąc w jej trakcie - z ciekawością co jeszcze przede mną odkryje, co ja w niej odkryję :)

Adres

Ulica Legnicka 57W/5
Wroclaw
54-207

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 12:00

Telefon

+48604295181

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Barbara Sikora umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria

Gabinet Psychoterapii Barbara Sikora

Psycholog, Psychoterapeuta, Certyfikowany Specjalista Terapii Uzależnień, Psychoterapia indywidualna osób dorosłych, Terapia małżeństw i par.

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych, terapię małżeństw i par, warsztaty rozwoju osobistego, warsztaty dla par.

Pracuję integratywnie – w swojej pracy korzystam i łączę metody terapeutyczne wywodzące się z różnych nurtów w psychoterapii – poznawczego, behawioralnego, systemowego, ericksonowskiego. Dostosowuję sposób pracy do osoby, z którą pracuję, do indywidualnych potrzeb związanych z terapią.

Bardzo bliskie jest mi rozumienie terapii i procesu zmiany wywodzące się z podejścia ericksonowskiego. Mam przekonanie, że każda osoba posiada możliwość dokonania zmiany, wewnętrzny potencjał do rozwoju i zasoby potrzebne do rozwiązania trudności, do przejścia przez kryzysy związane z kolejnymi etapami w życiu, z wyzwaniami, które niesie życie. Tym, co jest ważne – to uzyskanie dostępu i stworzenie pomostu, by móc z osobistego potencjału korzystać.