29/10/2024
Serdecznie zapraszam na zajęcia jogi kundalini w czwartki o 19.30
🌀 Na zajęciach będziemy pracować z czakrą gardła .
🌀W sanskrycie nazywana jest Vishuddha, co oznacza „Oczyszczenie”.
Chodzi tu o wypuszczenie na zewnątrz tego, co tłoczy się w umyśle i w sercu, m.in. wszelkich uczuć, pretensji, kłamstw, jak również słów wdzięczności, piękna i miłości. To wszystko uwalnia się, za pomocą energii płynącej przez czakrę gardła.
🌀Czakra ta odpowiada za jasność przekazów, jakość komunikacji, szczerość, wyrażanie emocji oraz myśli, a także za umiejętność budowania dobrych relacji, jak również za siłę perswazji i wywieranie wpływu wysokością, mocą i barwą głosu. W zaburzonej toksycznej energii człowieka ze środowiska patologii trzymanej w swoim wnętrzu, wydobywa oszustwa, kłamstwa, osądzanie, ocenianie, obrażanie, obwinianie, etykietowanie, zazdrość, mściwość, żale, pretensje i manipulację.
🌀 To, co mówimy to artykułowane myśli, często wydobyte z najgłębszej podświadomości. Czasem nie rozumiemy, dlaczego coś powiedzieliśmy i w jak zadziwiający sposób to zrobiliśmy. Aby to, co mówimy nikogo nie krzywdziło i aby było ważne, potrzebuje ono być wydobywane z człowieka nie tylko za sprawą Czakry gardła lecz również za sprawą energii serca, tzw. Koherencji Serca. To, po to, aby móc się komunikować ze zrozumieniem, bardziej empatycznie i współczująco, dają przy tym zrozumienie i swoją obecność.
🌹Joga kundalini nazywana jest 🌸 jogą świadomości🌸
ponieważ pomaga w pogłębianiu połączenia z ciałem, umysłem i emocjami. Regularne praktyki prowadzą do lepszego zrozumienia swoich wewnętrznych potrzeb oraz emocji.
Dzięki stworzeniu balansu pomiędzy umysłem, ciałem i duszą możemy sięgnąć po nasz wyższy potencjał.
Słowo joga oznacza “zjednoczenie” i każda joga pozwala nam zjednoczyć te trzy aspekty.
Istnieje wiele różnych tradycji i praktyk jogi a Joga kundalini jest jedną z nich.
Asany w jodze kundalini często są bardzo dynamiczne i wymagają od nas wykonywania nieustannego ruchu, w konkretnym rytmie, przez określony czas.
Joga kundalini nazywana jest również technologią, ponieważ nie bazuje tylko na tradycji, ale również tłumaczy w sposób fizjologiczny, jak konkretna pozycja, medytacja, czy mantra działa na nasze ciało fizyczne, układ hormonalny, nerwowy, a także emocje.
🔶Joga kundalini — efekty:
▪zwiększenie świadomości siebie
▪poprawa elastyczności i wzmocnienie ciała
▪lepsza jakość snu i wydajność
▪redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego — dzięki technikom oddechowym i medytacji, joga kundalini pozwala na głębokie odprężenie, przez co obniża się poziom stresu i lęku. Regularna praktyka może też poprawić zdolność koncentracji i spokój wewnętrzny.
▪zwiększenie energii życiowej — aktywacja energii kundalini poprzez ćwiczenia fizyczne i medytację może prowadzić do wzrostu witalności oraz ogólnej poprawy samopoczucia.
▪poprawa krążenia krwi,
▪dotlenienie organizmu,
▪zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia,
🔸Przeciwwskazania
-choroby psychiczne ze stwierdzoną psychozą czy schizofrenią
- wszelkie wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.
🔸Każda lekcja jest inna i istnieje wiele zestawów (Krije), które pracują z różnymi częściami ciała oraz tematami.
Do wykonania Kriji wykorzystywane są następujące elementy: asany, pranajamy, bandhy, mantry i mudry.
Więcej uwagi praktykującego w tej praktyce, powinno być przykładane do odczuć wypływających z ciała niż do perfekcyjnego wykona pozycji czy ruchu, stad też większość pozycji wykonuje się z zamkniętymi oczami.
🔸Schemat zajęć:
-mantra początkowa
-rozgrzewka (przygotowanie kręgosłupa i sposób na koncentrację do wnętrza ciała)
-krija
-relaks
-medytacja
-mantra końcowa
czas : 90 min.
🔶MIEJSCE
Awen studio jogi dla kobiet
Świętojańska 21 Wyszków
♦️19.30-21.00
🔶INWESTYCJA
120 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 35 zł
Płatność gotówką.
🌹Obowiązują zapisy :
🔶Kontakt:
Tel. 517 553 420 Edyta Sawicka
email: awen.studiojogi@gmail.com
🌹Jestem instruktorką Jogi Kundalini I i II stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute oraz instruktorką Jogi Hormonalnej z certyfikatem Yoga Alliance . Joga jak , rozwój osobisty i duchowy na tej ścieżce to nieodłączna część mojego życia . Jestem także miłośniczką zwierząt ,które przyszły do mnie i znalazły swój dom.
