Gabinet Terapii Manualnej Fizjoas

25/06/2025

25/03/2025

Niezastąpionym narzędziem terapeutycznym są testy funkcjonalne. Podczas wizyty pacjenci często wykonują szereg specyficznych ruchów, które pozwalają precyzyjnie określić charakter problemu. Dzięki temu możliwe jest również szybkie ocenienie skuteczności terapii na jej zakończenie.

20/03/2025

Dobra diagnostyka jest kluczowa dla skutecznej terapii.
Dlatego podstawą mojej pracy jest szczegółowy wywiad, podczas którego pytam m.in. o przebyte urazy, zabiegi chirurgiczne, choroby współistniejące oraz stosowane leki.

16/03/2025

Wczoraj ukończyłem kurs powięziowego leczenia układu limfatycznego 🤓 !

Przede mną jeszcze długa droga by skutecznie wykorzystywać wszystkie poznane techniki 🏄‍♂️. Mimo to uważam, że jestem na dobrej drodze!

Dziękuję za ciepliwość i przekazaną wiedzę! Do zobaczenia na kolejnych etapach.

Pozdrawiam,
AS.

03/03/2025

Pacjentka zgłasza się z bólem w okolicy stawu kolanowego, który pojawił się około 7 dni przed wizytą podczas aktywności fizycznej. Z wywiadu trudności w chodzeniu, szczególnie po długim bezruchu. W przeszłości przebyty uraz mięśnia brzuchatego łydki.

W wyniku wywiadu oraz badania okazuje się, że bardziej zasadnym będzie wykonanie testów na stawie biodrowym niż kolanowym.

Na filmie widać efekt uzyskany w trakcie przebiegu pierwszej wizyty:

- poprawa siły mięśniowej,
- zniesienie dolegliwości bólowych,
- słyszalnie lepszy humor pacjentki ;)

27/02/2025

Kilka wskazówek jak można poprawić jakość swojego snu, zyskując dodatkową energię do działania i lepsze samopoczucie w ciągu dnia!

12/02/2025

Oczywiście to tylko niektóre z licznych zalet aktywnego wypoczynku! 😎

Regularność w podejmowaniu takich działań potrafi przynosić długofalowe korzyści.

Dobrego dnia!

10/02/2025

Kilka przykładów w jakich sytuacjach warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.

30/12/2024

1. Ustawienie biurka i krzesła:
• Krzesło powinno być ustawione tak, aby stopy dotykały podłogi, a kolana były mniej więcej na poziomie bioder. Siedząc, należy utrzymywać naturalną krzywiznę kręgosłupa, a plecy powinny być podparte przez krzesło. Warto zaopatrzyć się również w fotel z zagłówkiem, który ustawia głowę w przedłużeniu kręgosłupa.
• Biurko powinno znajdować się na wysokości łokci by mogły swobodnie podpierać się na nim. Łokcie pod kątem prostym, a nadgarstki podparte by nie były nadmiernie obciążone.
2. Ustawienie monitora:
• Monitor powinien być ustawiony na wysokości oczu lub nieco poniżej, aby podczas patrzenia na ekran głowa była w naturalnej pozycji, a szyja nie była pochylona ani wygięta.
• Ekran powinien być oddalony od oczu o około 50-70 cm, a górna krawędź ekranu powinna znajdować się na wysokości oczu lub nieco poniżej.
3. Prawidłowe ustawienie klawiatury i myszy:
• Klawiatura powinna znajdować się na tej samej wysokości co biurko, w taki sposób, aby nadgarstki były neutralne, a dłonie podczas pisania nie były zgięte.
• Myszka powinna być w odległości umożliwiającej jej łatwe użytkowanie bez konieczności wysuwania ramienia.
4. Częste przerwy i zmiana pozycji:
• Regularnie zmieniaj pozycję siedzącą, aby uniknąć długotrwałego napięcia w mięśniach. Zaleca się wstawanie co 30 - 45 minut i robienie krótkich przerw – rozciąganie się, chodzenie lub zmiana pozycji.
• Zmieniaj wysokość biurka lub korzystaj z biurek stojących, jeśli to możliwe. Warto rozważyć używanie do siedzenia piłek gimnastycznych lub beretów sensorycznych(nie zalecam radykalnego zmieniania siedziska, a raczej system zmianowy).
5. Dbanie o oświetlenie i przestrzeń roboczą:
• Oświetlenie powinno być wystarczająco jasne, ale nie za mocne, aby nie powodować odblasków na ekranie. Należy unikać bezpośredniego światła słonecznego, które może powodować oślepienie.
• Przestrzeń robocza powinna być dobrze zorganizowana, z łatwym dostępem do wszystkich niezbędnych przedmiotów, aby unikać sięgania i przeciążenia ciała. Zapewniając niwelowanie powtarzalnych ruchów, które wykonywane wielokrotnie mogą wywołać bóle.

12/12/2024

Łańcuchy mięśniowo-stawowe to koncepcja autorstwa Godelieve Denys-Struyf wykorzystywana w fizjoterapii, osteopatii i terapii manualnej, która opisuje wzajemne powiązanie między mięśniami, stawami i innymi strukturami ciała w ramach zorganizowanych systemów. Te łańcuchy funkcjonują jako dynamiczne sieci, w których ruch w jednym obszarze ciała wpływa na inne, a dysfunkcja w jednym łańcuchu może prowadzić do problemów w innych jego częściach. Zrozumienie tych łańcuchów jest kluczowe dla leczenia problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, takich jak bóle pleców, problemy z postawą czy urazy sportowe.

Zasady działania łańcuchów mięśniowo-stawowych:

- Kinezjologia łańcuchów: Mięśnie w obrębie jednego łańcucha działają w sposób skoordynowany, co oznacza, że dysfunkcja lub nadmierne napięcie w jednym z mięśni może wpłynąć na całą funkcję łańcucha i prowadzić do zmian w innych częściach ciała.

- Zmienność napięcia: Napięcie w jednym elemencie łańcucha mięśniowo-stawowego może prowadzić do zaburzeń posturalnych lub funkcjonalnych, które z kolei mogą powodować bóle, urazy lub ograniczenia w ruchu.

- Koordynacja stawów: Łańcuchy mięśniowo-stawowe dbają o synchronizację pracy stawów i mięśni. Dobre funkcjonowanie łańcucha oznacza płynny ruch, podczas gdy jego zaburzenia mogą prowadzić do przeciążeń lub nieprawidłowych wzorców ruchowych.

Podsumowując, koncepcja łańcuchów mięśniowo-stawowych ma duże znaczenie w zrozumieniu, jak różne części ciała współpracują ze sobą podczas ruchu oraz w statyce. Jak problemy w jednym obszarze mogą wpływać na inne. Dzięki tej wiedzy możliwe jest skuteczniejsze leczenie, profilaktyka i optymalizacja ruchów w terapii i treningu.

01/12/2024

Fascial Manipulation for Internal Dysfunctions (FM for Internal Dysfunctions) to podejście terapeutyczne, które jest rozszerzeniem klasycznych Manipulacji Powięzi, wykorzystywanych głównie do leczenia problemów związanych z układem mięśniowo-szkieletowym. W tym kontekście, terapia skupia się na rozwiązywaniu problemów wewnętrznych organizmu, takich jak zaburzenia funkcjonowania narządów wewnętrznych, poprzez manipulację powięzi. Podstawą tego podejścia jest przekonanie, że powięź nie tylko otacza mięśnie i stawy, ale również wchodzi w interakcję z narządami wewnętrznymi i układami ciała, mając wpływ na ich funkcję i zdrowie.

Korzyści z Fascial Manipulation for Internal Dysfunctions:

- Poprawa funkcji narządów: Techniki manipulacyjne mogą wspomóc poprawę działania narządów wewnętrznych, usprawnić przepływ krwi i limfy, co wpłynie na regenerację tkanek.
- Redukcja bólu: Praca z napięciami powięziowymi może przyczynić się do zmniejszenia bólów wewnętrznych, które mogą być spowodowane przez ograniczony przepływ energii, limfy lub krwi w obrębie narządu.
- Wspomaganie procesów detoksykacyjnych: Poprzez poprawę przepływu limfy i krwi, manipulacja powięzi może wspierać usuwanie toksyn z organizmu.
- Poprawa ogólnego samopoczucia: Zmniejszenie napięć i poprawa funkcji narządów może prowadzić do lepszego ogólnego samopoczucia i jakości życia.

Przykłady zastosowań:
- Zaburzenia trawienne (np. zaparcia, wzdęcia, zespół jelita drażliwego)
- Problemy oddechowe (np. astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc)
- Problemy z układem moczowym (np. nietrzymanie moczu, bóle miednicy)
- Zmniejszenie mobilności narządów wewnętrznych (np. po operacjach brzusznych)
- Problemy z układem krążenia (np. zaburzenia krążenia limfatycznego)

FMID nie służy do leczenia chorób. W takich przypadkach należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. Manipulacje powięzi mogą być zastosowana jako leczenie wspomagające.

29/11/2024

Fascial Manipulation (FM) to technika terapeutyczna, która koncentruje się na pracy z powięzią – tkanką łączną, otaczającą i wspierającą mięśnie, narządy wewnętrzne oraz inne struktury ciała. Powięź jest dynamiczną tkanką, która ma ogromny wpływ na mobilność, postawę i ogólne zdrowie. Manipulacje powięzi za pomocą specjalnych technik manualnych mają na celu uwolnienie napięć, poprawę elastyczności tkanek i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego.

W ramach tej terapii stosuje się delikatne, ale precyzyjne ruchy, które mają na celu rozluźnienie i regenerację powięzi. Celem manipulacji powięzi jest przywrócenie jej prawidłowej struktury i funkcji, a także zmniejszenie bólu, poprawa zakresu ruchu i redukcja napięć w ciele.

Manipulacja powięzi jest stosowana w leczeniu wielu dolegliwości, takich jak bóle pleców, napięcia mięśniowe, migreny, ograniczenie ruchomości stawów czy urazy sportowe. Ta metoda jest uznawana za jedną z bardziej holistycznych form terapii, gdyż koncentruje się na całym ciele i traktuje je jako zintegrowany system, w którym każda zmiana w jednym obszarze może wpływać na inne części ciała.

Korzyści z manipulacji powięzi obejmują poprawę postawy, redukcję bólu, zwiększenie zakresu ruchu, a także poprawę krążenia i ogólnego samopoczucia.