Sposób na życie Patrycja Palkiewicz

03/06/2025

5 lekcji, które mogą coś zmienić 😉

AUTOR: PATRYCJA PALKIEWICZO czym jest ten kurs ? Kurs z dziedziny dietetyki. Biorąc w nim udział dowiesz się o takich rzeczach jak mikroskładniki, makroskładniki, minerały, rola...

20/05/2025

Okresowa zachcianka🤤🫶

Wegańską „fetę” wstawiłam przedwczoraj wieczorem, bo miałam za dużo tofu w lodówce.
Komu przepis? Pisze w komentarzu 😉😎

Zrobienie tej pyszności ze zdjęcia zajęło mi tyle, co gotowanie makaronu, czyli u mnie około 10 minut.

SKŁADNIKI (2 porcje):
👉Pęczek zielonych szparagów,
👉kostka tofu 180g przerobiona na wegański „ser feta”,
👉200g pełnoziarnistego makaronu,
👉dowolna ilość natki pietruszki💚

PRZYGOTOWANIE:
1. Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu (al dente).
2. Odłam twarde końcówki szparagów i wyrzuć je.
Resztę umyj i pokrój na kawałki.
Wrzuć na patelnię, dodaj szczyptę soli, pieprz i czosnek, podsmaż na łyżce oliwy 3-4 minuty.
Duś 2 minuty pod przykryciem*
3. Dodaj kosteczki wegańskiej „fety”, wymieszaj.
4. Dorzuć ugotowany makaron, ponownie wymieszaj.
5. Posyp natką pietruszki i zajadaj ze smakiem!

* P.S. Twoje szparagi być może będą potrzebowały więcej czasu pod przykryciem. Zrób tak, aby ich miękkość odpowiadała Twojemu podniebieniu 😉

04/05/2025

Kąpiel słoneczna ☀️
Kawa czarna z grzybkami (reishi i cordyceps) ☕️
Kinesiotaping żwaczy (po kosmicznym stresie z ostatniego tygodnia, to jedyny sposób, który pomaga mi w ich rozluźnieniu) 👉 chcesz się tego nauczyć? Napisz TAK w komentarzu 🌸

Spokój w głowie 😌

Niczego więcej mi nie potrzeba ❤️

24/04/2025

nie warto stać w miejscu :)

18/04/2025

Nic nie musisz.
Nie wypada to….mówić Tobie co i jak masz zrobić.

Bez umytych okien da się super spędzić czas.
Bez tony jedzenia też.

Ten czas spędź blisko siebie i z ludźmi, z którymi chcesz go spędzić.

Zrób wszystko tak, jak czujesz i jak potrzebujesz.

Zwolnij.
Zamknij oczy.
Weź głęboki oddech, a z wydechem WYPUŚĆ WSZYSTKIE NAGROMADZONE NAPIĘCIA.

Lepiej, prawda?

Spokojnego czasu🫶

Dla dalszej regulacji układu nerwowego pójdź każdego dnia na spacer wśród natury🌸

Uściski!
🤗
Pat.
💛💚💛

11/04/2025

Do przemyślenia na weekend!
Wszystko samo się nie zrobi.
Ale na wiele rzeczy mamy wpływ większy, niż nam się wydaje🌙

O jakiej zmianie marzysz od dawna?

Której zmiany się boisz?

Do dzieła!

❤️

❤️

04/04/2025

No nie daj się prosić! Będzie nam tak cudownie!🤩 Zrobisz coś dla siebie.Doświadczysz czegoś nowego w dobrym towarzystwie 🥰Być może dzięki temu Twoja codzienność będzie przyjemniejsza.To nic nie kosztuje.🫶

02/04/2025

ZACHWYT małymi rzeczami, jak to cudowne światło na liściu monstery, sprawia, że moje życie jest wypełnione szczęściem, spokojem i towarzyszy mi szeroko pojęty DOBROSTAN.
Oczywiście, żeby była jasność, na ów dobrostan składa się jednocześnie wiele innych elementów 🥰

I to wszystko nie przyszło ot tak samo… to moje lata odkrywania świata, poznawania siebie, rozgryzania mechanizmów, wpływów, wszystkiego co mnie otacza. Wszystkiego co słyszę, widzę, czuję, myślę, mówię, jem…

Nauczyłam się zauważać, interpretować i regulować własne emocje, co znacząco podniosło mój KOMFORT ŻYCIA.

❤️

Staram się w swojej pracy przekazywać ludziom sposoby na poprawę jakości życia i dawać dużo ciepła od siebie, aby zwyczajnie mogli uśmiechać się pomimo wszelkich przeciwności 😁

Żyjemy tylko jakąś chwilę i dobrze jest ją przeżyć w zgodzie ze sobą, po swojemu i również dla siebie (z miłością do siebie).

Przytulaski dla Ciebie 🫶

P.S. Czy wiesz, że mózg potrzebuje 6 sekund, aby zapamiętać zapach drugiej osoby podczas przytulania 😇🥰

30/03/2025

ZADBAJ O SWÓJ DOBROSTAN NA WIOSNĘ.
CHODŹ NA UWAŻNY SPACER!
🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲

Życie pędzi jak szalone, a Ty w nim?
Czujesz przemęczenie? Wiele rzeczy Cię irytuje? Często nie masz siły? Dawno nie zrobiłaś niczego tylko dla siebie? A może zwyczajnie kochasz spacerować tak, jak my?

Jeśli odpowiedź chociaż na jedno pytanie brzmi „TAK”, to ten spacer jest właśnie dla Ciebie! 🙂

Spotkamy się 6.04.2025r. o godzinie 10:00 przy Górce Skarbowców od strony ul. Racławickiej (we Wrocławiu). Tam też znajduje się parking i miejsce gdzie można przypiąć rower.

Pójdziemy dumnie przed siebie, przemierzając cudowne ścieżki Parku Grabiszyńskiego. ❤️

Skorzystamy z kart „MOCY LASU”, które wesprą nas w uważnej „kąpieli” blisko natury. Rozkwitające kwiaty, drzewa i krzewy, wiele zapachów, śpiew ptaków…
Ten spacer pozwoli zapomnieć o wszystkich trudach codzienności, wzmocni umiejętność samokontroli pod kątem stresu.
Zakończy go prowadzona przez Kasię sesja relaksacyjna oparta na świadomym oddechu.

Daj sobie ten luksus i bądź z nami 6 kwietnia 2025 roku od 10:00.

Twoje ciało i umysł będą bardzo wdzięczne.❤️

Twoja inwestycja to tylko czas - około 2 godziny.

Zabierz ze sobą:
- wygodne buty,
- ubranie odpowiednie dla siebie,
- coś do picia,
- dobry nastrój,
- mały koc lub coś na czym będziesz mogła usiać na trawie.

ZAPISY PRZEZ SMS na nr 606 677 534
W treści: SPACER + Twoje imię.

Liczba miejsc ograniczona.

15/01/2025

Nie zapomnij o tym.

Jesteś WYJĄTKOWA.
Jesteś WYJĄTKOWY.

🫶

I nie chodzi o to, żeby udowadniać komuś coś na siłę, tylko, aby być sobą i żyć w zgodzie ze sobą ZAWSZE.

🍀

30/12/2024

Ze spokojem patrzę w stronę nadchodzącego 2025 🧡
Nie mam w zwyczaju wypisywania obszernych publicznych podsumowań minionych 12 miesięcy, bo i po co(?)
Wszystko, co robię, robię dla siebie i w zgodzie ze sobą.

Ten rok był przewrotny. 🙃
Podjęłam wiele trudnych decyzji. 👍
Jestem silna 💪
Świadomie odzyskałam siebie i swój wewnętrzny spokój, a los dorzucił mi do tego zestawu ogromne SZCZĘŚCIE! 🫶

I tego właśnie Wam życzę na nadchodzący rok: słuchania i czucia siebie, wewnętrznego spokoju i SZCZĘŚCIA🤩