Małgorzata Zięba - gabinet psychoterapii i psychodietetyki

14/02/2025

O miłości 🫀
Do siebie samej, samego

03/02/2025

Uważne jedzenie...

15/01/2025

Chodzi o obecność w procesie jedzenia :) i otwarcie świadomości. Zauważ etapy przed sięgnięciem, w trakcie jedzenia, po. Jak się czujesz, o czym myślisz, jak tego doświadczasz?

08/01/2025

Krótka przypominajka. Wróć do podstaw, nie kombinuj.

06/01/2025

Drobne zmiany, małe kroczki.

28/12/2024

"Natura chce, by ciało czuło, by miało kontakt z przyjemnością, sercem, duszą, dzikością." 🫀

21/12/2024

W Granat - Centrum Psychoterapii piękna energia.

A jeśli ktoś potrzebuje psychoterapii w nowym roku to zapraszam w środy na ul. Igielną. Możliwe godziny: 11:00 lub 12:00.
Zapraszam

Najciekawsze rzeczy tworzy się razem. Kończymy ten rok z wdzięcznością, którą i Wam posyłamy. 🤍

Przesyłamy też specjalne pozdrowienia dla nieobecnych dziś, a będących ważną częścią naszego zespołu.

📷 Na zdjęciu Zespół Granatu w niemal pełnym składzie. Spotkanie przedświąteczne, grudzień 2024.

09/12/2024

Znacie Gabora Mate i dokument z nim "The Wisdom of trauma"? To spodoba Wam się kolejny materiał z younity.

To 1,5 godziny związane z piękną pracą warsztatową jaką prowadzi Gabor Mate wraz z synem. Pomagają tam dorosłym dzieciom i ich rodzicom spojrzeć przez nowy filtr na ich często bardzo trudne relacje. Sami wciąż pracują nad swoją relacją co też jest inspirującym elementem.

Materiał jest promocją kursu ale nie trzeba się na nic zapisywać by obejrzeć tą część o której wspominam. Link wrzucę w komentarz pod postem.

28/11/2024

Praca z sensem - przywilej ❣️

📣W listopadzie w podwrocławskiej szkole odbyły się warsztaty psychoedukacyjne w obszarze zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem, które poprowadziły ➡️
Dorota Wójcik .wojcik.psycholozka - psycholożka i Małgorzata Zięba - psychoterapeutka Gestalt.

✔️Dziewczęta z ośmiu klas dzieliły się swoimi wątpliwościami, poczuły wspólnotę doświadczeń, otrzymały narzędzia do radzenia sobie z niewspierającymi myślami i trudnymi emocjami oraz dowiedziały się, kiedy relacja z jedzeniem jest zdrowa, a kiedy zapala się ostrzegawcze „żółte światło” 🟡 i warto udać się po wsparcie innych i specjalisty.

✔️Celem spotkania było budowanie poczucia własnej wartości i zrozumienie, że ciało jest stworzone do czucia i doświadczania, a nie do wyglądania.

✔️Wierzymy, że wiedza zdobyta podczas warsztatow zasiała w uczestniczkach ciałoneutralne ziarenko.

09/11/2024

Podcastowa a polecajka.
"Kim jesteś, jak nie jesteś w związku?"

🍂 Ciekawy wątek m.in niewidocznej emocjonalnej pracy jaką (świadomie lub nie) wykonują kobiety (bo do tego są socjalizowane) czyli przykładowo: dbanie o atmosferę, rozładowanie napięcia domowników, partnerów, załagadzanie, transformowanie, rozumienie emocji). Polecam.

Wychowywane na grzeczne i usłużne dziewczynki, często uważamy, że jeśli innym jest dobrze, to i nam będzie dobrze. Wciąż dostosowując się do otoczenia, tak naprawdę najmniej czasu poświęcamy najważniejszej osobie, czyli sobie samej. Dlatego tak istotna jest autonomia nierelacyjna oraz...

13/09/2024

Piękny piątek 13stego ☔. Interwizja i integracja zespołu w jednym 👌🏻

🌧️🍁☔️Piątek 13go, deszczowy i zimny.
A u nas w zespole dużo ciepła! ✨
Spotykamy się cyklicznie podczas interwizji by się wesprzeć obecnością, wiedzą i umiejętnościami. Dbamy tak o siebie, dzięki naszym relacjom 🤗

I Ciebie też zachęcamy: sięgaj po wsparcie, korzystaj z bliskości osób, bądź dobra_y dla siebie i drugiej osoby…

🌿

Na zdjęciu:
Małgosia Zięba
Ola Osman
Magda Rusin
Rafał Lewandowski

12/07/2024

🔸Ciało przydarza się Tobie, czy Ty przydarzasz się ciału?
🔸Ciało jako przedmiot czy podmiot?
🔸Jakie metafory są Ci bliskie: ciało jako Dom? Świątynia? Szata? Naczynie? Auto w leasingu? Więzienie? Niewolnik? Projekt?

❤︎ "Nasze ciała żyją w rzeczywistości, którą tworzą nasze umysły" (pełne przekonań, interpretacji, programów, konstruktów, wspomnień)

Przypadkiem obejrzamy live Wojciecha Eichelbergera przyniósł mi sporo przemyśleń. Polecam

Zapis LIVE 24.06.2024. Ciało i duszaW tym live'ie psycholog i psychoterapeuta, Wojciech Eichelberger, zajmuje się naszym stosunkiem do ciała i problemami, kt...

08/06/2024

Mam to szczęście, że jestem swoją własną szefową a jednocześnie częścią dwóch zespołów - ze świetnymi specjalistami.

Na zdjęciu w Instytucie W Przestrzeni. Cieszę się, że działamy już razem 2,5 roku. Dostaję tu i merytoryczne wsparcie (np. poprzez interwizje) i przyjaźń (wspólne świętowanie 🥳 czy wieczory filmowe). Dziękuję tym ze zdjęcia jak i pozostałym, akurat tu niewidocznym.

5 lat! 🎈🎉✨

Dokładnie tyle czasu funkcjonuje nasz Instytut. Łza się w oku kręci, jak wspominamy początki w 2019 roku. Kiedy zaczynaliśmy z jednym gabinetem. Tak, dokładnie to pamiętamy.

Dzisiaj możemy Was zapraszać na jedno lub drugie piętro, ale nie to uważamy za nasze główne osiągnięcie. Naszą dumą i radością jest zaufanie, jakim darzą nas osoby klienckie. To, że dzieją się u nas super rzeczy. To, że się stale rozwijamy.

Zespołowi życzymy dużo dobrego, ogromnie się cieszymy że jesteście z nami! ❤️

Na zdjęciu:
• Marcin Nowacki Psycholog
• Rozwój u Lewandowskiego
• Dorota Wójcik - relacja z jedzeniem i ciałem
• Małgorzata Zięba - gabinet psychoterapii i psychodietetyki
• Aneta Jakubiec-Pińczuk

A po drugiej stronie obiektywu Aurelia Wawrowska • Logopeda
___
🌿

07/06/2024

"Ciałożyczliwa terapeutyczna kolorowanka" Agaty Głydy naprawdę przypadła mi do gustu.
👌Znajdziecie tu piękne ilustracje, mądre hasła i nieco treści. Myślę, że to bardzo fajne połączenie, bo można się relaksować, odstresować i jednocześnie poddać refleksji swoją relację z ciałem. Bez ciśnienia, przyjemnie, mimochodem.
👉🏻Jeśli myślicie, że kolorowanie to czynność zarezerwowana raczej dla dzieci to polecam spróbować. Można się wyciszyć, spowolnić, odbodźcować (to tak potrzebne w dzisiejszym pędzącym święcie).
💌 Kolorowanka będzie prawdopodobnie trafionym prezentem dla niejednej bliskiej kobiety. Szczególnie takiej, której przyda się trochę ciałożyczliwości. Albo po prostu takiej, której potrzeba luzu, wyciszenia.
🫀Mam poprzednie książki Agaty i niezmiennie cenią ją za umiejętności trafienia w sedno w przystępny sposób.

⭐Z przyjemnością zgodziłam się być recenzentką tego produktu i niebawem sama zacznę kolorować 🖍️.

18/05/2024

Dziś Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii, Transfobii i Bifobii (ang. International Day Against Homophobia, Transphobia and Biphobia, IDAHOTB, IDAHOBIT) - coroczne swieto obchodzone 17 maja na pamiątkę usunięcia 17 maja 1990 roku prez WHO homoseksualizmu z Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD). Celem święta jest zwrócenie uwagi na doświadczaną przez osoby LGBT+ przemoc i dyskryminację.

Przy okazji tego dnia chcemy przypomnieć o tym, że homofobia, transfobia i bifobia występują w różnych formach - indywidualnych, często opartych na irracjonalnym lęku lub niewiedzy, nierzadko wynikających z przekonań religijnych, oraz instytucjonalnych w różnego rodzaju przejawach tzw. „heteroseksizmu”.

Postawy homofobiczne są bardzo mocno zakorzenione w społecznej i indywidualnej świadomości (także w utajonych formach, zwłaszcza u mężczyzn) wspierając różnego rodzaju toksyczne i niehumanistyczne postawy i wpływając negatywnie na życie nas wszystkich, nie tylko osób LGBT+.

Cały zespół naszego Instytutu niezmiennie działa na rzecz budowania świadomości i jednoczenia się w naszej różnorodności.

Dobrego Wieczoru 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️❤️

📷na zdjęciu:

Agnieszka Bonar/ CORrelation - emocje mają głos

Dorota Wòjcik/ Dorota Wójcik - relacja z jedzeniem i ciałem

Magdalena Rusin

Małgorzata Zięba/ Małgorzata Zięba - gabinet psychoterapii i psychodietetyki

Kuba Cholewa/ Kuba Masuje

Marcin Nowacki/ Marcin Nowacki Psycholog

Rafał Lewandowski/ Rozwój u Lewandowskiego

03/05/2024

Jeśli masz już za sobą hity netflixa (np. świetnego pod kątem psychologicznym "Reniferka") - zajrzyj do układu pokarmowego :)
"Sekrety jedzenia: Naukowo o odżywianiu" to dość lekki dokument jaki niedawno miał premierę właśnie na netfliksie.

Dokument wyjaśnia znaczenie zdrowych jelit dla naszego samopoczucia. Nie demonizuje żadnej grupy pokarmów, nie obiecuje jedynego przepisu na zdrowie - za to zachęca do obserwacji swojego organizmu i do bycia lojalnym wobec swoich bakterii jelitowych :)

Poznasz czwórkę bohaterów:
👉szefową kuchni, która wychodzi z otoreksji - marzy o zjedzeniu np. carbonary bez odpokutowywania głodówką następnego dnia (terapeutyczne dla niej będzie np. wprowadzanie po 3 chipsy dziennie ;))
👉młodą kobietę, która od lat cierpi na problemy jelitowe co znacząco obniża jakość jej życia (będzie testować zmianę mikrobioty kolonizując swoje jelita mikrobiomem brata i chłopaka - bardzo ciekawy wątek!)
👉mamę w średnim wieku od lat nieskutecznie "walczącą z otyłością" (która zmienia podejście do odżywiania i swojego ciała - i nie, nie jest to wątek o spektakularnej metamorfozie fizycznej ;))
👉zwycięzcę konkursów na największą ilość jedzenia (najczęściej ogromu hamburgerów), który przestał odczuwać prawidłowo sygnały związane z jedzeniem (i próbuje odzyskać uczucie głodu i sytości)

Co więcej?
💛Usłyszysz kilka wskazówek np. taką żeby zawsze liczyć...ale wcale nie kalorie a ilość warzyw i owoców. Bo aby nasz mikrobiom mógł mieć różnorodne dobre bakterie naprawdę potrzebuje mieć co jeść (20-30 różnych rodzajów warzyw i owoców na przestrzeni tygodnia).
💛 Usłyszysz też o pracach związanych z szukaniem powiązań między jelitami a tematami takimi jak autyzm, adhd czy choroba parkinsona.

Daj znać jak obejrzysz :)

20/04/2024

📣 Zapraszamy na wizytę do Małgorzaty Zięby: psychoterapeutki, psychodietetyczki, coacha.

⬇️ ⬇️ ⬇️

⏰ Godziny pracy:
- czwartek, 10.00-20.00
- piątek, 10.00-20.00

Małgorzata prowadzi:
- psychoterapię w nurcie Gestalt
- konsultacje psychodietetyczne
- coaching

👥 Obszary pracy:
- pomoc w problemach relacyjnych
- kryzysy życiowe, stres, wypalenie zawodowe
- obniżony nastrój, trudności ze snem
- niskie poczucie własnej wartości
- zaburzenia odżywiania i wizerunku ciała
- nauka jedzenia intuicyjnego i uważnego (mindful eating)

Małgorzata przyjmuje osoby dorosłe.

Więcej info i rezerwacja wizyty przez stronę ⬇️

https://www.wprzestrzeni.com/malgorzatazieba

☎️ Aby umówić wizytę telefonicznie, zadzwoń pod numer: 664 314 470.

Rejestracja pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00-16.00.


___
🌿