Klinika Masażu i Fizjoterapii Pietkiewicz

18/09/2025

💥 Trening dla silnego ciała i zdrowych pleców! 💥
3 ćwiczenia, które MUSISZ wypróbować 👇

Trzy proste ćwiczenia, które wzmocnią Twój core, pośladki i barki. Dzięki nim poczujesz się stabilniej, mocniej i pewniej na co dzień 🙌

✨ Efekt? Stabilizacja, siła i piękna sylwetka 💪
Spróbuj i daj znać, które ćwiczenie czujesz najmocniej 🔥
📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

17/09/2025

✨ Drenaż limfatyczny mechaniczny – co warto wiedzieć? ✨
Drenaż limfatyczny to zabieg, który wspomaga naturalny przepływ limfy i krwi w organizmie. Wykonywany w specjalnych nogawkach, działa jak delikatny masaż uciskowy, przynosząc ulgę i lekkość nogom. 🦵💨

👩‍⚕️ Dla kogo polecany jest drenaż limfatyczny?
✔️ dla osób z obrzękami i zastojami wody
✔️ dla osób pracujących długo w pozycji siedzącej lub stojącej
✔️ dla sportowców – jako element regeneracji mięśni
✔️ dla osób z uczuciem ciężkości, zmęczenia i napięcia w nogach

🌿 Jakie korzyści daje zabieg?
✨ redukcja obrzęków i zastojów limfy
✨ poprawa krążenia krwi i dotlenienie tkanek
✨ szybsza regeneracja mięśni po wysiłku
✨ uczucie lekkości, ulgi i relaksu

⚠️ Przeciwwskazania:
⛔ zakrzepica żylna i choroby żylne w fazie ostrej
⛔️ żylaki w zaawansowanym stadium
⛔ infekcje, stany zapalne, gorączka

💡 Drenaż limfatyczny to nie tylko ulga dla nóg, ale też wsparcie dla całego organizmu – poprawia samopoczucie, regenerację i odporność.

📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

16/09/2025

👂 Słyszałeś kiedyś to charakterystyczne „klik” w kręgosłupie?
�Wiele osób myśli, że wtedy kręg „wskoczył na miejsce”.

❌ To mit.�Kręgi się nie „przestawiają”.

👉 Co więc robi fizjoterapeuta?�Nie „nastawia”, ale:
➡️ przywraca ruchomość

➡️zmniejsza napięcia

➡️wspiera ciało w budowaniu siły i stabilności

➡️ sprawia, że ruch staje się lżejszy i bardziej naturalny

➡️ uczy ciało poruszać się efektywnie i bez przeciążeń

✨ Prawdziwa magia dzieje się nie w jednym kliknięciu, a w regularnej pracy z ciałem.

📞791 926 918
📍ul.Sportowa 6/1, Złotów

11/09/2025

Silne mięśnie głębokie = lepsza postawa, większa stabilizacja i mniejsze ryzyko bólu pleców.�Wystarczą 3 proste ćwiczenia, żeby poczuć, jak pracuje Twój fundament 💪
👉 Ćwicz regularnie, a zyskasz:�✔ stabilny core�✔ mocniejszy kręgosłup�✔ więcej energii w codziennym ruchu
Spróbujesz? 😏�Daj znać w komentarzu, które ćwiczenie było dla Ciebie największym wyzwaniem!

📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

10/09/2025

✨ Quiro vs Kobido – który masaż twarzy wybrać? ✨

💆‍♀️ Masaż Quiro
🤍wywodzi się z Hiszpanii,
🤍opiera się na pracy na mięśniach głębokich,
🤍łączy elementy liftingu manualnego i relaksacji,
🤍działa intensywnie, ale przyjemnie – poprawia napięcie skóry i kontur twarzy.

🌸 Masaż Kobido
🤍tradycja japońska, zwany „niechirurgicznym liftingiem”,
🤍składa się z szybkich, precyzyjnych technik,
🤍pobudza krążenie, wspiera detoksykację i ujędrnia skórę,
🤍daje efekt promiennej, odświeżonej twarzy.

👉 Oba masaże:
🩷poprawiają owal twarzy,
🩷zmniejszają napięcia mięśniowe,
🩷wspierają naturalne piękno bez ingerencji medycyny estetycznej.

🔑 Różnica?
🩷Quiro to bardziej relaks i lifting w europejskim stylu.
🩷Kobido – energetyczny, rytualny masaż z Japonii.
✨ Który wybierzesz dla siebie – harmonijny spokój Quiro czy dynamiczną moc Kobido?

📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

09/09/2025

📌 FAKT�Problemy z barkiem mogą mieć źródło w… klatce piersiowej 🫁
Kiedy kręgosłup piersiowy i żebra są sztywne, bark musi przejmować całą pracę. Z czasem pojawia się ból, ograniczenie ruchu i przeciążenia.

✅ Co z tym zrobić?
1️⃣ Ćwicz otwieranie klatki piersiowej
2️⃣ Wzmacniaj plecy – szczególnie mięśnie stabilizujące łopatki, bo one są „ramą” dla barku.
3️⃣ Dbaj o postawę – mniej garbienia przy biurku, więcej ruchu w ciągu dnia.
4️⃣ Oddychaj głęboko – ruch przepony też poprawia mobilność klatki.

✨ Pamiętaj: czasem problem w barku to tylko objaw – a przyczyna ukrywa się w zupełnie innym miejscu.

📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

27/08/2025

🌿 Zdrowy kręgosłup – zajęcia dla każdego! 🌿
Czy wiesz, że większość dolegliwości bólowych pleców wynika z siedzącego trybu życia i stresu?�Na naszych zajęciach „Zdrowy kręgosłup” nauczysz się, jak dbać o swoje ciało, by czuć się lekko i swobodnie każdego dnia.

🔹 Ćwiczymy w małych grupach, co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika.�🔹 Program zajęć opiera się na prostych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeniach wzmacniających oraz rozciągających.�🔹 Regularne treningi pomagają poprawić postawę, zmniejszyć napięcia i zapobiegać bólom.
👉 Dla kogo?
✔️dla osób, które dużo siedzą,
✔️dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie i zadbać o profilaktykę,
✔️dla każdego, kto chce czuć się lepiej w swoim ciele.

Zrób coś dobrego dla siebie – Twój kręgosłup odwdzięczy się każdego dnia! 🌿

📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

26/08/2025

💆‍♀️ FAKT: Masaż twarzy może poprawić jakość snu
Czy wiedziałaś, że masaż twarzy to nie tylko efekt wygładzonej i rozświetlonej skóry? 🌿�To także świetne wsparcie dla całego organizmu!

👉 Podczas masażu twarzy stymulowane są zarówno mięśnie, jak i receptory nerwowe obecne w skórze.�Ta praca ma realny wpływ na organizm:

✔️Zmniejszenie napięcia mięśniowego – szczególnie w okolicach szczęki, skroni czy karku, które często są przeciążone stresem.

✔️Regulacja układu nerwowego – masaż aktywuje układ przywspółczulny, odpowiedzialny za relaks i regenerację.

✔️Obniżenie poziomu stresu – dzięki temu organizm łatwiej przechodzi ze stanu „czuwania” w stan „odpoczynku”.

🌙 Efekt końcowy? Lepsza jakość snu, łatwiejsze zasypianie i głębsza nocna regeneracja.

📲 Czujesz, że Twoja twarz i ciało potrzebują relaksu?
Umów się na masaż twarzy – napisz lub zadzwoń, a dobierzemy najlepszą technikę dla Ciebie.

📞 791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

22/08/2025

20/08/2025

💆‍♀️ Terapia manualna przy migrenach i bólach głowy

👉 Delikatna praca na szwach czaszki oraz w okolicy potylicy pomaga:

✨ zmniejszyć napięcia w obrębie głowy i karku
✨ poprawić przepływ krwi
✨ uwolnić ucisk na struktury nerwowe
✨ zredukować częstotliwość i natężenie bólów głowy

🔹 Potylica to kluczowe miejsce – to właśnie tutaj często kumuluje się napięcie, które może promieniować do głowy i wywoływać dolegliwości migrenowe.

Terapia manualna w tym obszarze nie jest bolesna – to subtelne techniki, które
odblokowują naturalne mechanizmy regeneracji organizmu. 🌿

📌 Jeśli cierpisz na częste bóle głowy lub migreny – taka forma pracy może być dla Ciebie realnym wsparciem.



📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

19/08/2025

💡 Czasem miejsce, które boli, wcale nie jest źródłem problemu!

Przykład? 👉 Jeśli odczuwasz ból w karku, wcale nie musi to oznaczać, że „coś jest nie tak” z samym karkiem. Bardzo często przyczyną jest:

* napięcie mięśni klatki piersiowej (od ciągłego siedzenia przy biurku czy pracy przy komputerze),
* zgarbiona postawa, która „ciągnie” ramiona do przodu,
* ograniczona ruchomość w odcinku piersiowym kręgosłupa.

Efekt? 💥 Kark przejmuje całą pracę, staje się przeciążony i zaczyna boleć.�Dlatego w gabinecie fizjoterapeuty ćwiczenia na sam kark to za mało – trzeba spojrzeć na całe ciało jako system naczyń połączonych.
✨ Pamiętaj – leczenie objawu (bólu) bez znalezienia przyczyny działa tylko chwilowo.

👉 A Ty? Masz wrażenie, że Twoje bóle „przenoszą się” z jednego miejsca na drugie?�Daj znać w komentarzu ⬇️



📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów

13/08/2025

✨ Dbaj o swój kręgosłup, bo to fundament Twojego ciała! ✨

Często to codzienne nawyki i przeciążenia są przyczyną bólu i napięcia w plecach. 😮�Terapia manualna pomaga je rozluźnić, poprawić ruchomość i przywrócić równowagę ciała.

💡 Co możesz zyskać dzięki terapii manualnej?
✔️Mniej bólu i sztywności
✔️Lepszą postawę i ruchomość
✔️Więcej energii w codziennych aktywnościach
✔️Swobodniejsze oddychanie i poczucie lekkości

Nie czekaj, aż ból zacznie przeszkadzać w życiu – zadbaj o swój kręgosłup już dziś! 🦴💙
📆 Umów się na wizytę i poczuj różnicę po pierwszej sesji!



📞791 926 918
📍ul. Sportowa 6/1, Złotów