06/01/2026
🔥Nie ty jesteś problemem. Problemem jest to, że twoje ciało wciąż żyje w trybie przetrwania.
I wtedy nadwaga staje się strategią przetrwania, nie „brakiem silnej woli”.
Jeśli masz za sobą diety, które kończyły się powrotem kilogramów, to możliwe, że ciało robi dokładnie to, do czego zostało zaprogramowane.
✨3 psychobiologiczne przyczyny odkładania się tłuszczu:
1) Emocjonalna ochrona
Tłuszcz bywa jak „pancerz”. Ciało buduje warstwę, która ma dać dystans i ochronę, gdy w środku jest napięcie, wstyd, samotność, lęk, przeciążenie.
Przykłady z życia:
* „Jak schudnę, ludzie będą mnie bardziej oceniać.”
* „Jak będę atrakcyjna, ktoś znów mnie zrani.”
* „Jak będę widoczna, to będzie niebezpiecznie.”
2) Strach przed głodem
To może być prawdziwa historia (braki w dzieciństwie, bieda, chaos, brak stabilności), albo emocjonalny „głód” miłości, spokoju, bezpieczeństwa.
Ciało zapamiętuje: "lepiej mieć zapas".
Przykłady:
* „Nie wiadomo, co będzie jutro.”
* „Muszę mieć pełną lodówkę, bo inaczej panikuję.”
* „Jak jestem głodna, tracę kontrolę.”
3) Potrzeba gromadzenia
Nie tylko jedzenia. Często gromadzisz też obowiązki, odpowiedzialność, emocje, których nie wypowiadasz.
Ciało przejmuje ten wzór: zatrzymuj, nie puszczaj.
Przykłady:
* „Żeby przetrwać, nie mogę oddać.”
* „Nie mogę odpuścić, bo wszystko się rozsypie.”
* „Jak puszczę kontrolę, to będzie źle.”
✨Gdzie to się zapisuje?
*Pamięć ciała i „pamięć komórkowa”: wspomnienia trudnych sytuacji, napięcie po traumie, reakcje zapisane bez słów.
*Nieświadome przekonania: programy typu „zapas ratuje życie”, „chudość to zagrożenie życia”, „bez jedzenia nie wytrzymam”.
*System nerwowy: przy każdej diecie uruchamia się alarm: „Uwaga, zagrożenie. Będzie brak. Zatrzymaj energię.”
I wtedy organizm broni wagi. Nawet gdy ty naprawdę bardzo chcesz schudnąć.
🔥 Gdy ciało czuje się bezpiecznie, waga zaczyna spadać… tak po prostu, bez walki.
✨Co działa, gdy diety nie działają?
Praca z ciałem i z umysłem:
* uspokojenie układu nerwowego, żeby z trybu alarmu wejść w regenerację
* dotarcie do konfliktu, który uruchamia jedzenie emocjonalne
* uwolnienie emocji, które ciało trzyma jak zapas
* zmiana przekonań z „muszę zatrzymać” na „mogę puścić”
* odbudowa zaufania do sygnałów głodu, sytości i potrzeb
🔥Zapraszam cię na niezwykłą sesję
To nie jest kolejna rozmowa o diecie.
To spotkanie z samą sobą. Odblokowanie. Powrót ciała do równowagi.
📩 Napisz w komentarzu „NADWAGA” i umów sesję 1:1 stacjonarną w Warszawie, Wyszkowie albo 🌐online
Małgorzata Samowska
Trener Zdrowego Stylu Życia
Psychotronik Naturopata
