Fizjoterapia mgr Anna Nowicka

23/11/2025

23/11/2025

17/11/2025

Daj sobie pomóc💚 Fizjoterapia ul. Chabrowa 47 lok 2
Zarezerwuj wizytę online lub zadzwoń 667655205

12/11/2025

Chcesz wrócić do aktywności ale ból wciąż Cię blokuje? Umów się na konsultację. Razem znajdziemy rozwiązanie!

12/11/2025

Wczorajsze leśne kąpiele 🍁🍄🧡

06/11/2025

Jeśli ból ogranicza Ci funkcjonowanie i zabiera radość życia- zadzwoń. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie 💚

29/10/2025

Drodzy Pacjenci! 💚
Wychodząc na przeciw oczekiwaniom XXI wieku nareszcie uruchomiłam system rezerwacji online 💻😁
Przycisk rezerwacji pojawił się na moim koncie na FB, ale również na stronie internetowej oraz koncie Google.

Do zobaczenia w gabinecie👋

28/10/2025

🕷️ dzisiejszy wpis jest inspirowany pytaniami pacjentów zadawanymi podczas wizyty 😊

Dlaczego odradzam korektory postawy czyli tzw pajączki?
🦥 Osłabienie i "rozleniwienie" mięśni posturalnych - korektor przejmuje funkcję mięśni, które naturalnie powinny utrzymywać prawidłową postawę. Mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa (tzw. posturalne) przestają być aktywowane lub ich aktywacja jest znacznie zmniejszona. W efekcie, zamiast się wzmacniać, stają się one słabsze, co prowadzi do zależności od urządzenia.
🦥Po zdjęciu korektora, mięśnie mogą mieć większy problem z utrzymaniem poprawnej postawy niż przed jego użyciem.
Korektor jest narzędziem pasywnym – wymusza chwilową, zewnętrzną korekcję, ale nie uczy mózgu i ciała świadomego utrzymywania prawidłowej postawy.🐒🤸‍♀️
🐪🐪🐪 Garbienie się najczęściej wynikają ze słabości mięśni, złych nawyków ruchowych (np. długotrwałe siedzenie) lub braku świadomości ciała. Leczenie powinno polegać na ćwiczeniach wzmacniających i korygujących (fizjoterapia), które budują siłę i wytrzymałość mięśni.
Korektor maskuje problem, zamiast go rozwiązywać.

Także jeśli chodzi o nasz organizm- nie ma dróg na skróty.. 🙊 a korektor nie zastąpi naszego działania 🏋️‍♀️

Jeśli potrzebujesz pomocy zapraszam na konsultacje 💁‍♀️

Zachęcam do korzystania z kalendarza on-line https://widget.zarezerwuj.pl/direct/a0196a2a-c3ff-4230-a770-39e4b77c0894

21/10/2025

Jak działa mata do akupresury?

Przede wszystkim działa poprzez nacisk na tkanki za pomocą setek wypustek powodując ich przekrwienie 🍓
A przekrwienie prowadzi do dotlenienia i odżywienia tkanek, szybszego usuwania produktów przemiany materii.
Takze leżąc na macie robimy duuuużo dobrego dla naszego organizmu:
📍rozluźniamy mięśnie, poprawiamy ich regenerację. Redukujemy ból napięciowy w tkankach,
📍produkujemy endorfiny 🫠
📍obniżamy napięcie nerwowe co pozytywnie wpływa na wyciszenie i redukcję stresu.
Mimo, że przy pierwszym kontakcie z matą może się wydawać to dziwne, to nietrudno jest na niej odpłynąć i zasnąć 🫣😴

Jak zacząć?
Powoli 😉 tj. stopniowo wydłużać czas leżenia na macie- na wstępie zacznij od 5-10 min.⌛
Na odczuwanie bodźca będzie również wpływać podłoże, na którym jest mata. Jeśli położymy ja na miękkim kocu nacisk będzie mniej odczuwalny niż gdy będziemy leżeć bezpośrednio na podłodze.

Jaką mate kupić?
Mam na ten temat osobiste zdanie.. Na początku kup... TANIĄ 😅
Na rynku dostępnych jest wiele mat w różniej cenie. Uważam, że na początku użytkowania nie ma znaczenia czy będzie ona kosztować 50 czy 500 zł jeśli miałaby np. leżeć w szafie.
Bo żeby coś działało należy z tego korzystać i to najlepiej regularnie 😉
Więc dopiero gdy mata na stałe zagości w Twojej codziennej rutynie i bodziec nacisku nie będzie już wystarczający myślę, że spokojnie można rozważyć poważniejsza inwestycję 💰
👉 przy zakupie maty warto wybrać zestaw z poduszką aby bardziej precyzyjnie oddziaływać na okolice karku, szyi i głowy.

Mata do akupresury jest doskonałym narzędziem wspomagającym. Świetnie sprawdza się do redukcji napięć po intensywnym dniu🌞
Jednak jeśli potrzebujesz bardziej specjalistycznej terapii zapraszam Cię do gabinetu 💁‍♀️