Psycholożka holistycznie - Monika Stryjewska-Rusak

28/03/2026

Szanowni państwo to jedyna i oficjalna zbiórka dla 17-letniego Dominika, który podczas pomocy wyniesienia wózka z pociągu doznał poważnych obrażeń, kiedy skład ruszył! Liczymy na Was!

𝙋𝙧𝙯𝙚𝙯̇𝙮ł 𝙣𝙞𝙚𝙬𝙮𝙤𝙗𝙧𝙖𝙯̇𝙖𝙡𝙣𝙖̨ 𝙩𝙧𝙖𝙜𝙚𝙙𝙞𝙚̨. 𝙎𝙥𝙧𝙖𝙬𝙢𝙮, 𝙗𝙮 𝙙𝙤𝙗𝙧𝙤, 𝙠𝙩𝙤́𝙧𝙚 𝙙𝙖ł, 𝙬𝙧𝙤́𝙘𝙞ł𝙤 𝙙𝙤 𝙣𝙞𝙚𝙜𝙤. 𝙋𝙤𝙢𝙤́𝙯̇𝙢𝙮 𝘿𝙤𝙢𝙞𝙣𝙞𝙠𝙤𝙬𝙞💔‼️‼️‼️

Dominik ma 17 lat. Ma dobre serce i wielką pasję – od dziecka kocha kolej. Marzył o przyszłości pełnej planów i radości.

🚨 W jednej chwili wszystko się zmieniło
Tamtego dnia pomógł nieznajomej kobiecie z wózkiem wysiąść z pociągu.
Chwilę później drzwi się zatrzasnęły.
Został wciągnięty pod ruszający pociąg… na oczach mamy.
Przez kilkadziesiąt metrów był ciągnięty w ogromnym bólu. Był świadomy.
Kolej nie pamięta takiej tragedii.
To cud, że żyje.

🏥 𝙒𝙖𝙡𝙠𝙖 𝙤 𝙯̇𝙮𝙘𝙞𝙚
Lekarze uratowali Dominika. Dziś jest pod opieką specjalistów w Wojskowym Instytucie Medycznym w Warszawie. Każdy dzień to kolejny krok w stronę życia.

⚠️ 𝘾𝙚𝙣𝙖 𝙗𝙮ł𝙖 𝙙𝙧𝙖𝙢𝙖𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙖
Dominik stracił obie nogi i palce u ręki.
Wybudził się z jednym marzeniem:
chce wrócić do normalnego życia.

🦿 𝙎𝙯𝙖𝙣𝙨𝙖 𝙣𝙖 𝙨𝙖𝙢𝙤𝙙𝙯𝙞𝙚𝙡𝙣𝙤𝙨́𝙘́
Nowoczesne protezy to dla niego jedyna droga do odzyskania niezależności.
➡️ koszt: ok. 1 170 000 zł
NFZ pokrywa tylko niewielką część.

🏃 𝙍𝙚𝙝𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖𝙘𝙟𝙖
➡️ pierwszy rok: ok. 150 000 zł
To miesiące ciężkiej pracy, nauki chodzenia i walki o każdy krok.

🤝 𝙉𝙞𝙚 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙨𝙖𝙢
Wspiera go rodzina i Fundacja Podaruj Dobro. Dzięki doświadczeniu i zespołowi ekspertów możliwe jest prowadzenie Dominika przez tę trudną drogę krok po kroku.

🙏 𝘿𝙯𝙞𝙨́ 𝙩𝙤 𝙤𝙣 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙯𝙚𝙗𝙪𝙟𝙚 𝙣𝙖𝙨
Pomógł bez wahania.
Dziś my możemy pomóc jemu.

Nie cofniemy tego, co się wydarzyło.
Ale możemy sprawić, że znów stanie na nogi.

Każda wpłata to realny krok do jego nowego życia.

📢 𝙆𝙖𝙯̇𝙙𝙖 𝙯ł𝙤𝙩𝙤́𝙬𝙠𝙖 𝙗𝙚̨𝙙𝙯𝙞𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙥𝙖𝙧𝙚𝙣𝙩𝙣𝙞𝙚 𝙧𝙤𝙯𝙡𝙞𝙘𝙯𝙤𝙣𝙖.
𝙍𝙤𝙙𝙯𝙞𝙘𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙚̨𝙠𝙪𝙟𝙖̨ 𝙯𝙖 𝙠𝙖𝙯̇𝙙𝙖̨ 𝙥𝙤𝙢𝙤𝙘 𝙞 𝙢𝙤𝙙𝙡𝙞𝙩𝙬𝙚̨.

🎥 Słowa od rodzicow w linku.

➡️ [link do zbiórki] w linku z komentarza
https://podarujdobro.pl/zbiorki/64b7b08

Fundacja Podaruj Dobro

23/02/2026

Depresja nie ma jednej twarzy.

Dane z 2025 roku mówią, że w Polsce na depresję choruje kilka milionów osób. Objawy nie zawsze są widoczne dla innych.
Najbardziej narażoną grupą jest młodzież. U młodych osób zamiast klasycznego smutku można zauważyć drażliwość, częste wybuchy złości czy wycofanie.
Depresja jest podstępna – potrafi pojawić się nagle. Początkowo objawy mogą przypominać chwilowy spadek energii, problemy ze snem czy przeciążenie obowiązkami.
Depresja to realna choroba i realne trudności, które należy leczyć. Bezsenność albo nadmierna senność, niska samoocena, trudności z koncentracją, spadek motywacji, nieznosne poczucie smutku, to tylko część objawów.
Jeżeli trudności utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, warto skonsultować się z psychologiem lub innym specjalistą zdrowia psychicznego.
WAŻNE Telefony:

Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00 (czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)

Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
tel. 116 123 (poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 484 88 01 (czynny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00)

21/02/2026

Towarzyszą, wspierają, badają, uczą, pomagają rozumieć. Tworzą bezpieczną przestrzeń do rozmowy wtedy, gdy emocje trudno unieść.

Psycholożki i psychologowie – bo o nich dziś mówimy – każdego dnia są blisko człowieka i jego złożoności.

Dziękujemy za to, że jesteście. Wasza praca ma ogromne znaczenie. ❤️

29/01/2026

Czy Twoje dziecko często skarży się na bóle brzucha, bóle głowy, napięcie, problemy ze snem lub omdlenia, mimo że badania nic nie wykazują?
To może być sposób, w jaki ciało reaguje na stres i emocje. Instytut Matki i Dziecka zaprasza do udziału w bezpłatnym programie terapeutycznym SENS, skierowanym do młodzieży z objawami psychosomatycznymi oraz ich rodziców.

Co obejmuje program:
🔹Terapia grupowa dla nastolatków (13–15 i 16–18 lat) – 20 spotkań, praca nad emocjami, napięciem, relacjami i odpornością psychiczną
🔹Warsztaty psychoedukacyjne dla rodziców – jak wspierać dziecko z objawami psychosomatycznymi, rozumieć emocje i komunikować się bez napięcia
🔹 Terapia indywidualna dziecka – 25 spotkań z psychoterapeutą

Czas trwania: 1 semestr (ok. 5 miesięcy), 2 semestry (ok 10 miesiecy)
Start: 16 lutego 2026
Miejsce: Instytut Matki i Dziecka, Warszawa
Udział: bezpłatny
Kontakt: 501 810 178
Więcej informacji: https://projekt-sens.pl/

Zgłoszenia poprzez formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelNUkwCry27T1nm2CUtiKzf_Uw6pmIR5nrKwGgcByKtYfIFQ/viewform

10/10/2025

ZDROWIE PSYCHICZNE JEST POWSZECHNYM PRAWEM CZŁOWIEKA - to hasło tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego obchodzonego co roku w dniu 10 października.
Święto zostało ustanowione w roku 1992 przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego aleja obchody wspiera Światowa Organizacja Zdrowia .

To szczególny czas, by przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.

Rozmawiajmy o emocjach, wspierajmy się nawzajem i nie bójmy się prosić o pomoc.

Razem możemy budować świat pełen zrozumienia i empatii.

Pamiętaj: prosić o pomoc to oznaka siły, a nie słabosci.
Jesteśmy dla Ciebie. EZRA UKSW

# ezrauksw # pomocpsychologiczna # swiatowydzienzdrowiapsychicznego

29/08/2025

Kto jest w pierwszej kolejności winny tej sytuacji? Rodzice? Czy dzieci? Odpowiedzcie sobie sami…

‼️Dziś dotarła do nas smutna wiadomość. Kolejne dziecko - Antek, 12-latek z Małopolski nie wytrzymał ciężaru hejtu, którego doświadczał ze strony swoich rówieśników.

Chłopiec był podobno wyśmiewany przez rówieśników z różnych powodów – między innymi dlatego, że nie nosił markowych ubrań.

Podczas naszych wykładów w szkołach często rozmawiamy o tym, że wartość człowieka nie zależy od tego, jakim autem jeżdżą jego rodzice, jakie buty nosi czy w jakim domu mieszka.

Pamiętamy historię, kiedy po jednym z warsztatów w województwie kujawsko-pomorskim podszedł do nas nastolatek i powiedział do prowadzącej spotkanie:

– Na co dzień ubieram się w ciuchy z second handu, ale mam te buty za tysiąc złotych o których dziś Pani opowiadała.

Prowadząca zapytała go:

– Dlaczego musisz mieć tak drogie buty, skoro ubierasz się w lumpeksie?

Chłopak spuścił wzrok i odpowiedział:

– Wie Pani… ja nawet tych butów nie lubię. One wcale mi się nie podobają.

– To po co je kupiłeś? – dopytywała.

Na co odparł krótko, ale do bólu szczerze:

– Żeby zyskać szacunek kolegów w klasie.

❗️To częsty, bolesny i niestety prawdziwy powód, dla którego młodzi ludzie proszą rodziców o zakup drogich rzeczy.

To pokazuje, że młodzież często nie chce luksusu – chce akceptacji. A kupowanie drogich rzeczy staje się dla nich sposobem na uniknięcie hejtu, szyderstwa i odrzucenia.

Nie ma nic złego w tym, że kogoś stać na drogie ubrania czy markowe buty. Ale jest ogromnym złem to, że ktoś wykorzystuje swój status, by ranić innych. Bo dla jednych buty za 1000 zł są „zwykłym wydatkiem”, a dla innych – tygodniowym, a nawet dwutygodniowym utrzymaniem rodziny.

🔥🔥Za kilka dni rozpoczyna się nowy rok szkolny. To dobry moment, aby usiąść ze swoim dzieckiem i porozmawiać. Wytłumaczyć mu, że człowieka nie definiuje metka na ubraniu. Że prawdziwy szacunek zdobywa się sercem, nie portfelem. Że nikt nie ma prawa gardzić drugim człowiekiem tylko dlatego, że ma mniej.

Nie milczmy. Reagujmy.

Uczmy nasze dzieci empatii i wrażliwości. Bo od tego zależy ich życie. 🥹♥️

19/08/2025

14/08/2025

Uwaga rodzice!

Twoje dziecko nadużywa telefon, komputer, tablet lub inne e-media? Zgłoś się do BEZPŁATNEGO programu profilaktyki e-uzależnień dla rodzin z dziećmi w wieku 8-12 lat, które problemowo używają nowe technologie cyfrowe!

Program Odporności Cyfrowej to:
🔸️ 4 spotkania grupowe dla dzieci,
🔸️ 4 spotkania grupowe dla rodziców,
🔸️ 2 spotkania indywidualne,
🔸️ 3 spotkania follow-up po zakończonym️ programie,
🔸️ łącznie 6 tygodni pracy specjalistów z całymi Rodzinami i aż do 12 miesięcy stałego wsparcia i monitorowania efektów.

Zajęcia prowadzone przez doświadczonych i przeszkolonych terapeutów, stacjonarnie w 3 województwach:
📍 dolnośląskim
📍 zachodniopomorskim
📍 podlaskim
oraz online, bez względu na miejsce zamieszkania.

Jak zgłosić się do udziału?
1️⃣ wypełnij krótki formularz zgłoszeniowy z poniższego linku 👇
2️⃣ jeśli spełniasz podstawowe warunki udziału, oddzwonimy do Ciebie na podany przy zgloszeniu numer telefonu,
3️⃣ wspólnie ustalimy dogodny dla Was termin wprowadzającej konsultacji online, podczas której poznasz wszystkie szczegóły programu i podejmiesz świadomą decyzje o udziale.

Zacznij pozytywną zmianę i zgłoś swoją rodzinę do Programu Odporności Cyfrowej

LINK do zapisów: https://forms.gle/Eiqn8XU6LdrdZY1N9

27/06/2025

To ważna zmiana ‼️ Już 13-letnie osoby będą mogły skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub terapeuty środowiskowego w ramach NFZ – bez konieczności uzyskania zgody rodzica 🧠

To przełomowy krok w kierunku uznania podmiotowości młodzieży i ich prawa do samodzielnego dostępu do pomocy, wtedy gdy najbardziej jej potrzebują.

Choć najlepsze efekty daje wsparcie całej rodziny – i taka jest wciąż rekomendowana forma pomocy – zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Nowe przepisy dają młodym ludziom szansę na pomoc nawet wtedy, gdy dorośli z różnych powodów nie mogą lub nie chcą im towarzyszyć 🤝

Dziękujemy wszystkim, którzy zabiegali o tę zmianę – szczególnie organizacji Nastoletni Azyl, Posłance Marta Golbik i Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak ❤️

Czekamy na decyzję Senatu. Trzymamy kciuki za szybkie zakończenie tego procesu 💬💪

10/06/2025

Zmiany w rozporządzeniach Ministerstwa Edukacji Narodowej poprzez włączenie dzieci z ADHD do systemu wsparcia spowoduje: • objęcie dziecka wczesnym wspomaganiem rozwoju finansowanym z budżetu państwa - obecnie nie ma takiej pomocy, • możliwość wydawania orzeczenia o kształceniu specjal...