Jestem również członkiem World Association for Positive and Transkulltural Psychotherapy. Zapraszam na sesje i konsultacje Online oraz we Wrocławiu i Zgorzelcu.
Pomagam Odzyskać Siebie i swoje skrzydła ❤️
Wypalenie Zawodowe i Życiowe
"Jest tylko jedna przyczyna ludzkich porażek.To brak wiary w prawdziwego siebie." - William James Pomagam wyjść z czarnej dziury, utknięcia i braku pewności siebie do poczucia wewnętrznej Siły, satysfakcji i balansu w życiu �
Zaproś do siebie spokój, satysfakcję i życiowy balans �
Jestem przede wszystkim praktykiem umiejętności, których uczę a poza tym absolwentką Uniwersytetu Wrocławskiego, Studium Coacha Biznesu NOVO, półrocznego szkolenia Mistrz Coachingu akredytowanego przez ICF, programu wzmacniania odporności psychicznej Mental Toughness (MTQ +) oraz szkoleń z zakresu ACT, CFT, Mindfulness, Compasssion, MBCL, Terapii Schematów. Kochana, znajdź czas dla siebie �
28/10/2025
Kwiat w toksycznym błocie... i żywy trup... Znasz to?
"Twoja świadomość właściwej drogi kariery może być ukryta głęboko pod wieloma warstwami kulturowych przekonań. Ale wciąż tam jest, jak kwiat, który próbuje zakwitnąć w toksycznym błocie.
Jeśli wciąż będziesz się opierać swoim szczerym impulsom, powoli zdasz sobie sprawę, ze to co robisz, by zdobyć pieniądze na utrzymanie, zamienia cię w żywego trupa." - M. Beck
Nie jest łatwo wyrwać się z węzłów przekonań o tym jaka powinna być praca, jacy powinniśmy być my, co wypada, co nie wypada, powinno, nie powinno się... lecz jeśli kręcimy się tylko wokół tego, usychamy...
Stajemy się w końcu żywymi trupami 😞
A przecież można Wybrać inaczej... i wyjść z toksycznego błota... i pozwolić sobie Kwitnąć🌹
Kiedy ostatnio czułaś w sobie kwitnięcie?
Kobietki, dbajmy o siebie ❤️
07/08/2025
Moja praca nie ma sensu! - Nuda w Pracy - O syndromie Boreout 🔥
Większość z Was, których poznałam doświadcza wypalenia zawodowego wynikającego m.in. z przeciążenia pracą i braku wsparcia. Tak to jest najczęstsza zmora naszych czasów!
Ale co kiedy praca trąci nudą, brakuje w niej wyzwań, czujemy się niedocenieni, niezauważeni?
Czy to syndrom Boreout?🔥Możesz wtedy odczuwać chroniczne znudzenie i brak satysfakcji z tego co robisz. Pojawiają się też myśli: czy moja praca komukolwiek służy? czy ma sens?
👉Sprawdź objawy Boreout:
- brak motywacji i nikłą energia do zadań
- zobojętnienie i apatia
- problemy ze snem
- problemy z koncentracją
- zapominanie i popełnianie błędów
- brak satysfakcji z tego co robisz
- objawy fizyczne ze strony ciała np. bóle głowy
Jeśli jesteś w tym stanie sięgnij po profesjonalną pomoc,
👉 by nie pogłębiać swoich problemów zdrowotnych
👉 by na nowo poczuć Nadzieję na satysfakcjonującą pracę,
👉 by podjąć skuteczne działania aby poczuć, że moja praca ma Sens!
Zmiana na lepsze i satysfakcjonujące jest możliwa! 🌿
Chodź ze mną by na nowo rozpalić ogień w swoim sercu!💗
Pozdrawiam,
Agnieszka
tel. 604 112 788
P.s. pogoda nas nie rozpieszcza ale trzeba łapać każdą chwile wytchnienia dla siebie
16/07/2025
doszłam do ściany… - często słyszę właśnie takie wypowiedzi od osób Wypalonych Zawodowo🔥
Kiedy jednak zaczynamy dalszą rozmowę pojawia się dialog: „jeszcze wytrzymam”, „jeszcze trochę”… „tylko dokończę”, „nie mogę im tego zrobić”….
Jak wiele jesteśmy w stanie wytrzymać dla jakiejś tam wszczepionej nam idei? albo z lęku przed „jak ja sobie poradzę”…?
Tymczasem zapominamy o sobie…
o tym, że nasze zasoby są wyczerpywalne, że nasze Zdrowie jest Ważne!
Nie czekaj aż się całkiem Wypalisz i nie będziesz miała sił wstać rano z łóżka!
Możesz zacząć dbać o siebie od dzisiaj, by nie tylko się nie wypalać
ale by Rozkwitać jak moje Hortensje💗
Chodź, razem poszukajmy rozwiązań. Często są na wyciągnięcie ręki. Wszystko zaczyna się od zmiany myślenia!
Pozdrawiam
Agnieszka
tel. 604 112 788
Profilaktyka i Wychodzenie z wypalenia
16/07/2025
Coś we mnie pękło… mam już dość… naprawdę dość… doszłam do ściany… - często słyszę właśnie takie wypowiedzi od osób Wypalonych Zawodowo🔥
Kiedy jednak zaczynamy dalszą rozmowę pojawia się dialog: „jeszcze wytrzymam”, „jeszcze trochę”… „tylko dokończę”, „nie mogę im tego zrobić”….
Jak wiele jesteśmy w stanie wytrzymać dla jakiejś tam wszczepionej nam idei? albo z lęku przed „jak ja sobie poradzę”…?
Tymczasem zapominamy o sobie…
o tym, że nasze zasoby są wyczerpywalne, że nasze Zdrowie jest Ważne!
Nie czekaj aż się całkiem Wypalisz i nie będziesz miała sił wstać rano z łóżka!
Możesz zacząć dbać o siebie od dzisiaj, by nie tylko się nie wypalać
ale by Rozkwitać jak moje Hortensje 💗
Chodź, razem poszukajmy rozwiązań. Często są na wyciągnięcie ręki. Wszystko zaczyna się od zmiany myślenia!
Wypalenie zawodowe - Wypalenie Życiowe
Profilaktyka i Wychodzenie z wypalenia
09/04/2025
Dlaczego się Wypalamy⁉️
"Kiedy jesteś w zgodzie z samym sobą i kochasz siebie, jest praktycznie niemożliwe, aby zrobić sobie coś destrukcyjnego." - Wayne Dyer
Jeśli jesteśmy Wypaleni oznacza to, że już od dłuższego czasu nie słuchaliśmy siebie… prawdziwego siebie…
Za to stawialiśmy na piedestale Opinie i Oczekiwania innych.
Przestaliśmy dbać o siebie z życzliwością i troską...
Stawialiśmy siebie na samym końcu.
I pewnie znajdziemy wiele argumentów na usprawiedliwienie: nie było wyjścia, tak trzeba było, tak wszyscy robią, nie mogę stracić pracy, boję się zmiany, trzeba ciężko pracować... itd.
Ale zapominamy o jednym - bez zdrowia nie zajedziemy za daleko. W końcu nasz silnik odmówi posłuszeństwa...
Wg. badań, czym dłużej zwlekamy z sięgnięciem po pomoc, tym trudniej będzie zregenerować nasze siły. Wypalenie nie jest wymysłem, lecz realnym zagrożeniem dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego!
🌿Zatrzymaj się więc na chwilę i zadbaj o regenerację swojej baterii życiowej!
Dzięki sesjom coachingu na nowo poukładasz siebie i swoją pracę.
💗 Odzyskasz siebie i swoje skrzydła!
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Rapak - Odzyskaj Skrzydła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Agnieszka Rapak - Odzyskaj Skrzydła:
Jak wyglądałoby Twoje życie gdybyś traktował siebie jak najlepszego przyjaciela?
Mam na imię Agnieszka (38 lat) - pomagam w głębokiej zmianie myślenia, w dokonaniu wyborów i wykreowaniu życia, które zapewni Ci powodzenie oraz spokój. Dzięki temu będziesz realizować swoje plany i cele, cieszyć się ze swoich sukcesów a w przyszłości nie będziesz musiał żałować przegapionych szans!
Podczas sesji korzystam z wiedzy zdobytej m. in. na akredytowanym przez ICF szkoleniu coachingowym oraz podyplomowym studium psychoterapii pozytywnej. Ponieważ lubię się uczyć, ciągle pogłębiam swoją wiedzę, by odpowiedzialnie i skutecznie wspierać Cię w rozwoju. Ważna myśl jaka mi towarzyszy to:
Każda zmiana zaczyna się od pierwszego małego kroczku...
"Nie myśl o tym, jak długą drogę masz przed sobą. Nie mierz odległości między startem a metą. Takie rachuby powstrzymają cię przed zrobieniem następnego małego kroczku. Jeśli chcesz zrzucić 20 kilogramów, zamawiasz sałatkę zamiast frytek. Jeśli chcesz być lepszym przyjacielem, odbierasz telefon, zamiast go wyciszać. Jeśli chcesz napisać powieść, siadasz i zaczynasz od jednego akapitu. Boimy się poważnych zmian, ale zazwyczaj mamy dość odwagi, żeby zrobić następny, właściwy krok. Jeden nie-wielki krok, a potem kolejny. To wystarczy, żeby wychować dziecko, zdobyć dyplom, napisać książkę, spełnić swoje najśmielsze marzenia. Jaki powinien być Twój następny, właściwy krok? Nieważne, o co chodzi – po prostu zrób to." - Regina Brett
A jakiej zmiany pragniesz Ty?
Pomogę Tobie:
w poszukiwaniu rozwiązań trudnej sytuacji
w zbudowaniu poczucia własnej wartości
w tym, byś miał większą odwagę w działaniu
pokonać wewnętrzne blokady
pokonać kryzys i trudne emocje
nauczyć się zarządzać emocjami
poprawić relacje z innymi (np. z partnerem, szefem, zespołem)
zredukować codzienny stres
być bardziej skutecznym w działaniu (osiągać postawione cele)
poznać i zrozumieć siebie
Pracuję również z parami doświadczającymi trudności w związku.
Zapraszam Cię do podroży w głąb siebie, ku spełnieniu!
Zapewniam Cię, że dołożę wszelkich starań, aby pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać Twój potencjał. Na sesjach korzystam z pomocy obrazu, metafory i opowieści terapeutycznych.
Zapraszam Cię - Agnieszka
Certyfikowany Konsultant Psychoterapii Pozytywnej, Certyfikowany Coach Transformacji, Licencjonowany Konsultant Odporności Psychicznej, wykładowca i trener
