07/05/2026
📱 Głowa wysunięta w przód przy biurku?
To nie jest tylko „zła postawa”.
Jeśli codziennie pracujesz przy komputerze lub dużo korzystasz z telefonu, ciało zaczyna adaptować się do tej pozycji.
Z czasem mogą pojawić się:
– napięty kark i barki,
– bóle głowy,
– sztywność między łopatkami,
– napięcie żuchwy i zaciskanie zębów,
– płytszy oddech,
– przeciążenie u podstawy szyi.
Samo „wyprostuj się” zwykle nie wystarczy.
Trzeba sprawdzić, co utrwala ten wzorzec i jak odciążyć ciało.
📩 Jeśli czujesz, że Twoja szyja i barki są stale napięte — umów się na wizytę do fizjoterapeuty.
