LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego

LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego Gabinet Wsparcia Psychologicznego

Moje wakacje powoli dobiegają końca - po podróży przez różne miejsca, które karmiły oczy i serce, wracam do codzienności...
18/08/2025

Moje wakacje powoli dobiegają końca - po podróży przez różne miejsca, które karmiły oczy i serce, wracam do codzienności.
Patrząc na jeden z wielu zachodów słońca, przypomniałam sobie słowa, że w życiu „pojawiamy się w środku filmu i znikamy w środku filmu”.

Nie musimy znać całej historii, by w pełni przeżyć swoją scenę, dlatego każda chwila warta jest tego, by patrzeć na nią z zachwytem. Możemy wybrać, jak spędzimy tę część, która została nam dana.

Końce i początki są do siebie podobne, oba wymagają zatrzymania, refleksji i odrobiny odwagi.

Czasami to, co odchodzi, ustępuje miejsca czemuś, co dopiero dojrzewa, by się narodzić.

Wracam z walizką pełną wspomnień, ale przede wszystkim z poczuciem, że w życiu, tak jak w podróży, najważniejsze jest uważne patrzenie i świadome bycie tu i teraz.

A może właśnie w takich chwilach, kiedy coś się kończy, a coś innego zaczyna, najłatwiej usłyszeć siebie i zastanowić się czy droga, którą idziemy jest tą właściwą, którą powinniśmy kroczyć? Jeśli chcesz o tym porozmawiać, zapraszam:

________________________

- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Na koniec tego cyklu zostawiam Ci najważniejsze przesłanie: Nie musisz być gotowy. Nie musisz znać odpowiedzi. Życie to ...
05/08/2025

Na koniec tego cyklu zostawiam Ci najważniejsze przesłanie: Nie musisz być gotowy. Nie musisz znać odpowiedzi. Życie to nie zadanie do odhaczenia – to proces, który ma sens w samej drodze.
Zmiana nie przychodzi przez „postanowienia”, tylko przez zauważanie siebie – codziennie, z łagodnością, z cierpliwością.
Nie chodzi o to, by stać się kimś „lepszym”. Chodzi o to, by bardziej być sobą.
________________________
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Niedawno pisałam o kobiecej słabości: o zmęczeniu, o przekraczaniu siebie dla innych, o cichym cierpieniu, które zbyt cz...
04/08/2025

Niedawno pisałam o kobiecej słabości: o zmęczeniu, o przekraczaniu siebie dla innych, o cichym cierpieniu, które zbyt często nazywa się „poświęceniem”.
Dziś chcę podzielić się czymś, co wydarzyło się w moim gabinecie i poruszyło mnie do głębi - o kobiecej odwadze. Ale po kolei…

Kilka miesięcy temu przyszła do mnie kobieta.
Spokojna. Cicha. W spojrzeniu zmęczenie, napięcie w ciele, które mówiło więcej niż słowa: „Nie mam już siły.”
Mówiła szeptem.
Wahała się, zanim zaczęła opowiadać.
Z każdym zdaniem słychać było, jak bardzo przyzwyczaiła się stawiać innych ponad sobą. Jak długo żyła w przekonaniu, że musi zasługiwać, tłumaczyć się, znosić.
Ale gdzieś pod tą cichością tlił się ogień. Po raz pierwszy powiedziała głośno: „Mam prawo” i wtedy coś się wydarzyło.
To był moment przebudzenia. Nie spektakularny, nie dramatyczny – ale prawdziwy. W ciszy i spokoju narodziła się decyzja: będę żyć w zgodzie ze sobą.
Nie od razu.
Nie po pierwszym spotkaniu.
Ale powoli – krok po kroku – zaczęła odzyskiwać siebie.
Najpierw pojawiło się pytanie: „A co, jeśli też mam prawo…?”
Potem złość – zdrowa, potrzebna.
Później pierwsze „nie” wypowiedziane na głos.
I nagle, zupełnie naturalnie przyszło to, co najważniejsze:
„Ja już nie chcę żyć tak, jakby mnie nie było.”
To właśnie jest siła.
Nie krzykiem, nie walką na pokaz – ale cichą, spokojną, upartą odwagą by stanąć za sobą. Wybierać siebie. Uczyć się siebie od nowa.

Dziś siedzi inaczej.
Głowa wyżej, spojrzenie pewniejsze.
W głosie spokój. Już nie walczy – ona jest.
I wie, że może.
Że wolno jej.
Że ma prawo.
Piszę to, bo wiem, jak wiele kobiet nosi w sobie tę samą ciszę.
Ale w tej ciszy może zrodzić się siła.
Delikatna, cicha, prawdziwa.

Nie jesteśmy słabe.
Czasem tylko zbyt długo próbujemy być „dzielne”.
I jeśli dziś to czytasz i czujesz, że coś w Tobie też chce się obudzić – wiedz, że masz prawo.

Zawsze miałaś.
________________________

Może też jesteś w miejscu, gdzie coś w Tobie cicho mówi: „Już dość”…?
Nie musisz przechodzić przez to sama. Jeśli chcesz, porozmawiajmy.

- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Jeśli otaczasz się ludźmi, dla których wszystko mierzy się efektem, łatwo uwierzyć, że odpoczynek to strata czasu. Że ki...
04/08/2025

Jeśli otaczasz się ludźmi, dla których wszystko mierzy się efektem, łatwo uwierzyć, że odpoczynek to strata czasu. Że kiedy nie robisz czegoś użytecznego – nie jesteś wystarczający.
Przemęczenie psychiczne przypomina dług, który z czasem trzeba spłacić – zdrowiem, relacjami, energią. Odpoczynek to forma dbania o siebie, nie lenistwo.
Już filozofowie antyczni mówili o „szlachetnym bezruchu” – zdolności do bycia obecnym w świecie, bez potrzeby wiecznego działania.
________________________
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

W relacjach nie chodzi o to, by być idealnym. Chodzi o to, by być prawdziwym. Ale wielu z nas nauczyło się ukrywać: potr...
03/08/2025

W relacjach nie chodzi o to, by być idealnym. Chodzi o to, by być prawdziwym. Ale wielu z nas nauczyło się ukrywać: potrzeby, emocje, wrażliwość – by być akceptowanym.
Bliskość opiera się na autentyczności. Jeśli nie możesz być sobą – nie jesteś w prawdziwej relacji. Utrzymywanie „persony” kosztuje – energię, zdrowie, tożsamość.
Relacje, które nas rozwijają, nie zawsze są łatwe. Ale zawsze są prawdziwe.
________________________
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Lęk jest częścią ludzkiego doświadczenia. Pojawia się, gdy coś jest nieznane, niepewne, potencjalnie zagrażające. Proble...
02/08/2025

Lęk jest częścią ludzkiego doświadczenia. Pojawia się, gdy coś jest nieznane, niepewne, potencjalnie zagrażające. Problem zaczyna się wtedy, gdy pozwalamy mu rządzić - zamiast go poznać.
Lęk często nie opiera się na faktach - tylko na przewidywaniach. Mózg w trybie „zagrożenia” uruchamia katastroficzne scenariusze. Statystyki? 80–90% rzeczy, których się boimy, nigdy się nie wydarza.
________________________
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Kiedy ostatni raz podziękowałaś... sobie?Jedna z klientek, która ostatnio mnie odwiedziła - mądra, dobra, pełna ciepła i...
01/08/2025

Kiedy ostatni raz podziękowałaś... sobie?
Jedna z klientek, która ostatnio mnie odwiedziła - mądra, dobra, pełna ciepła i wrażliwości - a jednak jej myśli krążyły głównie wokół wyrzutów wobec samej siebie.
Bo mogła bardziej. Bo nie zrobiła wystarczająco. Bo znów coś „zawaliła”.
I pomyślałam, jak wiele z nas nosi w sobie tę wewnętrzną surowość. Jak rzadko zatrzymujemy się, by powiedzieć sobie coś innego niż „powinnam”.
Wdzięczność nie jest tylko dla innych.
Wdzięczność należy się też Tobie.
Za to, że wstałaś rano mimo zmęczenia.
Za to, że ogarniasz codzienność, nawet jeśli czujesz, że ledwo.
Za to, że się starasz, nawet jeśli nie zawsze wychodzi idealnie.
Zamiast kolejnego „powinnam była…”, spróbuj dziś powiedzieć:
- „Dziękuję sobie, że daję radę najlepiej, jak potrafię.”
- „Dziękuję sobie, że nie poddaję się, nawet gdy jest trudno.”
- „Dziękuję sobie, że jestem - tu i teraz.”
Zasługujesz na swoją własną czułość.
Na zrozumienie. Na docenienie.
Na wdzięczność.
Niech to będzie Twoja mała rewolucja - od wyrzutów do uznania.
Dla siebie. Dla serca. Dla życia.

I choć piszę dziś głównie do kobiet, wiem, że mężczyźni również to noszą.
Ciszę wokół emocji. Wyrzuty zepchnięte głęboko. Przemilczane „nie dałem rady”.
Wy także - Panowie - możecie być dla siebie łagodni.
Możecie mówić „dziękuję” zamiast „znowu zawiodłem”.
To nie słabość - to siła, która uzdrawia.
Niech ten post będzie przypomnieniem dla każdego z nas:
Jesteśmy wystarczający. Nawet wtedy, gdy czujemy się nie dość.
________________________
Jeśli czujesz, że to o Tobie - że chcesz nauczyć się mówić do siebie z większą łagodnością i wdzięcznością - zapraszam Cię do kontaktu.
Pracuję z kobietami i mężczyznami, którzy są zmęczeni byciem dla wszystkich... oprócz siebie.

- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Czy potrafisz słuchać swojego ciała?Nie chodzi tu o fitness, dietę czy kroki z aplikacji. Mówię o delikatnym sygnale nap...
01/08/2025

Czy potrafisz słuchać swojego ciała?
Nie chodzi tu o fitness, dietę czy kroki z aplikacji. Mówię o delikatnym sygnale napięcia w karku, bólu brzucha, ścisku w klatce piersiowej.
Ciało to mapa naszej psychiki. To, co nie zostało wyrażone słowem, często zostaje zapisane w ciele. Napięcie mięśni, bezsenność, migreny mogą być komunikatem: „Coś mnie boli – nie fizycznie, ale emocjonalnie.”
Nie jesteśmy tylko ciałem – ale nie istniejemy bez niego.
________________________
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Wielu z nas dorastało, słysząc: „Nie płacz”, „Nie złość się”, „Nie przesadzaj”. W efekcie uczymy się tłumić emocje – zam...
31/07/2025

Wielu z nas dorastało, słysząc: „Nie płacz”, „Nie złość się”, „Nie przesadzaj”. W efekcie uczymy się tłumić emocje – zamiast je rozumieć. Z czasem zaczynamy wierzyć, że to one są problemem.

Emocje to nie wróg – to informacja. Są jak sygnały świetlne: czerwone – zatrzymaj się, zielone – idź dalej. Każde uczucie niesie komunikat – o potrzebie, o granicy, o braku.
Złość mówi: coś przekracza moje granice.
Smutek: coś straciłem.
Lęk: coś może mnie zranić.
Tłumione emocje nie znikają – tylko zmieniają formę. Często „przeciekają” przez ciało, relacje, decyzje.

________________________
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Kim jesteśmy, kiedy nikt nas nie ocenia, nie patrzy, nie kontroluje? Istnieje przekonanie, że nasza tożsamość nie jest d...
30/07/2025

Kim jesteśmy, kiedy nikt nas nie ocenia, nie patrzy, nie kontroluje? Istnieje przekonanie, że nasza tożsamość nie jest dana z góry – tworzymy ją codziennie poprzez wybory, nawet te najdrobniejsze.
Ale czasem będąc narażonym na ciągłe porównania i oczekiwania, łatwo przyjąć role, które przynoszą akceptację z zewnątrz, ale wewnętrznie... pustkę.
Nasze "ja" kształtuje się w interakcji – z innymi, z normami, z przeszłością. Ale tylko poprzez refleksję możemy zbudować ja autentyczne, spójne z tym, co naprawdę czujemy i myślimy. Gdy działamy wbrew sobie, ciało i psychika dają o tym znać – wypaleniem, niepokojem, depresją.
________________________
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl
________________________

Toksyczne osoby nie szukają zrozumienia. One szukają kontroli.Nie próbuj tłumaczyć. Nie próbuj przekonać. Nie próbuj być...
28/07/2025

Toksyczne osoby nie szukają zrozumienia. One szukają kontroli.
Nie próbuj tłumaczyć. Nie próbuj przekonać. Nie próbuj być „wystarczająco dobry”, żeby w końcu przestali cię ranić.
Bo to nie ty jesteś problemem.
Z toksyczną osobą zawsze będziesz „zbyt wrażliwy”, „zbyt emocjonalny”, „zbyt mało wdzięczny”. Nieważne, co zrobisz. Nieważne, jak bardzo się starasz.
Ona nie chce zobaczyć twojej racji. Ona chce mieć rację.
I nie daj się zwieść – toksyczne relacje to nie tylko partner–partnerka.
To może być matka, która całe życie gra na twoim poczuciu winy.
Brat, który cię wyśmiewa i umniejsza, a potem mówi „żartowałem”.
Dziecko, które emocjonalnie szantażuje, bo wie, że i tak wszystko mu wybaczysz.
Przyjaciel, który zawsze musi być górą.
Współpracownik, który cię rozgrywa.
Toksyczność nie zależy od więzów krwi, stażu znajomości ani od tego, kto „jak bardzo cię kocha”.
Toksyczna relacja to nie rozmowa – to nieustanna walka o dominację, w której ty masz się czuć mały, słaby, winny. Dlaczego? Bo kiedy jesteś słaby, łatwiej tobą manipulować.
Nie zmienisz tej osoby. Możesz za to ochronić siebie.
Twoje granice nie muszą być rozumiane przez innych, żeby były szanowane.
Twoje „dość” nie wymaga zgody drugiej strony.
Pamiętaj – zdrowa relacja nie zostawia cię z poczuciem winy.
Zdrowa relacja nie zmusza cię, byś ciągle się tłumaczył.
Zdrowa relacja nie boli.
Masz prawo się odciąć. Masz prawo nie uczestniczyć w grze, której reguły ranią tylko ciebie.
Toksyczne osoby przestają mieć nad tobą władzę wtedy, kiedy przestajesz potrzebować ich aprobaty.

🔁 Jeśli ten post z Tobą rezonuje – podaj dalej. Może ktoś inny właśnie potrzebuje tych słów? A może to właśnie Ty zmagasz się z toksyczną osobą w swoim otoczeniu?
- 578 418 390
- logosgabinet.pl
- kontakt@logosgabinet.pl

Adres

Szafirowa 13
Wrzesnia
62-300

Telefon

+48578418390

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do LOGOS - Gabinet Wsparcia Psychologicznego:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria