Fizjo - Medic Rehabilitacja Funkcjonalna Łukasz Gajos

01/05/2026

🚬 Nawet jeśli nie palisz… Twój układ krążenia może za to płacić.

Dym papierosowy z otoczenia (tzw. bierne palenie)
➡️ zwiększa ryzyko chorób serca
➡️ uszkadza aortę – główną tętnicę, która rozprowadza krew po całym ciele

To nie teoria. To mechanizm, który dzieje się realnie.

Ale teraz pojawia się coś ciekawego 👇

🌿 Kurkuma w formie olejku eterycznego
W badaniach przedklinicznych wykazano, że:
➡️ inhalacja olejku z kurkumy może chronić aortę przed uszkodzeniami wywołanymi nikotyną
➡️ kluczowy składnik – ar-turmeron – wykazuje najsilniejsze działanie ochronne

👉 Źródło badań:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40058658/

⚠️ Teraz ważne:
To NIE jest przepustka do siedzenia w dymie i „leczenia się olejkiem”.

To jest sygnał, że:
💡 natura ma konkretne narzędzia wspierające organizm
💡 a olejki eteryczne to coś więcej niż zapach

🔥 Jak możesz to wykorzystać w praktyce?
• dyfuzja olejków w domu
• świadoma inhalacja
• wsparcie układu oddechowego i krążenia

Małe rzeczy → duży efekt w dłuższej perspektywie.

🌱 To dopiero początek
Bo każdy olejek to inna historia, inne działanie i inny wpływ na organizm.

💬 Jeśli interesuje Cię temat olejków eterycznych – skomentuj i pozwól się zabrać do świata, gdzie zapach spotyka się ze zdrowiem.

24/04/2026

Emocje, których nie przepracujesz… wracają.
Czasem ciszej. Czasem mocniej. Ale zawsze wracają.

Dlatego zaczynamy coś konkretnego.

👉 OLEJOWE WYZWANIE – EMOCJE

Napisz w komentarzu jedną emocję, z którą teraz Ci najtrudniej:
(stres, lęk, złość, napięcie, smutek, brak motywacji… cokolwiek)

A ja odpowiem Ci:
✔ jaki olejek lub mieszanka będzie dla Ciebie najlepsza
✔ jak go używać, żeby realnie poczuć różnicę

Bez ogólników. Bez lania wody. Konkret pod Twój stan.

Jeśli chcesz wejść poziom głębiej — obserwuj profil.
To dopiero początek pracy z emocjami, która ma sens.

👇 Czekam na Twój komentarz.

21/04/2026

🥳 widzimy się już 27 kwietnia o godzinie 19:00. Opowiem Wam co robić i jak pracować żeby nie brać napięcia na siebie. Nie zabraknie ćwiczeń 💪🏻 bądźcie gotowi. Jeśli ktoś z was chciałby jeszcze dołączyć do spotkania proszę wypełnijcie formularz zgłoszeniowy. https://forms.gle/f5sbQFqkJmATjpdo9

05/04/2026

🌿🐣 Wesołych Świąt Wielkanocnych!

Niech te Święta będą dla Ciebie momentem zatrzymania.
Oddechu. Spokoju. Powrotu do siebie.

Niech ciało odpuści napięcia, głowa zwolni,
a w środku pojawi się więcej lekkości i energii do działania.

Życzę Ci zdrowia – takiego prawdziwego, od środka.
Radości z małych rzeczy i czasu z ludźmi, którzy są dla Ciebie ważni. 💧 ZenGest – niech przyniesie Ci lekkość, harmonię i spokój w ciele
💧 Copaiba – niech wyciszy to, co przeciążone i napięte
💧 Lawenda – niech otuli Cię spokojem i da głęboki, regenerujący sen
💧 Kadzidłowiec – niech pomoże Ci zatrzymać się i poczuć prawdziwą obecność

Niech te Święta będą czasem równowagi, oddechu i powrotu do siebie. 🌿

02/04/2026

Dziękuję za wczorajszy warsztat „Tarczyca pod kontrolą” 🙌
Mega energia, świetne pytania i przede wszystkim – konkretna praca, która realnie może zmienić Wasze samopoczucie.

Pokazaliście, że temat tarczycy to nie tylko wyniki badań, ale codzienne decyzje, nawyki i świadomość swojego ciała.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, ale nie mogłeś/mogłaś być na miejscu – mam dobrą wiadomość 👇

Napisz w komentarzu „tarczyca”, a przygotuję dla Ciebie wersję online tego warsztatu 💻
Do zobaczenia 🔥

30/03/2026

Zapisz się na środowy warsztat już dziś ! Liczba miejsc ograniczona. Widzimy się w środę 1 kwietnia w Zabierzowie przy ulicy śląskiej 44. Koniecznie potwierdź swoje przybycie https://facebook.com/events/s/tarczyca-pod-kontrola-warsztat/2670369166678338/

24/03/2026

🔥 TARCZYCA POD KONTROLĄ – WARSZTATY OLEJKOWE 🔥

Czujesz, że Twoja tarczyca potrzebuje wsparcia? Zamiast zgadywać – poznaj konkretne rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu.

📅 1 kwietnia
📍 Zabierzów, ul. Śląska 44 (gabinet Fizjo-Medic)
⏱️ 45–50 minut konkretnej wiedzy i praktyki

Na warsztatach:
✔️ pokażę Ci, jak realnie wykorzystać olejki eteryczne w pracy z tarczycą
✔️ dowiesz się, które olejki działają, a które są tylko marketingiem
✔️ stworzysz własną, spersonalizowaną mieszankę, którą zabierzesz do domu

🎁 BONUS: pierwsze 3 osoby dostają próbkę olejku copaiba – mocne wsparcie dla układu nerwowego i stanów zapalnych

💰 Inwestycja: 60 zł

Liczba miejsc ograniczona – nie robię masówki, tylko konkretną pracę.

👉 Zapisz się w wiadomości prywatnej lub telefonicznie

Jeśli chcesz podejść do tarczycy mądrze, a nie „na ślepo” – widzimy się na warsztacie. olejkowelove

23/03/2026

Grzyby to nie tylko aromat… to odżywienie

Czy wiesz, że grzyby potrafią dostarczać pierwiastki, których brakuje w naszej glebie?
W ostatnim fragmencie rozmowy prof. Bożena Muszyńska opowie nam:
- dlaczego grzyby są wyjątkowym źródłem selenu, cynku i magnezu,
- jak potrafią „wyciągać” z gleby to, czego brakuje w naszej diecie
- dlaczego warto traktować je jako codzienne wsparcie organizmu,
- oraz obala jeden z największych mitów: 👉 że grzyby to „tylko aromat”.

To rozmowa o tym, że grzyby naprawdę odżywiają i wspierają regenerację organizmu.
🎥 To finałowy fragment naszej serii.

👉 Pełna rozmowa dostępna jest dla osób zapisanych do newslettera.
📩 Zapisani otrzymują dostęp do wszystkich odcinków na YouTube MYQO
✨ Jeśli chcesz wrócić do całej serii lub obejrzeć ją od początku - zapisz się do newslettera MYQO 🌱 https://myqo.pl/info/newsletter.html

🎙️ Rozmowę prowadzi Łukasz Gajos - fizjoterapeuta i naturopata

20/03/2026

Masz nadciśnienie? Czy wiesz, że wąchanie olejku eterycznego z cytryny przez 10 min, może obniżyć ciśnienie o 11% 🤯 Badania pokazują zmiejszenie ciśnienia ze 154,9/95.1 na 138,0/82.2.
Chcesz dowiedzieć się więcej o olejkach eterycznych i wiedzieć na co zwracać uwagę przy ich zakupie? Zostaw komentarz lub napisz do mnie prywatną wiadomość. Pokażę Ci jak zrobić to bezpiecznie i zdrowo. 🙌🏻

As people age, natural changes occur in the cardiovascular system that can contribute to rising blood pressure. Blood vessels gradually lose elasticity and become stiffer, making it harder for the heart to pump blood efficiently, which increases vascular resistance. In addition, age-related shifts in kidney function and hormonal regulation can further influence fluid balance and blood pressure control.

A controlled clinical study evaluated the effects of inhaling lemon EO on blood pressure in elderly adults with high blood pressure (hypertension). Five drops of lemon EO were applied to cotton from which the participant inhaled for 10 minutes. Lemon EO reduced both systolic and diastolic blood pressure. The average blood pressure in the lemon group prior to inhalation was 154.9/95.1 and 138.0/82.2 after inhaling lemon. While the control groups before and after was 153.6/95.1 and 154.3/93.7. This suggests that inhaling lemon EO for short periods can meaningfully reduce blood pressure in elderly adults with hypertension.

09/03/2026

Akupunktura Czaszki Yamamoto (YNSA) – szkolenie w Warszawie

Zapraszam na dwudniowe szkolenie z Akupunktury Czaszki Yamamoto (YNSA) – nowoczesnej metody mikrosystemowej, która w wielu przypadkach pozwala uzyskać szybką poprawę bólu, napięcia mięśniowego oraz zaburzeń neurologicznych.

To technika szczególnie ceniona przez fizjoterapeutów, terapeutów manualnych, akupunkturzystów oraz wszystkich specjalistów pracujących z bólem i układem nerwowym.

Szkolenie organizuję wspólnie z **Marek Szwalgun z Polska Szkoła Integracyjnej Medycyny Chińskiej im. dr Tadeusza Błaszczyka.

Podczas szkolenia poznasz m.in.:
• podstawy diagnostyki w YNSA
• lokalizację najważniejszych punktów akupunktury czaszki
• praktyczne zastosowanie w terapii bólu i napięć mięśniowych
• pracę z pacjentem krok po kroku

Duży nacisk kładziemy na praktykę, abyś po szkoleniu mógł od razu wykorzystać tę metodę w swojej pracy z pacjentami.

📅 Termin: 21–22 marca
📍 Miejsce: Akademia Human Therapy
ul. Romera 10, Warszawa

Szczegóły wydarzenia znajdziesz tutaj:
👉 https://facebook.com/events/s/akupunktura-czaszki-yamamoto-y/1619125842667714/

Zapisy i kontakt:
📞 791 083 709

Płatność za szkolenie:
Numer konta:
49 8941 0006 0019 3845 3000 0010

Jeśli chcesz rozszerzyć swój warsztat terapeutyczny o metodę, która często daje natychmiastową informację zwrotną z ciała pacjenta, serdecznie zapraszamy do udziału.

Do zobaczenia w Warszawie!

06/03/2026

Kolejny przykład tego jak olejki mogą wpływać na nasz organizm. Rozmarynu używa cała moja rodzina. Ja używam gdy potrzebuję długiego czasu skupienia przy przygotowywaniu materiałów szkoleniowych, żona dyfuzyje przy pracy a dzieci przy nauce. 💪🏻
Jeśli chciałbyś/chciałabyś dołączyć do świata olejków eterycznych napisz do mnie. Poprowadzę Cię i powiem jak to zrobić bezpiecznie i zdrowo.

The "Memory Molecule": Why Rosemary is a Cognitive Powerhouse 🌿🧠

In the world of neuro-aromatherapy, few plants have as much historical—and now clinical—prestige as Rosmarinus officinalis. Long known as the "herb of remembrance," modern science is finally catching up to what the ancients knew: Rosemary is a high-performance tool for the brain.

As a PsyD, I’m fascinated by how specific botanical compounds can cross the blood-brain barrier and influence our neurochemistry.

The Science:
Research published in the International Journal of Neuroscience and studies led by Dr. Mark Moss at Northumbria University have shown that the aroma of Rosemary can significantly enhance cognitive performance.

Specifically, the compound 1,8-cineole (found in high concentrations in Rosemary) has been linked to increased speed and accuracy on mental tasks. When inhaled, these molecules enter the bloodstream and can inhibit the enzyme acetylcholinesterase, which breaks down acetylcholine—a key neurotransmitter responsible for focus, memory, and learning.

Why it matters for your "Holistic Brain":
We live in an era of constant distraction. Using a natural anchor like Rosemary doesn't just "smell good"—it creates a physiological environment that supports sustained attention and mental clarity. It’s a gentle, viable way to tell your nervous system: "It’s time to work."

🧪 The "Executive Function" Diffuser Blend
When you need to drop into a flow state, try this synergistic combination:

3 drops Rosemary: For cognitive clarity and memory support.

2 drops Peppermint: To increase alertness and oxygen flow.

2 drops Cedarwood: To ground the nervous system and prevent overstimulation.

Practical Tip: Diffuse this 15 minutes before you start a deep-work session to prime your neural pathways for focus.

Have you ever used scent to help you focus, or are you still relying solely on caffeine? Let me know your "go-to" focus hack in the comments! 👇