Klinika Masażu i Fizjoterapii Pietkiewicz

22/08/2025

20/08/2025

💆‍♀️ Terapia manualna przy migrenach i bólach głowy

👉 Delikatna praca na szwach czaszki oraz w okolicy potylicy pomaga:

✨ zmniejszyć napięcia w obrębie głowy i karku
✨ poprawić przepływ krwi
✨ uwolnić ucisk na struktury nerwowe
✨ zredukować częstotliwość i natężenie bólów głowy

🔹 Potylica to kluczowe miejsce – to właśnie tutaj często kumuluje się napięcie, które może promieniować do głowy i wywoływać dolegliwości migrenowe.

Terapia manualna w tym obszarze nie jest bolesna – to subtelne techniki, które
odblokowują naturalne mechanizmy regeneracji organizmu. 🌿

📌 Jeśli cierpisz na częste bóle głowy lub migreny – taka forma pracy może być dla Ciebie realnym wsparciem.



📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

19/08/2025

💡 Czasem miejsce, które boli, wcale nie jest źródłem problemu!

Przykład? 👉 Jeśli odczuwasz ból w karku, wcale nie musi to oznaczać, że „coś jest nie tak” z samym karkiem. Bardzo często przyczyną jest:

* napięcie mięśni klatki piersiowej (od ciągłego siedzenia przy biurku czy pracy przy komputerze),
* zgarbiona postawa, która „ciągnie” ramiona do przodu,
* ograniczona ruchomość w odcinku piersiowym kręgosłupa.

Efekt? 💥 Kark przejmuje całą pracę, staje się przeciążony i zaczyna boleć.�Dlatego w gabinecie fizjoterapeuty ćwiczenia na sam kark to za mało – trzeba spojrzeć na całe ciało jako system naczyń połączonych.
✨ Pamiętaj – leczenie objawu (bólu) bez znalezienia przyczyny działa tylko chwilowo.

👉 A Ty? Masz wrażenie, że Twoje bóle „przenoszą się” z jednego miejsca na drugie?�Daj znać w komentarzu ⬇️



📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

13/08/2025

✨ Dbaj o swój kręgosłup, bo to fundament Twojego ciała! ✨

Często to codzienne nawyki i przeciążenia są przyczyną bólu i napięcia w plecach. 😮�Terapia manualna pomaga je rozluźnić, poprawić ruchomość i przywrócić równowagę ciała.

💡 Co możesz zyskać dzięki terapii manualnej?
✔️Mniej bólu i sztywności
✔️Lepszą postawę i ruchomość
✔️Więcej energii w codziennych aktywnościach
✔️Swobodniejsze oddychanie i poczucie lekkości

Nie czekaj, aż ból zacznie przeszkadzać w życiu – zadbaj o swój kręgosłup już dziś! 🦴💙
📆 Umów się na wizytę i poczuj różnicę po pierwszej sesji!



📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

12/08/2025

💬 MIT: „Pływanie jest najlepsze dla kręgosłupa”
🔍 Dlaczego to nie zawsze prawda:�Pływanie faktycznie zmniejsza obciążenie stawów i pozwala mięśniom pracować w odciążeniu 🏊‍♂️�➡️ Ale… nie każda technika jest dobra i nie każdy problem z kręgosłupem reaguje pozytywnie.

⚠️ Technika ma znaczenie:�❌ Styl klasyczny („żabka”) ➡️ może zwiększać wygięcie lędźwiowe i nasilać ból w dole pleców.�❌ Pływanie z głową nad wodą ➡️ obciąża szyję i barki.

⚠️ Nie każda dolegliwość lubi pływanie:
* Przy niektórych dyskopatiach intensywne ruchy nóg i rąk mogą nasilać ból.
* W ostrych stanach zapalnych lub przy dużych ograniczeniach ruchu pływanie bywa zbyt dużym obciążeniem.

⚠️ Brak kontroli nad ruchem:�W wodzie łatwo kompensować ruchy (skręcać miednicę, nadmiernie rotować tułów), co może utrwalać złe wzorce postawy.

💡 Ważne:�Pływanie może być świetnym uzupełnieniem rehabilitacji, ale nie zastąpi fizjoterapii ani ćwiczeń stabilizujących kręgosłup.

✅ Kiedy pływanie jest OK dla pleców:�✔ Przy dobrze dobranej technice (np. kraul, grzbiet)�✔ Po konsultacji z fizjoterapeutą�✔ Jako element kompleksowego planu, a nie jedyne ćwiczenie

📲 Twój kręgosłup wysyła sygnały? Zadzwoń lub napisz



📞 791 926 918
📍 ul. Sportowa 6/1, Złotów

07/08/2025

🧘‍♀️ Ruch to zdrowie – zacznij od mobilności! 🧘‍♂️

Dziś skupiamy się na mobilizacji bioder i kręgosłupa, czyli fundamentach sprawnego i bezpiecznego ruchu — niezależnie, czy trenujesz siłowo, biegasz, czy po prostu chcesz czuć się lepiej na co dzień.👇

🔄 Okrężne ruchy miednicy – 8–10 powtórzeń na stronę�Świetne ćwiczenie na rozluźnienie bioder i przygotowanie ich do pracy.
↕️ Zgięcie, wygięcie i wyprost w stawie biodrowym – 10–12 powtórzeń na stronę�Poprawa zakresu ruchu i elastyczności — niezbędne przy siedzącym trybie życia.
🔀 Wgięcia kręgosłupa po skosie – 6–8 powtórzeń na stronę�Aktywacja mięśni głębokich i zwiększenie kontroli nad ciałem.

💡 Wykonuj każde ćwiczenie powoli i świadomie. Nie spiesz się — tu chodzi o jakość, nie ilość.

👟 Daj znać w komentarzu, które z tych ćwiczeń czujesz najmocniej!
�

📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1

06/08/2025

🔍 Manipulacja i mobilizacja – co to właściwie jest?

💡 W naszym gabinecie stosujemy techniki terapii manualnej, które pomagają w:
✅ redukcji bólu,
✅ poprawie zakresu ruchu,
✅ przywróceniu sprawności po urazach,
✅ odblokowaniu zablokowanych stawów.

👐 MOBILIZACJA�To spokojna, kontrolowana praca na stawie.�Bez pośpiechu, bez „strzelania”
�➡️ Stosujemy ją, gdy staw jest sztywny, zakres ruchu jest ograniczony albo pojawia się ból przy poruszaniu
�➡️ Często wykorzystujemy ją np. przy problemach z barkiem, kolanem, kręgosłupem

Mobilizacja pomaga:�✔️ zwiększyć ruchomość,�✔️ zmniejszyć napięcie,�✔️ poprawić elastyczność tkanek.�Jest łagodna, ale bardzo skuteczna

⚡ MANIPULACJA
To szybki, precyzyjny ruch, który często wiąże się z charakterystycznym „kliknięciem”.
➡️ Działa głęboko, poprawiając funkcję stawu i wpływając na układ nerwowy.
➡️ Stosujemy ją tylko wtedy, gdy są do tego jasne wskazania

📍 W naszym gabinecie dobieramy technikę do Twoich potrzeb, Twojego stanu i Twojego komfortu

📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

05/08/2025

❌ FAKT czy MIT?
🛏️ Przy rwie kulszowej najlepiej leżeć i czekać, aż przejdzie

🔍 MIT!
Choć wiele osób myśli, że leżenie to najlepszy sposób na rwę kulszową, prawda jest zupełnie inna.�Krótki odpoczynek w fazie ostrego bólu (1–2 dni) może przynieść ulgę, ale dłuższe unikanie ruchu może tylko pogorszyć sprawę.
Rwa kulszowa to najczęściej objaw ucisku nerwu kulszowego – na przykład przez przepuklinę dysku, napięte mięśnie, czy zmiany zwyrodnieniowe.�Leżenie nie rozwiązuje problemu – może nawet nasilić sztywność, osłabić mięśnie i wydłużyć czas powrotu do sprawności.

✅ Co naprawdę pomaga?
✔️ Ruch i indywidualnie dobrane ćwiczenia – np. mobilizacje kręgosłupa, ćwiczenia oddechowe, aktywacja mięśni głębokich.�✔️ Wizyta u fizjoterapeuty, który pomoże dobrać terapię manualną i plan ćwiczeń.�✔️ Unikanie długiego siedzenia i bezruchu, które mogą zaostrzać ból.�

📌 Pamiętaj: każdy przypadek rwy jest inny. Zamiast czekać "aż przejdzie", warto działać świadomie i z pomocą specjalisty.



📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

31/07/2025

🔍 Terapia wisceralna – na czym polega i jak działa?

👐 Czym jest terapia wisceralna?
To manualna praca w okolicy narządów wewnętrznych, oparta na subtelnym dotyku i ocenie ruchomości trzewi względem siebie oraz tkanek otaczających.

📌 Dla kogo?
Terapia wisceralna może pomóc przy:
✔️ bólach pleców i kręgosłupa

✔️ problemach trawiennych (wzdęcia, zaparcia, refluks)

✔️ bolesnych miesiączkach i endometriozie

✔️ napięciach emocjonalnych (stres „trzymany w brzuchu”)

✔️ trudnościach z oddychaniem

✔️ bliznach po operacjach i cesarskim cięciu

📍 Skąd biorą się zaburzenia ruchomości i napięcia w obrębie narządów wewnętrznych?
🔹 blizny pooperacyjne (np. po cięciu cesarskim, zabiegach laparoskopowych, operacjach jamy brzusznej i miednicy),�🔹przewlekły stres i napięcia psychosomatyczne, które mogą wpływać na napięcie powięzi trzewnej i regulację autonomiczną,�🔹przebyte stany zapalne i infekcje w obrębie przewodu pokarmowego, układu moczowo-płciowego lub jamy brzusznej,�🔹nietolerancje pokarmowe i zaburzenia trawienia, prowadzące do przewlekłego podrażnienia narządów i zaburzeń perystaltyki,�🔹długotrwała statyczna postawa, siedzący tryb życia, asymetrie posturalne, które wpływają na napięcie struktur powięziowych i ograniczają fizjologiczną ruchomość trzewi

💬 Masz pytania lub zastanawiasz się, czy terapia wisceralna będzie odpowiednia dla Ciebie? Napisz lub umów się na konsultację

📞791 926 918
📍ul.Sportowa 6/1, Złotów

29/07/2025

🦵 Obrzęki – tylko kwestia estetyki?�➡️ MIT. Z punktu widzenia fizjoterapii obrzęk to sygnał, że coś nie działa prawidłowo w układzie krążenia, limfatycznym lub ruchu.

🔍 Co może powodować obrzęki?�🔵Zastoje limfatyczne�🔵Przewlekły brak ruchu (np. siedzący tryb pracy)�🔵Urazy lub przeciążenia�🔵Blizny i zaburzenia przepływu po operacjach�🔵Problemy krążeniowe

💡 Co może pomóc?�✔️ Drenaż limfatyczny�✔️ Aktywność fizyczna dostosowana do stanu pacjenta�✔️ Kompresjoterapia�✔️ Terapia manualna i praca z blizną�✔️ Edukacja posturalna i oddechowa

Nie ignoruj obrzęków – to nie tylko "spuchnięte nogi", ale informacja od Twojego ciała.�Zgłoś się do fizjoterapeuty, zanim problem się pogłębi.

📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

25/07/2025

Miłego weekendu!❤️😘

24/07/2025

📍 TRENING DOLNYCH PARTII Z HANTLAMI�Silne nogi, jędrne pośladki i mocny core – wszystko w jednym zestawie 🔥💪
Nie potrzebujesz maszyn ani siłowni – wystarczą hantle i odrobina równowagi 😏

🎯 Idealne na zakończenie treningu lub jako osobna sesja!
💬 Daj znać w komentarzu, które ćwiczenie jest Twoim ulubionym!�📩 Zapisz post na później i wracaj do niego na kolejnym treningu!



📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów