Psycholog Aleksandra Woźniak- Miszewska

27/07/2025

Ostatnio moje córki ( mają 21 lat) powiedziały mi, że rodzice ich rówieśników nie są tak aktywni jak ja i mój mąż.
To dało mi dużo do myślenia, bo mój tryb życia uważałam za normalny.
Ja z moim mężem, mimo, że mamy 50 lat :

✅regularnie spotykamy się ze znajomymi

chodzimy na :
✅na koncerty
✅wystawy, do teatru, kina
✅na imprezy taneczne
✅siłownię

✅podróżujemy, jeździmy na kajaki itd itd

I myślę, że nie robimy tego, bo czujemy się młodzi, tylko czujemy się młodzi, bo to wszystko robimy:)

Także Drodzy Państwo!

♦️Nasze życie nie musi się ograniczać do pracy i domu !
♦️Wraz z upływem wieku nie trzeba rezygnować ze swoich pasji.

❇️Więc wstańcie z kanapy, odłóżcie piloty i wróćcie do tych aktywności, które Was cieszyły w młodości💪💪💪albo znajdźcie sobie coś nowego:) zawsze możemy je wykonywać w zakresie dostosowanym do wieku!

♦️♦️Bo, wiek to stan umysłu!😃♦️♦️

Co Wy na to ?😊

Poniżej ja na piątkowym koncercie Jennifer Lopez na stadionie narodowym😃

23/07/2025

Dziś chciałam sie odnieść do tematu hejtu, ale nie od strony jego ofiar, tylko autorów.
Wiecie kto stoi za hejtem ?
➡️nieszczęśliwe osoby, które poprzez hejtowanie innych kompensują sobie swoje życiowe frustracje, takie jak
✖️brak miłości
✖️samotność lub nieudane relacje
✖️niskie poczucie własnej wartości
✖️nieprzynosząca satysfakcji praca, itp.
Nie piszę tego po to, żeby tych ludzi usprawiedliwiać, ale żeby Ci z Państwa co zostali dotknięci hejtem, oprócz tego, żeby oczywiście go zgłaszali, nie brali sobie go do serca i pamiętali, że za nim stoją zazdrośni, nieszczęśliwi ludzie.
Ludzie szczęśliwi nie mają potrzeby sprawiać innym przykrości😊
Czy taka świadomość nie jest pomocna ?

22/07/2025

‼️Trudno w to uwierzyć‼️

Wyobraźcie sobie, że mimo wielu poradników dla rodziców dostępnych na rynku, nadal istnieje przekonanie, że chłopców inaczej się wychowuje niż dziewczynki.
Jest to absolutna NIEPRAWDA❌
Tak samo jak dziewczynki :

✅chłopcy mają prawo płakać
✅chłopcy mają prawo być przytulani
✅chłopcy mają prawo otrzymywać troskę
✅chłopcy mają prawo się bać
✅chłopcy mają prawo pokazywać słabość

Jeśli chłopcom się tego nie da, to w dorosłości:

❌nie potrafią dopuszczać emocji do głosu i tłumią je w sobie
❌wstydzą się smutku
❌nie pozwalają sobie na łzy
❌w obliczu depresji nie przyznają się bliskim, nie szukają pomocy u specjalisty
❌zagłuszają smutek używkami
❌cierpią w samotności

🏴‍☠️75-80% samobójstw na świecie : popełniają mężczyźni …
To nie jest przypadek.

♦️Apeluję do wszystkich przyszłych i aktualnych rodziców, podchodźmy do naszych dzieci, niezależnie od płci, z taką samą miłością, troską i wyrozumiałością♦️

19/07/2025

Wiecie czym jest poczucie szczęścia❓😃🍀🍀🍀
Będziecie zaskoczeni!!!😎😎😎
❇️Bo nie są nim ( wg badań) konkretne okoliczności w naszym życiu, jak np. dobra praca, udane relacje, pieniądze itd.
🟢tylko sposób w jaki patrzymy👀na to co mamy‼️‼️‼️

❌ Bo przecież zawsze można znaleźć dziurę w całym. Jak jest dobrze, możemy się martwić, że będzie źle, albo skupiać na negatywach.

Zatem to w naszych rękach jest, jak będziemy się czuli‼️
Jak to zrobić❓szukać małych rzeczy, które nas cieszą😊
Co też ja dziś uczyniłam, jadąc pociągiem.
Co mnie ucieszyło ?
✅fakt, iż obok mnie było wolne miejsce i mogłam wyciągnąć nogi ( oczywiście bez butów:)
✅za oknem były piękne widoki skąpanej w słońcu przyrody
✅miałam czas, by posłuchać muzyki i się zrelaksować
✅piłam pyszną latte😋
I tak na codzień staram się dostrzegać każdą miłą chwilę, to ładuje moje baterie i nastraja mnie pozytywnie😊
Jesli do tej pory tego nie robiliście, to nic nie szkodzi 🙂
❇️można tego się nauczyć❇️

🌺🌺🌺Jak się za to zabrać ? Postarajcie się w ciągu dnia zaobserwować minimum 3️⃣miłe rzeczy, które Was spotkały i je zanotować. A przed snem jeszcze raz przeczytać i wyrazić wdzięczność w myślach za to co Was dobrego spotkało😊🌺🌺🌺
Co Wy na to ? Chcecie spróbować ? Czy już to umiecie ? A jeśli tak , to co Was ostatnio ucieszyło ?😊🌺🌺🌺

18/07/2025

Dla mnie to zaszczyt, że mogłam studiować na takiej prestiżowej uczelni, wiedza, którą na niej zdobyłam jest nieoceniona😊

🎓 Ponad 1000 absolwentów Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS – i kolejni dołączają!

W czerwcu 2025 roku 158 nowych psychoterapeutek i psychoterapeutów zdało egzaminy końcowe, kończąc czteroletnie, intensywne studia podyplomowe. To nie tylko osobisty sukces każdej z tych osób – to także konkretna odpowiedź na rosnące potrzeby zdrowia psychicznego w Polsce.
Szkoła, działająca od 18 lat pod kierunkiem dr hab. Agnieszki Popiel, prof. USWPS i dr Ewy Pragłowskiej, kształci specjalistów gotowych do prowadzenia psychoterapii zgodnie z metodami potwierdzonymi naukowo.

📌 Absolwenci i absolwentki mogą ubiegać się o prestiżowe certyfikaty PTTPB i EABCT – potwierdzające najwyższe standardy zawodowe, uznawane w całej Europie.

To dla nas ogromna duma i dowód, że rzetelna, odpowiedzialna edukacja psychoterapeutów naprawdę ma znaczenie.
Gratulujemy i trzymamy kciuki za dalszy rozwój! 👏

↪︎ Więcej informacji: https://bit.ly/3IyBWDf

12/07/2025

Dziś miałam przyjemność opowiedzieć w „Pytaniu na Śniadanie” o swojej zmianie ścieżki zawodowej a także o mojej aktualnej pracy 😊

Wywiad można obejrzeć przez link poniżej 🙂

https://pytanienasniadanie.tvp.pl/87802126/byla-aktorka-teraz-jest-psychoterapeutka

10/07/2025

Bardzo ważny temat!

1 na 4 nastolatków ogląda wulgarne, pełne przemocy i obsceniczne transmisje na żywo, czyli patostreamy 😡📲 Jak na to reagują rodzice? Połowa z nich nie zdaje sobie sprawy, że ich dzieci w ten sposób spędzają wolny czas w internecie 🤯

Niestety takie treści są często dla dzieci inspiracją do podejmowania działań zagrażających ich życiu ⚠️ Motywują do przemocy rówieśniczej i bardzo bezpośrednio uczą stosowania brutalnej przemocy, za którą ludzie są nagradzani, a nie karani...

Dlatego tak istotne jest kontrolowanie tego, co dzieci oglądają i rozmowa o treściach w internecie 🧠👀

Ze Sprawdzianu 13+ - ogólnopolskiej diagnozy przeprowadzonej przez nas na ponad 20 000 uczniów - wynika, że połowa z nich korzysta z mediów społecznościowych, a połowa z tej grupy miała złe doświadczenia - rozmowy z obcymi, niechciane wiadomości, kontakt z nieodpowiednimi treściami 📵

Dlatego tak ważne jest, by uczyć dzieci już od najmłodszych lat odpowiedzialnego korzystania z internetu 👩‍🏫🌐 Jak to zrobić?

Z Sieciakami! 💪👾 Jednak tutaj potrzebna jest Twoja pomoc, by Sieciaki mogły zajrzeć do każdej szkoły i każdego domu 🏫🏠

👉 https://www.siepomaga.pl/sieciaki

09/07/2025

Wiecie, że wspominanie miłych chwil z urlopu może wywołać w nas takie same pozytywne emocje jak te, które odczuwaliśmy, gdy rzeczywiście byliśmy na wyjeździe?😊
Jak to zrobić? Patrząc na zdjęcie skupić się na przywołaniu tego co czuliśmy podczas jego robienia, wówczas pamięć emocjonalna wprowadzi nas w ten stan😊
Co może przeszkodzić? : myśli typu- czemu nie jestem tam teraz, czemu muszę teraz być w pracy???
Zamiast tego warto przekierować uwagę na wspominanie tych miłych chwil oraz może planowanie kolejnej wyprawy. Nawet jeśli będzie ona odległa w czasie, samo snucie planów może wywołać w nas endorfiny, czyli tzw. „hormony szczęścia” 😊

08/07/2025

Poszłam na siłownię! 💪💪💪
Mimo deszczu☔️i wielkiej pokusy pozostania w domu, pod kocykiem z kotkiem🐈.
Jeśli coś sobie postanowimy, warto być konsekwentnym, nie ulegać wewnętrznymu leniuszkowi 🦥, którego przecież każdy z nas ma w sobie:)
Ja sobie po prostu mówię : Ola, jest postanowione, nie dyskutujemy! 😄
A jak Wy sobie radzicie z postanowieniami ?

08/07/2025

Jak Wam mija dzień ? Mam nadzieję, że dobrze 😊

06/07/2025

Niedawno pojawiła się 130 opinia pacjenta na moim profilu na „znanym lekarzu”, któremu udało mi się pomóc.

http://www.znanylekarz.pl/aleksandra-wozniak-miszewska/psycholog/gdansk

Jestem bardzo wdzięczna, że dane mi było odkryć tak wielką moją pasję, jaką jest prowadzenie psychoterapii☺️ i to w wieku 40 lat !!!

Jak to powiedział Konfucjusz :

„Wybierz pracę, którą kochasz a nie przepracujesz ani jednego dnia więcej w twoim życiu.”

I jak tak czuję!!!

Oczywiście zmęczenie jak najbardziej jest odczuwalne, bo praca psychoterapeuty jest bardzo eksploatująca, ale dużo łatwiej się pracuje, gdy się kocha to co się robi.

I tego Państwu wszystkim życzę! Byście znaleźli zajęcie, które sprawia Wam radość, podążajcie za swoimi marzeniami i nie poddawajcie sie😊😊nigdy nie jest za późno !!!

A przede wszystkim słuchajcie siebie, swoich potrzeb, nie tego co oczekują od Was rodzice, środowisko. Nie chcecie kończyć studiów, tylko marzycie o byciu tatuażystą, kosmetyczką, kucharzem, strażakiem, trenerem personalnym, to podążajcie za tym.
Pragniecie tego co wymaga wyższej uczelni, uczcie się i skończcie studia, które dadzą Wam papierek i kompetencje, by realizować swoje marzenia😊
Najważniejsze jest to, żeby robić to co się kocha, bo wtedy nie tylko, że wykonywana praca będzie nas uszczęśliwiać, ale też zwiększa się prawdopodobieństwo osiągnięcia sukcesu😊