TrzyrazyJa - Pracownia Zdrowia

13/04/2026

Ciężko Ci wyjść na siłownie? Rozumiem.. ale chociaż wyjdź na spacer. 15–20 minut dziennie może zrobić więcej, niż myślisz.
💜 zdrowsze serducho
🤯 mniej haosu w głowie
🫶lepsze samopoczucie
🌿większa wydolność
Badania pokazują, że ciągły spacer (min. 10–15 min) działa skuteczniej niż „zbieranie kroków” w ciągu dnia.

Nie potrzebujesz sprzętu.
Nie potrzebujesz planu.

Potrzebujesz tylko… wyjść z domu.

10/04/2026

24/03/2026

Ten weekend był dla mnie wyjątkowy.

W piątek miałam przyjemność uczestniczyć w dniach otwartych dla przyszłych rodziców w szpitalu na Kamieńskiego.
W jednym miejscu spotkali się specjaliści, którzy realnie towarzyszą kobiecie w jednej z najważniejszych chwil w jej życiu:

ginekolodzy, anestezjolodzy, neonatolodzy, położna, psycholog, neurologopeda….
i ja — jako fizjoterapeutka uroginekologiczna.

I właśnie to robi największe wrażenie.

Bo dzisiaj opieka okołoporodowa to już nie pojedyncze działania,
a zespół, który wspólnie dba o mamę i dziecko — od pierwszych chwil.

To ogromna zmiana.
I piękny kierunek.

Coraz więcej mówi się o ciele kobiety nie tylko w kontekście porodu,
ale też przygotowania, regeneracji i wsparcia po.

O tym, że komfort, świadomość i bezpieczeństwo naprawdę mają znaczenie.

Cieszę się, że mogę być częścią tej zmiany 🤍

21/03/2026

Ogromna przyjemność współtworzyć takie wydarzenia 💜🥹

18/03/2026

Do naszego zespołu dołącza magdalena_szpoper_fizjo dla której fizjoterapia to coś więcej niż techniki i schematy.

To uważność na drugiego człowieka, słuchanie jego historii i szukanie przyczyny problemu — nie tylko miejsca, które boli.

Ma za sobą lata doświadczenia, pracy z pacjentami i ciągłego rozwoju.
Ale to, co naprawdę ją wyróżnia, to spokój i sposób, w jaki prowadzi terapię.

Bez pośpiechu.
Z pełnym zaangażowaniem.
Z nastawieniem na realną zmianę.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje takiego podejścia — jesteś w dobrym miejscu 🤍

Umów wizytę i sprawdź, jak może wyglądać dobrze poprowadzona terapia.

www.trzyrazyja.pl

17/03/2026

Twoje ciało zrobiło coś ogromnego.
Daj mu teraz wsparcie, na jakie zasługuje.

Blizna po cesarskim cięciu to nie tylko ślad na skórze.
To tkanki, które potrzebują regeneracji, delikatności i uważnej pracy.

INDIBA Deep CARE pomaga:
✨ rozluźnić napięcie
✨ poprawić ukrwienie
✨ przywrócić komfort i swobodę ruchu

A kiedy pojawia się ból przy karmieniu, zastój czy zapalenie piersi…
to często moment pełen frustracji, zmęczenia i bezradności.

Nie musisz przez to przechodzić sama.

INDIBA wspiera organizm:
🤍 zmniejsza ból i obrzęk
🤍 wspomaga naturalne procesy gojenia
🤍 pomaga wrócić do komfortu — dla Ciebie i Twojego maluszka

To delikatna, bezbolesna terapia,
która daje odczuwalne efekty już od pierwszej wizyty.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia — napisz.
Jestem tu 🤍

12/03/2026

🎥 Barbara Bucka-Surowiec – o idei Sympozjum HospicyjnegoDyrektor oddziału Bonifraterskiego Centrum Medycznego we Wrocławiu, opowiada o tym, skąd wziął się p...

10/03/2026

08/03/2026

Tylko do końca marca! Wyjątkowa promocja na rytuał kobido razem z zabiegiem Indiba. Ilość miejsc ograniczona! Napisz w komentarzu prezent i oznacz wyjątkową bestie 🥹💜🎀

03/03/2026

Kosiarka automatyczna pracuje wtedy, kiedy jeż wychodzi na łowy — i nie rozpoznaje go jako przeszkody.

Jeż nie ucieka przed zagrożeniem. Zwija się w kłębek i czeka, aż niebezpieczeństwo minie. Ta strategia działa od 15 milionów lat — przeciwko lisom, borsukowi, sowie. Nie działa przeciwko obracającym się nożom jadącym 3 cm nad ziemią. Kosiarka automatyczna nie rozpoznaje zwiniętego jeża jako przeszkody, bo czujniki zderzeniowe reagują na obiekty twarde i wysokie. Jeż jest miękki, niski i nieruchomy.

Obrażenia po kontakcie z kosiarką automatyczną to nie są drobne skaleczenia:
— noże tną nos, łapy i brzuch — jedyne części ciała niechronione kolcami
— większość rannych jeży trafia do ośrodków rehabilitacji z amputacjami kończyn lub utratą nosa
— jeż bez nosa nie potrafi zlokalizować pokarmu i ginie z głodu w ciągu kilku tygodni
— młode jeże w czerwcu i lipcu są szczególnie narażone — za małe, żeby czujnik je wykrył

Nie tylko jeże cierpią nocą pod nożami:
— żaby i ropuchy polujące na ślimaki na trawniku giną w identyczny sposób
— jaszczurki żyworodne odpoczywające na ciepłej trawie po zmroku są zbyt płaskie dla czujników

Co warto zrobić zamiast tego:
— programowanie kosiarki wyłącznie na godziny dzienne, między 10:00 a 16:00
— wieczorny obchód trawnika latarką przed uruchomieniem nocnego koszenia
— podniesienie wysokości koszenia do minimum 6 cm — zmniejsza ryzyko kontaktu z płazami
— ogrodzenie strefy koszenia niskim obrzeżem z przejściem dla jeży w jednym punkcie

Trawnik można mieć krótki bez okaleczania zwierząt, które patrolują go co noc.

14/02/2026