Awen-studio jogi dla kobiet Wyszków

10/05/2025

Joga hormonalna dla kobiet

Joga hormonalna to specjalny rodzaj jogi, który skupia się na wsparciu i zrównoważeniu kobiecego systemu hormonalnego. Jest to metoda szczególnie polecana dla kobiet, które borykają się z wahaniami hormonalnymi, takimi jak menopauza, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), problemy z płodnością czy zespół policystycznych jajników (PCOS).

Korzyści z jogi hormonalnej

Joga hormonalna może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet, w tym:
⦁ Regulacja cyklu menstruacyjnego: Regularna praktyka może pomóc wyrównać cykl menstruacyjny i złagodzić objawy PMS.
⦁ Łagodzenie objawów menopauzy: Ćwiczenia mogą zredukować uderzenia gorąca, bezsenność i wahania nastroju.
⦁ Poprawa płodności: Joga hormonalna może wspierać zdrowie reprodukcyjne poprzez poprawę krążenia krwi w obszarze miednicy i redukcję stresu.
⦁ Wzmocnienie energii i witalności: Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć poziom energii i ogólne samopoczucie.

Jakie ćwiczenia obejmuje joga hormonalna?

Joga hormonalna łączy w sobie różne techniki jogi, w tym:
⦁ Asany (pozycje jogi): Specjalne pozycje, które stymulują gruczoły dokrewne, takie jak tarczyca, przysadka mózgowa i jajniki.
⦁ Pranayama (techniki oddechowe): Ćwiczenia oddechowe pomagające w zwiększeniu przepływu energii i redukcji stresu.
⦁ Relaksacja i medytacja: Relaksacja pomaga w zmniejszeniu napięcia i wzmocnieniu równowagi emocjonalnej.
⦁ Ćwiczenia wizualizacyjne: Pomagają w skupieniu uwagi i wzmocnieniu mentalnej równowagi.

Dla kogo jest przeznaczona joga hormonalna?

Joga hormonalna jest odpowiednia dla kobiet w różnym wieku, które chcą poprawić swoje zdrowie hormonalne. Jest szczególnie polecana dla:
⦁ Kobiet w okresie menopauzy
⦁ Kobiet z nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi
⦁ Osób starających się o dziecko
⦁ Kobiet z dolegliwościami związanymi z hormonami

Podsumowanie
Joga hormonalna to skuteczna i naturalna metoda wspierania zdrowia hormonalnego kobiet. Dzięki regularnej praktyce można osiągnąć równowagę hormonalną, poprawić ogólne samopoczucie i zredukować objawy związane z wahaniami hormonów. Jest to bezpieczna i relaksująca forma aktywności, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Zapraszam na zajęcia :
⦁ wtorki 19.30 -21.00
⦁ jednorazowe wejście 40zł
⦁ Świętojańska 21
⦁ Kontakt 517 553 420 Edyta Sawicka (obowiązują zapisy sms)

22/02/2025

Zapraszam serdecznie na Hatha Jogę z Dominiką Biernacką .
♦️Gdzie :
Świętojańska 21

♦️ Kiedy :
poniedziałek wieczorem

♦️Po więcej szczegółów zadźwoń:
795 531 870.

06/01/2025

11/12/2024

Zapraszam serdecznie na jogę dla kobiet pobudzającą pracę gruczołów dokrewnych i odprężającą układ nerwowy. Ptaktyka jest połączona z głębokim relaksem w dźwiękach mis i gongu.
Kontakt
517 553 420 Edyta Sawicka

12/11/2024

Serdecznie zapraszam na zajęcia jogi kundalini w czwartki o 19.30 ddo 21.

Będziemy pracować z centrum serca.

🌹Joga kundalini nazywana jest 🌸 jogą świadomości🌸
ponieważ pomaga w pogłębianiu połączenia z ciałem, umysłem i emocjami. Regularne praktyki prowadzą do lepszego zrozumienia swoich wewnętrznych potrzeb oraz emocji.
Dzięki stworzeniu balansu pomiędzy umysłem, ciałem i duszą możemy sięgnąć po nasz wyższy potencjał.
Słowo joga oznacza “zjednoczenie” i każda joga pozwala nam zjednoczyć te trzy aspekty.
Istnieje wiele różnych tradycji i praktyk jogi a Joga kundalini jest jedną z nich.
Asany w jodze kundalini często są bardzo dynamiczne i wymagają od nas wykonywania nieustannego ruchu, w konkretnym rytmie, przez określony czas.
Joga kundalini nazywana jest również technologią, ponieważ nie bazuje tylko na tradycji, ale również tłumaczy w sposób fizjologiczny, jak konkretna pozycja, medytacja, czy mantra działa na nasze ciało fizyczne, układ hormonalny, nerwowy, a także emocje.
🔶Joga kundalini — efekty:
▪zwiększenie świadomości siebie
▪poprawa elastyczności i wzmocnienie ciała
▪lepsza jakość snu i wydajność
▪redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego — dzięki technikom oddechowym i medytacji, joga kundalini pozwala na głębokie odprężenie, przez co obniża się poziom stresu i lęku. Regularna praktyka może też poprawić zdolność koncentracji i spokój wewnętrzny.
▪zwiększenie energii życiowej — aktywacja energii kundalini poprzez ćwiczenia fizyczne i medytację może prowadzić do wzrostu witalności oraz ogólnej poprawy samopoczucia.
▪poprawa krążenia krwi,
▪dotlenienie organizmu,
▪zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia,
🔸Przeciwwskazania
-choroby psychiczne ze stwierdzoną psychozą czy schizofrenią
- wszelkie wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.
🔸Każda lekcja jest inna i istnieje wiele zestawów (Krije), które pracują z różnymi częściami ciała oraz tematami.
Do wykonania Kriji wykorzystywane są następujące elementy: asany, pranajamy, bandhy, mantry i mudry.
Więcej uwagi praktykującego w tej praktyce, powinno być przykładane do odczuć wypływających z ciała niż do perfekcyjnego wykona pozycji czy ruchu, stad też większość pozycji wykonuje się z zamkniętymi oczami.
🔸Schemat zajęć:
-mantra początkowa
-rozgrzewka (przygotowanie kręgosłupa i sposób na koncentrację do wnętrza ciała)
-krija
-relaks
-medytacja
-mantra końcowa
czas : 90 min.
🔶MIEJSCE
Awen studio jogi dla kobiet
Świętojańska 21 Wyszków
♦️19.30-21.00
🔶INWESTYCJA
120 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 35 zł
Płatność gotówką.
🌹Obowiązują zapisy :
🔶Kontakt:
Tel. 517 553 420 Edyta Sawicka
email: awen.studiojogi@gmail.com
🌹Jestem instruktorką Jogi Kundalini I i II stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute oraz instruktorką Jogi Hormonalnej z certyfikatem Yoga Alliance . Joga jak , rozwój osobisty i duchowy na tej ścieżce to nieodłączna część mojego życia . Jestem także miłośniczką zwierząt ,które przyszły do mnie i znalazły swój dom.

joga hormonalna, joga kundalini, joga nidra

05/11/2024

Serdecznie zapraszam na zajęcia jogi kundalini w czwartki o 19.30

🌹Joga kundalini nazywana jest 🌸 jogą świadomości🌸
ponieważ pomaga w pogłębianiu połączenia z ciałem, umysłem i emocjami. Regularne praktyki prowadzą do lepszego zrozumienia swoich wewnętrznych potrzeb oraz emocji.
Dzięki stworzeniu balansu pomiędzy umysłem, ciałem i duszą możemy sięgnąć po nasz wyższy potencjał.
Słowo joga oznacza “zjednoczenie” i każda joga pozwala nam zjednoczyć te trzy aspekty.
Istnieje wiele różnych tradycji i praktyk jogi a Joga kundalini jest jedną z nich.
Asany w jodze kundalini często są bardzo dynamiczne i wymagają od nas wykonywania nieustannego ruchu, w konkretnym rytmie, przez określony czas.
Joga kundalini nazywana jest również technologią, ponieważ nie bazuje tylko na tradycji, ale również tłumaczy w sposób fizjologiczny, jak konkretna pozycja, medytacja, czy mantra działa na nasze ciało fizyczne, układ hormonalny, nerwowy, a także emocje.
🔶Joga kundalini — efekty:
▪zwiększenie świadomości siebie
▪poprawa elastyczności i wzmocnienie ciała
▪lepsza jakość snu i wydajność
▪redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego — dzięki technikom oddechowym i medytacji, joga kundalini pozwala na głębokie odprężenie, przez co obniża się poziom stresu i lęku. Regularna praktyka może też poprawić zdolność koncentracji i spokój wewnętrzny.
▪zwiększenie energii życiowej — aktywacja energii kundalini poprzez ćwiczenia fizyczne i medytację może prowadzić do wzrostu witalności oraz ogólnej poprawy samopoczucia.
▪poprawa krążenia krwi,
▪dotlenienie organizmu,
▪zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia,
🔸Przeciwwskazania
-choroby psychiczne ze stwierdzoną psychozą czy schizofrenią
- wszelkie wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.
🔸Każda lekcja jest inna i istnieje wiele zestawów (Krije), które pracują z różnymi częściami ciała oraz tematami.
Do wykonania Kriji wykorzystywane są następujące elementy: asany, pranajamy, bandhy, mantry i mudry.
Więcej uwagi praktykującego w tej praktyce, powinno być przykładane do odczuć wypływających z ciała niż do perfekcyjnego wykona pozycji czy ruchu, stad też większość pozycji wykonuje się z zamkniętymi oczami.
🔸Schemat zajęć:
-mantra początkowa
-rozgrzewka (przygotowanie kręgosłupa i sposób na koncentrację do wnętrza ciała)
-krija
-relaks
-medytacja
-mantra końcowa
czas : 90 min.
🔶MIEJSCE
Awen studio jogi dla kobiet
Świętojańska 21 Wyszków
♦️19.30-21.00
🔶INWESTYCJA
120 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 35 zł
Płatność gotówką.
🌹Obowiązują zapisy :
🔶Kontakt:
Tel. 517 553 420 Edyta Sawicka
email: awen.studiojogi@gmail.com
🌹Jestem instruktorką Jogi Kundalini I i II stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute oraz instruktorką Jogi Hormonalnej z certyfikatem Yoga Alliance . Joga jak , rozwój osobisty i duchowy na tej ścieżce to nieodłączna część mojego życia . Jestem także miłośniczką zwierząt ,które przyszły do mnie i znalazły swój dom.

29/10/2024

Serdecznie zapraszam na zajęcia jogi kundalini w czwartki o 19.30
🌀 Na zajęciach będziemy pracować z czakrą gardła .
🌀W sanskrycie nazywana jest Vishuddha, co oznacza „Oczyszczenie”.
Chodzi tu o wypuszczenie na zewnątrz tego, co tłoczy się w umyśle i w sercu, m.in. wszelkich uczuć, pretensji, kłamstw, jak również słów wdzięczności, piękna i miłości. To wszystko uwalnia się, za pomocą energii płynącej przez czakrę gardła.
🌀Czakra ta odpowiada za jasność przekazów, jakość komunikacji, szczerość, wyrażanie emocji oraz myśli, a także za umiejętność budowania dobrych relacji, jak również za siłę perswazji i wywieranie wpływu wysokością, mocą i barwą głosu. W zaburzonej toksycznej energii człowieka ze środowiska patologii trzymanej w swoim wnętrzu, wydobywa oszustwa, kłamstwa, osądzanie, ocenianie, obrażanie, obwinianie, etykietowanie, zazdrość, mściwość, żale, pretensje i manipulację.
🌀 To, co mówimy to artykułowane myśli, często wydobyte z najgłębszej podświadomości. Czasem nie rozumiemy, dlaczego coś powiedzieliśmy i w jak zadziwiający sposób to zrobiliśmy. Aby to, co mówimy nikogo nie krzywdziło i aby było ważne, potrzebuje ono być wydobywane z człowieka nie tylko za sprawą Czakry gardła lecz również za sprawą energii serca, tzw. Koherencji Serca. To, po to, aby móc się komunikować ze zrozumieniem, bardziej empatycznie i współczująco, dają przy tym zrozumienie i swoją obecność.
🌹Joga kundalini nazywana jest 🌸 jogą świadomości🌸
ponieważ pomaga w pogłębianiu połączenia z ciałem, umysłem i emocjami. Regularne praktyki prowadzą do lepszego zrozumienia swoich wewnętrznych potrzeb oraz emocji.
Dzięki stworzeniu balansu pomiędzy umysłem, ciałem i duszą możemy sięgnąć po nasz wyższy potencjał.
Słowo joga oznacza “zjednoczenie” i każda joga pozwala nam zjednoczyć te trzy aspekty.
Istnieje wiele różnych tradycji i praktyk jogi a Joga kundalini jest jedną z nich.
Asany w jodze kundalini często są bardzo dynamiczne i wymagają od nas wykonywania nieustannego ruchu, w konkretnym rytmie, przez określony czas.
Joga kundalini nazywana jest również technologią, ponieważ nie bazuje tylko na tradycji, ale również tłumaczy w sposób fizjologiczny, jak konkretna pozycja, medytacja, czy mantra działa na nasze ciało fizyczne, układ hormonalny, nerwowy, a także emocje.
🔶Joga kundalini — efekty:
▪zwiększenie świadomości siebie
▪poprawa elastyczności i wzmocnienie ciała
▪lepsza jakość snu i wydajność
▪redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego — dzięki technikom oddechowym i medytacji, joga kundalini pozwala na głębokie odprężenie, przez co obniża się poziom stresu i lęku. Regularna praktyka może też poprawić zdolność koncentracji i spokój wewnętrzny.
▪zwiększenie energii życiowej — aktywacja energii kundalini poprzez ćwiczenia fizyczne i medytację może prowadzić do wzrostu witalności oraz ogólnej poprawy samopoczucia.
▪poprawa krążenia krwi,
▪dotlenienie organizmu,
▪zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia,
🔸Przeciwwskazania
-choroby psychiczne ze stwierdzoną psychozą czy schizofrenią
- wszelkie wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.
🔸Każda lekcja jest inna i istnieje wiele zestawów (Krije), które pracują z różnymi częściami ciała oraz tematami.
Do wykonania Kriji wykorzystywane są następujące elementy: asany, pranajamy, bandhy, mantry i mudry.
Więcej uwagi praktykującego w tej praktyce, powinno być przykładane do odczuć wypływających z ciała niż do perfekcyjnego wykona pozycji czy ruchu, stad też większość pozycji wykonuje się z zamkniętymi oczami.
🔸Schemat zajęć:
-mantra początkowa
-rozgrzewka (przygotowanie kręgosłupa i sposób na koncentrację do wnętrza ciała)
-krija
-relaks
-medytacja
-mantra końcowa
czas : 90 min.
🔶MIEJSCE
Awen studio jogi dla kobiet
Świętojańska 21 Wyszków
♦️19.30-21.00
🔶INWESTYCJA
120 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 35 zł
Płatność gotówką.
🌹Obowiązują zapisy :
🔶Kontakt:
Tel. 517 553 420 Edyta Sawicka
email: awen.studiojogi@gmail.com
🌹Jestem instruktorką Jogi Kundalini I i II stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute oraz instruktorką Jogi Hormonalnej z certyfikatem Yoga Alliance . Joga jak , rozwój osobisty i duchowy na tej ścieżce to nieodłączna część mojego życia . Jestem także miłośniczką zwierząt ,które przyszły do mnie i znalazły swój dom.

18/10/2024

Serdecznie zapraszam na zajęcia jogi kundalini w czwartki o 19.30

🌹Joga kundalini nazywana jest 🌸 jogą świadomości🌸
ponieważ pomaga w pogłębianiu połączenia z ciałem, umysłem i emocjami. Regularne praktyki prowadzą do lepszego zrozumienia swoich wewnętrznych potrzeb oraz emocji.

Dzięki stworzeniu balansu pomiędzy umysłem, ciałem i duszą możemy sięgnąć po nasz wyższy potencjał.

Słowo joga oznacza “zjednoczenie” i każda joga pozwala nam zjednoczyć te trzy aspekty.

Istnieje wiele różnych tradycji i praktyk jogi a Joga kundalini jest jedną z nich.

Asany w jodze kundalini często są bardzo dynamiczne i wymagają od nas wykonywania nieustannego ruchu, w konkretnym rytmie, przez określony czas.

Joga kundalini nazywana jest również technologią, ponieważ nie bazuje tylko na tradycji, ale również tłumaczy w sposób fizjologiczny, jak konkretna pozycja, medytacja, czy mantra działa na nasze ciało fizyczne, układ hormonalny, nerwowy, a także emocje.

🔶Joga kundalini — efekty:

▪zwiększenie świadomości siebie

▪poprawa elastyczności i wzmocnienie ciała

▪lepsza jakość snu i wydajność

▪redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego — dzięki technikom oddechowym i medytacji, joga kundalini pozwala na głębokie odprężenie, przez co obniża się poziom stresu i lęku. Regularna praktyka może też poprawić zdolność koncentracji i spokój wewnętrzny.

▪zwiększenie energii życiowej — aktywacja energii kundalini poprzez ćwiczenia fizyczne i medytację może prowadzić do wzrostu witalności oraz ogólnej poprawy samopoczucia.

▪poprawa krążenia krwi,

▪dotlenienie organizmu,

▪zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia,



🔸Przeciwwskazania

-choroby psychiczne ze stwierdzoną psychozą czy schizofrenią

- wszelkie wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.

🔸Każda lekcja jest inna i istnieje wiele zestawów (Krije), które pracują z różnymi częściami ciała oraz tematami.
Do wykonania Kriji wykorzystywane są następujące elementy: asany, pranajamy, bandhy, mantry i mudry.

Więcej uwagi praktykującego w tej praktyce, powinno być przykładane do odczuć wypływających z ciała niż do perfekcyjnego wykona pozycji czy ruchu, stad też większość pozycji wykonuje się z zamkniętymi oczami.

🔸Schemat zajęć:

-mantra początkowa

-rozgrzewka (przygotowanie kręgosłupa i sposób na koncentrację do wnętrza ciała)

-krija

-relaks

-medytacja

-mantra końcowa

czas : 90 min.



🔶MIEJSCE

Awen studio jogi dla kobiet

Świętojańska 21 Wyszków

♦️19.30-21.00

🔶INWESTYCJA

120 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 35 zł

Płatność gotówką.

🌹Obowiązują zapisy :

🔶Kontakt:

Tel. 517 553 420 Edyta Sawicka

email: awen.studiojogi@gmail.com

🌹Jestem instruktorką Jogi Kundalini I i II stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute oraz instruktorką Jogi Hormonalnej z certyfikatem Yoga Alliance . Joga jak , rozwój osobisty i duchowy na tej ścieżce to nieodłączna część mojego życia . Jestem także miłośniczką zwierząt ,które przyszły do mnie i znalazły swój dom.

18/10/2024

🌹Serdecznie zapraszam na regularne zajęcia jogi hormonalnej w kameralnej grupie we wtorki o 19.30.( obowiązują zapisy)

🔶DLA KOGO :
👉 kobiety 35+ ( jako działanie prewencyjne).
👉 kobiety poniżej 35 lat odczuwające symptomy związane z nierównowagą hormonalną)
👉 wczesna menopauza lub menopauza z dokuczającymi negatywnymi symptomami m.in. fale gorąca, kołatanie serca, rozdrażnienie
👉problemy z miesiączką (nieregularne, bolesne, obfite, brak miesiączki)
👉 PMS
👉 zespół policystycznych jajników
👉 problemy z zajściem w ciążę
👉planowanie ciąży (joga hormonalna doskonale przygotowuje ciało do ciąży)
👉niskie libido
👉 niedoczynność tarczycy
👉stresujący styl życia
👉 bezsenność
👉przemęczenie
👉wypadające włosy i problemy z cerą
👉 zaburzenia hormonalne, aby zharmonizować przepływ energii życiowej i zwiększyć jej poziom
👉 aby nauczyć się oddychać i pogłębić oddech oraz jego świadomość
👉aby wzmocnić brzuch i zniwelować ” oponkę”
👉 aby poprawić trawienie, odciążyć nadnercza i wątrobę,
👉aby się głęboko zrelaksować.
🔶Joga hormonalna obejmuje proste ćwiczenia i jest odpowiednia dla osób o dowolnej sprawności. Efekty mogą być odczuwalne już na początku praktyki .

🔶Praktyka nie wymaga doświadczenia z jogą.
🔶JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
👉 wygodny strój do ćwiczeń (krótki i długi rękaw),
👉 nie jedz min. 2 godziny przed zajęciami
👉 przyjdź 10 min. wcześniej
🌹Na miejscu są maty , koce, inne pomoce oraz
świeżo zaparzona herbata i woda.
🔶PRZECIWSKAZANIA:
👉nowotwór piersi estrogenopochodny lub inny hormonozależny,
👉ciąża,
👉duże mięśniaki i zaawansowana endromeraioza wymaga konsultacji lekarskiej, przy lekkiej można ćwiczyć,
👉operacje i choroby serca,
👉stan zapalny wyrostka robaczkowego,
👉osteoporoza.
Wszelkie wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.
🔶MIEJSCE
Awen studio jogi dla kobiet
Świętojańska 21 Wyszków
♦️19.30-21.00
🔶INWESTYCJA
120 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 35 zł
Płatność gotówką.
🌹Obowiązują zapisy (do poniedziałku godz.16.00 ):
🔶Kontakt:
Tel. 517 553 420 Edyta Sawicka
email: awen.studiojogi@gmail.com
🌹Jestem instruktorką Jogi Kundalini I i II stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute oraz instruktorką Jogi Hormonalnej z certyfikatem Yoga Alliance . Joga jak , rozwój osobisty i duchowy na tej ścieżce to nieodłączna część mojego życia . Jestem także miłośniczką zwierząt ,które przyszły do mnie i znalazły swój dom.

11/10/2024

🌹Serdecznie zapraszam na regularne zajęcia jogi hormonalnej w kameralnej grupie we wtorki o 19.30.

🔶Joga Hormonalna została stworzona przez Dinah Rodrigues ,która stworzyła ją współpracując z lekarzami, psychoterapeutami i innymi specjalistami ze świata jogi.

Joga hormonalna to naturalna terapia , która ma na celu harmonizację i równowagę hormonów w naszym ciele. Obejmuje ona zarówno wybrane tradycyjne asany jak również właściwe oddychanie, koncentracje, techniki relaksacyjne oraz medytację.

"Dzięki wewnętrznemu masażowi (za pomocą specjalnych asan), intensywnym technikom oddechowym oraz skierowaniu indywidualnej energii życia do organów odpowiedzialnych za produkowanie hormonów, joga hormonalna pozwala wznowić lub zintensyfikować wytwarzanie hormonów, utrzymać dobry stan zdrowia, poprawić kondycję i uśmierzyć wiele przykrych dolegliwości" – twierdzi Dinah Rodrigues co jest poparte badaniami na kobietach praktykujących tę formę jogi.

🔶DLA KOGO :

👉 kobiety 35+ ( jako działanie prewencyjne).

👉 kobiety poniżej 35 lat odczuwające symptomy związane z nierównowagą hormonalną)

👉 wczesna menopauza lub menopauza z dokuczającymi negatywnymi symptomami m.in. fale gorąca, kołatanie serca, rozdrażnienie

👉problemy z miesiączką (nieregularne, bolesne, obfite, brak miesiączki)

👉 PMS

👉 zespół policystycznych jajników

👉 problemy z zajściem w ciążę

👉planowanie ciąży (joga hormonalna doskonale przygotowuje ciało do ciąży)

👉niskie libido

👉 niedoczynność tarczycy

👉stresujący styl życia

👉 bezsenność

👉przemęczenie

👉wypadające włosy i problemy z cerą

👉 zaburzenia hormonalne, aby zharmonizować przepływ energii życiowej i zwiększyć jej poziom

👉 aby nauczyć się oddychać i pogłębić oddech oraz jego świadomość
👉aby wzmocnić brzuch i zniwelować ” oponkę”
👉 aby poprawić trawienie, odciążyć nadnercza i wątrobę,
👉aby się głęboko zrelaksować.

🔶Joga hormonalna obejmuje proste ćwiczenia i jest odpowiednia dla osób o dowolnej sprawności. Efekty mogą być odczuwalne już na początku praktyki .

🔶 Joga ma udowodnioną skuteczność walki z napięciem nerwowym, oferując praktyczne podejście do przywracania równowagi hormonalnej organizmu. Joga kieruje naszą uwagę do wnętrza nas samych, rozwija samoświadomość ciała oraz uważność, czyli mindfulness. Ta wewnętrzna podróż w poszukiwaniu spokoju w nas samych może mieć znaczący efekt na hormony i układ hormonalny.

🔶Praktyka nie wymaga doświadczenia z jogą.

🔶JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
👉 wygodny strój do ćwiczeń (krótki i długi rękaw),
👉 nie jedz min. 2 godziny przed zajęciami
👉 przyjdź 10 min. wcześniej
🌹Na miejscu są maty , koce, inne pomoce oraz
świeżo zaparzona herbata i woda.

🔶PRZECIWSKAZANIA:

👉nowotwór piersi estrogenopochodny lub inny hormonozależny,

👉ciąża,

👉duże mięśniaki i zaawansowana endromeraioza wymaga konsultacji lekarskiej, przy lekkiej można ćwiczyć,

👉operacje i choroby serca,

👉stan zapalny wyrostka robaczkowego,

👉osteoporoza.

Wszelkie wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.

🔶MIEJSCE

Awen studio jogi dla kobiet
Świętojańska 21 Wyszków

♦️19.30-21.00

🔶INWESTYCJA
120 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 35 zł
Płatność gotówką.

🌹Obowiązują zapisy (do poniedziałku godz.16.00 ):

🔶Kontakt:

Tel. 517 553 420 Edyta Sawicka

email: awen.studiojogi@gmail.com

🌹Jestem instruktorką Jogi Kundalini I i II stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute oraz instruktorką Jogi Hormonalnej z certyfikatem Yoga Alliance . Joga jak , rozwój osobisty i duchowy na tej ścieżce to nieodłączna część mojego życia . Jestem także miłośniczką zwierząt ,które przyszły do mnie i znalazły swój dom.