Fizjofaza

Fizjofaza Fizjoterapia, joga, Access Bars, aromaterapia - z nami dbanie o siebie jest proste

...a ja liczę na to, żeby programator czasowy działa i wyłączył świecenie o 22:00😄 Trzymajcie kciuki! Nie jest naszym ce...
05/05/2026

...a ja liczę na to, żeby programator czasowy działa i wyłączył świecenie o 22:00😄 Trzymajcie kciuki! Nie jest naszym celem świecenie nikomu po oknach. Za to jest naszym celem byście wiedzieli, że można tu przyjść po pomoc w rozmaitych dolegliwościach bólowych ciała. A także po rozluźnienie i relaks 💜🌱

W Gdańsku mamy cudowną rzecz - uchwałę krajobrazową. Reguluje ona w jaki sposób można się reklamować. Dzięki temu miasto jest dużo spokojniejsze w odbiorze - bez chaosu w postaci wielu billboardów. Niestety uchwała ma też swoje minusy - trzeba uzbroić się w cierpliwość, gdy czeka się na pozwolenie na oznakowanie 😀😅

Chwilę trzeba było poczekać, ale i ta chwila już minęła - mamy to!

30/04/2026

Poszłam z bólem. Wyszłam z decyzją na lata.

W liceum trafiłam do fizjoterapeutki.
Poszłam z bólem.
Wyszłam z czymś dużo większym.

Zobaczyłam, z jaką pasją można pracować z drugim człowiekiem.
I wtedy właśnie pomyślałam, że też tak chcę. Miałam 17lat.

A potem?
Były momenty zwątpienia.
Szukania czegoś innego.
Sprawdzania, czy to na pewno ta droga.

I za każdym razem wracałam w to samo miejsce —
do pomagania pacjentom.

Bo to nie jest tylko zawód.
To radość i satysfakcja, kiedy widzisz, że ktoś zaczyna rozumieć swoje ciało.
Kiedy ból przestaje być „czymś losowym”, a zaczyna mieć sens.

I chyba dlatego dalej mnie to tak wciąga.
Do tego stopnia, że potrafię przegapić zjazd na autostradzie rozkminiając dalszą terapię konkretnego pacjenta 😅

Ktoś kiedyś mi powiedział:
„jak mówisz o anatomii, świecą Ci się oczy”

I to jest fakt.

Bo żeby zapalać innych — trzeba samemu trochę płonąć 🔥

„Biorę magnez, a łydki dalej jak kamień…” 🤯I tu Cię zaskoczę — to często nie jest problem magnezu.Skurcze łydek i stóp t...
28/04/2026

„Biorę magnez, a łydki dalej jak kamień…” 🤯

I tu Cię zaskoczę — to często nie jest problem magnezu.

Skurcze łydek i stóp to bardzo często efekt:
➡️ przeciążenia
➡️ napięcia
➡️ słabej kontroli ruchu
➡️ i… braku pracy pośladka

Tak, dokładnie 👇
Jeśli pośladek nie pracuje, to ktoś musi zrobić robotę za niego.
I bardzo często robią ją… łydki.

Efekt?
👉 spięte jak skała
👉 szybciej się męczą
👉 łapią skurcze

Bo zamiast wspierać ruch — przejmują stabilizację i napęd.

Dlatego samo „rozciąganie łydek” często daje tylko chwilową ulgę.
Tu trzeba iść wyżej — do wzorca ruchu.

Co możesz zrobić?
✔️ zadbaj o nawodnienie + elektrolity 💧
✔️ rozluźnij łydki (roller/piłeczka)
✔️ ALE dorzuć aktywację pośladka (nie wiesz jak? wpadnij na wizytę)
✔️ zwróć uwagę, jak stoisz i chodzisz

Twoje ciało zawsze sobie radzi.
Tylko czasem… robi to trochę „naokoło” 😉



skurcze łydek, ból łydek, fizjoterapia, trening świadomy, pośladki, ciało, regeneracja, napięcie, ruch

Co jakiś czas trafia do mnie pacjent, który… prawie nie pije wody 🧐A potem: napięte łydki, skurcze, „ciągnięcie” w powię...
27/04/2026

Co jakiś czas trafia do mnie pacjent, który… prawie nie pije wody 🧐
A potem: napięte łydki, skurcze, „ciągnięcie” w powięziach, zmęczenie mięśni.

A prawda jest prosta — nawodnienie to PODSTAWA pracy układu mięśniowego 💧
Bez tego tkanki gorzej się "ślizgają", szybciej się męczą i trudniej się regenerują.

Co możesz zrobić od jutra?
➡️ zacznij dzień od 2 szklanek wody, zanim wjedzie kawa
➡️ kup kubek/szklankę, z której aż chce się pić (serio, to działa 😄)
➡️ ogarnij butelkę z podziałką – widzisz, ile już wypiłaś/eś
➡️ dorzuć elektrolity do wody – mięśnie Ci za to podziękują ⚡

I najważniejsze — ułatw sobie to maksymalnie.
Nie licz na motywację. Zrób tak, żeby picie wody było… przyjemne 😉

Małe nawyki → duża różnica 💙

Nowa przestrzeń, ta sama jakość 💜Pracujemy z bólem, napięciem i przeciążeniami - od kręgosłupa, przez stawy, aż po bardz...
23/04/2026

Nowa przestrzeń, ta sama jakość 💜

Pracujemy z bólem, napięciem i przeciążeniami - od kręgosłupa, przez stawy, aż po bardziej złożone problemy związane z oddechem, stresem i postawą.
Łączymy fizjoterapię, terapię manualną, PRI i pracę z układem nerwowym, żeby działać głębiej niż tylko objaw.

Dla dorosłych i dzieci (7+) - bez pośpiechu, z uważnością i planem dopasowanym do Ciebie.

✨ masaż i praca z tkanką
✨ terapia stawów skroniowo-żuchwowych
✨ fizjoterapia wad postawy
✨ inhalacje wodorowe i regeneracja

A na start?
Dla pierwszych 20 sąsiadów z Zaspy - inhalacja wodorowa GRATIS 🌿

📍 ul. Jana Pawła II 4i/1
📞 886 796 668

Zadbaj o ciało, które nosi Cię codziennie.

Mięśnie piersiowe większe to nie tylko estetyka - to ważny element pracy całej obręczy barkowej. Ich nadmierne napięcie ...
19/04/2026

Mięśnie piersiowe większe to nie tylko estetyka - to ważny element pracy całej obręczy barkowej. Ich nadmierne napięcie często prowadzi do zaokrąglonych barków, ograniczenia ruchu i przeciążeń w odcinku szyjnym oraz piersiowym.

W gabinecie często widzimy, że problem nie leży w „słabości pleców”, tylko w braku równowagi między przodem a tyłem ciała. Rozluźnienie mm. piersiowych, poprawa oddechu i świadoma praca z łopatką potrafią zrobić ogromną różnicę.

Jeśli czujesz napięcie w szyi/ karku, w klatce, ciągnięcie z przodu barków albo sztywność – to sygnał, żeby się tym zająć.

Fizjofaza Gdańsk - zwykle zaczynamy od pracy objawowej, aby ugasić Twój ból a potem przechodzimy do pracy przyczynowej - pamiętaj, fizjoterapia to proces! :)

Za modelowe mięśnie piersiowe dziękujemy 😎

mięśnie, anatomia, fizjoterapia, gdańsk zaspa

Szukamy fizjoterapeuty/fizjoterapeutki do współpracy w Fizjofaza (Gdańsk Zaspa).Szukam osoby zaangażowanej, proaktywnej ...
17/04/2026

Szukamy fizjoterapeuty/fizjoterapeutki do współpracy w Fizjofaza (Gdańsk Zaspa).

Szukam osoby zaangażowanej, proaktywnej i z dobrą energią. Liczy się dla mnie jakość pracy z pacjentem, ale też realna chęć działania i budowania własnego grafiku. Szkolenie PRI będzie dużym atutem.

Jeśli czujesz, że to może być Twoje miejsce – napisz na ola@fizjofaza.pl

Sporo osób trafiających do Fizjofazy na pytanie o aktywność w ciągu tygodnia mówi: "no ja dużo chodzę!" Super! tylko, że...
16/04/2026

Sporo osób trafiających do Fizjofazy na pytanie o aktywność w ciągu tygodnia mówi: "no ja dużo chodzę!" Super! tylko, że... same chodzenie nie wystarczy, bo... ruch to nie tylko chód, to całe spektrum zakresów, o jakie trzeba zadbać każdego dnia. Mobilność, stabilność, siła i oddech mają znaczenie. Zadbaj o jakość ruchu, a ból przestanie być Twoim ograniczeniem. Zacznij od małych kroków. Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Zmiana lokalizacji Fizjofazy! 💜Od 30.03.2026 jesteśmy naUl. Jana Pawła II 4i/1Gdańsk ZaspaWięcej miejsc do parkowania, w...
26/03/2026

Zmiana lokalizacji Fizjofazy! 💜
Od 30.03.2026 jesteśmy na

Ul. Jana Pawła II 4i/1
Gdańsk Zaspa

Więcej miejsc do parkowania, więcej słońca, większy komfort i inne nowości 😀

Zapraszamy!






Gdańsk Zaspa, zdrowie, szczęście, lekkość, łatwość, witalność, fizjoterapia, inhalacja wodorem molekularnym

Wpływ miednicy na pracę stopyUstawienie miednicy wpływa na napięcie mięśniowe w całej kończynie dolnej. Przodopochylenie...
16/03/2026

Wpływ miednicy na pracę stopy
Ustawienie miednicy wpływa na napięcie mięśniowe w całej kończynie dolnej. Przodopochylenie czy rotacja mogą zmieniać sposób obciążania stopy i jej stabilizację. Czasem problem „ze stopą” zaczyna się wyżej. Dlatego w Fizjofaza patrzymy na ciało całościowo – od szczytu głowy aż po palce.

Adres

Batorego 6
Wrzeszcz
80-251

Telefon

+48886796668

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjofaza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria