Portal Fizjoterapeuty

04/09/2025

🦠 Chondrocyty – strażnicy Twojej chrząstki
Chrząstka to elastyczna i wytrzymała tkanka, dzięki której Twoje stawy są stabilne i chronione przed przeciążeniami. A kto o nią dba? Chondrocyty – komórki odpowiedzialne za jej utrzymanie i metabolizm.

👩‍🔬 Powstają z chondroblastów i współpracują z chondroklastami, by chrząstka mogła się regenerować i pełnić swoją rolę amortyzującą.

👉 W artykule dowiesz się, jakie są rodzaje chrząstek i dlaczego zdrowie chondrocytów to fundament sprawnych stawów.

📲 Całość przeczytasz tutaj: https://fizjoterapeuty.pl/fizjologia/chondroblasty.html

Chondroblasty to wyspecjalizowane komórki chrząstkotwórcze, których główną rolą jest synteza substancji międzykomórkowej tkanki chrzęstnej.

01/09/2025

🔗 Więzadła – niewidoczni bohaterowie Twoich stawów!
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się skręcić kostkę albo poczuć, że staw „wypadł”? 🤔
To właśnie w takich momentach widać, jak ogromną rolę odgrywają więzadła – pasma wytrzymałej tkanki łącznej, które łączą kości i stabilizują stawy.
💪 Dlaczego są takie ważne?

Ograniczają nadmierną ruchomość stawów, dzięki czemu nie dochodzi do kontuzji.
Utrzymują kości w prawidłowej pozycji i chronią okoliczne tkanki przed nadmiernym rozciągnięciem.
Tworzą „bezpieczne ramy” dla ruchu – bez nich stawy byłyby niestabilne i podatne na zwichnięcia.

⚠️ Warto wiedzieć: więzadła są mocne, ale nieelastyczne – zbyt duże rozciągnięcie może je uszkodzić lub całkowicie zerwać. Dlatego tak ważna jest ochrona stawów podczas treningów i codziennych aktywności.
Chcesz poznać najważniejsze więzadła w ciele i sposoby, jak o nie dbać, żeby uniknąć kontuzji? 👀

📲 Przeczytaj cały artykuł: https://fizjoterapeuty.pl/anatomia/wiezadlo.html

Więzadło to inaczej pasmo wytrzymałej tkanki łącznej, mało podatnej na uszkodzenia i rozciągnięcia. Dzięki temu może skutecznie spełniać ...

29/08/2025

🦶 Pamiętasz wczoraj o płaskostopiu? Dziś czas na rozcięgno podeszwowe!

🔎Rozcięgno podeszwowe to kluczowy element stopy, który stabilizuje jej łuk, amortyzuje wstrząsy i wspomaga płynny przetaczanie stopy podczas chodzenia, biegania czy skakania. Współpracuje z mięśniami łydki i ścięgnem Achillesa, tworząc funkcjonalny zespół umożliwiający efektywny ruch.

🏗️ Budowa:
Rozcięgno zaczyna się na guzie piętowym, biegnie w stronę palców, dzieląc się na odnogi do wszystkich palców, łącząc się z mięśniami zginaczy i pochewkami ścięgien. To silne, włókniste pasmo pełni kluczową rolę biomechaniczną, mimo że jest niewielkie i ukryte w podeszwie stopy.

💡 Dlaczego warto o nie dbać?
Przeciążenia, spłaszczenie stopy lub niewłaściwe obuwie mogą prowadzić do bólu pięty i przewlekłego zapalenia rozcięgna. Regularne ćwiczenia, rozciąganie, dobre obuwie i konsultacja fizjoterapeuty mogą zapobiegać problemom i poprawić komfort chodzenia.

📲 Dowiedz się więcej w artykule: https://fizjoterapeuty.pl/anatomia/rozciegno-podeszwowe.html

Rozcięgno podeszwowe (łac. aponeurosis plantaris) to silne, ścięgniste, szerokie pasmo znajdujące się w obrębie podeszwy stopy. Biegnie od

28/08/2025

🦶 Płaskostopie – nie tylko kwestia estetyki stopy
Czy wiesz, że Twoje stopy to fundament całego ciała? 🏗️ Płaskostopie, czyli obniżenie łuków stopy, to nie tylko kwestia wyglądu – to także potencjalne źródło bólu i problemów z postawą. 🤔

🔍 Co to jest płaskostopie?
To stan, w którym zanika jeden lub oba łuki stopy, prowadząc do jej spłaszczenia.

👣 Dlaczego warto działać?
Wczesna diagnoza i odpowiednia rehabilitacja mogą znacząco poprawić komfort życia. Regularne ćwiczenia, odpowiednie obuwie i wkładki ortopedyczne to kluczowe elementy terapii.

💡 Pamiętaj:
Jeśli zauważasz u siebie objawy płaskostopia, nie zwlekaj! Skonsultuj się z fizjoterapeutą ortopedycznym – im wcześniej, tym łatwiej przywrócić prawidłową funkcję stopy.

📲 Chcesz dowiedzieć się więcej?
Przeczytaj nasz artykuł na ten temat: https://fizjoterapeuty.pl/ortopedia/plaskostopie.html

Płaskostopie (łac. pes planus) jest wadą postawy polegającą na obniżeniu się fizjologicznych sklepień stopy. Jego istotą jest dysproporcja ...

27/08/2025

🔹 Zespół mięśnia gruszkowatego – ważny, ale często niedoceniany problem 🔹

Kontynuując Nasz wczorajszy temat mięśnia gruszkowatego (łac. musculus piriformis).

Mięsień gruszkowaty, gdy ulegnie przerostowi lub nadmiernemu napięciu, może uciskać nerw kulszowy. To prowadzi do tzw. zespołu mięśnia gruszkowatego.

👉 Do przyczyn zalicza się m.in. urazy okolicy pośladkowej, przykurcze, stany zapalne, nadmierny trening czy anomalie anatomiczne. Co ciekawe, kobiety zmagają się z tym schorzeniem aż 6 razy częściej niż mężczyźni!

Typowe objawy obejmują:
ból w okolicy pośladka promieniujący do nogi,
nasilanie dolegliwości przy schylaniu i podnoszeniu,
ograniczoną rotację biodra,
a przy długotrwałym problemie – nawet zanik mięśnia pośladkowego.

🔍 Zespół bywa mylony z rwą kulszową, dlatego tak ważna jest odpowiednia diagnostyka.

📌 Więcej szczegółów znajdziesz w artykule – sprawdź koniecznie!

Zespół mięśnia gruszkowatego (ang. piriformis syndrome) powstaje w skutek przewlekłego przykurczu lub wzmożonego napięcia mięśnia gruszkowatego. W wywiadzie jest to często uraz okolicy krzyżowej lub miednicy.

26/08/2025

Na dzisiejszy temat wrzucimy:
💪Mięsień gruszkowaty – drobny, a potrafi dać popalić!
Mały, ale ważny – mięsień gruszkowaty (musculus piriformis) znajduje się głęboko pod mięśniami pośladkowymi i rozciąga się od powierzchni miednicznej kości krzyżowej aż po krętarz większy kości udowej

Pełni on kilka kluczowych funkcji - jest silnym rotatorem zewnętrznym stawu biodrowego (gdy biodro jest wyprostowane), a także słabo uczestniczy w prostowaniu i odwodzeniu uda

⚠ Jednak może stać się źródłem dużych dolegliwości:
patologiczne napięcie lub przerost mięśnia gruszkowatego prowadzi do ucisku nerwu kulszowego – typowo pojawia się tzw. zespół mięśnia gruszkowatego o którym przeczytacie w jutrzejszym poście!

Objawy potrafią być mylące – pojawia się ból pośladka promieniujący do nogi, drętwienie i trudność w utrzymaniu pełnej rotacji biodra, dlatego może być błędnie zdiagnozowany jako rwa kulszowa lub inne dolegliwości.

Chcesz wiedzieć więcej?
W artykule na Portalu Fizjoterapeuty znajdziesz:
- szczegółowe omówienie położenia anatomicznego i budowy mięśnia gruszkowatego,
- przyczyny i mechanizmy powstawania zespołu mięśnia gruszkowatego,
- podpowiedzi, jak fizjoterapeuta może zdiagnozować ten problem (testy funkcjonalne i badanie palpacyjne)

Mięsień gruszkowaty (łac. musculus piriformis) należy do grupy tylnej mięśni grzbietowych obręczy kończyny dolnej. Posiada spłaszczony, ...

21/08/2025

Dziś w samym sercu Wrocławia odbyło się inspirujące spotkanie poświęcone nowoczesnym terapiom wspierającym najmłodszych pacjentów. Rozmawialiśmy o rozwiązaniach, które – choć nie zawsze są powszechnie znane – mają realny wpływ na poprawę jakości życia dzieci. 😊

Nasza specjalistka, Marta Kociatyn-Stawarz, miała okazję odwiedzić Centrum Fizjoterapeuty we Wrocławiu – miejsce stworzone przez Kamila Radlaka, fizjoterapeutę, który nie tylko aktywnie pracuje z pacjentami, ale także rozwija jedno z najpopularniejszych źródeł wiedzy dla specjalistów – Portal Fizjoterapeuty.

Podczas spotkania zostały przybliżone szczegóły terapii z wykorzystaniem kasków korekcyjnych oraz ortez PIRO – rozwiązania te coraz częściej wspierają najmłodszych pacjentów, a ich skuteczność opiera się na połączeniu wiedzy medycznej z nowoczesną technologią 3D. Zamysłem spotkania była świadoma wymiana wiedzy i pokazanie, jak technologie medyczne mogą wspierać tradycyjną fizjoterapię. Dzięki takim rozmowom możliwe jest jeszcze lepsze dopasowanie terapii do potrzeb pacjentów.

Dziękujemy Kamilowi za otwartość, profesjonalizm i wkład w rozwój świadomości na temat nowoczesnych metod leczenia! 😊

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej o kaskach korekcyjnych lub ortezach PIRO – zapraszamy do kontaktu oraz do naszego oddziału we Wrocławiu!

20/08/2025

😮‍💨 Ból w okolicy żuchwy, trzaski podczas jedzenia, a może ograniczone otwieranie ust?

To mogą być objawy problemów z krążkiem stawowym w stawie skroniowo-żuchwowym (SSŻ).

Krążek stawowy w SSŻ działa jak naturalna „poduszka”. Amortyzuje ruchy żuchwy, stabilizuje staw i zapobiega bezpośredniemu tarciu kości. Dzięki niemu możemy mówić, żuć czy ziewać w sposób płynny i bezbolesny.

Gdy krążek ulega przemieszczeniu lub uszkodzeniu, pojawiają się dolegliwości takie jak:

👉bolesność w okolicy żuchwy i skroni
👉charakterystyczne trzaski lub przeskakiwanie w stawie
👉trudności z szerokim otwarciem ust
👉napięcia mięśniowe promieniujące nawet do szyi czy głowy

W artykule znajdziesz jak zbudowany jest krążek stawowy, jakie pełni funkcje i dlaczego jego prawidłowe działanie jest tak ważne:
https://fizjoterapeuty.pl/anatomia/krazek-stawowy.html

Portal Fizjoterapeuty - Kamil Radlak

Krążek stawowy (łac. discus articularis, inaczej: chrząstka śródstawowa) to anatomiczna struktura występująca w niektórych stawach (jednak

18/08/2025

🦴 Krążek stawowy - mały element o wielkim znaczeniu

Czy wiesz, że w niektórych stawach naszego ciała znajduje się specjalna struktura zwana krążkiem stawowym?
Ten niepozorny element odpowiada m.in. za:

✅ lepsze dopasowanie powierzchni stawowych,
✅ amortyzację i równomierne rozkładanie obciążeń,
✅ zwiększenie stabilności stawu.

Dzięki niemu stawy (np. skroniowo-żuchwowy czy staw mostkowo-obojczykowy) mogą pełnić swoje funkcje sprawnie i bezboleśnie. Uszkodzenie krążka stawowego często prowadzi do ograniczeń ruchu, dyskomfortu, a nawet stanów zapalnych.

👉 Chcesz dowiedzieć się, jak zbudowany jest krążek stawowy, w których stawach występuje i dlaczego jest tak istotny dla prawidłowej biomechaniki?

Przeczytaj nasz artykuł:
🔗 https://fizjoterapeuty.pl/anatomia/krazek-stawowy.html

Portal Fizjoterapeuty - Kamil Radlak

Krążek stawowy (łac. discus articularis, inaczej: chrząstka śródstawowa) to anatomiczna struktura występująca w niektórych stawach (jednak

14/08/2025

🦵 Zerwanie ACL – co musisz wiedzieć?
Więzadło krzyżowe przednie (ACL) to kluczowy element stabilizujący kolano. Jego zerwanie to jeden z najczęstszych urazów sportowych, który może przytrafić się zarówno zawodowcom, jak i amatorom aktywności fizycznej.

🔹 Jak rozpoznać uszkodzenie ACL?
🔹 Co zrobić tuż po urazie?
🔹 Jak wygląda proces leczenia i przebieg rehabilitacji?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w najnowszym artykule (+ film z testów funkcjonalnych + MRI + film z przebiegu procesu rehabilitacji).

➡️ Przeczytaj więcej: https://fizjoterapeuty.pl/urazy/zerwanie-acl.html

Portal Fizjoterapeuty - Kamil Radlak

Zerwanie ACL (więzadła krzyżowego przedniego) to poważna kontuzja ortopedyczna dotycząca stawu kolanowego. Wiąże się z jego przednio-tylną