Dietetyk Beata Ossowska

Dietetyk Beata Ossowska 🚀 Pomogę Ci schudnąć, ogarnąć głowę i hormony
👩🏼‍🎓 Dietetyk kliniczny/ psychodietetyk
📚 Autorka bestsellera „Nieidealna insulinooporna”
🏆 7023+ straconych kg
(1)

12/04/2026

Moje pacjentki nie wróciły do starych nawyków bo zabrakło im motywacji

Wróciły, bo ich dzień od rana do wieczora polega na odhaczaniu obowiązków. Przeciążenie, zmęczenie, życie w ciągłym napięciu.

A kiedy w końcu przychodzi wieczór, nie zostaje już przestrzeń na „zdrowe wybory”, tylko potrzeba ulgi.

I wtedy łatwo pomyśleć:
„znowu zabrakło mi silnej woli”.

Dlatego skuteczna praca nad zmianą nie kończy się na rozpisce.
Czasem trzeba najpierw zobaczyć, co naprawdę odbiera Ci siłę do dbania o siebie.

Jeśli ten temat jest Ci bliski — zapisz tę rolkę.
A jeśli czujesz, że potrzebujesz poukładać to z pomocą, szczegóły współpracy znajdziesz w linku w bio.

07/04/2026

Święta to nie test silnej woli. Jeśli zjadłaś więcej niż planowałaś, nie karz się i nie czekaj do „po świętach” — po prostu wróć do swoich nawyków już dziś 💛

Kilka dni większej swobody nie przekreśla efektów. Najgorsze, co możesz zrobić, to wejść w spiralę: „skoro już zawaliłam, to jem dalej”. Zamiast tego wróć do regularnych posiłków, odpuść wyrzuty sumienia i działaj spokojnie.

Jeśli chcesz łatwiej wracać do zdrowych nawyków po świętach, moja aplikacja Ci to uprości ✨ W mojej aplikacji co 2 tygodnie czeka na Ciebie nowy jadłospis od dietetyka klinicznego — wysokobiałkowy, z niskim IG i z elastyczną wymianą dań. Dzięki temu łatwiej trzymasz się planu, jesz smacznie i dopasowujesz dietę do swojego życia.

Szczegóły w BIO 💌

04/04/2026

Nasz świąteczny hit dla dzieci na świątecznym stole 😍🔥

28/03/2026

Kupny pasztet się nie umywa, gdy 1 plaster tego domowego pasztetu ma aż 7 g białka 💥

Zapisz ten przepis, bo to idealna opcja na Wielkanoc, ale też na szybkie, sycące kanapki na co dzień ✨

Wielkanocny pasztet z indyka

Składniki:
• mięso z piersi indyka – 350 g
• wątróbka kurczaka – 200 g
• kajzerka – 50 g
• pieczarki – 100 g
• cebula – 100 g
• olej rzepakowy – 10 g
• jajka – 112 g
• sól – 1 g
• pieprz czarny – 1 g
• gałka muszkatołowa – 1 g
• liść laurowy – 1 g
• ziele angielskie – 1 g

Przygotowanie:
1. Pierś z indyka i wątróbkę ugotuj w wodzie z liściem laurowym i zielem angielskim przez ok. 30 minut.
2. Na patelni rozgrzej olej.
3. Pieczarki i cebulę drobno pokrój, podsmaż przez ok. 5 minut.
4. Ugotowane mięso wyjmij z wody, odlej ok. 200 ml wywaru i namocz w nim kajzerkę.
5. Piekarnik nagrzej do 200°C, a formę keksową natłuść.
6. Zblenduj mięso, bułkę, jajka, przyprawy, pieczarki i cebulę.
7. Masę przełóż do formy i piecz ok. 50 minut.

1 plaster = 7 g białka, więc to nie tylko pyszny dodatek na świąteczny stół, ale też świetny sposób, żeby przemycić więcej białka do codziennej diety 💚

Obserwuj mnie po więcej prostych, zdrowych i smacznych przepisów 🤍

Obserwuj po więcej psychodietetycznych treści 🔥
27/03/2026

Obserwuj po więcej psychodietetycznych treści 🔥

24/03/2026

Czy można jeść wędlinę z tęczowym nalotem?

Tęczowy lub metaliczny połysk to tylko zjawisko załamywania światła (dyfracji), które powstaje przy krojeniu w poprzek włókna.

Nie zależy ono od jakości wędliny.

Jeżeli nie jest śliska i nie pachnie brzydko- nadaje się do spożycia!

Zapisz i obserwuj po więcej żywieniowych faktów 🔥



Autor b-rollów użytych w rolce:

Przestój masy ciała jest naturalnym etapem redukcji ale jeżeli się przedłuża trzeba go przeanalizować, gdyż może prowadz...
18/03/2026

Przestój masy ciała jest naturalnym etapem redukcji ale jeżeli się przedłuża trzeba go przeanalizować, gdyż może prowadzić do spadku motywacji i efektu jo-jo 😮‍💨

Zapisz ten post i wracaj do niego jak tylko Twoja masa ciała się zatrzyma a Ty poczujesz się zagubiona ❤️

12/03/2026

Czemu nie możemy przestać sięgać po słodycze, mimo że wiemy że nam nie służą?

Co do tego ma przemysł spożywczy, dopamina i nasze zwyczaje z dzieciństwa?

Dowiecie się tego z naszej rozmowy w podcaście “Zdrowo przegadane” 😍

Całość do odsłuchania na YouTube .pl , a jeżeli temat jest Ci bliski to po dokładne schematy radzenia sobie ze słodyczami zapraszam do lektury książki “Nieidealna rzuca słodycze”. Dostępna w Empiku 😍

Wiele osób zaczyna myśleć o odchudzaniu dopiero w maju. Problem w tym, że pośpiech generuje presje i napięcie. A te nie ...
08/03/2026

Wiele osób zaczyna myśleć o odchudzaniu dopiero w maju.

Problem w tym, że pośpiech generuje presje i napięcie. A te nie są dobrym kompanem zmiany nawyków. Ba, często to właśnie te emocje są triggerem napadowego powrotu do jedzenia.

Dlatego najlepszy moment, żeby zacząć, jest właśnie teraz.

Jeśli rozpoczniesz w marcu, masz kilka miesięcy, aby:

• spokojnie wprowadzić zdrowsze nawyki
• stopniowo redukować masę ciała
• nauczyć się jeść w sposób, który da się utrzymać na długo

Dzięki temu osiągniesz efekt z luźniejszą głową

A żeby ułatwić Ci start, przygotowałam wiosenną promocję -20% na moje produkty dietetyczne.

Możesz wybrać rozwiązanie dopasowane do siebie:

✔ pakiet 6 miesięcy dostępu do aplikacji dietetycznej – który zdejmie Ci z głowy planowanie posiłków i da maksymalną elastyczność

✔ jadłospis indywidualny – dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia

✔ gotowe jadłospisy – jeśli chcesz mieć jasny plan posiłków od razu

Kod rabatowy: WIOSNA2026

Promocja obowiązuje tylko do 20 marca.

Jeśli myślisz o zmianie sylwetki lub chcesz uporządkować swoje nawyki żywieniowe przed latem — to najlepszy moment, żeby zacząć.

👉 Sprawdź ofertę i skorzystaj z promocji.

www.beataossowska.com/sklep

Adres

Wrzeszcz

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Beata Ossowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria