Fizjofaza

Fizjoterapia, joga, trening, dietetyka - z nami świadomie zadbasz o siebie

06/09/2025

✏️ Czy wiesz, że odpowiednie ćwiczenia ruchowe mogą wspierać dzieci w nauce i koncentracji?

👉 Kinezjologia edukacyjna to zestaw prostych ćwiczeń, które:
✔️ poprawiają pamięć i koncentrację,
✔️ wspierają koordynację i zdolność skupienia,
✔️ redukują stres związany z nauką,
✔️ ułatwiają przyswajanie nowych informacji.

Ruch pomaga mózgowi pracować sprawniej - dlatego kilka minut ćwiczeń może sprawić, że nauka stanie się łatwiejsza i przyjemniejsza.

💡 Bo dobre wyniki w szkole to nie tylko siedzenie nad książkami, ale też zdrowy ruch, oddech i równowaga w ciele.

Ruch, nauka, szkoła, wrzesień, zdrowie, zdrowy mózg, Kinezjologia, Kinezjologia edukacyjna, forma, fizjoterapia Gdańsk

02/09/2025

✨ Dzień dobry, wrzesień! ✨

Na rycinie widzicie łopatkę – część barku. A na barki dzieci i młodzieży właśnie zaczynają wpływać obciążenia nowego roku szkolnego: obowiązki, oczekiwania, emocje.

Pamiętajmy, że nie tylko oceny i kolejna piątka czy szóstka są ważne. Czasem dużo cenniejsza okazuje się siła wewnętrzna, odporność psychiczna i lekkość i funkcja w ciele – bo to one pozwalają iść przez rok szkolny bez przeciążenia i wypalenia.

Dlatego barki warto wzmacniać:
🌀 fizycznie – przez fizjoterapię, trening i ruch, który daje siłę i elastyczność,
🌀 mentalnie – przez techniki wspierające psychikę, które uczą radzenia sobie ze stresem i pomagają zachować równowagę.

Bo zdrowie to nie tylko brak bólu – to też odporność na wyzwania i umiejętność dbania o siebie w codzienności. 💛

Wrzesień to dobry moment, żeby zatroszczyć się o barki – swoje i naszych dzieci 🙃

Rycina autorstwa 💜

18/07/2025

"Czy ja się właśnie bardziej opieram na jednej nodze? 🤔"

Bo wiecie… ciało ma swoje ulubione schematy.
Jednym z nich jest: „skręć się w prawo, oddychaj przez szyję, napnij pośladek tylko z jednej strony – i jedziesz!” 🚗💨

W metodyce PRI mówimy, że większość z nas „siedzi” bardziej na prawej stronie.
I nie, nie chodzi o poglądy polityczne 😄
Tylko o to, że jesteśmy asymetryczni z natury – od przepony, przez miednicę, aż po stopy.

I czy to się ma do bólu pleców, spiętej szyi czy uczucia, że „coś ciągnie tylko z jednej strony”?
No właśnie MA. I to bardzo.

Czasem wystarczy nauczyć się oddychać tak, żeby ciało przestało kombinować jak koń pod górę.
Ale o tym opowiem Wam kiedy indziej…🙃

17/07/2025

🧘‍♀️ Równowaga ciała, równowaga układu nerwowego.

Czasem wystarczy kilka spokojnych ruchów w rytmie oddechu, by układ przywspółczulny (ten odpowiedzialny za regenerację i wyciszenie) przypomniał sobie, że jest w nas miejsce na spokój.

Pozycje jogi nie muszą być perfekcyjne – ważne, że jesteśmy w nich obecni. Z ciałem. Z oddechem. Z uważnością.

A jeśli w Twoim ciele pojawia się napięcie, które nie odpuszcza mimo jogi – to właśnie ciało mówi, że może potrzebuje czegoś więcej: uwolnienia głębszych warstw, integracji oddechu, manualnego wsparcia.

I tu wkracza fizjoterapia ✨
Z czułością do tego, co Twoje ciało niesie.

17/07/2025

Czy ja się właśnie bardziej opieram na jednej nodze? 🤔

Bo wiecie… ciało ma swoje ulubione schematy.
Jednym z nich jest: „skręć się w prawo, oddychaj przez szyję, napnij pośladek tylko z jednej strony – i jedziesz!” 🚗💨

W metodyce PRI mówimy, że większość z nas „siedzi” bardziej na prawej stronie.
I nie, nie chodzi o poglądy polityczne 😄
Tylko o to, że jesteśmy asymetryczni z natury – od przepony, przez miednicę, aż po stopy.

I jak to się ma do bólu pleców, spiętej szyi czy uczucia, że „coś ciągnie tylko z jednej strony”?
No właśnie MA. I to bardzo.

Czasem wystarczy nauczyć się oddychać tak, żeby ciało przestało kombinować jak koń pod górę.
Ale o tym opowiem Wam następnym razem…

15/07/2025

🌿 Cisza, która uzdrawia – medytacja Vipassana 🌿

Vipassana to jedna z najstarszych technik medytacyjnych, wywodząca się z nauk Buddy, jednak totalnie świecka. To praktyka głębokiej uważności – obserwowania rzeczywistości taką, jaka jest, bez oceniania, bez ucieczki, bez przywiązania.

💭 Przez dziesięć dni milczenia (bo tyle zazwyczaj trwa kurs, ale jak odbędziesz pierwszy, to są też krótsze) uczysz się słuchać… nie świata zewnętrznego, lecz... siebie. Każdego oddechu, napięcia w ciele, myśli, która się pojawia i znika. Z czasem zaczynasz dostrzegać, jak wszystko się zmienia – i że nie musisz się z tym utożsamiać.

Vipassana nie jest relaksem. To głęboka praca z własnym umysłem – czasem trudna, ale zawsze transformująca.
To szkoła cierpliwości, równowagi i wolności.

🧘‍♀️ Jeśli szukasz drogi do wewnętrznego spokoju, ale nie w postaci szybkich trików – tylko poprzez prawdę i wytrwałość – być może właśnie Vipassana jest dla Ciebie.

Cokolwiek się wydarza – po prostu obserwuj.

Medytacja, spokojem, vipassana, wgląd, uważność

12/07/2025

✨ Ciało ma zdolność do samouzdrawiania – trzeba tylko stworzyć mu do tego warunki.
Akupunktura nie tłumi objawów. Ona przypomina organizmowi, jak wrócić do równowagi.
Delikatne nakłucie to impuls, który porządkuje przepływ – tam, gdzie wcześniej był zastój, ból, napięcie czy zmęczenie.

W Fizjofazie możecie spotkać Natalię, która w Fizjofazie zajmuje się akupunkturą z uważnością, czułością i ogromną wiedzą.
To terapia, która działa głęboko i naturalnie.

Spróbuj – może to właśnie Twoje ciało czeka na taki impuls. 🌿🪡

10/07/2025

💢 Ból głowy, który wraca jak bumerang?
Masz wrażenie, że zaciska Ci się obręcz na skroniach albo karku?
To może być napięciowy ból głowy – jeden z najczęstszych efektów przeciążenia, stresu i pracy w jednej pozycji.

W Fizjofazie nie zaczynamy od tabletek.
Najpierw uważnie słucham ciała – sprawdzam napięcia w obrębie karku, szyi, czaszki, żuchwy.
Czasem to nadmiar stresu, czasem nieprawidłowa pozycja podczas snu lub pracy, a czasem zaciśnięta szczęka...

👉 W terapii przeciwbólowej pracujemy z mięśniami, układem nerwowym i... spokojem.
Często wystarczy nawet jedna sesja, by wróciła lekkość i jasność w głowie😊

📍 Gdańsk, Fizjofaza
📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń – razem znajdziemy i wyeliminujemy źródło bólu.

08/06/2025

Bliscy – także ci na czterech łapach – w procesie leczenia 💛

Leczenie to nie tylko technika, zabiegi czy diagnozy. To także (a często przede wszystkim) relacje, wsparcie i poczucie, że nie jesteś w tym sam.

W Fizjofazie w Gdańsku widzimy, jak ogromne znaczenie w procesie fizjoterapii ma wsparcie ze strony bliskich – przyjaciół, rodziny, a także… psich i innych czterołapnych towarzyszy.

To właśnie oni często przynoszą codzienną dawkę radości, spokoju i motywacji.

Czasem wystarczy wiadomość, dobre słowo albo miękki pysk oparty o kolano – i już robi się lżej.

💬 Troska, ciepło i zaangażowanie z zewnątrz naprawdę wspierają regenerację. Pomagają ciału poczuć się bezpiecznie – a to podstawa skutecznej terapii.

Jeśli jesteś osobą wspierającą – Twoja obecność, nawet z daleka, ma ogromne znaczenie.
Jeśli jesteś w procesie zdrowienia – nie bój się czerpać siły z relacji, które karmią Twoje serce.

📍Fizjofaza | Fizjoterapia Gdańsk
🌿 Miejsce, gdzie ciało, emocje i relacje współpracują dla Twojego zdrowia.

Na zdjęciu cudowna s**a ze stali Sky 💜

17/05/2025

Dziękujemy Jakubowi za współpracę i życzymy powodzenia na dalszej drodze

27/04/2025

Chcesz się więcej ruszać? Znajdź ruch, który KOCHASZ, a nie taki, który przypomina Ci traumę z WF-u.

Jeśli na myśl o bieganiu masz ochotę uciekać (ale nie biegać) – luz!

Może Twoim sportem jest taniec w kuchni? Animal Flow w salonie? Machanie nogą jak Bruce Lee?
Ruch ma Cię jarać, a nie karać.

Tak jak treningi Oli z Fizjosunią – dużo śmiechu, merdania i zdrowego ruchu dla obu!

Bo jak znajdziesz swoją formę ruchu, to trening przestaje być „muszę”, a staje się „chcę!”

I wtedy... ruszasz się więcej, czujesz się lepiej i świat staje się mniej irytujący.

Prawda, że brzmi dobrze?
No to jazda – szukaj swojej ulubionej akcji!

Zdjęcie od Patki z genialnej psiej szkoły 💜

10/03/2025

Panowie, dziś chcemy Wam życzyć odwagi w byciu sobą. Odwagi do słuchania siebie i dbania o swoje potrzeby.

Niech siła, którą w sobie macie, będzie siłą autentyczności – w ruchu, w decyzjach, w relacjach. Niech ciało podpowiada, jak chce się poruszać, a Wy miejcie w sobie gotowość, by go słuchać 💜

Dzień Mężczyzny, Odwaga w byciu sobą, zdrowie, siła, jedność, ruch

Adres

Batorego 6
Wrzeszcz
80-251

Telefon

+48886796668

Strona Internetowa

http://www.fizjofaza.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjofaza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wrzeszcz?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta