Psycholog Anna Marciniak. Rozwój osobisty i psychoterapia.

16/12/2024

04/12/2024

Drodzy!
Rozpoczęłam kolejny, bardzo ważny etap na drodze mojego rozwoju ❤️
Od września jestem uczestniczką Szkoły Somatycznej i Energetycznej w CORE Instytut Psychoterapii Somatycznej.
Uczę się dla moim klientów, ale także dla siebie.
Uczę się uważności na siebie, na drugą osobę, na siebie w relacji.
Uczę się uważności na enegię, odczucia płynące z ciała.
Uczę się otwierać swoje serce i przyjmować różne, również trudne emocje, co nie jest łatwe.
Uczę się rozumieć i rozluźniać napięcia w ciele, za którymi często kryją się tłumione emocje.
Czerpię z doświadczenia i mądrości Marcina, Kasi, Beaty, Wojciecha.
Czerpię z pięknych, kobiecych spotkań z innymi uczestniczkami.
Czuję wdzięczność za możliwość przeżycia tej przygody i odkrywanie nowej jakości relacji z samą sobą i drugim człowiekiem

17/10/2023

Jeśli potrzebujesz rozmowy, zapraszam na spotkanie.
Września os. Kościuszki

Tel. 606 398 568

27/09/2022

Zdecydowanie się zgadzam❤️

Często w pracy słyszę zdania: “nie mogę tego czuć, rozpadnę się” albo “zwariuję przez to”. Lęk, który nadchodzi, ma nas ustrzec przed powrotem do doświadczonego kiedyś piekła.
Jednak tak naprawdę zmusza nas do NIEŚWIADOMEGO odtwarzania negatywnego wzorca regulacji emocji w aktualnym życiu.
Wyparte czy zaprzeczone uczucia są ZATRZYMANE w naszych ciałach i nie znikną tylko dlatego, że je odcinamy.
Żyją w nas, wpływają na to, jak się zachowujemy i ostatecznie decydują za nas. Włączenie ich w świadomość jest procesem bolesnym, ale przynoszącym dużo ulgi.
Zaprzestanie ucieczki i spojrzenie swoim "demonom" w oczy pozwala je poznać i popatrzeć na nie z perspektywy dorosłego człowieka, a nie przerażonego dziecka.
Dziś mamy ZASOBY, by stanąć naprzeciwko nich, usłyszeć, o co tak walczą i zaproponować im nowe ścieżki. Emocje, które otworzymy, nigdy nie będą tak straszne w kontakcie, jak były w przeszłości.
Najgorsze za nami.
Przeżyliśmy wtedy, a dziś potrzebujemy zostawać ze sobą w jak najżywszym połączeniu, by czuć wszystko, co napływa. Rozwiniemy w ten sposób TOLERANCJĘ na uczucia, a tym samym zwiększymy POJEMNOŚĆ na nie:
CZUĆ, a nie zamrażać.
ZOSTAWAĆ, a nie uciekać,
WYRAŻAĆ, a nie tłumić.

„Psychoterapia przez ciało” Marzena Barszcz
Więcej w książce: https://www.instytutanalizybioenergetycznej.com/produkt/psychoterapia-przez-cialo/

08/09/2022

W połowie lat 90-tych islandzcy nastolatkowie byli jednymi z największych pijących i palaczy w Europie.
Dziś Islandia jest na czele rankingu krajów europejskich, gdzie styl życia nastolatków (młodych osób w wieku 13-19 lat) jest najzdrowszy!

Jak to się stało?

Islandzcy naukowcy próbowali odkryć biochemiczne procesy uzależniające.
Harvey Milkman, amerykański profesor psychologii, dziś wykładowca na Uniwersytecie w Reykjaviku, doszedł do wniosku, że wybór rodzaju alkoholu lub narkotyków zależy od tego, jak ludzkie ciało jest przyzwyczajone do radzenia sobie z stres.
Okazało się, że istnieje wiele różnych substancji, które powodują procesy biochemiczne w mózgu, od których ciało staje się następnie uzależnione.
Naukowcy szukali działań, które stymulują te same procesy w mózgu.
Selon mleczarz:
„Może jesteś uzależniony od tytoniu, alkoholu, Coca-Coli, napojów energetycznych i niektórych potraw....
Zdecydowaliśmy się zaproponować nastolatkom coś lepszego.
Odkryliśmy, że taniec, muzyka, rysunek czy sport również powodują procesy biochemiczne w mózgu, które sprawiają, że wszystko jest możliwe, ale także były nieszkodliwym rozwiązaniem stresu i że pod względem efektu emocjonalnego nel, te działania musiały mieć taki sam wpływ na młodzież jak stymulanty, alkohol lub tytoń.
Stąd zaoferowaliśmy im darmowe programy magisterskie w dowolnym sporcie lub sztuce, które chcieliby studiować. Nadgodziny trzy razy w tygodniu były specjalnie finansowane przez państwo.
Każdy nastolatek był proszony o udział w programie przez trzy miesiące... ale ostatecznie wielu z nich kontynuowało te programy przez ponad pięć lat. »

Aby rozwiązać problemy uzależnienia od nikotyny i alkoholu u nastolatków, władze musiały również zmienić prawo. Islandia zakazała reklamowania papierosów i napojów alkoholowych i stworzyła specjalne organizacje dla rodziców, którzy we współpracy ze szkołą pomagają uczniom rozwiązać ich problemy psychologiczne.

Dzięki temu Islandia od 20 lat zdołała zmniejszyć liczbę nastolatków
którzy piją regularnie od 48% do 5%,
i tych, którzy palą od 23% do 3%.

Islandzcy naukowcy sugerują stosowanie podobnych metod w innych krajach.
Pytanie brzmi:
kto na to pozwoli?
To będzie ogromna strata dla korporacji międzynarodowych. Nie mają żadnego interesu w tym, aby nastolatki uświadomiły sobie siebie i unikały drogi uzależnienia od alkoholu, papierosów i ludzkich stymulantów aż do śmierci.
Chcą użytkowników.

25/07/2022

OBARCZANIE odpowiedzialnością.

To takie, nasze. Nasze dorosłe.

👌Kupujemy dla dzieci te "mądre ksiażki" o emocjach.
👌Próbujemy regulować nasze dzieci.
👌Szukamy rozwiązań jak wyciszać buntującego się malucha.
👌Chodzimy na sesję rodzinne do psychologa.
👌Ciągamy dzieci z gabinetu do gabinetu.
👌Chcemy tak bardzo nazwać diagnostycznie to co się dzieje z naszym dzieckiem (eh, napewo to zaburzenia SI, do nich możemy wpasować każde zachowanie dziecka).

Pozniej okazuje się, że to nie ODPOWIEDZIALNOŚĆ NASZEGO DZIECKA...
że to nasza dorosła odpowiedzialność:
🥺ZROZUMIEĆ,
🥺NAUCZYĆ SIĘ KONTROLOWAĆ EMOCJE,
🥺ZNAĆ ICH ZNACZENIE,
🥺NIE PUSZCZAĆ ICH OSTRZAŁEM W NASZE DZIECI,
🥺DOJRZEĆ.

Dziecko ma całkowite prawo do nadmiernych reakcji.
Ma prawo, aby zapomnieć.
Ma prawo - nie wiedzieć (ty też❗️).
Ma prawo nie wytrzymać.
Ma prawo nie przewidzieć konsekwencji.
Ma prawo zapomnieć poprosić.
Ma prawo być dzieckiem.

👉Dziecko jest niedojrzałe neurofizjologicznie, a co za tym idzie - jego reakcje często są nie przemyślane, nie kontrolowane (mózg gadzi, przejmuje wtedy dowodzenie❗️).
👉Dziecko nie jest w stanie KONTROLOWAĆ swojego zachowania.

🤷‍♀️Będzie wtedy:
krzyczało,
biło,
mówiło że Cię nie kocha,
rzucało wszystkim... i sobą na ziemię też.
🤷‍♀️Będzie, bo inaczej nie potrafi.

Będzie również, uczyło się w sposób jakże plastyczny tego co TY robisz w tym czasie.

Samoregulacja jest często trudna do nauki.
W szczególności gdy geny, czynniki prenatalne i okołoporodowe, stan matki po porodzie i pierwsze miesiące życia - nie są sprzyjające.

👉 Najważniejsze jednak w nauce tego procesu NIE jest czytanie "mądrych książek o emocjach" (chociaż one, mimo iż stworzone dla dzieci - otwierają oczy również nam).

👉 Najważniejsze wydaje się być uświadomienie sobie, że wielu z nas dorosłych nosi na swoich plecach bagaż z dopiskiem DDA, DDD - wykazując zwiększona wrażliwość, lęk.

🖤 Lęk przed przekroczeniem granic.
🖤 Lęk przed odrzuceniem.
🖤 Lęk przed straceniem kontroli. ..a co za tym idzie❓️
W sytuacjach niekontrolowanej złości naszego dziecka, każde jego słowo i czyn traktujemy jako ATAK w naszą stronę...

Bierzemy to.
Obarczamy tym siebie i dziecko.
Niepotrzebnie.

Miejmy tego świadomość. Dzięki temu będziemy częściej potrafić się zatrzymać, zastanowić...zanim powiemy do dziecka:
"Z tobą to ciągle jakieś problemy",
"Ja też Cię nie kocham",
"Mam Cię dosyć",...

___________________
🤓Nie każde dziecko nabiera umiejętności regulacji emocji w wieku 3 lat.
Są dzieci, które mają tak ogromne zasoby współodczuwania i czucia świata, że biorą do siebie za dużo. Często są obarczone przestymulowaniem. Często mają tak silne temperamenty, że długo będą POTRAFIŁY pokazywać "jest mi źle". Długo będą działać ofensywanie przeciw obarczajacym je zschowaniom i komunikatom dorosłych.

Z pewnoścją potrzebujemy ogromnego zasobu emocjonalnego, aby dźwignąć to "po dorosłemu". Myślę, jednak że warto. Warto nabierać emocjonalnej dojrzałości z naszym dzieckiem.

Emila 🌸

01/03/2022

23/02/2022

Foto: Psie Sucharki