Fizjo life Alicja Jakubik

21/05/2023

Kończy się bardzo intensywny i męczący, ale jednocześnie wspaniały weekend😊 Ostatnie 2 dni spędziłam w Bydgoszczy na kursie Współczesna fizjoterapia oddechowa, który był petardą😉 Ogrom wiedzy, teraz pozostaje poukładać sobie wiedzę i pracować🙂

08/04/2023

Zdrowych, spokojnych Świąt Wielkiej Nocy🐣🐰

31/12/2022

Szczęśliwego Nowego Roku!

24/12/2022

Wszystkiego najlepszego z okazji Bożego Narodzenia! W szczególności dużo zdrowia😉

08/09/2022

Z okazji naszego święta sobie oraz kolegom i koleżankom po fachu życzę, żeby w naszej pracy nigdy nie zabrakło zapału oraz pasji🙂 zarówno po stronie pacjenta jak i fizjoterapeuty😉

23/06/2022

22/06/2022

To już jutro! Podziękuj swojemu tacie za to, że jest:)

26/05/2022

Drogie mamy wszystkiego najlepszego z okazji waszego święta🥰
Zróbcie sobie prezent i zadbajcie o siebie. W jaki sposób? W jaki macie tylko ochotę😉
Jeżeli nie macie pomysłu to podpowiadam, że każda kobieta, a zwłaszcza mama powinna zadbać o swoje mięśnie dna miednicy. Brzmi poważnie… Pewnie to ciężkie do wykonania…Otóż niekoniecznie. Zacznijmy małymi kroczkami i zadbajmy o prawidłowe nawyki. Poniżej podsyłam post mojej koleżanki na temat długiego przesiadywania w toalecie oraz jego wpływu na mięśnie dna miednicy🚽

16/05/2022

Podziękuj swojej mamie i podaruj jej to co najcenniejsze - zdrowie🎁

25/04/2022

Zbliża się weekend majowy, a więc wolne:) Macie już plany na majówkę? Jak lubicie spędzać wolny czas?
Należycie do grona domatorów, dla których idealny wieczór to połączenie dobrej książki i ciepłego kocyka? Czy wolicie spędzić go na bieganiu/ jeździe na rowerze/ treningu na siłowni czy grupowych ćwiczeniach?

Dla osób prowadzących statyczny tryb życia, czyli praca w jednej niezmiennej pozycji wskazane jest aktywne spędzanie czasu wolnego.

Jeżeli jesteście zatwardziałymi domatorami warto wygospodarować chociaż 10 min 2-3 razy w tygodniu na ćwiczenia rozciągające oraz stabilizujące, mające na celu wzmocnienie naszego gorsetu mięśniowego. Kolejna sprawa to pozycja w jakiej oddajecie się relaksowi. Zwracacie na nią uwagę?
Warto. Jeżeli spędziliście 8 godzin pracując w jednej pozycji (co nie jest korzystne dla kręgosłupa) nie dokładajmy kolejnych obciążeń spędzając czas wolny w dokładnie tej samej pozycji. Zmieńmy ją na inną i pamiętajmy, żeby nie trwać w jednej pozycji zbyt długo!

17/04/2022

Pogoda sprzyja, więc skorzystajmy i wyjdźmy na spacer, poprawimy przy okazji metabolizm;) Co jeszcze możemy zrobić, żeby uniknąć świątecznej niestrawności? Przeczytaj poniżej🙂