13/04/2026
„Lżej” to książka, która osobom chorującym na otyłość nie dokłada ciężaru, ale go z nich zdejmuje i na pewno nie jest kolejną publikacją o odchudzaniu i silnej woli.
Autorki – lekarka Anna Sankowska-Dobrowolska oraz dietetyczka i psychodietetyczka Oliwia Poniatowska .diet o chorobie otyłościowej piszą serio: z wiedzą, praktyką i szacunkiem do osób, które się leczą.
Ta publikacja wydaje mi się szczególnie ważna dziś, kiedy wokół leczenia analogami GLP-1 krąży mnóstwo mitów oraz uproszczeń – i wciąż brakuje świadomości, że otyłość jest chorobą, a leczenie farmakologiczne może być jednym z narzędzi realnej pomocy.
Autorki „Lżej” porządkują fakty. Pokazują, czym naprawdę jest choroba otyłościowa, opisują jej złożoność, fenotypy kliniczne i dostępne metody leczenia. Bez straszenia, bez zawstydzania, bez uproszczeń.
Ale to, co cenię w tej książce najbardziej, to jej osadzenie w codzienności. Dostajemy tu mnóstwo konkretów dotyczących zmiany nawyków żywieniowych: co jeść, jak jeść, o czym pamiętać, dlaczego ważne są białko, nawodnienie oraz uważność w jedzeniu.
Jednocześnie autorki przypominają, że farmakoterapia nie działa w próżni, ale potrzebuje fundamentu w postaci konsekwentnych, wystarczająco dobrych decyzji. Bo skuteczna zmiana to regularne wybieranie schodów zamiast windy, a nie ambitny plan codziennego przebiegania 10 km.
To również książka o śnie, odpoczynku, regeneracji, wsparciu specjalistycznym i bliskich oraz o tym, że w procesie leczenia warto zadbać nie tylko o ciało, ale i o osobę, która w nim mieszka.
Wartościowa, potrzebna, wspierająca.
Polecam ją każdej osobie, która szuka rzetelnego kompendium wiedzy o leczeniu otyłości.
