Sportowy Trening Mentalny

Sportowy Trening Mentalny Łukasz Gruszczyński - jestem psychologiem sportu, prowadzę treningi mentalne dla sportowców. Relaksacje indywidualne oraz grupowe.

Zajęcia z pracy ze stresem i tremą z osobami występującymi publicznie. Rozwijanie umiejętności mentalnych zawodników celem podnoszenia poziomu sportowego. Zapraszam juniorów, seniorów, ambitnych amatorów oraz rodziców i trenerów na konsultacje.

Podczas Szczytnik Climbing Festivall miałem przyjemność dwukrotnie poprowadzić warsztaty z przygotowania mentalnego we w...
07/07/2025

Podczas Szczytnik Climbing Festivall miałem przyjemność dwukrotnie poprowadzić warsztaty z przygotowania mentalnego we wspinaniu.

Aura dopisała, a piękna okolica skalnego rejonu Toczek budowała odpowiednie nastawienie do wspinania.

Dziękuję wszystkim biorącym udział, trzymam kciuki za adaptację technik, które przećwiczyliśmy.

Zdjęcia Martyna Kubrak

wspinanie.pl
Sklepy Górskie Skalnik
Inicjatywa Środowisk Wspinaczkowych "Nasze Skały"y
Nadleśnictwo Zdroje, Lasy Państwowe
Szczytna - Zielony Kryształ Ziemi Kłodzkiej
Mok-Szczytna
Sklep Górski ProAdventure
Staropolanka
Fundacja Chwytaj Życie
Grunt to Paulina
Aurelia Wawrowska • Logopeda
Vertica Szkoła Wspinania

Zapraszam na Integrowanie Przez Wspinanie na słonecznej Sycylii. Będzie ogrom wspinaczkowej wiedzy! Warsztaty, prelekcje...
07/06/2025

Zapraszam na Integrowanie Przez Wspinanie na słonecznej Sycylii. Będzie ogrom wspinaczkowej wiedzy! Warsztaty, prelekcje i chillout!

Zapraszam na Szczytnik Climbing Festival 💪💪💪
26/05/2025

Zapraszam na Szczytnik Climbing Festival 💪💪💪

Na Szczytnik Climbing Festival będę również z warsztatami.
18/05/2025

Na Szczytnik Climbing Festival będę również z warsztatami.

Wiem, że nie wrzucam na swoje sociale ostatnio zbyt wiele kontentu z psychologii sportu, wspinania.Natomiast biorę udzia...
26/03/2025

Wiem, że nie wrzucam na swoje sociale ostatnio zbyt wiele kontentu z psychologii sportu, wspinania.

Natomiast biorę udział w tworzeniu czegoś fajnego. Razem z fantastyczną ekipą organizujemy
Szczytnik Climbing Festival

Chcemy, by ta impreza promowała wspinanie w rejonie Gminy Szczytna - Zielony Kryształ Ziemi Kłodzkiej , w Ziemi Kłodzkiej. Chcemy, by środowisko wspinaczkowe miało okazję do integracji w tym topowym rejonie skalnym.

Szczytnik, Toczek, Malwa, Batorówek to atrakcyjne wspinanie, w malowniczych okolicznościach.

Będą warsztaty, prelekcję, filmy. Sprawdźcie sami:
szczytnikclimbingfestival.pl

wspinanie.pl
Krzysztof Żak - burmistrz Szczytnej
Mok-Szczytna
Inicjatywa Środowisk Wspinaczkowych "Nasze Skały"
Vertica Szkoła Wspinania
Grunt to Paulina
W Przestrzeni - Instytut Rozwoju
Wrocławski Klub Wysokogórski

Na takim festiwalu, w takim gronie!!!
07/03/2025

Na takim festiwalu, w takim gronie!!!

💡Warsztaty, które rozwiną Twoje umiejętności!

W poprzednim poście przedstawiliśmy prelekcje, które odbęda się podczas 𝗦𝘇𝗰𝘇𝘆𝘁𝗻𝗶𝗸 𝗖𝗹𝗶𝗺𝗯𝗶𝗻𝗴 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹. Nie zabraknie też warsztatów ⬇️

▪️Ewa Karpęcka-Gałka | Warsztaty żywieniowe: Dieta a trening - z czym to ugryźć i jak osiągnąć najlepsze efekty | Zdrowe podejście - Dietetyk Ewa Karpęcka-Gałka

▪️Anna Maria Weronika Chmielewska | Żywienie wspinacza - oczekiwania vs. rzeczywistość - czyli bilansowanie diety w obliczu codzienności

▪️Ania Rozmus | Trening siłowy we wspinaniu | Ann Rozmus

▪️Trening oddechu z Kasią Sieradz

▪️ Jogę dla wspinaczy poprowadzą Diana Weiss & Damian Wojtkiewicz

▪️ Damian Wojtkiewicz | Slackline - złap balans

▪️Parzenie kawy – bo dobra kawa to podstawa! Adam Przybyłek z Czarny Deszcz

🔥Dodatkowe warsztaty ⬇️

▪️Bouldering w piaskowcu – technika i strategie | Jan Kogut

🧗🏻‍♀️od ekipy Vertica Szkoła Wspinania:

▪️Mental line - czyli jak to wspinanie poukładać w głowie | Łukasz Gruszczyński | Sportowy Trening Mentalny

▪️Wspinaczkowe początki - dla tych, którzy dopiero zaczynają | Sylwek Maki Górecki Maki Maki

▪️Autoratownictwo – umiejętności, które mogą uratować życie | Darek Mielczarek

🧗🏻‍♂️ od ekipy z Tricamp Szkoła Wspinania:

▪️Wspinanie na węzełkach – klasyczne metody asekuracji

▪️Wspinanie w rysach – jak poprawnie klinować dłonie i stopy?

▪️Asekuracja turniowa

Fajne propozycje, prawda? 🙂
___

Szczytnik Climbing Festival, 13-15.06.2025

Co z rywalizacją we wspinaniu?Lubimy wpinać linę do łańcucha po przejściu drogi w ciągu, lubimy topować buldery. Daje na...
06/03/2025

Co z rywalizacją we wspinaniu?

Lubimy wpinać linę do łańcucha po przejściu drogi w ciągu, lubimy topować buldery. Daje nam to satysfakcję z tego, że doskonalimy umiejętności, przez co zrealizowaliśmy swój cel.

Pojawia się małe "ale". Szczególnie wtedy, gdy zaczynamy wartościować się tym, że skończyliśmy projekt, a ktoś nie. W drugą stronę działa to tak, że z zazdrością patrzymy na kogoś znajomego, kto właśnie doświadczył radości z ukończenia projektu, nam jest pod górkę.

To wartościowanie przez pryzmat naszego sukcesu i braku sukcesu innej osoby, zazdrość o sukces innych nie ma nic wspólnego z samym wspinaniem. Ono ma dawać Wam satysfakcję, a nie to o ile jesteśmy lepsi od koleżanki lub kolegi.

Wspierajmy innych w ich zmaganiach na drodze, nawet gdy projekt mamy za sobą. Zazdrość przekujcie w inspirację i naukę sposobu przejścia drogi.

Tym samym zejdzie z Was sporo presji, a wzrośnie otwartość na to, co przynosi Wam wspinanie. To zbyt piękne zajęcie, by stawiać sobie ograniczenia płynące z niepotrzebnej rywalizacji.

O tych aspektach będzie również na warsztatach na Murall Warszawa Annopol
Szczegóły:
https://mental-line.pl/zajecia-i-szkolenia/psychologia-wspinania/warsztaty-skalny-fighter/


Szczytnik Climbing Festival w kolejnej odsłonie, Marta Bania Baniecka
01/03/2025

Szczytnik Climbing Festival w kolejnej odsłonie, Marta Bania Baniecka

To jest Marta, kolejna ważna osoba zasilająca team 𝗦𝘇𝗰𝘇𝘆𝘁𝗻𝗶𝗸 𝗖𝗹𝗶𝗺𝗯𝗶𝗻𝗴 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 ⬇️

Marta Baniecka - współorganizatorka festiwalu. Lubi gadać, więc chętnych do działania wolontariuszy zapraszamy do kontaktu z Banią 🙂Chodzi po górach odkąd nauczyła się chodzić, wspina się odkąd poznała ludzi uzależnionych od dopaminy 😁Jej wspinaczkowe początki miały miejsce w naszym piaskowcu, który kocha miłością pierwszą ❤️Od tamtego czasu, bez pamięci oddana wspinaniu sportowemu i wielowyciągowemu. Członkini ekipy przygotowującej i otwierającej nowe drogi na Trzech Siostrach. Wspinanie to dla niej wolność, satysfakcja z przesuwania własnych granic i radość z bycia częścią tej wyjątkowej społeczności 😊

📷 Marta na drodze Yogi, VI+, Toczek
___

Adres

Wroclaw

Telefon

+48667043099

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sportowy Trening Mentalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sportowy Trening Mentalny:

Udostępnij

Kategoria