Gabinet Masażu Sylwetka

05/09/2014

;)

Music: Represent Bear Fox 1491s http://www.youtube.com/watch?v=68gPWdaZGbE

02/03/2014

poprzedni artykuł byl dla Was ... ten jest dla Was i Waszych Rodziców.


STARZENIE SIĘ I RUCH dlaczego trzeba /warto ćwiczyć !!!!!!

Biologiczne prawa natury podążają ścieżką zmian związanych z wiekiem. Poniżej opisane zmiany dotyczą WSZYSTKICH. Nie da się ich zatrzymać ale…. można je spowolnić.
W miarę starzenia się .. zachodzą w naszym organizmie procesy, które wpływają na siebie jak przysłowiowa „zasada domina”, tzn. jedne ...inicjują następne. Postaram się wyjaśnić to najprościej jak potrafię.. terminologia będzie prosta.. i mało „medyczna”.

1. Z wiekiem, ZANIKA !!! w rdzeniu kręgowym ilość nerwów (ruchowych) unerwiających mięśnie.
2. Zanikające nerwy nie unerwiają pęczków mięśniowych, nie stymulują w nich ruchu, który utrzymuje je „przy życiu”, co doprowadza do ZANIKU !!! mięśni.
3. Następuje utrata masy mięśniowej co w naturalny sposób zmniejsza siłę tych które zostały.
4. Mniejsza siła a co za tym idzie… większe zmęczenie.. dają niepewność ruchu, zaburzenia szybkości reakcji mięśniowej (refleksu) oraz koordynacji mięśniowo ruchowej.
5. To wszystko sprzyja upadkom a co za tym idzie urazom typu stłuczenie .. a może zwichnięcie.. a może złamanie !!! Osoba młoda jest w stanie zareagować ciałem na zachwianie równowagi i uniknąć upadku… osoba starsza w wyniku opisanych powyżej zmian i zależności tych zmian… ma już z tym problem.
6. Nieuświadomienie sobie tych zmian… powoduje niezrozumiałe i niewytłumaczalne poczucie utraty sprawności, zagrożenie upadkiem i lęk przed jego konsekwencjami.. co doprowadza do unikania ruchu.. i błędne koło jeszcze się bardziej powiększa.

Żeby spowolnić procesy trzeba stymulować organizm aby w pełni wykorzystywał swoje możliwości , wykorzystując to wszystko co natura nam dała. Zdaje się że to Darwin stwierdził iż NARZĄD NIEUŻYWANY ZANIKA. Mamy tego doskonały dowód. W tym przypadku zanika… wcześniej.

Przemyśl to …i… decyzja należy do Ciebie

Ps. Aktualną informację o zajęciach ruchowych znaleźć można na stronach www.sportandfuture.eu lub profilu Facebook, już niedługo w SOPOCIE otwieram kolejną grupę ćwiczeń. szczegóły wkrótce.

Sport and Future

02/03/2014

nadchodzi kolejny tydzień w pracy... może dla niektórych kolejny tydzień bólu kręgosłupa :((( , poczytaj... zastosuj

PRACA JEST WAŻNA ALE…..ZASTANÓW SIĘ
Czy w jakichkolwiek okolicznościach innych niż praca, pozostajesz nieprzerwanie przez 6, 8 lub więcej godzin w przymusowej pozycji siedzącej? Z cała pewnością - nie.

Czy w ciągu kilkudziesięciu lat pracy w pozycji siedzącej, kiedy to na krześle spędzasz statystycznie 80000 godzin czyli 3500 pełnych dób, powinieneś mieć krzesło zapewniające Ci utrzymanie poprawnej pozycji ciała, a co za tym idzie - wygodę i zdrowie?
Z całą pewnością - tak.

Dlaczego to takie ważne?
Spójrz na statystykę
• 70% ludności zawodowo czynnej pracuje obecnie w pozycji siedzącej. Zjawisko to dotyczy więc większości z nas. Pracując w pozycji siedzącej spędzamy w niej statystycznie około 10 lat siedząc non - stop!
• 60 - 80% spośród nas, osób pracujących, szuka pomocy lekarskiej z powodu bólu dolnej części kręgosłupa. Bóle te występują najczęściej u pracowników sfery zarządzania, wykonujących pozornie najlżejsza - bo siedzącą - pracę.
• W rankingu grup pracowników najbardziej narażonych na dolegliwości mięśniowo-szkieletowe pracownicy biurowi wyprzedzają nawet dokerów.
• Bóle kręgosłupa są przyczyną 20% absencji chorobowych i stanowią druga, najważniejsza przyczynę po przeziębieniach.
• 50% wcześniejszych emerytur spowodowanych jest przez patologiczne zmiany kręgosłupa.

Co jest przyczyną kłopotów zdrowotnych ludzi pracujących na siedząco? Przyczyn jest wiele. My wymieniamy tylko te najistotniejsze:
• siedząc przyjmujemy nienaturalną pozycję naszego ciała - tym samym zmuszamy nasz kręgosłup do nienaturalnego ułożenia,
• kręgosłup człowieka siedzącego jest nadmiernie obciążony - tym bardziej, im bardziej niedostosowane do naszych rzeczywistych potrzeb jest krzesło na którym siedzimy,
• mięśnie człowieka siedzącego są nadmiernie napięte - w połączeniu z brakiem ruchu podczas siedzenia stanowi to przyczynę ich skurczy,
• wadliwie skonstruowane lub nieodpowiednio dobrane do długości czasu pracy, jej specyfiki a także do wymiarów użytkownika krzesło, może zmuszać do przyjęcia nieprawidłowej pozycji ciała podczas siedzenia bez możliwości jej zmiany.

Nawet najwygodniejsze i najbardziej ergonomiczne krzesło nie zastąpi ruchu i zdrowego wysiłku. Czasami warto odstawić krzesło, otworzyć drzwi i wybiec...

www.sportandfuture.eu

Twój ruch - nasza sprawa.
Gabinet Rehabilitacji Układu Ruchu
dr Jaremi Sciepurko

kolejne z cyklu "Nie bądź krzywus" :)) już niedługo,, będą porady ergonomiczne jak się ratować

24/02/2014

12/02/2014

Uwaga!

Co do reklam środków: na wzdęcia, na zaparcia, na zatrzymanie wody w organizmie, na zimne stopy, na zakwaszenie, na odchudzanie, na zgagę, na nadkwasotę, na wątrobę, magnez z chelatem, magnez bez chelatu, multiwitaminy itd....
reklama jedna za drugą, każdy specyfik lepszy od drugiego...
LUDZIE NIE DAJCIE SIĘ OMAMIĆ!!!
To jest chemia!!!
Koncerny farmaceutyczne to w dzisiejszych czasach największy biznes, myślicie, że skąd mają pieniądze na te reklamy, których jest więcej jak połowa wszystkich reklam?!

Zacznijcie się RUSZAĆ i ZDROWO ODŻYWIAĆ, a nie będziecie wydawać pieniędzy w aptece na chemiczne półśrodki, które nie usuwają problemu, a działają na objawy.
Ja też bym wyleciała przez okno ;)
Myślimy i nie dajemy się reklamom :)

04/02/2014

Na zmeczenie :)

Często czujecie się zmęczeni? Rano brakuje Wam energii?

Pamiętajcie o odpowiedniej diecie, która korzystanie wpływa na koncentrację i samopoczucie. Poniżej mała podpowiedź, jakie produkty powinny gościć na Waszych stołach ;)

13/01/2014

;)

Make your Monday a good one.

12/01/2014

Detoksykująca masaż twarzy – doskonałe efekty
Jesteśmy przekonani, że prawie każdy słyszał o tym , że doskonyłym uzupełnieniem kuracji detoksykującej jest masaż.
Masaż wpływa pozytywnie na 1.układ limfatyczny, łagodzi ból, rozluźnia mięśnie, zmniejsza napięcie psychiczne 2. Masaż poprawia krążenie krwi, regeneruje i przede wszystkim detoksykuje cały organizm.
Masaż twarzy jest korzystny nie tylko ze względu na wyżej wymienione efekty działania , ale również dlatego, że na twarzy znajdują się pewne punkty (podobnie jak na stopach czy dłoniach), które są bezpośrednio połączone z innymi ważnymi narządami ciała.
Masaż twarzy przynosi zarówno korzyści w sferze urody, jak i zdrowia, zlikwiduje ból głowy, migrenę, katar oraz cienie i obrzęki pod oczami a co ważne wprowadzi nas w dobry nastrój.
Masaż można wykonywać codziennie to doskonały sposób na rozładowanie napięć, uśmierzenie bólu i wyciszenie całego organizmu.

08/01/2014

Just a few benefits of massage!

01/01/2014

Szczesliwego Nowego Roku! :)

23/12/2013

Wesolych, zdrowych, rodzinnych Swiat Bozego Narodzenia :)