Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

http://www.rehamedica.wroclaw.pl/

Rehamedica, Niemczańska 35, Wroclaw (2026)

31/12/2025

Kochani Pacjenci,

Na koniec tego roku chcemy powiedzieć jedno: dziękujemy ❤️
Za Waszą obecność, zaufanie i wszystkie małe oraz wielkie kroki, które wykonywaliśmy razem.

Dziękujemy za każdą wizytę, rozmowę, uśmiech mimo zmęczenia. Wasza determinacja i cierpliwość są dla nas codzienną inspiracją. W gabinecie spotykamy nie tylko objawy i wyniki badań — spotykamy ludzi, historie, nadzieje i troski. I to jest coś, czego nie da się traktować jak „zwykłej pracy”.

Ten rok zostawił po sobie wiele wspomnień: drobne poprawy, które cieszą jak wielkie zwycięstwa, trudniejsze dni, które uczyły wytrwałości, oraz momenty ulgi, gdy wszystko zaczynało układać się lepiej. Dziękujemy, że pozwalacie nam być częścią tej drogi.

Życzymy Wam spokojnego, dobrego czasu — takiego, w którym jest miejsce na oddech, bliskość i troskę o siebie bez pośpiechu. Niech nadchodzący rok przyniesie Wam jak najwięcej zdrowia, łagodności i siły — tej cichej, codziennej, która prowadzi do zmian.

Z serdecznością i wdzięcznością,
Natalia ❤️Grzegorz
Rehamedica

23/12/2025

W Święta życzymy Państwu czasu dla siebie — bez pośpiechu, z uważnością i spokojem.
Niech będzie to moment regeneracji, a Nowy Rok niech przyniesie zdrowie, lekkość w ciele i dobre dni.
Zespół Rehamedica ❤️

17/12/2025

Stres, gonitwa i pęd życia – co to robi z naszym ciałem?

Stres to nie tylko myśli. To fizjologia.

Kiedy układ nerwowy odczytuje „zagrożenie” (presja, pośpiech, bodźce, napięcie), ciało odpala program przetrwania:

✅ mięśnie się spinają – najczęściej kark, barki, żuchwa, przepona
✅ oddech staje się krótszy – więcej w klatce, mniej w brzuchu
✅ tętno i czujność rosną – łatwiej o irytację i przebodźcowanie
✅ trawienie i regeneracja zwalniają – bo ciało nie „inwestuje” w odpoczynek, tylko w działanie
✅ sen robi się płytszy – bo organizm „czuwa”

I teraz najważniejsze: jeśli to trwa długo, ciało zaczyna traktować napięcie jak normę.
Dlatego czasem nie pomaga „weź wolne” ani „po prostu się nie przejmuj”.

⸻

Hormony stresu – co one robią?

W stresie szczególnie aktywne są:

Adrenalina – szybki zastrzyk energii: mobilizacja, napięcie, gotowość.
Kortyzol – „hormon długiego dystansu”: ma utrzymać Cię w działaniu.

Krótkoterminowo? Super.
Długoterminowo? Rachunek bywa wysoki: spadek odporności, wahania energii, problemy ze snem, napięciowe bóle, „mgła w głowie”, rozregulowany brzuch.

⸻

I tu wchodzi terapia czaszkowo-krzyżowa (cranio sacral) 🌿

To metoda, która nie próbuje „pokonać” stresu siłą.
Ona działa bardziej jak reset dla układu nerwowego.

Cranio sacral to delikatna terapia manualna, w której poprzez spokojny dotyk wspiera się ciało w przejściu z trybu „alarm” do trybu „regeneracja”.

Nie jest to masaż mocny.
Nie jest to nastawianie.
To praca subtelna, ale często bardzo głęboka.

⸻

Jak to działa w praktyce?

Terapeuta pracuje m.in. z:
• powięzią (sieć tkanki łącznej, która „zbiera” napięcie w całym ciele),
• okolicą podstawy czaszki i szyi (częste miejsce stresu),
• przeponą i klatką piersiową (oddech = regulacja),
• miednicą i kością krzyżową (stabilizacja, uziemienie),
• czasem żuchwą (zaciskanie jako objaw stresu).

Celem jest stworzenie warunków, w których organizm sam zaczyna puszczać napięcie i wracać do równowagi.

⸻

Co możesz poczuć po sesji?

Pacjenci najczęściej opisują:
✨ „jakby ktoś ściszył mi napięcie”
✨ głębszy, spokojniejszy oddech
✨ rozluźnienie karku/barków/żuchwy
✨ senność albo świetny sen tej nocy
✨ mniej przebodźcowania, więcej spokoju w środku
✨ czasem emocje (ulga, wzruszenie) – bo ciało puszcza to, co długo trzymało

⸻

A co znaczy, że organizm się „doregulowuje”?

To proces wracania do równowagi po długiej jeździe na wysokich obrotach.
Czasem po sesji potrzebujesz ciszy, wody, snu, wolniejszego tempa. To może być znak, że ciało w końcu weszło w regenerację.

Bo spokój to nie luksus.
Spokój to sprawny układ nerwowy.

Twoje ciało nie potrzebuje kolejnej motywacji. Ono potrzebuje regulacji.
Jeśli czujesz przeciążenie, napięcie, problemy ze snem albo „ciągłą gotowość” – zapraszamy do Rehamedica.

Natalia ❤️Grzegorz – napisz, umówimy wizytę.
☎️ 782016225

03/12/2025

🧠 Jak w Polsce zostać dyplomowanym osteopatą D.O.?
…i dlaczego to wcale nie jest takie proste dla pacjenta 👇

W Polsce zawód osteopaty NIE jest zawodem regulowanym.
To znaczy, że:
• nie ma jednej ustawy,
• nie ma izby zawodowej,
• nie ma państwowego egzaminu ani oficjalnego rejestru.

Efekt?
Na wizytówce „osteopata” może wpisać się ktoś po 5-letnich studiach osteopatycznych, ale też osoba po krótkim kursie lub 1–2-letniej szkole uczącej głównie terapii cranio-sacralnej.
Dla pacjenta wygląda to tak samo, a to są zupełnie różne kompetencje. 🙃

⸻

🔹 Jak wygląda pełna droga do zostania osteopatą?

1️⃣ Najpierw studia medyczne lub fizjoterapia
– czyli podstawowe wykształcenie:
• lekarz lub
• magister fizjoterapii,

2️⃣ Potem 4–5-letnie szkolenie podyplomowe z osteopatii
Zwykle: obejmuje
• trzy filary osteopatii:
• strukturalna (kręgosłup, stawy, mięśnie)
• wisceralna (narządy wewnętrzne)
• czaszkowo-krzyżowa (cranio-sacral)
– liczne egzaminy + praca dyplomowa
– na końcu tytuł D.O. – dyplomowany osteopata.

🔹 A kursy 1–2-letnie? Cranio-sacral?

Na rynku są też:
• krótsze szkoły,
• kursy 1–2-letnie,
które uczą np. głównie terapii cranio-sacralnej albo wybranych technik manualnych.

Same w sobie nie muszą być złe – mogą być fajnym uzupełnieniem dla fizjoterapeuty.
Problem zaczyna się wtedy, gdy:

ktoś po takim wąskim, krótszym szkoleniu zaczyna przedstawiać się jako „osteopata”, choć nie ukończył pełnego szkolenia osteopatycznego.

I tu pacjent ma pełne prawo czuć się zagubiony.

⸻

🔹 Luka prawna – o co chodzi?

Ponieważ zawód osteopaty nie jest ustawowo uregulowany:
• każdy może napisać „osteopata” w opisie,
• nie ma jednego państwowego standardu,
• odpowiedzialność za weryfikację spada… na pacjenta i uczciwość specjalisty.

Dlatego tak ważna jest transparentność – żeby jasno mówić, jakie ma się wykształcenie.

⸻

🔹

🔚 Na koniec

Brak regulacji prawnych nie oznacza, że wszyscy „są tacy sami”.
Ale oznacza, że:
• pacjent musi być bardziej świadomy,
• a my, terapeuci, musimy być w pełni transparentni, w jakim zakresie jesteśmy wykształceni.

Jeśli masz wątpliwości – pytaj.
Twoje zdrowie to nie jest temat na domysły. ❤️

25/11/2025

DLACZEGO DZIECI MARZNĄ (I PRZEGRZEWAJĄ SIĘ) SZYBCIEJ NIŻ DOROŚLI? 🥶🔥

„Załóż czapkę!”, „Zdejmij bluzę, bo się spocisz!” – brzmi jak klasyka? 😉
To nie tylko rodzinne dramaty, ale konkretny sposób, w jaki zbudowane jest ciało dziecka.

1️⃣ Większa powierzchnia do oddawania ciepła

U dziecka:
• głowa jest proporcjonalnie dużo większa niż u dorosłego,
• całe ciało ma większą powierzchnię skóry w stosunku do masy.

To znaczy, że:

Małe ciało + duża powierzchnia = szybsza utrata ciepła do otoczenia

Dlatego:
• odkryta głowa naprawdę robi różnicę,
• maluch leżący w wózku marznie szybciej niż dorosły idący obok.

⸻

2️⃣ Skóra – cienka „granica” ze światem 🌡️

Skóra dziecka różni się anatomicznie:
• naskórek i skóra właściwa są cieńsze,
• jest więcej naczyń krwionośnych blisko powierzchni,
• bariera ochronna (warstwa lipidowa) dopiero się „uczy” pracy.

Co z tego wynika?
• ciepło łatwiej ucieka na zewnątrz,
• ciało szybciej reaguje na temperaturę otoczenia – dziecko robi się czerwone / blade / sine szybciej niż dorosły.

⸻

3️⃣ Podskórna „kołderka” – tłuszcz biały i brązowy

U noworodków i niemowląt:
• jest więcej tzw. brązowej tkanki tłuszczowej (między łopatkami, przy karku, w okolicy nerek),
• ta tkanka nie tylko „magazynuje”, ale produkuje ciepło.

Jednocześnie:
• warstwa „zwykłego” tłuszczu podskórnego (biały tłuszcz – taka izolacja) i masa mięśniowa są jeszcze stosunkowo małe.

Czyli:
• organizm ma wbudowane „grzejniki” (tłuszcz brązowy),
• ale ma słabą izolację i słabsze mięśnie, które mogłyby dogrzewać ciało przez drżenie.

⸻

4️⃣ Termostat w mózgu – podwzgórze dopiero dojrzewa 🧠

Temperaturą ciała steruje m.in. podwzgórze – obszar w mózgu, który działa jak termostat.

U maluchów:
• ten układ jest niedojrzały,
• reakcje na zimno i ciepło są często gwałtowniejsze i mniej precyzyjne.

Dlatego:
• gorączka może bardzo szybko skoczyć w górę,
• czasem obserwujemy duże wahania: raz zimne, blade, raz mocno rozpalone i czerwone.

⸻

5️⃣ Naczynia krwionośne – mini system grzewczy i chłodzący 🩸

Ciało reguluje temperaturę dzięki naczyniom:
• gdy jest zimno → zwężają się naczynia w skórze i na obwodzie, żeby zatrzymać ciepło w „środku”,
• gdy jest gorąco → rozszerzają się, by oddać ciepło na zewnątrz.

U dzieci:
• ten mechanizm też jest w fazie „nauki”,
• dlatego czasem widzisz u malucha marmurkowatą skórę, sine rączki i stópki, gdy jest trochę chłodniej – to efekt pracy naczyń, nie zawsze realnego wychłodzenia.

⸻

6️⃣ Mięśnie i dreszcze – słabsza „lokalna nagrzewnica” 💪

Dorośli przy wychłodzeniu zaczynają drżeć z zimna – mięśnie kurczą się szybko, produkując ciepło.

U maluchów:
• masa mięśniowa jest mniejsza,
• mechanizm drżeń jest mniej wydolny.

To znaczy, że dziecko:
• gorzej dogrzewa się „własnymi siłami”,
• bardziej polega na ubraniu, otoczeniu i… dorosłych.

⸻

7️⃣ Gruczoły potowe – chłodzenie też jest inne 💦

Dzieci mają gruczoły potowe, ale:
• układ potowy nie jest jeszcze tak sprawny jak u dorosłych,
• sygnały „już mi za gorąco” mogą przychodzić później lub być słabiej odczuwane.

Stąd:
• łatwo jest je przegrzać – zwłaszcza w wózku, foteliku, dusznym pokoju,
• czasem dopiero jak dziecko jest całe czerwone i rozdrażnione, orientujemy się, że jest mu zdecydowanie za ciepło.

⸻

8️⃣ Co z tego wynika w praktyce dla rodzica?
• dziecko fizjologicznie szybciej marznie i przegrzewa się niż dorosły,
• nie oceniamy komfortu po samych zimnych rączkach,
• patrzymy na: kark/plecy, kolor skóry, zachowanie

Nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie” – w przypadku dzieci to powiedzenie sprawdza się podwójnie. 🧣🧤💛

12/11/2025

📍CZUCIE GŁĘBOKIE A WYBIÓRCZOŚĆ POKARMOWA U DZIECI

Czy Twoje dziecko je tylko kilka wybranych potraw, unika nowych smaków albo reaguje na konsystencje jedzenia? 🍽️
To nie zawsze „niejadek” – często to kwestia czucia głębokiego, czyli propriocepcji.

⸻

🧠 Co to jest czucie głębokie?

To zmysł, który mówi mózgowi, gdzie znajdują się nasze części ciała, jak bardzo są napięte mięśnie i jak silny wykonujemy ruch.
Dzięki niemu wiemy, jak mocno chwycić łyżkę, jak żuć i przełykać jedzenie – bez patrzenia na siebie.

W jamie ustnej propriocepcja działa dzięki receptorom w mięśniach żwaczach, języku i policzkach, a sygnały przekazuje nerw trójdzielny (V) do mózgu.

⸻

⚠️ Gdy ten system działa nieprawidłowo…

Układ nerwowy może odbierać bodźce zbyt słabo lub zbyt mocno.
Wtedy dziecko:
🥄 unika niektórych konsystencji (np. kaszek, miękkich warzyw, mięs),
🍞 wybiera jedzenie chrupiące lub bardzo gładkie – bo daje przewidywalne wrażenia,
🍎 odczuwa niepokój przy nowych teksturach, zapachach i smakach.

To nie kaprys – to trudność sensoryczna.

⸻

💆‍♀️ Rola osteopaty

Osteopata pomaga dziecku poprzez pracę z napięciem mięśni, strukturami czaszki i szyi.
Delikatne techniki osteopatyczne:
✨ wspierają prawidłową pracę nerwów czaszkowych (V, VII, IX, X, XII), odpowiadające za żucie, smak, połykanie i czucie w jamie ustnej,
✨ poprawiają napięcie mięśni żucia i połykania,
✨ regulują układ autonomiczny (nerw błędny),
✨ poprzez techniki cranio-sakralne i wisceralne poprawia równowagę sensoryczno-motoryczną oraz napięcie mięśniowe w obrębie twarzy i szyi.
✨ wspomagają integrację sensoryczną i propriocepcję.

Dzięki temu ciało dziecka lepiej „czuje siebie”, co przekłada się na większy komfort podczas jedzenia.

⸻

🤝 Najlepsze efekty daje współpraca:

👩‍⚕️ Osteopata – reguluje napięcie i funkcje anatomiczne,
👂 Terapeuta SI – wspiera integrację sensoryczną,
👅 Neurologopeda – ćwiczy motorykę oralną,
🥦 Dietetyk – dostosowuje konsystencję i różnorodność diety.

⸻

💛 Pamiętaj:

Dziecko, które nie chce jeść, często nie odmawia z przekory.
Ono po prostu nie czuje się bezpiecznie w swoim ciele i w ustach.
Zrozumienie jego układu sensorycznego to pierwszy krok do poprawy jedzenia – z empatią, nie z presją.

⸻

🩺
Jeśli zauważasz u dziecka wybiórczość pokarmową, warto skonsultować się z osteopatą, terapeutą SI lub neurologopedą.
To nie kwestia „grymaszenia”, lecz neurologii i czucia głębokiego.

Z Osteopatycznymi pozdrowieniami
Natalia ❤️Grzegorz

06/11/2025

💫 Każdy ruch języka Twojego dziecka to mały krok w rozwoju jego czaszki…

Rozwój czaszki i twarzoczaszki niemowlęcia to niezwykle dynamiczny proces – w pierwszych miesiącach życia kształtują się struktury, które będą miały wpływ na zgryz, mowę i oddychanie w przyszłości. Sposób karmienia – piersią lub butelką – odgrywa w tym ogromną rolę.

⸻

🤱 Karmienie piersią – naturalny trening dla mięśni i kości
Podczas ssania piersi dziecko wykonuje złożony, rytmiczny ruch języka, żuchwy i warg:
• język porusza się falowo (perystaltycznie) od przodu do tyłu, obejmując brodawkę,
• żuchwa wykonuje ruchy góra–dół oraz do przodu,
• mięśnie okrężne ust, policzków i języka są intensywnie zaangażowane.

Te ruchy:
🔹 stymulują prawidłowy rozwój żuchwy (mandibula) i szczęki (maxilla),
🔹 wspierają symetryczny rozwój kości podniebienia, zapobiegając jego zbytniemu wysklepieniu,
🔹 umożliwiają właściwe ustawienie stawu skroniowo-żuchwowego (articulatio temporomandibularis),
🔹 kształtują prawidłowe napięcie mięśniowe twarzy, języka i szyi,
🔹 sprzyjają prawidłowemu oddychaniu przez nos i późniejszej artykulacji głosek.

💡 Ssanie piersi to nie tylko odżywianie – to codzienna, naturalna fizjoterapia twarzy i czaszki.

⸻

🍼 Karmienie butelką – Czasem konieczne – i w porządku 💛
Ale warto wiedzieć, że mleko wypływa łatwiej, mniejsza praca mięśni, inny tor ruchu
Podczas karmienia butelką dziecko nie musi wkładać tyle wysiłku w pobieranie pokarmu:
• mleko wypływa z butelki pod wpływem grawitacji,
• język często spłaszcza się i porusza głównie przód–tył, zamiast falowo,
• żuchwa wykonuje ograniczone ruchy pionowe,
• aktywność mięśni okrężnych ust i policzków jest mniejsza.

To może prowadzić do:
🔸 słabszej stymulacji wzrostu żuchwy i szczęki,
🔸 węższego, bardziej wysklepionego podniebienia,
🔸 predyspozycji do wad zgryzu (np. zgryz otwarty, tyłozgryz),
🔸 nieprawidłowego ułożenia języka w spoczynku,
🔸 większego ryzyka oddychania przez usta i problemów z wymową.

⸻

🩺 Podsumowanie:
👉 Karmienie piersią wspiera harmonijny rozwój czaszki i układu stomatognatycznego.
👉 Karmienie butelką może być konieczne – ale warto wtedy dobrać anatomiczny smoczek i kontrolować sposób ssania.
👉 W razie trudności warto skonsultować się z doradcą laktacyjnym, logopedą lub osteopatą pediatrycznym.

💆‍♀️ A gdzie w tym wszystkim osteopatia?
Osteopata dziecięcy potrafi ocenić napięcia w obrębie czaszki, żuchwy i szyi 👶
Delikatnymi technikami wspiera:
🌿 prawidłowy rozwój struktur twarzy,
🌿 symetrię główki,
🌿 lepsze ssanie piersi lub butelki,
🌿 spokojniejsze karmienie i sen.

⸻

🌸 Zadbaj o harmonijny rozwój swojego dziecka
Zapraszamy na konsultację osteopatyczną do Rehamedica 💚
Tu nauka spotyka się z troską o najmłodszych 🤍

📍 Rehamedica
📅 Umów wizytę i daj swojemu maluszkowi najlepszy start 🫶

osteopatiadziecięca

04/11/2025

🧠 OŚ HORMONALNA – CO TO JEST I DLACZEGO MA TAK DUŻY WPŁYW NA TWOJE CIAŁO

Wszystko w naszym organizmie jest ze sobą połączone – emocje, napięcia, trawienie, oddech i… gospodarka hormonalna.
W centrum tej komunikacji znajduje się tzw. oś podwzgórze–przysadka–narząd docelowy, która działa jak system sterowania całym ciałem.

Najważniejsze z nich to:
• Oś HPA (hypothalamus–pituitary–adrenal) – podwzgórze–przysadka–nadnercza
• Oś HPT (hypothalamus–pituitary–thyroid) – podwzgórze–przysadka–tarczyca
• Oś HPG (hypothalamus–pituitary–gonadal) – podwzgórze–przysadka–jajniki / jądra

⸻

⚙️ Jak to działa?

1️⃣ Podwzgórze (hypothalamus) – to centrum dowodzenia w mózgu. Odbiera sygnały z całego ciała – o stresie, śnie, emocjach, temperaturze, stanie energetycznym.
Na tej podstawie wydziela hormony „sterujące”, które przekazują informację dalej.

2️⃣ Przysadka mózgowa (hypophysis) – to „dyspozytor” hormonów. Wydziela hormony tropowe (np. ACTH, TSH, LH, FSH), które pobudzają inne gruczoły do pracy.

3️⃣ Narządy dokrewne (tarczyca, nadnercza, jajniki, jądra) – produkują konkretne hormony, które wpływają na cały organizm.
Gdy ich poziom wzrasta, wysyłają sygnał zwrotny do mózgu – to tzw. sprzężenie zwrotne.

⸻

💥 Co się dzieje, gdy ta równowaga zostaje zaburzona?

Przewlekły stres, brak snu, niedożywienie lub przeciążenia emocjonalne powodują, że oś HPA (ta stresowa) staje się nadaktywna.
Nadnercza zaczynają produkować zbyt dużo kortyzolu, co:
• podnosi napięcie mięśni karku, barków i pleców,
• zaburza sen, trawienie i regenerację,
• osłabia odporność,
• hamuje pracę tarczycy i układu rozrodczego.

Efekt?
👉 napięcia, bóle głowy, wahania nastroju, zaburzenia cyklu, spowolnienie metabolizmu – mimo że „wyniki są dobre”.

⸻

🌸 Połączenie hormonów z ciałem

💠 Układ nerwowy i hormonalny są nierozerwalne – tworzą tzw. oś neurohormonalną.
Gdy mózg jest przeciążony stresem, ciało fizycznie „napina się” – szczególnie w obrębie:
• przepony,
• miednicy,
• karku i obręczy barkowej.

Te napięcia z czasem utrwalają się w powięziach i wpływają na postawę, oddech i krążenie.

💠 Tarczyca, będąca częścią osi HPT, odpowiada za tempo przemiany materii. Jej zaburzenia mogą powodować: spadek energii, uczucie sztywności mięśni, ochłodzenie kończyn.

💠 Oś HPG (hormony płciowe) – reguluje cykl miesięczny, płodność i regenerację tkanek.
Wahania estrogenów i progesteronu wpływają na elastyczność więzadeł i powięzi – dlatego np. w niektóre dni cyklu ciało staje się bardziej „rozluźnione” lub przeciwnie – sztywne i obrzmiałe.

⸻

👐 Rola osteopatii i terapii manualnej

Osteopatia nie działa „na hormony” bezpośrednio, ale poprzez:
🔹 normalizację napięć powięziowych i nerwowych,
🔹 poprawę przepływu krwi i limfy do narządów dokrewnych (np. tarczycy, nadnerczy, jajników),
🔹 regulację układu przywspółczulnego, który uspokaja i regeneruje.
🔹 uwolnić napięcia w przeponie, miednicy i klatce piersiowej,

To nie „magia” – to przywracanie organizmowi warunków do samoregulacji 💫

W efekcie organizm może wrócić do homeostazy – czyli naturalnej równowagi.

⸻

💬 W skrócie:

Hormony nie są „winne” – one tylko reagują na to, co dzieje się w Twoim ciele i emocjach.
Ciało to system naczyń połączonych – fizycznie, emocjonalnie i hormonalnie.

➡️ Zapraszamy do Rehamedica!
Tu pomożemy Ci odzyskać równowagę, lekkość i dobre samopoczucie 💆‍♀️

⸻

03/11/2025

🏃‍♀️ Bieganie a kręgosłup – czy długie dystanse mogą szkodzić?

Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych form aktywności człowieka. Regularny ruch poprawia wydolność serca, pracę układu krążenia i wspiera metabolizm. Jednak długodystansowe bieganie – zwłaszcza bez odpowiedniego przygotowania i regeneracji – może wpływać również na nasz kręgosłup zarówno pozytywnie, jak i negatywnie.

⸻

✅ Korzyści z biegania:

🏋️‍♀️ Wzmocnienie mięśni posturalnych – prawidłowa technika biegu aktywizuje mięśnie stabilizujące kręgosłup.
🧠 Redukcja stresu – dzięki endorfinom obniża się napięcie mięśniowe i stres, który często jest przyczyną bólu szyi i pleców.
🩵 Lepsza postawa i równowaga mięśniowa, jeśli bieg jest wykonywany w sposób technicznie prawidłowy i zrównoważony z innymi formami aktywności.

⸻

⚠️ Możliwe skutki negatywne przy długodystansowym bieganiu:

🦴 Przeciążenia kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego – powtarzające się mikrowstrząsy mogą zwiększać nacisk osiowy na trzon kręgu i krążek międzykręgowy.
🌀 Degeneracja krążków międzykręgowych (discopathia) – szczególnie przy nieprawidłowej biomechanice biegu, braku amortyzacji w obuwiu lub bieganiu po twardym podłożu.
⚡ Nierównowaga mięśniowa – zbyt duża dominacja prostowników biodra i mięśni łydek przy osłabieniu mięśni brzucha i pośladków może prowadzić do przodopochylenia miednicy i hiperlordozy lędźwiowej.
🦵 Kompresja stawów międzykręgowych (articulationes zygapophysiales) – przy zmęczeniu technika biegu często się pogarsza, co zwiększa siły ścinające w odcinku lędźwiowym.

⸻

👐 Co można zrobić, by biegać zdrowo dla kręgosłupa:
• wzmocnić core (stabilizację centralną),
• rozciągać mięśnie biodrowo-lędźwiowe i czworoboczne lędźwi,
• dbać o techniki regeneracyjne (rozluźnianie powięzi, rolowanie, osteopatia),
• wybierać miękkie podłoże i odpowiednie obuwie biegowe,
• słuchać sygnałów ciała – ból to nie „naturalna część treningu”.

⸻

💬 Podsumowanie:

Bieganie nie jest wrogiem kręgosłupa 🦴 – wręcz przeciwnie, może być jego sprzymierzeńcem, jeśli zachowasz równowagę między wysiłkiem, techniką i regeneracją.
Natomiast długotrwałe przeciążenia bez odpowiedniej kompensacji mogą przyspieszyć zmiany przeciążeniowo-degeneracyjne.

Osteopatia może wspierać biegaczy poprzez normalizację napięć mięśniowo-powięziowych, poprawę ruchomości miednicy, kręgosłupa i stawów kończyn dolnych, co sprzyja ekonomice biegu i zmniejsza ryzyko kontuzji.

⸻

30/10/2025

🌿 Nerw błędny – potężny przewodnik równowagi w naszym ciele!

Czy wiesz, że jeden z najdłuższych nerwów w naszym organizmie ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, trawienie, sen, stres, a nawet odporność?
Mowa o nerwie błędnym (nervus vagus) – prawdziwym „supernerwie” ciała! 💫

⸻

🧠 Dlaczego jest tak ważny?

Nerw błędny to główny element układu przywspółczulnego, czyli tej części układu nerwowego, która uspokaja organizm po stresie, spowalnia tętno i wspiera regenerację.
Można powiedzieć, że działa jak „hamulec bezpieczeństwa” pośpiechu i napięcia dnia codziennego.

Wpływa m.in. na:
💓 pracę serca
🌬️ oddech
🥗 trawienie i perystaltykę jelit
🧘‍♀️ napięcie mięśni (np. krtani, gardła)
🧬 procesy odpornościowe

⸻

🧩 Budowa i przebieg

Nerw błędny ma swoje początki w pniu mózgu, a następnie „wędruje” (łac. vagus = „błądzący”) przez szyję, klatkę piersiową aż do narządów jamy brzusznej.
Po drodze tworzy liczne gałązki łączące mózg z sercem, płucami, żołądkiem, jelitami – dlatego jego działanie jest tak wszechstronne!

⸻

✋ Czy osteopatia może wspomóc jego pracę?

Tak! Osteopatia – poprzez delikatne techniki manualne – może poprawić mobilność struktur, przez które przebiega nerw błędny (np. okolice czaszki, szyi, klatki piersiowej, przepony).
Usprawnienie krążenia, oddechu i napięcia powięziowego może pomóc w regulacji funkcji autonomicznych, takich jak trawienie, sen czy poziom stresu.

Pacjenci często zauważają po terapii:
💤 lepszy sen
🧘‍♀️ spokój i rozluźnienie
🍽️ poprawę trawienia
💨 głębszy, spokojniejszy oddech

⸻

💡 Ciekawostki o nerwie błędnym

🔹 Można go „aktywować” naturalnie – przez głębokie oddychanie, śpiew, mruczenie, zimne prysznice czy medytację.
🔹 80% włókien nerwu błędnego przesyła informacje z narządów do mózgu, a nie odwrotnie! To ciało informuje mózg, jak się czujemy.

⸻

🌱 Dbaj o swój nerw błędny

Codzienne małe kroki – spokojny oddech, dobra postawa, relaks i praca z ciałem – to najlepszy sposób, by wspierać jego działanie.
Bo gdy nerw błędny działa dobrze – cały organizm znajduje równowagę. 💚

Ruch jest życiem, a życie to ruch.” – A.T. Still
Każda struktura w ciele wpływa na jego funkcję – również nerw błędny, który łączy mózg, serce i narządy wewnętrzne.
W Rehamedica wspieramy naturalne mechanizmy autoregulacji organizmu, byś mógł odetchnąć pełnią spokoju. 💫

👉 Zapraszamy na wizytę do Rehamedica – Fizjoterapia i Osteopatia
📍 ul. Niemczańska 35
📞 782016225

26/10/2025

Napięciowe bóle głowy odbierają Ci dzień?
„Uwolnij ciało od napięcia i odetchnij w końcu z ulgą.”

Napięciowe bóle głowy to jedne z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zgłaszają się pacjenci. Objawiają się najczęściej jako ucisk, ściskanie lub „opaska” wokół głowy, często narastająca w ciągu dnia. Ich źródło bardzo rzadko znajduje się „w samej głowie” – najczęściej problem zaczyna się w napiętych strukturach szyi, karku i obręczy barkowej.

⸻

🔍 Co dzieje się w ciele? (anatomia i mechanizm)

Napięciowe bóle głowy mogą wynikać z przeciążenia i dysfunkcji takich struktur jak:

🟤 mięśnie podpotyliczne (m. re**us capitis posterior, m. obliquus capitis) – odpowiadają za kontrolę ruchów głowy; ich napięcie może drażnić nerwy potyliczne
🟤 mięsień czworoboczny i dźwigacz łopatki – przeciążone podczas długiej pracy siedzącej
🟤 powięź karku i czaszki – napięta tkanka może przenosić ból na okolice głowy
🟤 stawy szyjne C0–C1 i C1–C2 – ograniczenie ich ruchomości wpływa na wzmożone napięcie w okolicy podstawy czaszki
🟤 układ nerwowy trójdzielno-szyjny – odpowiada za przewodzenie bólu z szyi do głowy

Połączenie stresu, długiej pracy przy komputerze, zaciskania żuchwy, braku ruchu i nieprawidłowa postawa może prowadzić do ciągłego wzmożenia napięcia tych struktur, co mózg interpretuje jako ból głowy.

⸻

💆‍♂️ Jak osteopatia może pomóc?

W osteopatii pracujemy nie na objawie, ale na przyczynie. Terapia może obejmować:

✔ rozluźnienie napiętych mięśni i powięzi (szczególnie podpotylicznych)
✔ mobilizację stawów szyjnych i obręczy barkowej
✔ poprawę pracy przepony i oddechu, aby zmniejszyć napięcie w układzie nerwowym
✔ normalizację napięcia układu nerwowego (przywracanie równowagi między napięciem a rozluźnieniem)
✔ pracę ze stresem i napięciem emocjonalnym (układ współczulny)

Efekt?
Zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa postawy, swobodniejszy ruch w odcinku szyjnym i szybsza regeneracja tkanek.

⸻

📌 Kiedy warto zgłosić się na terapię?

Gdy zauważasz, że ból:
• wraca regularnie
• nasila się po pracy przy komputerze
• promieniuje z karku do głowy
• towarzyszy mu sztywność szyi lub uczucie „ciężkiej głowy”

⸻
📍 Umów wizytę w Rehamedica

Jeśli zmagasz się z napięciowymi bólami głowy i chcesz podejść do problemu holistycznie i skutecznie, zapraszamy do Rehamedica. Każdy pacjent jest dla nas naprawdę ważny, a terapię dobieramy indywidualnie, z uważnością i szacunkiem do Twojego ciała.

🩺 Pracujemy jako zespół, który kocha to, co robi i patrzy na człowieka całościowo – uwalniając przyczynę, a nie tylko objaw.
📅 Wizytę możesz wygodnie umówić przez kalendarz na Znanym Lekarzu lub telefonicznie
Natalia ❤️Grzegorz

Nie czekaj, aż ból wróci kolejny raz – zadbaj o siebie już dziś.
Zapraszamy – chętnie pomożemy. 🌿

22/10/2025

👶🦻 Dlaczego dzieci tak często mają zapalenie ucha środkowego?
I gdzie w tym wszystkim może pomóc osteopatia?

Jeżeli Twoje dziecko co chwilę łapie zapalenie ucha — nie jesteś wyjątkiem. To jedna z najczęstszych dziecięcych dolegliwości.
Ale dlaczego tak się dzieje?
⸻
🧠 Klucz tkwi w anatomii

Ucho środkowe łączy się z gardłem za pomocą trąbki Eustachiusza. To właśnie ona odpowiada za:

• wyrównanie ciśnienia w uchu
• odprowadzanie wydzieliny
• wentylację ucha środkowego

U dorosłych trąbka działa jak dobrze ustawiona rynna — jest dłuższa, szersza i ustawiona bardziej pionowo, więc wydzielina łatwo spływa, a ucho się wietrzy.

U dzieci jest inaczej:
➡️ trąbka Eustachiusza jest krótsza, węższa i prawie pozioma
➡️ wydzielina z infekcji gromadzi się zamiast odpływać
➡️ każda infekcja nosa lub katar może ją zablokować
➡️ tworzy się „idealne środowisko” dla bakterii i wirusów

Dodaj do tego jeszcze:
• niedojrzały układ odpornościowy
• częste infekcje w żłobku/przedszkolu
• przerost migdałka gardłowego, który może uciskać ujście trąbki

i mamy gotowy przepis na nawracające zapalenia ucha środkowego.
⸻

👐 Gdzie w tym wszystkim miejsce dla osteopatii?

Osteopatia nie „leczy infekcji”, ale może wpłynąć na mechaniczne i funkcjonalne przyczyny problemu, wspierając leczenie i zmniejszając częstotliwość nawrotów.

Praca osteopaty może pomóc poprzez:

✅ poprawę ruchomości struktur czaszki i kości twarzoczaszki
✅ zmniejszenie napięć tkanek wokół trąbki Eustachiusza
✅ ułatwienie drenażu limfatycznego w obszarze głowy i szyi
✅ wspomaganie otwierania trąbki Eustachiusza
✅ lepszą wentylację i odpływ wydzieliny z ucha

Dla dziecka może to oznaczać:

🔹 mniej zastoju wydzieliny
🔹 sprawniejszą wentylację ucha
🔹 szybszą regenerację po infekcji
🔹 rzadsze nawroty zapaleń

⸻
📌 Najważniejsze wnioski dla rodzica

• dzieci chorują na ucho przez swoją anatomię — to norma rozwojowa, nie „wina” rodzica
• trąbka Eustachiusza u dzieci łatwo się blokuje, dlatego infekcje ucha są częste
• osteopatia może być wartościowym wsparciem, ale powinna iść w parze z opieką pediatry lub laryngologa

🧸 Zapraszamy na wizytę w Rehamedica
Opieka, dotyk i zaufanie — jako małżeństwo i zgrany duet pomagamy małym uszkom i dużym emocjom. Razem wspieramy zdrowie Twojego dziecka 💛
Natalia ❤️Grzegorz
📍 Wrocław, ul. Niemczańska 35
📞 782 016 225

Rehamedica

31/12/2025

23/12/2025

17/12/2025

03/12/2025

25/11/2025

12/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

30/10/2025

26/10/2025

22/10/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00