Pora Diety - pracownia diety i treningu

Pora Diety - pracownia diety i treningu Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Pora Diety - pracownia diety i treningu, Mieszczańska 11, Wroclaw.

Konsultacje dietetyczne i plany żywieniowe
Konsultacje trenerskie i plany treningowe
Prywatne studio w centrum Wrocławia
Porady online (dieta online, trening online)

02/01/2026

What a place 🔥🔥🔥

24/12/2025

Mobility first ☀️🙏

23/12/2025

Daily routine 🤙

21/12/2025

Pozdrowienia znad morza 😎

20/12/2025

Chase the wind, not the crowd 👊

Powered by nature, driven by passion. Full send mode: ON! 🔥

​

11/12/2025

Goniąc ostatnie promienie... 🌅

​

08/12/2025

Cold springs 🤙☀️

07/12/2025

Surf or die 🤙

06/12/2025

Mocny wiatr i fale – wchodzisz w to czy zostajesz na brzegu? ​

03/12/2025

Kto powiedział, że rolki są tylko do miasta? Nic tak nie cieszy, jak jazda z takim widokiem.

​

29/11/2025

Trening siłowy to podstawa, ale rolki to jego idealny partner. Dlaczego? 👇

​Jako trener często widzę, że skupiamy się głównie na ruchach w płaszczyźnie strzałkowej (przód-tył), jak przysiady, martwe ciągi czy wykroki. Brakuje nam pracy w płaszczyźnie czołowej (na boki). I tu wchodzą rolki. 🛼

​Okiem praktyka – co dają rolki w kontekście siłowni?

​Aktywacja Pośladkowego Średniego: Specyficzny ruch odwodzenia nogi przy odepchnięciu mocno angażuje pośladkowy średni. To ten mięsień odpowiada za stabilizację miednicy i to, żeby kolana nie schodziły Ci się do środka przy ciężkich siadach!

​Stabilizacja Centralna (Core): Jazda wymaga ciągłego balansu. Mięśnie pracują izometrycznie non-stop, by utrzymać pion.

​Active Recovery: To idealna forma regeneracji aktywnej (Zone 2). Zwiększasz przepływ krwi, wypłukujesz metabolity z mięśni po "leg day", ale nie obciążasz stawów uderzeniami tak mocno, jak przy bieganiu.

​Nie traktuj tego tylko jako spalania kalorii. Traktuj to jako prewencję kontuzji i tuning biomechaniki.

​A Ty? Kręcisz cardio na maszynach czy wychodzisz w plener? Daj znać w komentarzu! 🔥

​ ​ ​ ​ ​

27/11/2025

Naturalny izotonik prosto z drzewa! 🥥💪

​Po ostrym wycisku nic nie smakuje tak dobrze, jak nagroda znaleziona we własnym ogrodzie. 🌴

Woda kokosowa to złoto dla mięśni, a ta zerwana samodzielnie smakuje podwójnie dobrze!

​A Wy czym ładujecie baterie po treningu? 🔋

​

Adres

Mieszczańska 11
Wroclaw
50-201

Telefon

+48501505640

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pora Diety - pracownia diety i treningu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pora Diety - pracownia diety i treningu:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram