Psycholog Natalia Kowalska

09/03/2024

💕 "Nie da się kochać za bardzo. Można jednak prezentować mało użyteczne sposoby wołania o miłość. Ale to niemożliwe, by kochać za bardzo". 💕

Tę i jeszcze kilka innych myśli zabieram z dzisiejszych warsztatów na temat więzi i posyłam dalej w świat! 🕊️

A po drodze na warsztaty przypadkiem spotkałam kwiczoły. To takie ptaki, które właściwie podobnie jak gatunek ludzki stawiają na relacje, aby "czuć się" bezpiecznie. 👥

Kwiczoły łączą się w pary i budują gniazda, o które bardzo mocno dbają i walczą z całych sił. Gdy tylko zbliża się jakiś intruz, kwiczoły, broniąc swojego gniazda i siebie nawzajem, obrzucają go tym, co mają najgorsze. 😉
Przed wrogiem ptaki te ostrzegają się, wydając głośne, osobliwe dźwięki. A gdy zagrożenie nie mija, rzucają się sobie wzajemnie na ratunek.

Bardzo mi to współgra z tym, o czym mogłam usłyszeć na dzisiejszych warsztatach. Że w ludzkich relacjach również chodzi o poczucie bezpieczeństwa. O pewność, że ten bliski ktoś zareaguje wtedy, gdy będziemy go potrzebowali. Że będzie po prostu dostępny. Choć i to słowo ma (jak to w psychologii bywa) szerokie znaczenie. 🙂

Dziekuję, Instytut Pomocy Profesjonalnej, za piękny dzień i możliwość czerpania wiedzy! 🪻

03/06/2023

A ja znowu tutaj! 😊

Ostatnie kilka dni spędziłam na kursie dotyczącym terapii dzieci i młodzieży w Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej.

Lubię tu wracać, bo za każdym razem wychodzę trochę odmieniona, zainspirowana, z ciekawością i nową energią do pracy. 🌟

Siedząc w pociągu, jeszcze przeglądam notatki i szczególnie chciałabym zabrać ze sobą myśl, że oprócz słyszenia słów dorosłych, młodzi ludzie potrzebują doświadczać- w życiu i gabinecie. Doświadczenia uruchamiają nowe ścieżki! A bez działania trudno jest ruszyć z miejsca. :)
Będę starała się przełożyć to na nasze spotkania- nie tylko te z dziećmi i młodzieżą.

Tymczasem dobrego weekendu! 🌺 Doświadczajcie! :)

30/05/2023

Polecam zajęcia dla rodziców we Wrześni! 🙂

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=551910153818801&id=100069994620674

Jestem psychologiem, psychoterapeutą w trakcie certyfikacji. Spotykam się z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi by towarzyszyć im w drodze odkrywania nowych rozwiązań aktualnych trudności.

20/04/2023

Za mną długi, gabinetowy dzień. Kolejny ważny, kolejny wiele wnoszący. Czuję wdzięczność, że mogę towarzyszyć innym w drodze, jaką decydują się iść. Dziękuję za ten dzień! 🙂

Chciałabym podzielić się z Wami moimi refleksjami.

✨ O życiu. O tym, że nie zawsze jest takie, jakiego byśmy chcieli i że czasem mamy na to wpływ, a czasem nie. Ale nie musi to oznaczać, że nie jesteśmy w stanie z niego czerpać, z takiego, jakim jest.

✨ O perspektywie. O tym, że często niemożliwe jest ustalenie "jednej wersji", jednej interpretacji. Ale że przyjrzenie się czyjejś interpretacji z pewną dozą uważności i ciekawości, może być użyteczne, choć bywa bardzo trudne.

✨ O zasobach. O tym, że człowiek jest w stanie wiele znieść i wiele wnieść, jeśli nie straci z nimi kontaktu.

✨O rodzinie. O tym, że jest ważna. Że można się nie zgadzać w rodzinie, ale nadal można kochać. Że dostrzeganie dobrych intencji to przydatna umiejętność.

✨O walce. O tym, że ludzie walczą, gdy im na czymś bardzo zależy. Że robią to różnie i że w walce zawsze jest wiele emocji. Czasem trudnych do zniesienia.

21/01/2023

Ostatnio w procesach terapeutycznych z moimi młodszymi klientami korzystałam z metafory 🕸️"pułapki" 🕸️, opartej o narzędzie z terapii poznawczo-behawioralnej.

Właściwie to jest trochę tak, że wszystkim ludziom zdarza się wpadać myślami w pułapki. Często wydaje się nam wtedy, że głowa pęka nam od myśli i wyobrażeń, które tak naprawdę wcale nam nie służą, wręcz pogarszają samopoczucie.

Może być jednak tak, że gdy uda nam się zacząć zdawać z tego sprawę i trochę pooglądamy te pułapki z innej perspektywy, to łatwiej będzie coś z nimi zrobić. :)

A potem dążymy do tego, żeby zapraszać do naszej głowy i naszego działania więcej tego, co nam sprzyja i pomaga.

Po czasie może udać się nam dostrzec, że z pułapki istnieje wyjście. :)

Pomoce przedstawione na zdjęciu pochodzą od Therapy Tools oraz Dziecięca Psychologia.

29/11/2022

A ostatnie 3 dni spędziłam właśnie tutaj! 🧡

Kurs zaawansowany psychoterapii systemowej coraz bliżej końca, a ja mam poczucie, że to wspaniałe mieć możliwość wciąż się uczyć, wciąż szukać inspiracji (i ją znajdować! :) ), ciągle wymieniać doświadczenia z innymi ludźmi.

Kiedyś wydawało mi się, że nauka zawodu psychologa i psychoterapeuty kończy się na pewnym etapie. Jak bardzo się myliłam! 🙂 Dziś myślę, że to takie never ending story. :D

Jest w tym zawodzie coś takiego, że człowiek ciągle ma potrzebę szukać. I myślę sobie, że bez tej potrzeby mogłoby być trudno pracować z drugim człowiekiem i szybko nie stracić motywacji oraz ciekawości.

Pozdrawiam serdecznie! 🦋

10/10/2022

🍂 Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, życzę nam wszystkim właśnie tego zdrowia! :) 🍂

Aktualne prognozy pokazują jednak, że wielu, jak nie większość z nas, doświadczy w swoim życiu przynajmniej jednego poważnego kryzysu psychicznego.

Także mniejsze kłopoty i kryzysy są naszą ludzką codziennością, wpisaną w życie.

Życzę, by wbrew temu, co na początku się wydaje, mogły one stać się wkrótce dla nas po prostu... okazją! 🦋

A poniżej cytat z książki "Co robisz z problemem?", która choć prosta w przekazie, dała mi kiedyś wiele do myślenia.

Pozdrawiam serdecznie! :)

14/09/2022

https://www.facebook.com/350747745119598/photos/a.360474124146960/1952696268258063

:) Zapraszamy Nastolatki i Nastolatków uczących się na terenie powiatu wrzesińskiego do udziału w kolejnej edycji grupy! :)

Szczegóły w poście poniżej. ⬇️⬇️⬇️

🔸Prosimy o udostępnienie posta.🔸

🙂 Już 21.09.2022r. o godzinie 15:00 serdecznie zapraszamy Nastolatki i Nastolatków w wieku 14-18 lat do udziału w Grupie "Spotkanie" na terenie Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej we Wrześni. 🙂

Ta grupa jest dla kogoś, kto chciałby:
• spędzić ciekawie czas,
• poznać innych rówieśników zamieszkujących w powiecie wrzesińskim,
• lepiej poznać samą/samego siebie,
• dowiedzieć się czegoś nowego, coś zauważyć, o czymś pomyśleć,
• wymienić się informacjami na różne tematy,
• po prostu porozmawiać o różnych sprawach,
• lub posłuchać innych,
• dostrzec Twoje emocje, zasoby i „moce”,
• pomóc innym osobom dostrzec ich mocne strony.

Gdyby ktoś miał jakieś inne pomysły, to na jego inicjatywę również będzie tutaj przestrzeń. Grupa będzie liczyła kilka osób. Udział jest oczywiście bezpłatny.

🍁 Szczegóły są na grafice. Zapraszamy i do zobaczenia! 🍁

02/09/2022

A dzisiejsza podróż upływa mi w towarzystwie "Istot ulotnych" Yaloma. 🦋

Moja praca wciąż mnie uczy, zaskakuje, a historie i sposób ich przeżywania przez moich klientów- niezmiennie poruszają.

Przy ilości obecnych na rynku szkoleń, metod, "technik", diagnoz, czasem łatwo jednak wpaść w pułapkę i zapomnieć o tym, co najważniejsze. A Yalom tak pięknie właśnie o tym pisze! :)

🌿 "Najważniejszą rzeczą, jaką terapeuta ma do zaoferowania, jest autentyczna, uzdrawiająca relacja, z której pacjent może wydobyć to, czego potrzebuje.

Ulegamy złudzeniu, jeśli sądzimy, że czynnikiem uzdrawiającym jest jakieś konkretne działanie (...)

Ponieważ my terapeuci, nigdy nie będziemy wiedzieć dokładnie, w jaki sposób pomagamy pacjentom, musimy nauczyć się żyć z tym cudem, towarzysząc naszym pacjentom w poszukiwaniach samych siebie. " 🌿

Dobrego weekendu! ☺️

02/06/2022

Takie proste, a takie ważne! :) Słowa mogą uskrzydlać! 🦋

https://www.facebook.com/130250037811997/posts/1196219914548332/

Tulcie swoje smyki🤗, te małe i te duże, i szepczcie im do ucha dobre słowa, nie tylko od święta 💬💙💬💙

jak zwykle w punkcik 💪 Dziękuję💙

02/06/2022

Jeśli jesteś Nastolatkiem/Nastolatką, uczysz się w szkole na terenie powiatu wrzesińskiego i nie masz zbyt wielu planów na lipiec, to może to będzie coś dla Ciebie? 🙂🌞

https://www.facebook.com/350747745119598/photos/a.360474124146960/1873222819538742

❗️ Kolejna aktywność wakacyjna❗️

Serdecznie zapraszamy Nastolatków (Dziewczęta i Chłopców) do udziału w Grupie Spotkań na terenie Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej we Wrześni! 🙂
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli chciałabyś/chciałbyś…
• poznać innych rówieśników zamieszkujących w Twoim powiecie,
• lepiej poznać samą/samego siebie,
• dowiedzieć się czegoś nowego, coś zauważyć, o czymś pomyśleć,
• wymienić się informacjami na różne tematy,
• po prostu porozmawiać o różnych sprawach,
• lub posłuchać innych,
• dostrzec Twoje emocje, zasoby i „moce”,
• pomóc innym osobom dostrzec ich mocne strony.

A może masz jakieś inne pomysły? Na Twoją inicjatywę również będzie tutaj przestrzeń! Grupa będzie liczyła kilka osób. Będą to osoby w podobnym wieku. Spotkamy się w wakacje. Jeśli nie możesz dotrzeć w jednym z podanych terminów, to spokojnie, grupa ma charakter otwarty. 🙂

Zapraszamy serdecznie i prosimy o udostępnienia! 😊