LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego

LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego Gabinet Wsparcia Psychologicznego

17/06/2025

Zmęczenie to jeszcze nie wypalenie… ale może być jego początkiem.
Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle. To proces, który rozwija się powoli i często niezauważalnie. Zaczyna się od zwykłego zmęczenia – które tłumaczymy sobie pracą, obowiązkami, brakiem snu.
Z czasem zmęczenie przeradza się w wyczerpanie – nie tylko fizyczne, ale też emocjonalne. W tej fazie tracimy energię, cierpi nasza koncentracja, zaczynamy mieć trudność z czerpaniem satysfakcji z tego, co wcześniej sprawiało radość.
Jeśli ten stan trwa zbyt długo i nie podejmiemy żadnych działań, może dojść do wypalenia zawodowego – głębokiego stanu wyczerpania, poczucia bezsensu, dystansu emocjonalnego, a nawet objawów depresyjnych.
Dlatego tak ważne jest, by nie lekceważyć sygnałów zmęczenia. To nie zawsze „normalne” – czasem to pierwszy alarm, że coś trzeba zmienić. Odpoczynek to nie luksus, ale konieczność.
Wypalenie zawodowe to głęboki, emocjonalny problem, który w coraz większym stopniu dotyka ludzi w dzisiejszym, nieubłaganie pędzącym świecie pracy. Wyobraź sobie, jak z dnia na dzień stajesz się coraz bardziej zmęczony, jakbyś wchodził w gęstą mgłę, która powoli przysłania ci radość z tego, co kiedyś cieszyło. Na początku to tylko lekkie zmęczenie — jak po długim dniu pracy. Ale z czasem, bez odpowiedniego odpoczynku, przeradza się ono w coś głębszego, bardziej przytłaczającego.
Regularne przerwy, zdrowe nawyki, a także wsparcie ze strony bliskich mogą stać się naszymi tarczami ochronnymi przed wypaleniem. Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne to nie tylko troska o siebie, ale też inwestycja w jakość życia i pracy. Nie ignorujmy sygnałów, które wysyła nam nasze ciało i umysł. Zasługujemy na to, by żyć i pracować w harmonii.
Zastanów się, być może regularnie pracujesz po godzinach, nie znajdujesz czasu na odpoczynek i zaniedbujesz bliskie relacje. Czy zauważyłeś, że Twoja codzienność staje się coraz bardziej ponura? Może zacząłeś odczuwać, że każdy dzień jest taki sam, a Twoje wysiłki nie przynoszą satysfakcji. To właśnie ten subtelny proces, który prowadzi do wypalenia zawodowego. Jeśli zauważasz u siebie opisane powyżej sygnały, zapraszam na konsultację:
578 418 390
logosgabinet.pl
kontakt@logosgabinet.pl

Do napisania poniższych słów zainspirowały mnie ostatnie rozmowy – zarówno z rodzicami, jak i z dziećmi. W ich oczach cz...
09/06/2025

Do napisania poniższych słów zainspirowały mnie ostatnie rozmowy – zarówno z rodzicami, jak i z dziećmi. W ich oczach często widać zmęczenie końcówką roku, presję ocen, porównania… i tęsknotę – za zwykłą obecnością, za byciem widzianym takim, jakim się jest.

To czas świadectw, podsumowań i rozliczeń. Ale warto na chwilę odłożyć dziennik i zadać sobie pytanie: czy moje dziecko czuje się kochane nie za coś – ale mimo wszystko? Nie każde będzie miało pasek. Nie każde stanie na podium. Ale każde potrzebuje miłości, akceptacji i poczucia, że jest wystarczające – właśnie takie, jakie jest.
„Nie ma dzieci – są ludzie. Ale o innym sposobie patrzenia, innym zapasie przeżyć, innej skali wartości.”
Tak często zapominamy, że dzieci to nie projekty do doskonalenia, ale ludzie, którzy przede wszystkim potrzebują być kochani, widziani i wysłuchani.

Czerwiec to nie tylko zamknięcie szkolnego etapu. To również początek wakacyjnego czasu, który możemy wykorzystać na bycie razem, na zwykłą obecność i wspólne przeżywanie małych radości. Ale to też dobry moment, by zadać sobie pytanie: czy moje dziecko wie, że jest ważne nie za to, co osiągnęło – ale po prostu dlatego, że jest?
Zastanów się, czy w tych ostatnich dniach przed końcem roku zamiast żegnać dziecko wychodzące do szkoły słowami:
„Trzeba było się uczyć wcześniej, a nie teraz na ostatnią chwilę gonić”,
może wystarczy powiedzieć:
„Jestem z Tobą – czy poprawisz, czy nie. Wierzę w Ciebie.”
Cieszmy się tym, że jeszcze mamy ten przywilej – trzymać ich za rękę, słuchać ich opowieści, być obok. Korzystajmy z tego święta – póki trwa. Dzieci dorastają szybciej, niż się wydaje. Nie przegapmy tego, co naprawdę ważne.

Przed nami wakacje – niech będą czasem odpoczynku nie tylko od nauki, ale też od presji. Czasem wspólnego śmiechu, rozmów, zwykłego bycia razem. Tego dzieci potrzebują najbardziej.

Jak pisał Janusz Korczak „Dziecko chce być dobre. Jeśli nie umie – naucz, jeśli nie wie – wytłumacz, jeśli nie może – pomóż.”
Jeśli potrzebujesz wsparcia w relacji ze swoim dzieckiem, zapraszam razem postaramy się zburzyć mur, który między Wami powstał:
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl

Utknięcie – czyli moment, kiedy wszystko wokół wydaje się zbyt przytłaczające, a my sami czujemy się bezradni, sparaliżo...
06/06/2025

Utknięcie – czyli moment, kiedy wszystko wokół wydaje się zbyt przytłaczające, a my sami czujemy się bezradni, sparaliżowani przez strach, niepewność, perfekcjonizm czy coś jeszcze innego, co nie pozwala nam ruszyć do przodu.
Czasem czekamy na idealny moment, idealny plan, idealne warunki. A życie mija.: "Czasem trzeba po prostu wstać z krzesła i zrobić pierwszy krok."
Bez gwarancji, że się uda.
Bez pewności, że to ten "właściwy" kierunek…ale z odwagą, by spróbować.
Bo zmiana nie zaczyna się od perfekcyjnego planu.
Zmiana zaczyna się od ruchu. Od tego żeby powiedzieć sobie „Nie tędy droga, błądzę już za długo”.
Jeśli czujesz, że chcesz ale coś Cię blokuje przed przeżyciem swojego życia po swojemu, zapraszam być może wspólnie odkryjemy kierunek, w którym powinieneś spojrzeć przez swoje okno:
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie radzą sobie niemal w każdych warunkach, a inni potrzebują więcej...
12/05/2025

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie radzą sobie niemal w każdych warunkach, a inni potrzebują więcej wsparcia i troski?
To nie kwestia słabości ani siły charakteru. Coraz częściej mówi się o różnicach w wrażliwości. Przeważnie ludzie są jak mlecze – odporni, samodzielni, zdolni do rozwoju w różnych, nawet trudnych warunkach. Wystarczy minimum troski, a potrafią rosnąć, działać i cieszyć się życiem niemal wszędzie tam, gdzie się znajdą.
Ale są też tacy, którzy przypominają orchidee – niezwykle wrażliwi, delikatni, złożeni. W trudnych warunkach mogą więdnąć, doświadczać silniejszych emocji, reagować intensywniej. Ale kiedy zapewni się im zrozumienie, empatię i odpowiednie środowisko – potrafią rozkwitnąć w sposób, który zadziwia głębią, pięknem i autentycznością.
Wrażliwość nie jest słabością.
To inny sposób istnienia – z większym kosztem emocjonalnym, ale też z większym potencjałem na głębokie przeżywanie, tworzenie i rozumienie innych.
Pracuję z osobami, które są jak mlecze – silne, odporne, praktyczne. I z tymi, które są jak orchidee – głęboko czujące, subtelne, wrażliwe.
Wspólnym mianownikiem jest jedno: każdy z nas czasem potrzebuje przystanku, by zatrzymać się i zastanowić, gdzie naprawdę chce kwitnąć – i co może mu w tym pomóc.
Jeśli jesteś „orchideą” – dbaj o siebie, szukaj przestrzeni, w której możesz kwitnąć.
Jeśli jesteś „mleczem” – pielęgnuj swoją siłę, ale też ucz się rozumieć tych, którym jest trudniej.
🌿 Każdy typ jest potrzebny. Każdy zasługuje na troskę.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zrozumienia lub przestrzeni dla siebie – zapraszam Cię na konsultację.
Spotkajmy się w miejscu, gdzie możesz na chwilę odetchnąć i sprawdzić, czego Ci potrzeba, by wzrastać.
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl

Ogromnie ucieszyłam się, gdy jedna z tegorocznych maturzystek opowiedziała mi, że pisząc wypracowanie na temat „Źródło n...
08/05/2025

Ogromnie ucieszyłam się, gdy jedna z tegorocznych maturzystek opowiedziała mi, że pisząc wypracowanie na temat „Źródło nadziei w trudnych czasach”, sięgnęła po książkę Viktora E. Frankla „Człowiek w poszukiwaniu sensu”. Jest to pozycja, którą bardzo gorąco polecam każdemu, niezależnie od wieku i sytuacji życiowej.
Wśród obowiązkowych lektur, książka Frankla wnosi szczególny wymiar nadziei: pokazuje, że nawet w najbardziej nieludzkich warunkach człowiek może odnaleźć sens, a tym samym przetrwać.

Przy okazji dodam, że tegoroczne tematy maturalne z języka polskiego poruszyły niezwykle ważne i aktualne zagadnienia psychologiczne: „Źródło nadziei w czasach trudnych dla człowieka” oraz „Jak błędna ocena sytuacji wpływa na życie człowieka?”. Oba dotykają podstawowych mechanizmów psychicznych, które uruchamiają się w obliczu kryzysu i niepewności, z którymi bardzo często się spotykamy.
Nadzieja to nie tylko uczucie – to proces poznawczy, który pozwala widzieć sens i możliwość zmiany nawet wtedy, gdy otoczenie wydaje się nieprzyjazne. W czasach trudnych nadzieja działa jak bufor – obniża poziom lęku, podnosi odporność psychiczną i pomaga przetrwać. W literaturze, ale i życiu codziennym, nadzieja często pojawia się w momentach największego kryzysu – jako coś, co utrzymuje człowieka na powierzchni.
Z kolei błędna ocena sytuacji, temat drugiego wypracowania, to obszar, który świetnie ilustruje wpływ naszych przekonań i emocji na decyzje. Nasze interpretacje rzeczywistości bywają zniekształcone – przez lęk, traumy, schematy wyniesione z dzieciństwa.
Oba tematy – choć literackie – zapraszają do głębokiej refleksji nad tym, jak działa psychika w obliczu niepewności i jak ważna jest umiejętność autorefleksji, pracy nad sobą i szukania wsparcia.

Jeśli czujesz, że Twój sens i nadzieja gdzieś się zagubiły, zapraszam na konsultację:
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl

Nadal trzymam kciuki za wszystkich maturzystów — niech nadzieja będzie z Wami nie tylko na egzaminach, ale i w dalszym życiu 🍀

Magia pocałunku – co dzieje się w naszych mózgach, gdy całujemy dziecko?To niezwykłe zdjęcie rezonansu magnetycznego prz...
05/05/2025

Magia pocałunku – co dzieje się w naszych mózgach, gdy całujemy dziecko?
To niezwykłe zdjęcie rezonansu magnetycznego przedstawia neurobiolożkę Rebeccę Saxe z MIT i jej dwumiesięcznego synka. Widzimy na nim aktywne obszary mózgu – „rozświetlone” w chwili, gdy matka całuje swoje dziecko. To pierwsza tego typu ilustracja emocjonalnej więzi pomiędzy matką a niemowlęciem zarejestrowana za pomocą technologii neuroobrazowania.
Dlaczego to takie ważne?
💞 Pocałunek uruchamia reakcję chemiczną – uwalnia się oksytocyna, tzw. hormon miłości, który buduje więź, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.
🎁 Aktywowany zostaje układ nagrody – dopamina daje nam uczucie spełnienia i szczęścia.
🧠 Wzmacniamy nasze przywiązanie – między matką i dzieckiem, między partnerami.
😊 Serotonina podnosi nastrój i stabilizuje emocje.
Dla dziecka to coś więcej niż tylko czuły gest – pocałunki rodzica dosłownie kształtują jego mózg, wzmacniając emocjonalne i społeczne podstawy rozwoju. Okazuje się, że miłość ma realną, mierzalną moc.

💗 Pocałunek to nie tylko gest – to chemia i magia w jednym!

👶👧🧑‍🦱👨‍🎓 Każdy wiek jest dobry na buziaka od mamy czy taty. Nieważne, czy Twoje dziecko ma 2 miesiące, 5 lat czy 35 – taki gest zawsze ma znaczenie. Spotykam się czasem z opinią, że “To nie małe dziecko, nie będę się wygłupiać...” jednak zapewniam, że zdecydowana większość to te sygnały, które brzmią “Rzeczywiście, nie wiedziałam/em, że to moje duże dziecko jeszcze tego potrzebuje... i ja też...”
Bo miłość nie ma limitu wieku. 💕
Czasem, gdy brakuje słów, wystarczy pocałunek.
To prosty, ale potężny sposób na okazanie miłości, wsparcia i obecności.
Skontaktuj się ze mną, jeśli czujesz, że powtarzając słowa jednej z moich klientek "dostęp do tego małego świata, który został przeze mnie stworzony nie jest tak prosty jak się na początku wydawało":
📱578 418 390
💻logosgabinet.pl
📧kontakt@logosgabinet.pl

📸: Rebecca Saxe

Drodzy Maturzyści,Jutro stajecie przed jednym z ważniejszych wyzwań w swoim dotychczasowym życiu — maturą. To słowo potr...
04/05/2025

Drodzy Maturzyści,
Jutro stajecie przed jednym z ważniejszych wyzwań w swoim dotychczasowym życiu — maturą. To słowo potrafi budzić napięcie, ale też nadzieję. Może czujesz stres, może podekscytowanie, a może wszystko naraz. To normalne. Serio. Każdy człowiek przed ważnym momentem czuje, że coś w nim drży. To znaczy, że Ci zależy. I to jest piękne.
Pamiętaj jednak: egzamin to tylko moment — nie definicja tego, kim jesteś.
Twoja wartość nie mieści się w żadnym wyniku.
To, co wiecie, czego się nauczyliście, ile trudu włożyliście w przygotowania — wszystko to ma znaczenie. Ale jeszcze większe znaczenie ma to, kim jesteście jako ludzie.
Odwaga, z jaką podejmujecie to wyzwanie, wytrwałość, którą okazaliście przez miesiące nauki, i siła, z jaką idziecie dalej — to są świadectwa Waszego dojrzewania, których nie wypisze żaden egzaminator.
Jak powiedział stoik Epiktet:
„Nie rzeczy same nas niepokoją, lecz nasze myśli o nich.”
Niech więc jutrzejszy dzień nie będzie walką, lecz spotkaniem z wyzwaniem, które jesteście gotowi podjąć.
Matura może sprawdzić Twoją wiedzę z lektur czy matematyki, ale nie sprawdzi Twojej dobroci, wrażliwości, poczucia humoru, odwagi czy uporu. A to właśnie z tych cech zbudujesz swoje życie.
Sokrates powiedział kiedyś:
„Najważniejsze nie jest żyć, lecz żyć dobrze.”
A dobrze żyć – to znaczy z sensem, w zgodzie ze sobą, z ciekawością świata.
I tego właśnie Ci życzę, niezależnie od wyników.
Zaufaj sobie. Oddychaj. Nie musisz być idealny – wystarczy, że będziesz sobą.
Matura to tylko etap. Przed Tobą jeszcze wiele pięknych zakrętów i prostych dróg.
Kiedy usiądziecie w sali egzaminacyjnej, skupcie się na zadaniach. Czytajcie pytania uważnie i nie pozwólcie, aby stres wziął górę. Zaufajcie sobie i swojej wiedzy – jesteście gotowi!
Niezależnie od wyniku, pamiętajcie, że to tylko jeden z wielu kroków na Waszej drodze. Matura nie definiuje Was, ale otwiera drzwi do nowych możliwości. Każdy z Was ma przed sobą wspaniałą przyszłość, pełną przygód i wyborów. Dajcie z siebie wszystko, a potem doceńcie to, co osiągnęliście.
Cokolwiek się wydarzy — jesteście już zwycięzcami, bo dotarliście do tego etapu.
Trzymam za Was kciuki — nie tylko za dobre wyniki, ale za spokój ducha, wiarę w siebie i łagodność wobec własnych emocji.
Na koniec dodam coś, co wielu z Was słyszało nie raz:
PAMIĘTAJ O ODDECHU 🙂
Powodzenia! Wierzę w Was!

Dzieci uczą się tego, czego DOŚWIADCZAJĄ – nie tego, co tylko SŁYSZĄ. Zapamiętują nie to, co mówimy – ale to, jak się pr...
24/04/2025

Dzieci uczą się tego, czego DOŚWIADCZAJĄ – nie tego, co tylko SŁYSZĄ.
Zapamiętują nie to, co mówimy – ale to, jak się przy nas CZUJĄ...
💬 Mówimy: „Bądź spokojny”, ale sami często się spieszymy i stresujemy na głos.
💬 Mówimy: „Rozmawiaj o emocjach”, ale unikamy trudnych rozmów przy dzieciach, a kiedy jest nam trudno – zaciskamy zęby i milczymy.
💬 Mówimy: „Nie krzycz”, ale podnosimy głos, gdy coś nas przerasta, a nasz głos drży z frustracji przy najmniejszym napięciu.
Dziecko chłonie atmosferę domu – to, jak się do niego mówi, jak rozwiązuje się konflikty, jak okazuje się emocje.
To jest jego "podręcznik życia".
Chcesz, żeby Twoje dziecko było empatyczne, spokojne, otwarte?
Pokaż mu to w codziennych sytuacjach.
Twoje dziecko nie potrzebuje doskonałego rodzica.
Potrzebuje ciebie — obecnego, czułego, prawdziwego.
Bo dzieci nie uczą się z wykładów.
Dzieci uczą się z miłości, którą czują. Codziennie.
One uczą się przez nasze spojrzenia.
Przez sposób, w jaki odpowiadamy na ich płacz.
Przez to, czy odłożymy telefon, kiedy wołają „mamo”, „tato”…
Czasem jedno ciepłe „widzę cię” znaczy więcej niż tysiąc słów wychowawczych.
„Dzieci są lustrem – odbijają nie nasze słowa, ale nasze działania.”
– James Baldwin
📞 Masz pytania lub potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się z nami:
📱 Telefon: 578 418 390
🌐 Strona: logosgabinet.pl
✉️ E-mail: kontakt@logosgabinet.pl

Dziś chciałabym podzielić się refleksją, która zrodziła się po spotkaniu z młodą dziewczyną — nastolatką, która w moim g...
01/04/2025

Dziś chciałabym podzielić się refleksją, która zrodziła się po spotkaniu z młodą dziewczyną — nastolatką, która w moim gabinecie podzieliła się swoją historią. Jest to opowieść o samotności w tłumie — samotności w domu, w którym powinno być wsparcie i zrozumienie.
Często słyszę o tym, jak młodzi ludzie czują się osamotnieni, mimo że mają rodziców i dom. Niestety, czasem zamiast otuchy i wsparcia, słyszą tylko krytykę, oceny i porównania. Tak było i w tym przypadku. Rodzice, zamiast wspierać, zasypywali ją uwagami i oczekiwaniami, nie dostrzegając jej prawdziwych potrzeb. Każde potknięcie traktowane było jak porażka, a każda próba zwrócenia uwagi — jako bunt.
Są chwile, kiedy zwykły komentarz dotyczący bałaganu w pokoju czy telefonu w ręce potrafi zamknąć młodą osobę i odebrać jej ochotę na rozmowę oraz podzielenie się swoimi myślami i lękami. Taka postawa dorosłych rodzi ogromny ciężar emocjonalny. Młoda osoba, zamiast budować poczucie własnej wartości i akceptacji, zaczyna wątpić w siebie i tracić nadzieję na zrozumienie. W ten sposób pojawia się nie tylko samotność, ale i poczucie odrzucenia. Warto pamiętać, że każdy z nas, a szczególnie młode osoby, potrzebuje akceptacji i wsparcia.
Rodzice także mają prawo czuć się zagubieni i zdezorientowani wobec wyzwań, jakie niesie wychowanie nastolatka. Niezrozumienie, presja społeczna i własne trudności mogą prowadzić do błędów i emocjonalnego dystansu. Zamiast oceniać, spróbujmy posłuchać i zrozumieć. Zapytajmy, co czują nasze dzieci, co ich martwi, a nie tylko, czego od nich oczekujemy. Wrażliwość i empatia to klucz do budowania więzi i dawania poczucia bezpieczeństwa. Pamiętajmy — samotność w domu nie musi być codziennością. Możemy to zmienić.

Jeśli czujesz, że w Twoim domu też brakuje zrozumienia, nie bój się szukać pomocy. Rozmowa może okazać się ogromnym krokiem w stronę odnalezienia siebie i zrozumienia swoich emocji. Zarówno jako rodzić, jak i jako nastolatek...
* 578 418 390
* logosgabinet.pl
* kontakt@logosgabinet.pl

𝓩𝓷𝓪𝓬𝔃𝓮𝓷𝓲𝓮 𝓴𝓸𝓶𝓾𝓷𝓲𝓴𝓪𝓬𝓳𝓲 𝔀 𝓻𝓮𝓵𝓪𝓬𝓳𝓪𝓬𝓱 𝓹𝓪𝓻𝓽𝓷𝓮𝓻𝓼𝓴𝓲𝓬𝓱 – 𝓴𝓵𝓾𝓬𝔃 𝓭𝓸 𝔃𝓻𝓸𝔃𝓾𝓶𝓲𝓮𝓷𝓲𝓪 𝓲 𝓫𝓵𝓲𝓼𝓴𝓸ś𝓬𝓲.Każdego dnia widzę, jak fundamentalną ...
31/03/2025

𝓩𝓷𝓪𝓬𝔃𝓮𝓷𝓲𝓮 𝓴𝓸𝓶𝓾𝓷𝓲𝓴𝓪𝓬𝓳𝓲 𝔀 𝓻𝓮𝓵𝓪𝓬𝓳𝓪𝓬𝓱 𝓹𝓪𝓻𝓽𝓷𝓮𝓻𝓼𝓴𝓲𝓬𝓱 – 𝓴𝓵𝓾𝓬𝔃 𝓭𝓸 𝔃𝓻𝓸𝔃𝓾𝓶𝓲𝓮𝓷𝓲𝓪 𝓲 𝓫𝓵𝓲𝓼𝓴𝓸ś𝓬𝓲.
Każdego dnia widzę, jak fundamentalną rolę w relacjach partnerskich odgrywa komunikacja. Często pary, które trafiają do mojego gabinetu, mają trudności w porozumiewaniu się. Z pozoru banalne rozmowy stają się polem bitwy, a słowa – orężem, który rani. W rzeczywistości jednak to, jak rozmawiamy ze sobą, ma ogromny wpływ na jakość relacji, poczucie bliskości i wzajemnego zrozumienia.
Wielu partnerów zapomina, że komunikacja to nie tylko przekazywanie informacji, ale również wyrażanie swoich emocji, potrzeb i granic. Często dochodzi do sytuacji, w których jedno z partnerów mówi jedno, a drugie interpretuje to w zupełnie inny sposób. Z czasem taka komunikacja prowadzi do nieporozumień, frustracji, a w efekcie oddalenia. Kluczem jest tu wzajemne słuchanie – nie tylko słów, ale i emocji, które za nimi stoją. Kiedy naprawdę staramy się zrozumieć, co nasz partner czuje i myśli, otwieramy przestrzeń do autentycznego kontaktu.
Mówienie o swoich uczuciach i potrzebach w sposób otwarty jest bardzo ważne, jednak bardzo istotne jest pamiętanie o wrażliwości na reakcje drugiej osoby. Często powtarzam, że mówienie „o sobie” to nie to samo, co oskarżanie czy obwinianie partnera. Ważne jest, by unikać komunikatów, które mogą wywołać obronną reakcję, takich jak „ty zawsze” czy „ty nigdy”. Zamiast tego warto skupić się na własnych uczuciach i potrzebach – mówić „czuję się” lub „potrzebuję” – co pozwala uniknąć oskarżeń i otwiera drogę do wspólnego rozwiązania problemu.
Komunikacja to także umiejętność słuchania. Wiele par nie potrafi naprawdę słuchać siebie nawzajem, a to kluczowy element budowania bliskości. Aktywne słuchanie, które daje przestrzeń na pełne wyrażenie emocji i przemyśleń partnera, to sposób na okazanie szacunku i zrozumienia. W tym procesie chodzi o to, by nie tylko usłyszeć słowa, ale także poczuć, co się za nimi kryje.
Warto także pamiętać, że komunikacja to nie tylko słowa, ale także mowa ciała. Często to, co nie zostało powiedziane, mówi najwięcej – gesty, postawa, ton głosu. Drobne sygnały niewerbalne mogą mówić więcej niż cała wypowiedziana rozmowa, dlatego tak ważne jest, by być świadomym tego, jak się wyrażamy na poziomie fizycznym.
Wspólna praca nad poprawą komunikacji w związku to proces, który wymaga zaangażowania obojga partnerów. To ciągłe uczenie się, jak wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób, który nie rani, ale łączy. Często wymaga to zmiany nawyków, ale każda taka zmiana przybliża nas do lepszego zrozumienia siebie nawzajem. Prawdziwa bliskość w związku bierze się z umiejętności rozmawiania, dzielenia się swoimi emocjami i bycia wrażliwym na potrzeby drugiej osoby.
Pamiętajmy, że komunikacja to nie tylko klucz do rozwiązania problemów, ale także do budowania codziennej bliskości. To, jak mówimy do siebie i jak słuchamy, ma bezpośredni wpływ na to, jak czujemy się w relacji. Wspólnie tworzymy przestrzeń, w której oboje czujemy się zrozumiani, kochani i szanowani.

Jeśli czujesz, że w relacji, którą tworzysz coś "jest nie tak", zapraszam na konsultację, podczas której wspólnie przyjrzymy się temu, nad czym można popracować:
* 578 418 390
* logosgabinet.pl
* kontakt@logosgabinet.pl

Adres

Szafirowa 13
Wrzesnia
62-300

Telefon

+48578418390

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego:

Skróty

Udostępnij

Kategoria