EGfizjoterapia

23/03/2025

Dlaczego Bolą Cię stawy 👇🏻
1. Wysoki poziom kwasu moczowego
2. Spożywanie zbóż z glifosatem
• Glifosat (herbicyd) może wpływać na mikrobiom jelitowy i zwiększać przepuszczalność jelit (tzw. zespół jelita przesiąkliwego), co może prowadzić do stanów zapalnych, w tym także w stawach.
4. Choroba zwyrodnieniowa stawów (artroza)
• Uszkodzenie chrząstki stawowej prowadzące do tarcia kości o kość.
• Częstsza u osób starszych, z nadwagą lub po urazach.
5. Niedobory składników odżywczych
• Niedobór witaminy D może osłabiać kości i powodować ból stawów.
• Brak kwasów omega-3 i nadmiar przetworzonej żywności może sprzyjać stanom zapalnym.
6. Infekcje i zatrucia
• Borelioza – infekcja bakteryjna przenoszona przez kleszcze, może powodować przewlekły ból stawów.
• Infekcje wirusowe i bakteryjne – mogą wywoływać przejściowe zapalenia stawów.
7. Problemy hormonalne i metaboliczne
• Insulinooporność i cukrzyca mogą powodować stan zapalny i bóle stawów.
• Niedoczynność tarczycy może prowadzić do obrzęków i bólu stawów.

Jeśli bóle stawów są częste, warto wykonać badania:
• poziom kwasu moczowego,
• CRP i OB (markery zapalne),
• witamina D,
• testy na boreliozę,
• badania reumatologiczne (czynnik reumatoidalny, anty-CCP).

03/02/2025

Niedostateczna długość snu, podnosi poziom stanów zapalnych, co przyczynia się do większej podatności na ból.
Osoby cierpiące na niedobór snu, są bardziej drażliwe i nierzadko odczuwają bóle mięśniowe.

Ważne, aby położyć się między 22:00-23:00 🚨
Wtedy produkowane są hormony regeneracyjne, przeciwbólowe, naprawcze, spowalniające procesy starzenia 🤍

Psssst …Wywietrz pokój przed snem - niższa temperatura jest sprzyjająca dla głębokiego snu💫

18/01/2025

Żołądek - odzwierciedla wrażliwość na otoczenie

Co trudno Ci zaakceptować ?
Zauważ do jakich sytuacji wracasz i czego nie możesz tam strawić ?
Zastanów się ile robisz dla siebie a ile dla innych? Ile razy mówisz tak a wewnętrznie czujesz inaczej ? Te dręczące i nieuwolnione emocje będą predysponować do wszelkich problemów z żołądkiem ❤️‍🩹

15/01/2025

Udowodniono, że światło czerwone i bliska podczerwień działają na poziomie komórkowym.
Pobudza mitochondria do produkcji ATP, które daje energię do naprawy tkanek🔥 Redukuje stany zapalne i ból dzięki poprawie krążenia i zmniejszeniu obrzęków.

Czerwone światło zwiększa produkcję kolagenu oraz elastyny w fibroblastach komórek, poprawia funkcjonowanie komórek nadając im blask

Różnica pomiędzy światłem czerwonym a bliską podczerwienią polega na ich zdolności do penetrowania skóry.
Korzyści to m.in.:
🔴poprawa jakości snu,
🔴zwiększenie poziomu energii i regeneracji skóry,
🔴zmniejszenie stanów zapalnych, w tym trądziku,
🔴łagodzenie bólu, także mięśni i stawów,
🔴redukcja zmarszczek oraz stymulowanie produkcji kolagenu w ludzkiej skórze, hamowanie procesów starzenia,
🔴poprawa krążenia,
🔴poprawa pamięci i stanu emocjonalnego, obniżenie nadmiernego stresu,
🔴pobudzenie cebulek włosów do wzrostu.

Idealne przygotowanie tkanek przed terapią manualną oraz zintensyfikowanie jej efektów ♥️

03/01/2025

Często zanim przyjdziecie na wizytę, dostaję pytanie, czy zrobić lub zabrać ze soba badania obrazowe.
Najwięcej informacji jednak do wdrożenia terapii uzyskuje poprzez wywiad i ocenę funkcjonalną mięśni, nie ma konieczności, abym oceniała Was po zdjęciu ponieważ rzadko to właśnie te zmiany powodują ból.
O zrobienie badań obrazowych proszę gdy:

✨doszło do urazu mechanicznego

✨ występują objawy neurologiczne : niedowład kończyny , osłabienie mięśni, nietrzymane moczu

✨ jeśli ból trwa już zbyt długo pomimo prawidłowego procesu leczenia i ćwiczeń

05/12/2024

1. POPRAWA KRĄŻENIA KRWI

Bańki ogniowe powodują zwiększenie przepływu krwi w miejscu ich stawiania. Lepsze ukrwienie mięśni przyspiesza dostarczanie tlenu i składników odżywczych, co wspomaga regenerację po intensywnym treningu.

2. REDUKCJA NAPIĘCIA MIĘŚNIOWEGO

Podczas ćwiczeń siłowych mięśnie często ulegają przeciążeniu i napięciu. Bańki pomagają rozluźnić mięśnie i przywrócić ich elastyczność, co zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia mobilność.

3. ŁAGODZENIE BÓLU MIĘŚNIOWEGO

Bańki mogą zmniejszyć dolegliwości bólowe, takie jak DOMS (opóźniona bolesność mięśni). Efekt ten jest związany z poprawą krążenia oraz reakcją organizmu na mikrouszkodzenia włókien mięśniowych.

4. DETOKSYKACJA ORGANIZMU

Stawianie baniek wspomaga eliminację toksyn z tkanek, co jest szczególnie istotne dla osób intensywnie trenujących, u których metabolizm pracuje na wysokich obrotach.

5. RELAKS I REDUKCJA STRESU

Regularne treningi mogą prowadzić do przeciążenia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Bańki mają działanie relaksujące, co pomaga w regeneracji całego organizmu, w tym układu nerwowego. 6. ZWIĘKSZANIE ZAKRESU RUCHOMOŚCI

Poprzez redukcję napięcia mięśniowego i poprawę mobilności stawów bańki mogą wspomóc osoby trenujące w wykonywaniu głębszych i bardziej precyzyjnych ruchów.

17/08/2024

Problemy jelitowe a ból odcinka lędźwiowego ⚡️
Częsta zależność ☝️
Mięśnie brzucha i kręgosłupa ściśle ze sobą współpracują - trzymając sylwetkę w pionie, podczas schylania czy podnoszenia. Wzdęty, twardy brzuch nie jest w stanie generować napięcia mięśniowego, tym samym przeciążamy odcinek lędźwiowy hodując tam sporo napięć i w konsekwencji dolegliwości bólowych . 💕

17/08/2024

🧂Sól Kłodawska to naturalna sól kamienna wydobywana w Polsce, która zawiera nie tylko chlorek sodu, ale także inne minerały i mikroelementy, takie jak magnez, wapń, potas czy żelazo.
💦🧂Sól Kłodawska, rozpuszczona w wodzie, może pomóc w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu. Elektrolity są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni, serca i układu nerwowego.
Taka woda może być szczególnie korzystna po intensywnym wysiłku fizycznym, gdyż pomaga uzupełnić utracone elektrolity.
💦🧂Dodatek soli Kłodawskiej do wody może poprawić wchłanianie płynów przez organizm. Woda sód i potas regulują poziomy wody w naszym organizmie co będzie sprzyjało zmniejszeniu obrzęków

💦🧂Woda z solą Kłodawską może wspierać trawienie, pobudzając produkcję enzymów trawiennych i kwasu żołądkowego. Może to pomóc w łagodzeniu dolegliwości takich jak zgaga czy wzdęcia.

💦🧂Sól Kłodawska zawiera minerały, które mogą wspomagać proces detoksykacji organizmu, wspierając usuwanie toksyn i odpadów metabolicznych.
💦🧂Woda z solą, może również wspomagać pracę nerek, co przyczynia się do lepszego oczyszczania organizmu.
💦🧂Minerały zawarte w soli Kłodawskiej, takie jak magnez, mogą wspierać funkcje układu nerwowego, wpływając na poprawę nastroju, redukcję stresu oraz lepszy sen.

03/07/2024

Godzina 1️⃣➡️3️⃣⏰
W tym czasie głębokiego snu intensywnie pracuje wątroba, która oczyszcza krew z toksyn. Jeśli wybudzamy się w nocy pomiędzy 1-3, może to wskazywać na obciążenie wątroby lub tłumione emocje jak gniew, złość czy frustracja. Nadmierna senność między 13-15 może świadczyć o osłabieniu wątroby✨

16/05/2024

POST - najlepszy lekarz dla komórek i mitochondriów ✨
16 godzin dla zdrowia ! ✨

Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do poszczenia i przerw w jedzeniu - zanim pierwotny człowiek coś upolował mijało wiele godzin.
Aktualnie zalewamy się jedzeniem…
Post przerywany (przerwa między kolacją a śniadaniem 16 godzin) może korzystnie wpływać na wiele hormonów, w tym insulinę, która może być lepiej kontrolowana, co jest korzystne dla zdrowia metabolicznego.
Ponadto może zwiększyć poziom hormonu wzrostu, który pomaga w regeneracji tkanek, utrzymaniu masy mięśniowej i spowolnieniu procesów starzenia.
Hormony takie jak noradrenalina i kortyzol również mogą być regulowane, co może wpłynąć na poprawę energii i redukcję stresu.

Otóż okazuje się, że są badania, które dowodzą, iż 16-godzinny post przerywany podnosi aż o 12 razy (1200%) wzrost stężenia hormonu wzrostu we krwi, a w okresach przejściowych do ponad 300%. Ponadto efekt wzrostu nawet o 500% uzyskamy, stosując dwudniowy post

Badania sugerują, że post przerywany może mieć potencjał zmniejszenia ryzyka wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów poprzez redukcję stresu oksydacyjnego i zapalnego oraz poprawę funkcji układu immunologicznego.

Czyż to nie jest genialna informacja ? 🤩🤩🤩

25/04/2024

Zgaga a ból między łopatkami 🔝

Polubienia: 2266, komentarze: 57. „Zgaga a kłucie miedzy łopatkami”

17/03/2024

Dopiero od koło 80lat jesteśmy odcięci od ziemi przez gumowe podeszwy. Setki badań pokazują jak wiele na tym tracimy.
W dzisiejszym świecie, gdzie jesteśmy stale otoczeni polem elektromagnetycznym generowanym przez urządzenia elektryczne, nasze ciała mogą łatwo gromadzić nadmiar ładunków elektrycznych. Dodatnie ładunki elektryczne zaburzają pracę komórek w naszym wiele a w konsekwencji je niszczą.
👣🌎Kontakt z ziemią umożliwia te nadmiarowe ładunki do rozproszenia się w ziemi, co pomaga w przywróceniu naturalnej równowagi elektrycznej w organizmie.
👣Badania sugerują, że kontakt z ziemią, może pomóc w redukcji stresu oksydacyjnego w organizmie.
Stres oksydacyjny jest związany z procesem starzenia się oraz rozwojem różnych chorób, a regularne uziemianie może pomóc w jego zmniejszeniu poprzez neutralizację wolnych rodników.
👣Badania sugerują, że uziemianie może pomóc w zmniejszeniu poziomu cytokin prozapalnych w organizmie, co może przynieść korzyści dla osób z chorobami zapalnymi.
Zalet jest znacznie więcej, spróbuj i poczuj tę synchronizację 🤍🤍🤍