KKaloria - gabinet dietetyczny Katarzyna Traut

06/12/2024

Ho ho ho 🎅 Niedługo święta a Ty wciąż nie masz pomysłu na prezent? 🎁 Zapraszam do zakupu bonów podarunkowych na analizę składu ciała oraz wizyty u dietetyka 📒bon na analizę składu ciała 70 złotych 📒bon na pierwszą wizytę + analizę składu ciała + jadłospis od 250 złotych.

21/10/2024

GABINET DIETETYCZNY KKALORIA
UL. PRZYJAŹNI 28E, WROCŁAW
TELEFON: 572 695 404
MAIL: dietetykktraut@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-traut/dietetyk/wroclaw

11/09/2024

WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE MELONA:
🍈 JEST DOBRYM ŹRÓDŁEM WITAMINY C (PODNOSI ODPORNOŚĆ).
🍈 WPŁYWA POZYTYWNIE NA STAN SKÓRY I WŁOSÓW.
🍈 MA WŁAŚCIWOŚCI ANTYOKSYDACYJNE I PRZECIWZAPALNE.
🍈 WPŁYWA POZYTYWNIE NA WZROK, CIŚNIENIE I PRACĘ UKŁADU TRAWIENNEGO.
🍈 MA ŚREDNI IDNEKS GLIKEMICZNY = 65.

W 100 g melona znajdziemy:
💚 38 kcal,
💚 0,9 g białka,
💚 0,3 g tłuszczu,
💚 7,4 g węglowodanów przyswajalnych,
💚 1 g błonnika,
💚 22 mg sodu,
💚 382 mg potasu,
💚 27 mg wapnia,
💚 22 mg fosforu,
💚 23 mg magnezu,
💚 0,5 mg żelaza,
💚 0,3 mg cynku,
💚 2 µg jodu,
💚 0,1 mg manganu,
💚 0,6 mg witaminy B3,
💚 30 µg kwasu foliowego,
💚 0,1 mg witaminy B6,
💚 20 mg witaminy C,
💚 0,1 mg witaminy E,
💚 1100 µg beta-karotenu.

30/07/2024

GABINET DIETETYCZNY KKALORIA
UL. PRZYJAŹNI 28E, WROCŁAW
TELEFON: 572 695 404
MAIL: dietetykktraut@gmail.com

12/04/2024

GORZKA CZEKOLADA I JEJ WPŁYW NA ZDROWIE:🍫🍫🍫

Czekolada została odkryta w Meksyku około 4000 tysięcy lat temu. Proszek kakaowy pozyskiwany jest z ziaren drzewa kakaowca - to właśnie z niego produkowana jest czekolada.

WŁAŚCIWOŚCI CZEKOLADY:
🔴Poprawia samopoczucie - chroni przed depresją.
🔴Działa przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i antynowotworowo.
🔴Wpływa pozytywnie na pamięć.
🔴Zwiększa koncentrację.
🔴Zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
🔴Jest bardzo dobrym źródłem:
✔️magnezu - 165 mg/100 g produktu,
✔️manganu - 0,8 mg/100 g produktu,
✔️potasu - 581 mg/100 g produktu.
🔴Ze względu na dużą zawartość szczawianów w czekoladzie należy jej unikać przy kamicy szczawianowej.

CIEKAWOSTKI:🧐🧐🧐
♦️Od niedawna można kupić czekoladę probiotyczną - zwiększającą odporność.
♦️Należy pamiętać o tym, że czekoladę należy spożywać z umiarem ze względu na jej wysoką kaloryczność. W 1 kostce czekolady znajduję się około 40 kcal.
♦️CZEKOLADA JEST TOKSYCZNA DLA ZWIERZĄT‼️‼️

14/03/2024

23/01/2024

WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE GOŹDZIKÓW:
💚 Wpływają pozytywnie na działanie układu trawiennego.
💚 Zmniejszają stres.
💚 Mają właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwpasożytnicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
💚 Wpływają pozytywnie na stan skóry.
💚 Pomagają zwalczać przeziębienie.
💚 Mają niski indeks glikemiczny = 5.

W łyżeczce (3 g) mielonych goździków znajdziemy:
❤8,2 kcal,
❤0,2 g białka,
❤0,4 g tłuszczu,
❤0,9 g węglowodanów przyswajalnych,
❤1 g błonnika,
❤8,3 mg sodu,
❤30,6 mg potasu
❤19 mg wapnia,
❤3,1 mg fosforu,
❤7,8 mg magnezu,
❤0,4 mg żelaza,
❤0,1 mg cynku,
❤1,8 mg manganu,
❤0,8 µg kwasu foliowego,
❤0,3 mg witaminy E,
❤1,3 µg beta-karotenu.

08/12/2023

Właściwości prozdrowotne oregano:
💚Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne.
💚Wzmacnia odporność.
💚Wpływa pozytywnie na działanie układu trawiennego.
💚Ma właściwości rozkurczowe i antyoksydacyjne.
💚Wpływa pozytywnie na stan skóry.
💚Ma niski indeks glikemiczny = 5.

W 1 łyżeczce suszonego oregano (3 g) znajdziemy:
❤7,9 kcal,
❤0,3 g białka,
❤0,1 g tłuszczu,
❤0,8 g węglowodanów przyswajalnych,
❤1,3 g błonnika,
❤0,8 mg sodu,
❤37,8 mg potasu,
❤47,9 mg wapnia,
❤4,4 mg fosforu,
❤8,1 mg magnezu,
❤1,1 mg żelaza,
❤0,1 mg cynku,
❤0,1 mg manganu,
❤0,1 mg witaminy B3,
❤7,1 µg kwasu foliowego,
❤0,1 mg witaminy C,
❤0,5 mg witaminy E,
❤30,2 µg beta-karotenu.

26/10/2023

13/10/2023

31/08/2023

01/08/2023

WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE WCZESNYCH ZIEMNIAKÓW:
🥔Poprawiają działanie układu trawiennego.
🥔Stanowią źródło witaminy C - podnoszą odporność.
🥔Obniżają ciśnienie.
🥔Wpływają pozytywnie na wzrok i stan skóry.
🥔GOTOWANE I PIECZONE ZIEMNIAKI MAJĄ WYSOKI INDEKS GLIKEMICZNY ‼️

W 100 g wczesnych ziemniaków znajdziemy:
💛71 kcal,
💛1,8 g białka,
💛0,1 g tłuszczu,
💛15 g węglowodanów przyswajalnych,
💛1,3 g błonnika,
💛7 mg sodu,
💛415 mg potasu,
💛4 mg wapnia,
💛52 mg fosforu,
💛24 mg magnezu,
💛0,5 mg żelaza,
💛0,3 mg cynku,
💛0,1 mg miedzi,
💛3 µg jodu,
💛0,2 mg manganu,
💛0,1 mg witaminy B1,
💛1,4 mg witaminy B3,
💛25 µg kwasu foliowego,
💛0,3 mg witaminy B6,
💛16 mg witaminy C,
💛0,1 mg witaminy E,
💛5 µg beta-karotenu.

#