Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/135567012968254/

JOGAyu

Tworzę przestrzeń pełną uważności, radości i równowagi – dla małych i dużych. 💚

Holistyczny terapeuta Ajurwedy | Instruktor jogi dla dzieci, młodzieży oraz jogi rodzinnej🌿🧘‍♀️

Pomagam odnaleźć harmonię poprzez mądrość Ajurwedy oraz praktykę jogi.

17/09/2025

Środa to dobry moment, żeby na chwilę zatrzymać się i złapać nowy rytm. Spróbujcie razem z dziećmi prostych ćwiczeń oddechowych, które działają jak magiczny przycisk „reset”.

👧 Dla dzieci proponuję oddech lwa. To chwila, w której można nabrać powietrza i… z całych sił ryknąć jak król dżungli, pokazując język. To ćwiczenie rozluźnia ciało, rozładowuje emocje i wywołuje mnóstwo śmiechu.

🧘 Dla dorosłych – oddech 4-7-8. Wdech przez nos na 4 sekundy, zatrzymanie na 7 i spokojny wydech na 8. Ta prosta technika wycisza układ nerwowy i przynosi poczucie równowagi.

Połączcie te dwa światy:) dzieci wesoło ryczą, a dorośli oddychają w rytmie spokoju. To piękny sposób, aby spotkać się w połowie tygodnia w przestrzeni wspólnego oddechu i radości. 🌟

A Wy, jak radzicie sobie ze środowym zmęczeniem?

16/09/2025

🥣 Magia ciepłego śniadania

W ajurwedzie poranek zaczyna się od ciepła. Dlaczego? Bo nasz organizm potrzebuje delikatnego przebudzenia, a nie zimnego szoku dla żołądka. Ciepły posiłek wspiera ogień trawienny (agni), który odpowiada za energię, jasność umysłu i dobre samopoczucie przez cały dzień.

Spróbujcie przygotować kremową owsiankę z cynamonem, kardamonem i odrobiną imbiru. Dodajcie namoczone przez noc migdały i daktyle, które odżywiają tkanki, uspokajają vatę i dają naturalną słodycz bez cukru.
Dla dzieci to spokojna koncentracja i stabilna energia w szkole, a dla dorosłych poczucie lekkości i harmonii.

Jakie przyprawy lubicie najbardziej w porannym śniadaniu? 🌞

15/09/2025

🌞 3 jogowe zwierzaki na dobry początek tygodnia

Wyobraźcie sobie poranek, w którym zamiast zwykłej pobudki czeka Was… spotkanie ze zwierzakami 🐶🐱🐸 Dzieci uwielbiają wchodzić w role, a joga to idealna okazja, żeby rozciągać ciało i bawić się jednocześnie.

Spróbujcie dziś razem trzech prostych pozycji:
👉 pies z głową w dół – rozciąga i dodaje energii,
👉 kot – pomaga uwolnić napięcie,
👉 żaba – rozwesela i wzmacnia nogi.

To świetny trening dla dziecięcej koordynacji i równowagi, a dla rodziców chwila rozluźnienia i… mnóstwo śmiechu.

Powiedzcie w komentarzu, które zwierzątko sprawiło Wam najwięcej radości?

́lnyrozwój

11/09/2025

Na macie dziecko odkrywa, że spokój może być supermocą. 💫

Wyobraź sobie dziecko, które zamiast gubić się w hałasie dnia codziennego, potrafi zatrzymać się, zamknąć oczy i odnaleźć spokój w jednym oddechu. 🌿 Joga daje im tę niezwykłą umiejętność. Uczy, że prawdziwa siła rodzi się w ciszy i zaufaniu do siebie. To nie jest tylko ćwiczenie na macie, to fundament, który pomaga im pewniej stawiać kroki w codziennym życiu. ✨

🙏Ilona

09/09/2025

✨KĄCIK AJURWEDYJSKI✨

Vata to energia ruchu. W Ajurwedzie łączy się z żywiołami powietrza i przestrzeni. W naszym ciele odpowiada przede wszystkim za oddech, komunikację, układ nerwowy, trawienie (w sensie przesuwania pokarmu i eliminację). Osoby o silnej Vata cechuje lekkość, kreatywność, szybkie myślenie i dynamika, ale też nieregularność (np. w apetycie, śnie, nastroju).

W równowadze Vata daje:
• świeżość myślenia, pomysłowość i entuzjazm,
• elastyczność i gotowość do zmian,
• żywotność i spontaniczność.

Gdy Vata jest zaburzona, pojawiają się typowe sygnały:
• niepokój, rozproszenie, trudności z zasypianiem,
• suchość skóry, chłód, wzdęcia, zaparcia lub nieregularne trawienie,
• uczucie „rozsypania” (łatwe przemęczenie, zapominanie, trudność w skupieniu).

Brzmi znajomo? Poniżej podaję kilka prostych, praktycznych rzeczy, które warto wypróbować, jeśli czujesz w sobie dużo tej doszy:
• Rutyna — stałe pory posiłków i snu stabilizują energię.
• Ciepłe, pożywne jedzenie — gęstsze zupy, dania jednogarnkowe, korzenne przyprawy (imbir, cynamon) zamiast surowych sałatek.
• Ciepło i olej — ciepłe kąpiele, masaż olejowy (delikatny, codzienny) pomagają ukoić suchą i ruchliwą naturę Vata.
• Uspokajające praktyki — łagodna joga (np. powolne, ugruntowujące sekwencje), medytacja i powolne, rytmiczne techniki oddechowe.
• Ograniczenie nadmiaru bodźców — mniej szybkich zmian, mniej przeładowania informacjami, więcej uważnych przerw:)

💬 Powiedz w komentarzu, czy to Twoja energia!
❤️ Serduszko, jeśli brzmi znajomo
👉 Oznacz tę osobę, która zawsze buja w obłokach i ma milion pomysłów;)

08/09/2025

✨DOSZE✨
Według Ajurwedy każdy z nas ma unikalny zestaw energii: VATA, PITTA i KAPHA. To one decydują o tym, jak wygląda nasze ciało, jak reagujemy na stres, jak trawimy i w jakim rytmie lubimy żyć.

Nie ma tu jednej recepty dla wszystkich, bo to, co służy jednej osobie, drugiej może wręcz szkodzić. Kluczem jest poznanie swojej konstytucji i życie w zgodzie z nią. Każdy z nas jest mieszanką tych energii, ale zazwyczaj jedna z nich dominuje. To właśnie ona wpływa na naszą codzienną energię, sposób odżywiania czy to, jak reagujemy w trudnych sytuacjach.

Kiedy odkryjesz, która dosza u Ciebie przeważa, możesz świadomie wybierać dietę, styl życia i rytuały, które naprawdę Cię wspierają. To droga do zdrowia i większej radości z życia 🌿✨

A Ty, wiesz już, która dosza dominuje u Ciebie?

07/09/2025

Rodzice często pytają, po co dziecku joga. Odpowiadam, że to nie tylko zabawa w ruch, ale też trening koncentracji, uważności i radzenia sobie z emocjami. To takie narzędzie, które daje im pewność siebie i równowagę na długie lata.

Zauważyłam, że dzieci na macie uczą się czegoś znacznie ważniejszego niż tylko pozycji jogi. W codziennym biegu odnajdują chwilę ciszy, w której mogą naprawdę usłyszeć siebie. Kiedy skupiają się na oddechu, ich energia staje się spokojniejsza, a ciało silniejsze i bardziej świadome.

Najpiękniejsze jest to, że dzieci uczą się tego wszystkiego w naturalny, lekki sposób, którym jest ruch, śmiech i wyobraźnia✨

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach, napisz lub zadzwoń. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania☺️

🙏Ilona

05/09/2025

Dzieci kochają ruch, zabawę i historie. A gdy połączymy to wszystko w jedno? Powstaje JOGA DLA DZIECI – pełna magii, śmiechu i twórczej energii!✨

Na macie mali jogini uczą się równowagi, koncentracji i spokoju. Odkrywają swoje ciało, rozwijają gibkość i kreatywność, a przy tym świetnie się bawią.

Joga to nie lekcja. To przygoda, do której każde dziecko chce wracać. 🧘‍♀️✨

Zapraszam na zajęcia, a jeśli masz pytania, napisz lub zadzwoń👉🏻 608515083. Chętnie na wszystkie odpowiem☺️🙏 Ilona

Adres

Wrzesnia
62-300

Telefon

+48608515083

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy JOGAyu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do JOGAyu:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wrzesnia?

Udostępnij

Kategoria

Rozwój dziecka